【筋トレ】ジムで皆つけてる…筋トレの効果を最大限に引き上げる為のポイントを教えます。

[@yoshinori-yamamoto]

Q.皆様はどこのジムに通っていますか？

[@岡田慶次]

前はＪＯＹＦＩＴに行ってました。コロナで閉店したので今は家でダンベルと懸垂バーを使用しています。 先生のジムは東京以外はないですよね。愛知にもあったら行きたいと考えてます

[@oto3310]

VALXGYMです！

[@subenosuke]

エニタイム！

[@カワホソ]

VALXです！

[@聖輝渡辺]

市民体育館です。なんたって安い！

[@ひらめた]

ベントオーバーでベルトしてます。特に腹圧しっかりかけないと、体がぶれて負荷か腰にきてしまいます。腰痛持ちの私にはベルト必須です。

[@tya-hanra-men8803]

ベルトは指1本入るくらい、ほんの少し余裕を持って締めて、息を吸ってパンパンに締まるようにしている。

[@takuyamiyakawa]

編集されている方へ
Bgmと効果音が大きく、山本先生の声が聞き取りづらいです。もっと出演者の声が聞き取りやすいように改善をお願いします。

[@ああ-z7h4e]

ちょうど気になっていた

[@見る専たそ]

ベルトを結構締めてトレーニングをしていたら脱腸(鼠蹊ヘルニア)になり救急搬送されて手術しました。
これは腹圧をかけすぎた結果なのでしょうか？また手術から2年ほど経過しているのですが、ベルトで腹圧をかけてトレーニングしても大丈夫でしょうか？再発が怖くてベルトを支えていないのが現状です。

[@hararatti]

デッドリフトでレンタルのベルトをした時重量扱えたので有効性を感じていますが
基本ベルトを使いません。
それは、僕はダンスやアクロバットを行うので全身運動、連動性も必要だと考えているからです。
部位を狙う時は腰の心配がなくて助かります

[@ひでまる-j9t]

いつもスクワット90kg7〜10回
5セットをしているのですが、高重量になるんでしょうか？
腰痛持ちですが、ベルトは普段してないです。
どなたかご意見ください🙏

[@雅デビル]

何キロだろうが、本人が高重量だと思ったら高重量ですよ。
扱う重量に危険を感じたらベルトを使用しましょう😊

[@ひでまる-j9t]

@@雅デビル
ご教示ありがとうございます！
今の所危険は感じていないので、重量増やす際にベルト使用も検討してみます！

[@fatenanoha100]

バーベルスクワットを自宅でする時にトレーニングベルトを使ってトレーニングすると楽になるので最近は大体6セットから7セットます。

[@mangoogle2083]

トレ歴20うんねんだけど怪我防止のためだと思ってた……高重量のためか。
言われてみれば確かに。久しぶりに引っ張り出すか

[@乳酸は友達]

なるほどなぁ

[@アンク-u4i]

山本教授で初めて参考になったわ

[@martsu4791]

パンパンやな👍🫡

[@hysmst]

皆さん騙されないで下さい。
ベルトはキツキツに締めてはダメです。
この方は腹圧とベルトの意味をご理解してない人です

[@ichbinegon]

挙げられた種目ではダンベルローイングしかやらないから要らないか

[@kujira1ify]

え・・・・ベルトをきつく締めるって、もう迷信くらい古い知識だと思ってるんですが・・・・・　これはちょっとひどいですよ・・・・・

[@peropero-squat]

その辺の雑魚トレーニーにそんな事言われましても…
(笑)としか。

[@gp3xl]

アニメアイコンの気持ち悪いやつに言われても…

[@いのさん-w8x]

ジムで見かけるのはスクワット、デッド、ベンチ60kg、インクラダンベルカール14kg程度でベルトしている人が複数います。これって筋トレやる上で有効？

[@ひのゆうた-n8t]

別に貴方に迷惑をかけてないならいいんじゃないでしょうか

[@べあちゃん-t6l]

古傷の有無、痛みの出やすさも人によって違うし、有効でしょう。

[@gp3xl]

他人馬鹿にしたいだけのコメ主だっせぇ

[@終末ローディ]

人によって体型や筋力が違うし怪我してる可能性もありますよ？
重量だけで決めつけてマウントですか？

[@percy5665]

何か他チャンネルの二流トーレーニーみたいな意見やな…

[@長崎たっぷり皿うどん]

なかやまきんにくんはBIG3かなり強いけどベルトを使わない
つまりそういうこと

[@abc-rr7hb]

なんだそれ笑笑
つまりどういうことだよw

[@ロッカー-w6y]

分かった気になってるの面白すぎる🤣

[@FXXKeverything]

テメエで言語化できてない内容が他者に伝わると思うなよ

[@qnkgc192]

海澤のAEE・・・あっ

[@福山くみ子]

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