سلام حبیبه عزیز! خیلی خوشحالم که این ویدیو تونسته با احساساتت ارتباط برقرار کنه. تجربه طرد شدگی واقعاً دردناکه و آدم رو عمیقاً تحت تأثیر قرار میده، ولی بدون که تو این حس‌ها تنها نیستی و خیلیا مثل خودت این رو تجربه می‌کنن. امیدوارم با هم بتونیم راه‌های بهتری برای مدیریت این حس‌ها پیدا کنیم. هر وقت حس کردی نیاز به صحبت داری، من اینجام! ❤️🌹
درودها ❤ سپاسگزار و قدر دان شما هستم ❤ تکنیک آسانا و مدیتیشن یوگا بیشتر از ۹۰ درصد جواب گرفتم مخصوصا زمانی که با گروه انجام می‌دهیم ،بشرط منظم و مستمر بودن در تمرین . ارادتمند معلم یوگا
درود بر شما 🙏🌟 چقدر خوب که با تمرین‌های یوگا تونستید به نتایج مثبت برسید! واقعاً پشتکار و اراده شما قابل تحسینه. یوگا واقعاً میتونه با تداوم و توجه، تغییرات بزرگی ایجاد کنه. خوشحالم که همراهانی مثل شما دارم که تجربه‌هاشون رو با ما به اشتراک می‌ذارن. با آرزوی موفقیت بیشتر برای شما، استاد عزیز ❤️
ماندانا جان، ازت ممنونم برای این همه انرژی و مهربونی! خوشحالم که حضورم برات ارزشمنده و اینکه می‌تونم کمکی کنم، برام افتخاره. تو هم همیشه بدرخشی و پر از عشق و انگیزه باشی ❤️🌟💪
مرسی خانوم دکتر و ممنون از توضیحات خوب تون، شما منو تو شناخت بهتر فرزندانم خیلی کمک کردید. موضوعی که امروز مطرح کردین بسیار جالب و تازه بود. سپاسگزار زحمات شما هستم 🌸🙏
عالی بود عالیییییی مرسی فرناز جون خیلی اطلاعات مفیدی بود و‌چقدر این اطلاعات با صدای ارامش بخشت تاثیر دوچندانی داشت 🌹🌹❤️❤️❤️❤️ ممنونم ازت نازنین دوست داشتنی🥰🥰🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ترانه عزیز، ازت ممنونم که این‌قدر با عشق و مهربونی از محتوایی که می‌سازم استقبال میکنی! ❤️ خوشحالم که تونستم تاثیری مثبت داشته باشم و اطلاعاتی که ارائه دادم برات مفید بوده. این حمایت‌های شماست که بهم انگیزه میده ادامه بدم و همیشه بهترین خودم رو به اشتراک بذارم. دوست داشتن و همراهی شما برای من افتخار بزرگیه! 🌹🥰
عالی بود عالیییییی مرسی فرناز جون خیلی اطلاعات مفیدی بود و‌چقدر این اطلاعات با صدای ارامش بخشت تاثیر دوچندانی داشت 🌹🌹❤️❤️❤️❤️ ممنونم ازت نازنین دوست داشتنی🥰🥰🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 همیشه موضوعات و مطالب جالب و قشنگی و بیان میکنی واقعا افتخار میکنم به بودنت❤️❤️❤️❤️❤️
برای پاسخ به این پیام محبت‌آمیز می‌تونی این‌طور جواب بدی: ترانه عزیزم، ازت بی‌نهایت ممنونم برای این همه انرژی مثبت و محبتت! 🥰 خوشحالم که محتوای من برات مفید بوده و تونستم کمی آرامش و اطلاعات مفید در اختیارت بذارم. همین حمایت‌ها و دلگرمی‌های شماست که باعث میشه با عشق بیشتری ادامه بدم. به بودنت افتخار میکنم و همیشه همراهت هستم. ❤️🌹
در مورد ADHD، سردرگمی و دشواری در رسیدن به هدف یکی از علائم رایج هست که از لحاظ پزشکی توضیحاتی براش وجود داره. در افراد مبتلا به ADHD، بخش‌هایی از مغز که مسئول تنظیم تمرکز، برنامه‌ریزی و مدیریت زمان هستن، به‌طور معمول با چالش‌هایی روبرو میشن. این چالش‌ها باعث میشن که فرد: 1. دچار نقص در عملکرد اجرایی بشه: عملکرد اجرایی به توانایی برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و اجرای وظایف اشاره داره. افراد با ADHD ممکنه در انجام این فرآیندها دچار مشکل باشن، که همین امر میتونه به سردرگمی و ناتوانی در پیگیری کارها منجر بشه. 2. مشکل در حفظ توجه و تمرکز: افراد مبتلا به ADHD به سختی می‌تونن تمرکز خودشون رو برای مدت طولانی حفظ کنن، به همین دلیل ممکنه وسط انجام کارهای مهم حواسشون پرت بشه و نتونن به پایان برسونن. 3. تأخیر در شروع کارها و مشکل در پیگیری: چون ADHD با نقص در مدیریت زمان همراهه، افراد مبتلا ممکنه دچار تأخیر در شروع وظایف بشن و یا کارهای نیمه‌تمام زیادی داشته باشن. این مسئله میتونه باعث حس سردرگمی بشه. راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت این سردرگمی: • تقسیم کارها به گام‌های کوچک‌تر: به جای اینکه یک هدف بزرگ رو به‌صورت کلی ببینی، اون رو به مراحل کوچیک‌تر و قابل انجام تقسیم کن. • استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان مثل تنظیم تایمر برای دوره‌های کاری کوتاه (تکنیک پومودورو) میتونه کمک‌کننده باشه. • تمرین ذهن‌آگاهی: این تمرین‌ها می‌تونن به افزایش تمرکز و کنترل حواس کمک کنن و از پراکندگی ذهنی جلوگیری کنن. استراحت و تمرکز: گاهی لازمه که به خودت استراحت بدی و با تمرکز بیشتری برگردی به سمت هدف. در کل، اگه احساس میکنی که این سردرگمی به‌طور جدی در زندگی روزمره‌ت تأثیر گذاشته، مشورت با متخصص میتونه کمک بزرگی باشه تا راهکارهای تخصصی‌تر و شخصی‌سازی‌شده‌ای دریافت کنی. امیدوارم این راهکارا کمک‌کننده باشه! اگه سوال دیگه‌ای داشتی، در خدمتم 🌟
از انتخاب موضوع این قسمت حیرت کردم. واقعا میزان تسلط شما به چالشهای افراد دچار adhd و اولویت بندی موضوعات و نحوی پرداختتون به اونها تحسین برانگیزه و نشان از دانش بالا و قابل اعتماد بودنتون داره. باعث افتخاره که از شما یاد میگیریم. ❤️🧿
سلام صحرا جان! خیلی ازت ممنونم برای این پیام پر از محبت و انرژی مثبتت. خوشحالم که محتوای این قسمت برات مفید بوده و تونسته یه دیدگاه جدید نسبت به چالشهای ADHD ایجاد کنه. تلاش من همیشه اینه که با بهترین اولویت‌بندی و تمرکز روی مسائل کلیدی، کمک کنم تا این موضوعات بهتر درک بشن. از اینکه باعث افتخارم میشه که از من یاد می‌گیری، بی‌نهایت خوشحالم! امیدوارم همیشه موفق و پرانگیزه باشی ❤️🌟
پاسخی که می‌توانید بدهید: سلام و ممنون از نظرتون 🌟. تخصص من در زمینه ADHD و ارائه راهکارهای کاربردی برای بهبود کیفیت زندگی افرادی است که با این شرایط سر و کار دارند. هدفم اینه که با ترکیب دانش و تجربه، راه‌حل‌های عملی رو برای مدیریت چالش‌ها ارائه بدم. البته کار روان‌شناسان در مسائل بالینی بسیار مهمه، اما رویکرد من بیشتر بر اساس مشاوره، آموزش، و توانمندسازی برای مدیریت روزمره است. باز هم از توجهتون ممنونم! ❤️🙏
“فاطمه عزیزم، می‌فهمم چقدر میتونه سخت باشه وقتی همه چیز رو تنهایی انجام میدی و هیچ‌کسی نیست که درکت کنه. اما همین که داری ادامه میدی و با خودت صحبت میکنی، نشون میده چقدر قوی هستی. گاهی همین صحبت با خودمون میتونه مثل یک همراه باشه. امیدوارم به زودی کسی رو پیدا کنی که درکت کنه و بدونی همیشه یه نفر هست که به حرفات گوش بده.❤️”
فدای تو! مرسی از این همه انرژی مثبت و مهربونی ❤️ خوشحالم که محتوا برات مفید بوده و ازش استفاده میکنی. همیشه خوشحال میشم که بتونم دانسته‌هامو به اشتراک بذارم. ممنون که اینجایی 🌹❤️
خانم فرناز با توجه به اشناییشون به لایه های شخصیت افراد ای دی اچ دی ، میتونه تاپ ترین کانال یوتیوبی در این مورد را ایجاد کنن، باتوجه به پادکستشون در مورد افراد درگیر ای دی اچ دی
منن حس طرد شدن تو ۶سالگی توم درست شد اون روزی ک‌پدرم چند ماه منو گذاشت خانه فامیل تا مدرسه م تمام شه چون اسباب کشی کرده بودیم ب یه شهر دیگه ....و حس طرد شدن و ترس تنهایی و حس بی ازشی توم درست شد.و سالها از ترس تنهایی ب همه باج میدادم و سالها ۱۲قدم مشاهده ذهن و گنج حضور دارم کار میکنم و خیلی ترسهام کم شدن .ولی الان باز تا اطرافیانم جواب تماس هامو ندن اون ححسها باز میان
“عزیزم، کاملاً درکت میکنم. تجربه‌های کودکی و اون حس طرد شدن و تنهایی، چیزی نیست که به‌راحتی بشه فراموشش کرد. خیلی قوی هستی که تونستی توی این مسیر قدم برداری و با ترس‌ها و تنهایی‌هات روبرو بشی. گاهی وقتا، در آغوش گرفتن اون حس‌ها و پذیرش‌شون قدم اول برای آرامشه. با این حال، می‌خوام بدونی که تنها نیستی، افرادی مثل تو هستن که این احساسات رو تجربه کردن و می‌کنن. امیدوارم این حس‌ها کمتر و کمتر بشه و همیشه آرامش همراهت باشه ❤️”
من چند وقت پیش بایه آقا اشنا شدم ..اول نمیدونستم هی میگفت تنهام نزاری و بمون..فکر کردم داره مخ میزنه ..ولی از ندیدنه من وقتی چند روز جوابشو نمیدادم بیقرار میشد ..البته ناراحتیم برای ابن بود فکر میکردم توجه نداره یا چند بار براش باید یه چیزی رو توضیح میدادم ..ولی توی فاصله گرفتن خیلی متنای ناراحت میفرستاد و فکر کردم اداهاشه ..تا الان یهویی پیج شما برام اومد بالا ....الان فهمیدم باید کمکش کنم ...خداروشکر...همه ی نشونه ها به موقع دیده میشن...ممنون از شما فرشته ی مهربون❤❤💚
عزیزم، خیلی خوشحالم که تونستم در این مسیر همراهت باشم. تصمیمی که گرفتی برای کمک به عزیزت و برداشتن قدمی برای بهتر شدن زندگیش، نشونه‌ی عشق و تعهد قلبیه که بهش داری. زندگی همیشه بالا و پایین داره، ولی بودن آدم‌های مهربون و دلسوز مثل تو، زندگی رو پر از امید میکنه. خدا رو شکر که کنار هم هستیم و می‌تونیم به هم کمک کنیم. امیدوارم همیشه موفق باشی و از پس همه سختی‌ها بربیای. ممنون از اینکه با ما هستی و محبتت رو با ما در میون می‌ذاری ❤️🌹
منم با شخصی در ارتباطم که به محض اینکه باش حرف نمیزنم یا کمی بی توجهی میکنم سریع حالت افسردگی میگیره، نمیدونستم که این مشکل داره، خیلی مردد شدم که ادامه بدم یا نه.
ممنونم از اطلاعاتون خب خیلی واقعا نمیشه از راهکار هایی که می گین رو عملی کرد مثلا : وقتی این احساس ایجاد میشه گاه واکنش های که میدم اینطوریه که با عصبانیت همراهه . تو زمان عصبانیت واقعا اب خوردن اروم نمی کنه .یا قدم زدن .یا نوشتن . این راهکارا به نظرم رو کاغذ عملیه ولی در واقعیت چیز دیگه در جریانه .البته تراپی هم رفتم گاه همچین راهکار هایی دادن که از نظرم واقعا کار نمی کنه
سلام سعید عزیز! خیلی ممنونم که دیدگاهت رو با من به اشتراک گذاشتی. کاملاً درکت میکنم و درسته که بعضی از تکنیک‌ها شاید توی لحظه خیلی جواب ندن، مخصوصاً وقتی حس‌های شدیدی مثل عصبانیت یا استرس داری. اینجا چیزی که باید بیشتر بهش توجه کنیم، تمرین مداوم و ایجاد عادت‌های جدید هست. واقعیت اینه که هیچ راهکاری برای همه‌ی افراد یکسان جواب نمی‌ده، ولی با تکرار و تمرین، می‌تونیم متوجه بشیم کدوم روش‌ها بهتر روی ما اثر می‌ذاره. در مورد ترابی هم که گفتی، کاملاً موافقم؛ بعضی وقت‌ها نیاز داریم یه متخصص کنارمون باشه که ما رو توی این مسیر هدایت کنه. یادت باشه که مدیریت احساسات یه فرآیند زمان‌بره و همین که داری بهش فکر میکنی و دنبال راهکار هستی، خودش یه قدم بزرگه. اگه سوال یا تجربه دیگه‌ای داشتی، حتماً بگو که بتونیم بیشتر در موردش صحبت کنیم. مراقب خودت باش 🌿
معمولا با شوخی و به تازگی از تکنیک خودآگاهی برای عبور از ار اس دی استفاده میکنم .بعضی موقع ها هم که ذهنم گیر میکنه تا چند روز دهنم صاف میشه 😂میندازم تو ورزش وحشیانه . خودآگاهی خیلی جوابه زندگی داره مثل شبکه تلویزیونی میشه که کنترلش دستمه 😂😂
سلام حسن جان! چه جالب که تکنیک خودآگاهی رو با شوخی و ورزش ترکیب میکنی! 😄 به نظرم این فوق‌العاده‌ست که اینجوری ذهنت رو تنظیم میکنی و اون حس کنترل رو برمی‌گردونی. واقعاً هم یه شبکه تلویزیونی داخل ذهنمون داریم که گاهی لازم میشه باهاش بازی کنیم و کانالشو عوض کنیم! 😆 به نظر می‌رسه ترکیب ورزش و خودآگاهی برای تو خوب جواب داده، خیلی خوشحالم که راه خودت رو پیدا کردی. مرسی که تجربه‌ت رو به اشتراک گذاشتی!☘️
من آنقدر حساسم به عکس العمل دیگران که فوری سردر د میگرنم عود میکنه.. تقریبا باهیچ کس رفت وآمد ندارم نه فامیل شوهر نه خودم.. وبشدت انرژی منفی میگیرم البته تفاوت فرهنگی جامعه ایران ومذهبی بودن وحکومتیا بودن اطرافیانم دخیله خلاصه هرروز سرم در میکنه وبروفن میخورم😢
عزیزم، بدون که تو تنها نیستی و افرادی مثل تو که با این حساسیت و درک عمیق دنیا رو می‌بینن، واقعاً خاص هستن. حساسیت تو نشونه‌ای از دل بزرگ و روح لطیف توئه، چیزی که خیلی‌ها شاید نداشته باشن. این توانایی رو داری که با نگاه عمیقت به زندگی، زیبایی‌ها و معنای خاصی رو پیدا کنی که دیگران نمی‌بینن. سعی کن به خودت یادآوری کنی که ارزش تو فقط با واکنش‌های دیگران سنجیده نمیشه. هر روز می‌تونی قدمی برای خودت برداری و از انرژی مثبت و شادی‌های کوچیک لذت ببری. تو قوی‌تر از اون چیزی هستی که فکر میکنی، و مطمئن باش که روزهای بهتر و روشن‌تری در انتظارته.
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
خیلی ممنون 😍❤️
مرسی✨♥️
خدا حفظت کنه خانم دکتر ، بسیار آموزنده بود
عزیز دلی ♥️✨
nice
Thank you ❤
You're welcome 😊
خیلی ممنون عالی بود
✌️❤️✌️
مرسی ♥️✨
ازتون ممنون همین دیروز تجربه طرد شدگی رو داشتم. همین الان گریه م گرفت وقتی این کلیپ رو دیدم.
سلام حبیبه عزیز!
خیلی خوشحالم که این ویدیو تونسته با احساساتت ارتباط برقرار کنه. تجربه طرد شدگی واقعاً دردناکه و آدم رو عمیقاً تحت تأثیر قرار میده، ولی بدون که تو این حس‌ها تنها نیستی و خیلیا مثل خودت این رو تجربه می‌کنن. امیدوارم با هم بتونیم راه‌های بهتری برای مدیریت این حس‌ها پیدا کنیم. هر وقت حس کردی نیاز به صحبت داری، من اینجام! ❤️🌹
ممنون برای مطالب مفید و آموزنده ای که ارائه میکنید🙏🧡
مرسی که هستید ♥️☘️🌺✨
چه جالب!من نمیدونستم این اختلاله و فکر میکردم طبیعیه یه چند ماهی هست دارم رو خودم توو این مورد کار میکنم خیلی هم پیشرفت داشتم😊
خوشحالم دارید پیشرفت میکنید ♥️🎉✨
Awesome ❤
Thanks 🤗
درودها ❤
سپاسگزار و قدر دان شما هستم ❤
تکنیک آسانا و مدیتیشن یوگا بیشتر از ۹۰ درصد جواب گرفتم مخصوصا زمانی که با گروه انجام می‌دهیم ،بشرط منظم و مستمر بودن در تمرین .
ارادتمند
معلم یوگا
درود بر شما 🙏🌟
چقدر خوب که با تمرین‌های یوگا تونستید به نتایج مثبت برسید! واقعاً پشتکار و اراده شما قابل تحسینه. یوگا واقعاً میتونه با تداوم و توجه، تغییرات بزرگی ایجاد کنه. خوشحالم که همراهانی مثل شما دارم که تجربه‌هاشون رو با ما به اشتراک می‌ذارن. با آرزوی موفقیت بیشتر برای شما، استاد عزیز ❤️
Thanks Harry Potter ❤
سپاس از توضیحات بسیار خوب و آموزنده تون ❤
مرسی از شما 🤗
🩵🪻💯🤌🧝🏼♂️❤️سپاسگذارم از محبت و عشق و زمانی که میگذارید
ماندانا جان، ازت ممنونم برای این همه انرژی و مهربونی! خوشحالم که حضورم برات ارزشمنده و اینکه می‌تونم کمکی کنم، برام افتخاره. تو هم همیشه بدرخشی و پر از عشق و انگیزه باشی ❤️🌟💪
Very interesting
Thank you♥️
very good
مرسی خانوم دکتر و ممنون از توضیحات خوب تون، شما منو تو شناخت بهتر فرزندانم خیلی کمک کردید. موضوعی که امروز مطرح کردین بسیار جالب و تازه بود. سپاسگزار زحمات شما هستم 🌸🙏
مرسی از شما🙏🏼🌺✨
عالی بود عالیییییی مرسی فرناز جون خیلی اطلاعات مفیدی بود و‌چقدر این اطلاعات با صدای ارامش بخشت تاثیر دوچندانی داشت 🌹🌹❤️❤️❤️❤️
ممنونم ازت نازنین دوست داشتنی🥰🥰🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ترانه عزیز، ازت ممنونم که این‌قدر با عشق و مهربونی از محتوایی که می‌سازم استقبال میکنی! ❤️ خوشحالم که تونستم تاثیری مثبت داشته باشم و اطلاعاتی که ارائه دادم برات مفید بوده. این حمایت‌های شماست که بهم انگیزه میده ادامه بدم و همیشه بهترین خودم رو به اشتراک بذارم. دوست داشتن و همراهی شما برای من افتخار بزرگیه! 🌹🥰
@ تو بهترینیییییی لطفا ادامه بده❤️❤️😘😘😘😘😘
عالی بود عالیییییی مرسی فرناز جون خیلی اطلاعات مفیدی بود و‌چقدر این اطلاعات با صدای ارامش بخشت تاثیر دوچندانی داشت 🌹🌹❤️❤️❤️❤️
ممنونم ازت نازنین دوست داشتنی🥰🥰🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
همیشه موضوعات و مطالب جالب و قشنگی و بیان میکنی واقعا افتخار میکنم به بودنت❤️❤️❤️❤️❤️
برای پاسخ به این پیام محبت‌آمیز می‌تونی این‌طور جواب بدی:
ترانه عزیزم، ازت بی‌نهایت ممنونم برای این همه انرژی مثبت و محبتت! 🥰 خوشحالم که محتوای من برات مفید بوده و تونستم کمی آرامش و اطلاعات مفید در اختیارت بذارم. همین حمایت‌ها و دلگرمی‌های شماست که باعث میشه با عشق بیشتری ادامه بدم. به بودنت افتخار میکنم و همیشه همراهت هستم. ❤️🌹
عالی هستید
Thank you
excellent
Many many thanks
لطفا راجع به اینکه چرا همیشه سردرگم و گیجیم و همش از این هدف به اون هدف میپریم توضیح بدید و راهکاری هم برای درست کردنش ارائه بدیدَ، ممنون
در مورد ADHD، سردرگمی و دشواری در رسیدن به هدف یکی از علائم رایج هست که از لحاظ پزشکی توضیحاتی براش وجود داره. در افراد مبتلا به ADHD، بخش‌هایی از مغز که مسئول تنظیم تمرکز، برنامه‌ریزی و مدیریت زمان هستن، به‌طور معمول با چالش‌هایی روبرو میشن. این چالش‌ها باعث میشن که فرد:
1. دچار نقص در عملکرد اجرایی بشه: عملکرد اجرایی به توانایی برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و اجرای وظایف اشاره داره. افراد با ADHD ممکنه در انجام این فرآیندها دچار مشکل باشن، که همین امر میتونه به سردرگمی و ناتوانی در پیگیری کارها منجر بشه.
2. مشکل در حفظ توجه و تمرکز: افراد مبتلا به ADHD به سختی می‌تونن تمرکز خودشون رو برای مدت طولانی حفظ کنن، به همین دلیل ممکنه وسط انجام کارهای مهم حواسشون پرت بشه و نتونن به پایان برسونن.
3. تأخیر در شروع کارها و مشکل در پیگیری: چون ADHD با نقص در مدیریت زمان همراهه، افراد مبتلا ممکنه دچار تأخیر در شروع وظایف بشن و یا کارهای نیمه‌تمام زیادی داشته باشن. این مسئله میتونه باعث حس سردرگمی بشه.
راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت این سردرگمی:
• تقسیم کارها به گام‌های کوچک‌تر: به جای اینکه یک هدف بزرگ رو به‌صورت کلی ببینی، اون رو به مراحل کوچیک‌تر و قابل انجام تقسیم کن.
• استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان مثل تنظیم تایمر برای دوره‌های کاری کوتاه (تکنیک پومودورو) میتونه کمک‌کننده باشه.
• تمرین ذهن‌آگاهی: این تمرین‌ها می‌تونن به افزایش تمرکز و کنترل حواس کمک کنن و از پراکندگی ذهنی جلوگیری کنن.
استراحت و تمرکز: گاهی لازمه که به خودت استراحت بدی و با تمرکز بیشتری برگردی به سمت هدف.
در کل، اگه احساس میکنی که این سردرگمی به‌طور جدی در زندگی روزمره‌ت تأثیر گذاشته، مشورت با متخصص میتونه کمک بزرگی باشه تا راهکارهای تخصصی‌تر و شخصی‌سازی‌شده‌ای دریافت کنی.
امیدوارم این راهکارا کمک‌کننده باشه! اگه سوال دیگه‌ای داشتی، در خدمتم 🌟
دوستتون داریم❤❤
Thank you
prefect
♥️♥️♥️
Can’t wait for the next episode ❤
Thank you so much for your enthusiasm! ❤️ I’m excited to share the next episode with you soon. Stay tuned-it’s going to be a great one! 🌟
از انتخاب موضوع این قسمت حیرت کردم. واقعا میزان تسلط شما به چالشهای افراد دچار adhd و اولویت بندی موضوعات و نحوی پرداختتون به اونها تحسین برانگیزه و نشان از دانش بالا و قابل اعتماد بودنتون داره. باعث افتخاره که از شما یاد میگیریم. ❤️🧿
عزیز دلی ♥️✨ ممنون از شما♥️✨
سلام صحرا جان!
خیلی ازت ممنونم برای این پیام پر از محبت و انرژی مثبتت. خوشحالم که محتوای این قسمت برات مفید بوده و تونسته یه دیدگاه جدید نسبت به چالشهای ADHD ایجاد کنه. تلاش من همیشه اینه که با بهترین اولویت‌بندی و تمرکز روی مسائل کلیدی، کمک کنم تا این موضوعات بهتر درک بشن. از اینکه باعث افتخارم میشه که از من یاد می‌گیری، بی‌نهایت خوشحالم! امیدوارم همیشه موفق و پرانگیزه باشی ❤️🌟
وای وای وای
من همه اینا رو دارم 😢😢😢
♥️✨
استمروا في العمل الجيد
Thank you so much for the love and celebration! ❤️🎉 Your support keeps me inspired! 😊🌟
🎉❤❤❤مرسی
Thank you
Viva🎉🎉
Thank you
Proud of your
Thank you
Great❤
♥️✨
بسیارعالیبود مگه تخصصتون فقط همین موضوعه مثل روانشناسایی که فقط اظطراب واختلالاتشونومشورت تخصصی میدن
پاسخی که می‌توانید بدهید:
سلام و ممنون از نظرتون 🌟. تخصص من در زمینه ADHD و ارائه راهکارهای کاربردی برای بهبود کیفیت زندگی افرادی است که با این شرایط سر و کار دارند. هدفم اینه که با ترکیب دانش و تجربه، راه‌حل‌های عملی رو برای مدیریت چالش‌ها ارائه بدم. البته کار روان‌شناسان در مسائل بالینی بسیار مهمه، اما رویکرد من بیشتر بر اساس مشاوره، آموزش، و توانمندسازی برای مدیریت روزمره است. باز هم از توجهتون ممنونم! ❤️🙏
Thank you for your efforts
So nice of you
You are best
Thank you
تک تک این راه کارها رو انجام میدم و تک تک این احساسات دارم دارم دیوانه میشم البته هیچکس نیست باهاش صحبت کنم فقط با خودم حرف میزنم
“فاطمه عزیزم، می‌فهمم چقدر میتونه سخت باشه وقتی همه چیز رو تنهایی انجام میدی و هیچ‌کسی نیست که درکت کنه. اما همین که داری ادامه میدی و با خودت صحبت میکنی، نشون میده چقدر قوی هستی. گاهی همین صحبت با خودمون میتونه مثل یک همراه باشه. امیدوارم به زودی کسی رو پیدا کنی که درکت کنه و بدونی همیشه یه نفر هست که به حرفات گوش بده.❤️”
@@zehnebigharar مرسی امیدوارم ازبس اعتماد کردم و دوباره فرستادن به انزوا دیگه از آدم ها میترسم
خانوم هری پاتر مثل همیشه عالیی
مرسی از شما 🙏🏼✨
Tnx ❤
♥️✨
You are the best❤
Thanks
بی صبرانه منتظر تون بودم واقعا ممنونم چقدر ازتون یاد میگیرم❤❤❤
🙏🏼 سپاسگزارم
قربونت برم من که اینهمه تخصص و تسلط کافی در این زمینه داری ❤❤❤❤❤
فدای تو! مرسی از این همه انرژی مثبت و مهربونی ❤️ خوشحالم که محتوا برات مفید بوده و ازش استفاده میکنی. همیشه خوشحال میشم که بتونم دانسته‌هامو به اشتراک بذارم. ممنون که اینجایی 🌹❤️
شما بی نظیرید❤
ممنونم ✨♥️✨
Love you ❤
Love u ♥️✨♥️
خانم فرناز با توجه به اشناییشون به لایه های شخصیت افراد ای دی اچ دی ، میتونه تاپ ترین کانال یوتیوبی در این مورد را ایجاد کنن، باتوجه به پادکستشون در مورد افراد درگیر ای دی اچ دی
♥️✨☘️
منن حس طرد شدن تو ۶سالگی توم درست شد اون روزی ک‌پدرم چند ماه منو گذاشت خانه فامیل تا مدرسه م تمام شه چون اسباب کشی کرده بودیم ب یه شهر دیگه ....و حس طرد شدن و ترس تنهایی و حس بی ازشی توم درست شد.و سالها از ترس تنهایی ب همه باج میدادم و سالها ۱۲قدم مشاهده ذهن و گنج حضور دارم کار میکنم و خیلی ترسهام کم شدن .ولی الان باز تا اطرافیانم جواب تماس هامو ندن اون ححسها باز میان
“عزیزم، کاملاً درکت میکنم. تجربه‌های کودکی و اون حس طرد شدن و تنهایی، چیزی نیست که به‌راحتی بشه فراموشش کرد. خیلی قوی هستی که تونستی توی این مسیر قدم برداری و با ترس‌ها و تنهایی‌هات روبرو بشی. گاهی وقتا، در آغوش گرفتن اون حس‌ها و پذیرش‌شون قدم اول برای آرامشه. با این حال، می‌خوام بدونی که تنها نیستی، افرادی مثل تو هستن که این احساسات رو تجربه کردن و می‌کنن. امیدوارم این حس‌ها کمتر و کمتر بشه و همیشه آرامش همراهت باشه ❤️”
🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Thank you
من چند وقت پیش بایه آقا اشنا شدم ..اول نمیدونستم هی میگفت تنهام نزاری و بمون..فکر کردم داره مخ میزنه ..ولی از ندیدنه من وقتی چند روز جوابشو نمیدادم بیقرار میشد ..البته ناراحتیم برای ابن بود فکر میکردم توجه نداره یا چند بار براش باید یه چیزی رو توضیح میدادم ..ولی توی فاصله گرفتن خیلی متنای ناراحت میفرستاد و فکر کردم اداهاشه ..تا الان یهویی پیج شما برام اومد بالا ....الان فهمیدم باید کمکش کنم ...خداروشکر...همه ی نشونه ها به موقع دیده میشن...ممنون از شما فرشته ی مهربون❤❤💚
عزیزم، خیلی خوشحالم که تونستم در این مسیر همراهت باشم. تصمیمی که گرفتی برای کمک به عزیزت و برداشتن قدمی برای بهتر شدن زندگیش، نشونه‌ی عشق و تعهد قلبیه که بهش داری. زندگی همیشه بالا و پایین داره، ولی بودن آدم‌های مهربون و دلسوز مثل تو، زندگی رو پر از امید میکنه. خدا رو شکر که کنار هم هستیم و می‌تونیم به هم کمک کنیم. امیدوارم همیشه موفق باشی و از پس همه سختی‌ها بربیای. ممنون از اینکه با ما هستی و محبتت رو با ما در میون می‌ذاری ❤️🌹
@zehnebigharar قربون قلب مهربونت
✨☘️♥️♥️♥️
منم با شخصی در ارتباطم که به محض اینکه باش حرف نمیزنم یا کمی بی توجهی میکنم سریع حالت افسردگی میگیره، نمیدونستم که این مشکل داره، خیلی مردد شدم که ادامه بدم یا نه.
@@saara6283 شایدم شخصیت مهرطلب داره
ممنونم از اطلاعاتون
خب خیلی واقعا نمیشه از راهکار هایی که می گین رو عملی کرد مثلا : وقتی این احساس ایجاد میشه گاه واکنش های که میدم اینطوریه که با عصبانیت همراهه . تو زمان عصبانیت واقعا اب خوردن اروم نمی کنه .یا قدم زدن .یا نوشتن .
این راهکارا به نظرم رو کاغذ عملیه ولی در واقعیت چیز دیگه در جریانه .البته تراپی هم رفتم گاه همچین راهکار هایی دادن که از نظرم واقعا کار نمی کنه
سلام سعید عزیز!
خیلی ممنونم که دیدگاهت رو با من به اشتراک گذاشتی. کاملاً درکت میکنم و درسته که بعضی از تکنیک‌ها شاید توی لحظه خیلی جواب ندن، مخصوصاً وقتی حس‌های شدیدی مثل عصبانیت یا استرس داری. اینجا چیزی که باید بیشتر بهش توجه کنیم، تمرین مداوم و ایجاد عادت‌های جدید هست. واقعیت اینه که هیچ راهکاری برای همه‌ی افراد یکسان جواب نمی‌ده، ولی با تکرار و تمرین، می‌تونیم متوجه بشیم کدوم روش‌ها بهتر روی ما اثر می‌ذاره.
در مورد ترابی هم که گفتی، کاملاً موافقم؛ بعضی وقت‌ها نیاز داریم یه متخصص کنارمون باشه که ما رو توی این مسیر هدایت کنه. یادت باشه که مدیریت احساسات یه فرآیند زمان‌بره و همین که داری بهش فکر میکنی و دنبال راهکار هستی، خودش یه قدم بزرگه. اگه سوال یا تجربه دیگه‌ای داشتی، حتماً بگو که بتونیم بیشتر در موردش صحبت کنیم. مراقب خودت باش 🌿
@@zehnebigharar ممنون از توضیحات خوبتون❤
👌🏻 مرسی
عالی بود ممنون از توضیحات
سپاس از شما👌🙏
معمولا با شوخی و به تازگی از تکنیک خودآگاهی برای عبور از ار اس دی استفاده میکنم .بعضی موقع ها هم که ذهنم گیر میکنه تا چند روز دهنم صاف میشه 😂میندازم تو ورزش وحشیانه . خودآگاهی خیلی جوابه زندگی داره مثل شبکه تلویزیونی میشه که کنترلش دستمه 😂😂
سلام حسن جان!
چه جالب که تکنیک خودآگاهی رو با شوخی و ورزش ترکیب میکنی! 😄 به نظرم این فوق‌العاده‌ست که اینجوری ذهنت رو تنظیم میکنی و اون حس کنترل رو برمی‌گردونی. واقعاً هم یه شبکه تلویزیونی داخل ذهنمون داریم که گاهی لازم میشه باهاش بازی کنیم و کانالشو عوض کنیم! 😆 به نظر می‌رسه ترکیب ورزش و خودآگاهی برای تو خوب جواب داده، خیلی خوشحالم که راه خودت رو پیدا کردی. مرسی که تجربه‌ت رو به اشتراک گذاشتی!☘️
@@zehnebigharar ❤️
من آنقدر حساسم به عکس العمل دیگران که فوری سردر د میگرنم عود میکنه.. تقریبا باهیچ کس رفت وآمد ندارم نه فامیل شوهر نه خودم.. وبشدت انرژی منفی میگیرم البته تفاوت فرهنگی جامعه ایران ومذهبی بودن وحکومتیا بودن اطرافیانم دخیله خلاصه هرروز سرم در میکنه وبروفن میخورم😢
عزیزم، بدون که تو تنها نیستی و افرادی مثل تو که با این حساسیت و درک عمیق دنیا رو می‌بینن، واقعاً خاص هستن. حساسیت تو نشونه‌ای از دل بزرگ و روح لطیف توئه، چیزی که خیلی‌ها شاید نداشته باشن. این توانایی رو داری که با نگاه عمیقت به زندگی، زیبایی‌ها و معنای خاصی رو پیدا کنی که دیگران نمی‌بینن.
سعی کن به خودت یادآوری کنی که ارزش تو فقط با واکنش‌های دیگران سنجیده نمیشه. هر روز می‌تونی قدمی برای خودت برداری و از انرژی مثبت و شادی‌های کوچیک لذت ببری. تو قوی‌تر از اون چیزی هستی که فکر میکنی، و مطمئن باش که روزهای بهتر و روشن‌تری در انتظارته.
@zehnebigharar از خدا بهترین ها رو براتون آرزو میکنم انرژی مثبت من به همراه شما
خیلی عالی بود ممنون❤
☘️🌺✨