Делай курс креатина два-три месяца спокойно. Затем отдых, если хочешь. Все кого знаю и в том числе я сам вообще не делал перерывы креатина. После трех месяцев около 4 недель можешь отдохнуть и снова
А не делал перерывы, потому что принимал по 3гр - количество которое и с едой можно спокойно получать. И при отмене вода сливается, нагрузка на почки только лишняя и организм
Фаза загрузки означает, что ты только начинаешь принимать креатин и быстро его загружаешь дозировками в день 4 раза по 5мг, по факту если обычными дозировками принимать 3-5 мг в день это тоже фазха загрузки но медленная
Вот все четко и понятно👍 класс ! Спасибо вам большое! А можно так же разобрать Л карнитин🙏
Хорошо сделаем
Доброе время суток спасибо большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Пожалуйста 💪
Сколько отдыхать после применения 1 месяца креатина ?
4 недели и потом можно по новой
Делай курс креатина два-три месяца спокойно. Затем отдых, если хочешь. Все кого знаю и в том числе я сам вообще не делал перерывы креатина. После трех месяцев около 4 недель можешь отдохнуть и снова
А не делал перерывы, потому что принимал по 3гр - количество которое и с едой можно спокойно получать. И при отмене вода сливается, нагрузка на почки только лишняя и организм
2-3 недели
Начал принимать с загрузкой,подскочило давление,почему так?и что делать?
Это один из минусов креатина
Сколько времени можно пить и сколько делать перерыв?
4-5 недель и как минимум на месяц перерыв
А в какое время пить в день 20гр ?? Типо утром днём вечером и перед сном ?
@@Wake2001 да в течение дня
полезный ролик вышел
Спасибо
Принимаю с загрузкой
👍👍
всё норм?
что делать если после приема усталость ощущается?
Не может быть, тогда за отдыхом нужно наблюдать, как со сном?
Да что за фаза загрузка?! Объясните пожалуйста
Фаза загрузки означает, что ты только начинаешь принимать креатин и быстро его загружаешь дозировками в день 4 раза по 5мг, по факту если обычными дозировками принимать 3-5 мг в день это тоже фазха загрузки но медленная