Pour ma part, j ai développé ce syndrome sur un de mes 2 genoux, à la suite d’une opération des ligaments croisés antérieurs sur ce même genou. Malgré une bonne rééducation selon mes kinésithérapeutes (et moi même), j ai malheureusement développé ce syndrome qui m occasionnait une pointe à la rotule dès que je m accroupissais, descendais les escaliers ou courrais ( douleur sous forme d arc aussi, comme décrit dans la vidéo ), syndrome que j ai su guérir par des exercices de renforcements musculaires exécutés très lentement (pour les exos dynamiques + des exos statiques) . Je recherchais sur chaque exercice : la brûlure. J insiste sur ce point : lentement (travail excentrique) pour que ça brûle, pour sentir et savoir que ça travaille. Cela a marché. J ai guéri. Mais aujourd’hui, si j arrête le renforcement musculaire (d’entretien) trop longtemps, mon syndrome revient. Je suis donc vouée à un entretien musculaire régulier et durable. Ce qui est une aussi une bonne chose pour une bonne hygiène de vie. Merci beaucoup pour cette vidéo et vos conseils.
@@ninjadeserteur76 Je ne suis pas kinésithérapeute. Allez voir un kinésithérapeute du sport, spécialisé dans ces pathologies. Très souvent, ils vous diront que les exercices excentriques sont les meilleurs mais pas que. Bon courage et bon renfo. :)👍🏼
Après un run de 20km (plus que d’habitude). Douleur au genou depuis 5 jours. A la suite de la vidéo je fais 1min de chaise. La douleur a diminuer de moitier ! Merci
Bonjour, je comprends pas , si la rotule frotte ou travaille ds un mauvais axe du à chaussure pied.hanche etc..pourquoi chercher à faire de la musculation et à faire travailler la rotule ? A quel moment on rééquilibre l'axe de travail et les causes ?
L'exercice sur la box, c'est bien pour quelqu'un qui a très peu mal ! C'est du délire sinon... Exactement ce qu'il ne faut pas faire tant que l'on n'a pas récupéré. J'ajoute un truc important : chaque "syndrome rotulien" a la même série de symptômes, mais juste de la musculation n'est pas toujours suffisant. Il faut aussi retrouver de la souplesse, et ce autant sur le quadriceps que sur les ischios ! Dommage que ce ne soit pas clairement mentionné.
Ça tombe bien parce qu'il dit le mot progressif je ne sais combien de fois dans la vidéo. Tout est question d'adaptation à la contrainte. Non cet exercice n'est pas du délire on peut le faire à partir de différentes hauteurs en fonction du ressenti du patient. J'en ai qui le font sans souci après 2/3 séances.
Rien qu'en le voyant faire j'ai eu mal 😂 Ce qui me fait du bien personnellement c'est de travailler sa souplesse en faisant des étirements. Rentrer le pied vers le genou en posant la jambe à plat aussi, ça soulage énormément.
@@virb4014 des gens on mal juste avec la hauteur d’un trottoir car à force ça a bousillé du cartilage, et ça il n’en parle pas, et il ne donne pas d’exercice pour ça
Que fais-tu lorsque tu as des patients non sportifs plus de 50 ans et pas éligible à une PTG. Je travaille énormément le moyen fessier en statique tout comme le SBIT
Bonjour, j'ai été opérée depuis une année pour une rupture totale du tendon rotulien, maintenant j'ai constaté que j'avais une rotule haute,les médecins m'ont dis qu'elle était anormalement haute,et me conseiller de se faire ré opéré pour replacer la rotule
Un problème au genou où l'os du tibia bouge lorsque tu prends appuis ou plier le genou qui donne une douleur intense quel exercice approprié pour palier ce problème
Magnifique vidéo!! Une splendeur dans les explications ! Vraiment incomparable. Merci et encore merci
Pour ma part, j ai développé ce syndrome sur un de mes 2 genoux, à la suite d’une opération des ligaments croisés antérieurs sur ce même genou. Malgré une bonne rééducation selon mes kinésithérapeutes (et moi même), j ai malheureusement développé ce syndrome qui m occasionnait une pointe à la rotule dès que je m accroupissais, descendais les escaliers ou courrais ( douleur sous forme d arc aussi, comme décrit dans la vidéo ), syndrome que
j ai su guérir par des exercices de renforcements musculaires exécutés très lentement (pour les exos dynamiques + des exos statiques) . Je recherchais sur chaque exercice : la brûlure. J insiste sur ce point : lentement (travail excentrique) pour que ça brûle, pour sentir et savoir que ça travaille. Cela a marché. J ai guéri. Mais aujourd’hui, si j arrête le renforcement musculaire (d’entretien) trop longtemps, mon syndrome revient. Je suis donc vouée à un entretien musculaire régulier et durable. Ce qui est une aussi une bonne chose pour une bonne hygiène de vie. Merci beaucoup pour cette vidéo et vos conseils.
C'est a dire la brûlure ? Brûlure musculaire ou rotulien ?
@@paulvoirgard7795 pour que ça brûle musculairement
essayer les K-tape au debut, piscine , ca aide beaucoup ca ma beuacoup aider
Vous faisiez quel type d'exercice ?
@@ninjadeserteur76 Je ne suis pas kinésithérapeute. Allez voir un kinésithérapeute du sport, spécialisé dans ces pathologies. Très souvent, ils vous diront que les exercices excentriques sont les meilleurs mais pas que. Bon courage et bon renfo. :)👍🏼
Merci pour la rotule, ca roule !
Après un run de 20km (plus que d’habitude). Douleur au genou depuis 5 jours. A la suite de la vidéo je fais 1min de chaise. La douleur a diminuer de moitier ! Merci
Merci pour votre effort , il existe aussi le taping qui aide beaucoup
Qu’est-ce que le taping ?
Bonjour, je comprends pas , si la rotule frotte ou travaille ds un mauvais axe du à chaussure pied.hanche etc..pourquoi chercher à faire de la musculation et à faire travailler la rotule ? A quel moment on rééquilibre l'axe de travail et les causes ?
Merci beaucoup 🙏🏼
L'exercice sur la box, c'est bien pour quelqu'un qui a très peu mal ! C'est du délire sinon... Exactement ce qu'il ne faut pas faire tant que l'on n'a pas récupéré. J'ajoute un truc important : chaque "syndrome rotulien" a la même série de symptômes, mais juste de la musculation n'est pas toujours suffisant. Il faut aussi retrouver de la souplesse, et ce autant sur le quadriceps que sur les ischios ! Dommage que ce ne soit pas clairement mentionné.
Ça tombe bien parce qu'il dit le mot progressif je ne sais combien de fois dans la vidéo. Tout est question d'adaptation à la contrainte. Non cet exercice n'est pas du délire on peut le faire à partir de différentes hauteurs en fonction du ressenti du patient. J'en ai qui le font sans souci après 2/3 séances.
Jte jure carrément le gars il fait ca nrml perso si je fais ça le genou pars pendant la monter et il reviendra pas 😂
Rien qu'en le voyant faire j'ai eu mal 😂 Ce qui me fait du bien personnellement c'est de travailler sa souplesse en faisant des étirements. Rentrer le pied vers le genou en posant la jambe à plat aussi, ça soulage énormément.
@@virb4014 des gens on mal juste avec la hauteur d’un trottoir car à force ça a bousillé du cartilage, et ça il n’en parle pas, et il ne donne pas d’exercice pour ça
Très clair et concis.
Super merci
Que fais-tu lorsque tu as des patients non sportifs plus de 50 ans et pas éligible à une PTG.
Je travaille énormément le moyen fessier en statique tout comme le SBIT
Bonjour est ce que les exercices de squats à la maison sont déconseillés en cas d'arthrose du genou
taping ça marche super bien sinon quelle chaussure de course porter avec ce problème ?
Bonjour, j'ai été opérée depuis une année pour une rupture totale du tendon rotulien, maintenant j'ai constaté que j'avais une rotule haute,les médecins m'ont dis qu'elle était anormalement haute,et me conseiller de se faire ré opéré pour replacer la rotule
Bonjour ,
J ai un métier physique en forêt ,pensez vous que cela passe en maladie professionnelle ?
Merci
Un problème au genou où l'os du tibia bouge lorsque tu prends appuis ou plier le genou qui donne une douleur intense quel exercice approprié pour palier ce problème
Est ce que le SR est la même chose qu'une instabilité rotulienne
et quand à force ça a provoqué une perte de cartilage ?
le cartilage n est pas innervé; ce n est donc pas lui qui est douloureux.
c'est l'exercice de la box qui m'a donné un syndrome rotulien... 😂
Oui moi aussi 😂
Bonjour
La vidéo est super intéressante mais ce serait super génial de parler un peu moins vite...😅
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Un peu moins vite dans la vidéo vite ce serait bien
Haha moi je l'écoute en lecture 2 car trop lent. C'est subjectif tout ça
Toute cette vidéo pour nous montrer 2 exercices alors qu il existe une centaine
Nul....