Pessoal, uma outra dica de treino em casa, quando os pesos com garrafas de água ficarem muito leves vocês podem tirar a água da garrafa e botar areia dentro, desse modo a garrafa vai ficar mais pesada. Eu peguei uma garrafa de 5 litros de amaciante e enchi de areia e agora ela tá pesando aproximadamente 8 kg
Eu fiz tudo isso em casa mesmo e hj é só alegria, economizo com academia, nunca treinei por lá rsrs, exercícios em casa com pesos adaptados em casa dar super certo😊
Meninas da resultado sim. Eu n faço academia e nunca fiz ... Apenas faço uma reeducação alimentar junto com a atividade física em casa e vem dando certo.
Eu tbm treino em casa!!! Da sim meninas muitooo resultado! Estou cursando educação física pra ter mais conhecimento da área e quem sabe futuramente atuar na área!!! Enfim, eu queria saber se é possível fazer reeducação alimentar sem perna perna e glúteo, apenas a barriga ??? Eu engordei muito inclusive a barriga
Menina me lembrou o filme do Rock Balboa kkk o adversário treinava com aparelhos sofisticados e ele na natureza com tudo improvisado kkk muito bom , Parabéns!!
A mochila da pra fazer uma "cadeira extensora" também, senta numa cadeira, e apoia a mochila sobre o peito dos pés apoiando nas canelas, e só segura as alças da mochila com as mãos para não escorregar, da super certo também. Amei o vídeo 😍👏🏻👏🏻
Uau, sensacional, sai da academia faz uns dias, cansei da falação, do povo , e dos treinos mal passados, agora comecei em casa, vou me dedicar , e melhor, não gasto com roupa nova, tênis e agora anilhas, obg pelo vídeo!
Em 2020 eu pedi para o meu primo colocar cimento dentro de dois potes de nescau e dps colocar um ngc de ferro no meio deles, ficou igual uma barra ela é ótima pra fazer elevação pélvica, stiff e agachamento, eu uso até hoje e continuam intactas. Claro q hj é bem leve pra mim lkkk mas como eu consegui comprar outras coisas aos poucos e melhorou demais meu treino. O importante é começar com oq tem e se vc não tem nada faz com o peso do seu corpo, e acredite, da certo siiiim, tudo depende da sua força de vontade! 💜🙏
Eu com a leguing eu cortei ela ao meio e fazia dois pesos um pra cada perna feita só com as pernas da calça deu super certo. Tive uma bebea 3 meses e agora vou voltar a fazer meus exercícios com meus pesos
Treinei na academia uns 10 anos vi muitos resultados, so que com a correria nos últimos anos estava indoo um dia sim, outro nao.. agora malho em casa, esses galoes de cloro de 5 quilos eu coloco areia e agua que da uns 11 quilos cada, peguei um cabo de inchada que aguenta peso prq eu uso uns 4 galos de 11 quilos e to fazendo em casa, resultados sao os mesmos e so tirar sua hora por dia e fazer. Agora vou fazer essas caneleiras com peso prq o que pego ta levinho demais. E bora malhar!❤🎉
Nooossa Thali! Seus vídeos são de utilidade pública!!!!! Antes eu ficava muito chateada porque nao tinha tornozeleira! NUNCA PENSEI DESSA FORMAAAA. Vou fazeeeerr urgentemente! Obrigada obrigada obrigadaaa!
Oi minha linda, não diga isso❤️ o seu corpo não é horrível, não existe corpo horrível viu? Somos diferentes e lindas da nossa maneira. Talvez você sinta isso por ainda estar em uma fase de desenvolvimento e puberdade. Eu tenho 26 anos e o meu corpo mudou muito desde os 15, tenha paciência e carinho com seu corpo e busque a sua melhor versão sempre. A musculação vai te ajudar a desenhar mais o seu corpo. Beijinhos 😘
Já venho lhe seguindo um tempo e hoje achei esse vídeo, e vc tem tda razão, esses equipamentos feitos em casa fazem o msm efeito q os comprados,a única coisa q comprei foi uma liga, os outros improvisei em casa rsrsrs.
Eu amei demais todas as ideias!,vou colocar em prática sim,por que não me sinto à vontade em academias, mais em casa também funciona e muito!. Obrigada ❤
Uma vez eu fiz um peso com cabo de vassoura e aqueles galões de detergente de 5 Litros aí fiz o peso quando fui agachar o cabo quebrou aí meio 😂 aí depois quando tive um pouco mais de dinheiro comprei uma barra ferro do tamanho de um cabo de vassoura comprei dois galões de 5 De detergente e fiz meu peso para agachar e comprei outra barra de ferro e 2 galões de 2 litros para fazer prós braços
Justamente o que eu imaginei que aconteceria, o cabo de vassoura quebrando! Kkkkkkk vou juntar 3 e impermeabilizar por enquanto. Depois vou comprar a barra também! Valeu pelo comentário!
muito bom que com coisas simples podemos adptar bem o treino , to juntando muita coisinha reciclavel e vo montar um ct pra mim feito com lixo tem mt coisa boa na net ens , brigado demais pela dica
Genial ❣️ tive uma suspeita de Covid Delta e não quero voltar a academia quero ficar em casa segura com meu filho que tem bronquite e tenho medo de pega algo e passar para ele..😢. Teu vídeo me ajudou muito vou tentar amanhã mesmo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Eitaaa mulher😢❤️ melhoras para você! Espero que não seja nada grave. Fico feliz que o vídeo ajudou. Treina em casa porque dá muito resultado também😘❤️ beijos
sem dúvidas seus vídeos são os melhores, conheci seu canal ontem mesmo e já amei os vídeos, você fala super bem em frente a câmera e sem enrolação, sucesso com o canal. (meu maior desafio em treinar em casa é por não ter equipamentos ou não me sinto motivada a me exercitar, sou vegetariana a quase dois anos e ultimamente não estou comendo muito bem, então não me sinto muito disposta a fazer exercícios, mas vou tomar alguns medicamentos e voltar a me alimentar melhor, vou fazer como você ensinou no vídeo e começar a me cuidar nessa quarentena, beijão linda.
😭❤️❤️❤️ Ah que linda! Muito obrigada pelas palavras, isso me ajuda muito e me dá uma injeção de ânimo para continuar me dedicando ainda mais! Sobre o vegetarianismo, procura variar mais o seu cardápio, eu como uma variedade gigantesca e por isso não me sinto fraca.❤️ Espero que consiga resolver essa questão da sua alimentação 🌱🧚🏻♀️ Beijão😘
Navegando pelo TH-cam encontrei seu vídeo, você está de parabéns... 👏 Que Deus continue dando-lhe saúde e sabedoria! Sucesso, minha linda. Muito obrigado... 😃
Só alimentação já é o suficiente❤️ Eu tomo porque acho prático pra fazer um lanche ou alguma receita, mas só com alimentação é o ideal☺️💪🏼 Vou fazer um vídeo abordando esse tema!
Eu tambem to nessa mesma situação. Ela acabou de postar um vídeo sobre como organizar os treinos, e me deu um gás. Vamos ver se a gente consegue dessa vez 🙌🙌🙌 força viu, te desejo tudo de bomm
Obrigada amore😍 Fico feliz que gostou do conteúdo! Isso aí 👏🏼 improvisa agora para não perder o foco e quando voltar pra academia será melhor ainda❤️ Bjooo
Coloco areia nos sacos de comida e água de gasta nas garrafas. E em vez do desinfetante tbm . Assim vc aproveita e fica usando pelo tempo que desejar sem despedicar
MTS livros de escola na mochila, se seu pai tiver ferramentas pesadas, na mochila tmb... Caixa de tinta com cimento dentro, unido ao cabo de vassoura... N e impossível, tente aumentar os níveis 🥰
Gente, eu uso muito os pesos de pacotes de sal, cada pacote de sal é 1kg e o custo é muito barato, tipo aqui na minha cidade o pacote de sal é 80centavos, e ele fica bem firme amarrado com a fita
Oi! Eu sonho em ser policial, sou encantada por tudo que envolvi militar . Sabemos que pra exercer qualquer uma devemos ser um pouco mais forte ! Porém eu não tenho como pagar academia ...
Meu problema com a academia é que eu tenho muita vergonha. Eu prefiro me exercitar em casa e faço corrida pela manhã. Essas dicas são ótimas, vou aderir. Tenho meus pesos em casa e um profissional que me passa orientações. Perdi 6 kilos em um mês só me exercitando em casa,fazendo dieta e correndo.
porque não comprar garrafão de agua ?! sai bem mais barato e a diferença mais vale comprar uma balança para pesar com exatidão cada garrafa com diversos materiais e diferentes pesos pois garrafão de agua com areia seca, molhada, com pedrinhas dentro, tanto material diferente que faz diferentes pesos com o mesmo garrafão, se quiser gastar o amaciador também pode substituindo por água por mais que fica mais leve daí ser melhor comprar uma balança para pesar os diferentes pesos com diferentes materiais dentro e para acompanhar a diferença de peso após semanas de treino. Boa sorte a todos.
Oieee, eu comprei o galão de desinfetante por conta da alça, é bem melhor a pegada! Os galões de água geralmente tem um pegador fino que machuca a mão e não dá estabilidade na hora do treino... Mas funciona também! Quem quiser baratear ainda mais pode usar galões de água, e se não se importante em incomodar a mão rs💖
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
Pessoal, uma outra dica de treino em casa, quando os pesos com garrafas de água ficarem muito leves vocês podem tirar a água da garrafa e botar areia dentro, desse modo a garrafa vai ficar mais pesada. Eu peguei uma garrafa de 5 litros de amaciante e enchi de areia e agora ela tá pesando aproximadamente 8 kg
Adoreiii a dica❤️
O comentário que estava procurando!!! As garrafas de água ficaram leves e queria fazer algum pra aumentar essa carga. Obrigada!!
@@rebecaalice4872 Você também pode adicionar mais garrafas ou fazer o esquema do vídeo só que usando garrafas maiores
Eu coloquei areia e pedrinhas
Boa
Eu fiz tudo isso em casa mesmo e hj é só alegria, economizo com academia, nunca treinei por lá rsrs, exercícios em casa com pesos adaptados em casa dar super certo😊
Arrasou😍👏🏼 dá super certo mesmo!
Oi ,estou começando também, como vc divide seus treinos e quase vezes por semana vc treina?
Da certo?
@@alexsandraimaculada580 queria saber essas rotinas tmb
Me de essas dicas
Meninas da resultado sim. Eu n faço academia e nunca fiz ... Apenas faço uma reeducação alimentar junto com a atividade física em casa e vem dando certo.
Arrasou!🧡
Eu tbm treino em casa!!! Da sim meninas muitooo resultado! Estou cursando educação física pra ter mais conhecimento da área e quem sabe futuramente atuar na área!!! Enfim, eu queria saber se é possível fazer reeducação alimentar sem perna perna e glúteo, apenas a barriga ??? Eu engordei muito inclusive a barriga
Toma suplemento?
Dá resultado pra quem não é ectomorfa
@@alana8690 então coloca mais peso, e come mais, tem várias dicas aqui no TH-cam de misturinhas para ganhar peso
Menina me lembrou o filme do Rock Balboa kkk o adversário treinava com aparelhos sofisticados e ele na natureza com tudo improvisado kkk muito bom , Parabéns!!
A mochila da pra fazer uma "cadeira extensora" também, senta numa cadeira, e apoia a mochila sobre o peito dos pés apoiando nas canelas, e só segura as alças da mochila com as mãos para não escorregar, da super certo também. Amei o vídeo 😍👏🏻👏🏻
Obrigada, pela dica.
Uau, sensacional, sai da academia faz uns dias, cansei da falação, do povo , e dos treinos mal passados, agora comecei em casa, vou me dedicar , e melhor, não gasto com roupa nova, tênis e agora anilhas, obg pelo vídeo!
Ainda está treinando em casa ?
@@paulapanacota3553 estou sim, eu comprei uns halteres , estou amando, pego treinos no Instagram e treino
@@pamguarino8790 vc treina quantas vezes na semana?
@@dannysanttos6471 5, 6 vezes na semana
@@pamguarino8790 obrigadaa🥰
Também pode colocar cimento em duas latas de tinta com uma barra de ferro
Na hora de fazer o peso com a mochila, também fica muito bom usar livros 📚
Viram que só não se movimenta quem não quer? Muito maravilhosa! Materiais fáceis de se fazer, só botar em prática!!
Verdade gatinha! 🤗💖
Treino em casa porque não tenho condições, muito obrigada pela ajuda que Deus abençoe 💕🙏
Em 2020 eu pedi para o meu primo colocar cimento dentro de dois potes de nescau e dps colocar um ngc de ferro no meio deles, ficou igual uma barra ela é ótima pra fazer elevação pélvica, stiff e agachamento, eu uso até hoje e continuam intactas. Claro q hj é bem leve pra mim lkkk mas como eu consegui comprar outras coisas aos poucos e melhorou demais meu treino. O importante é começar com oq tem e se vc não tem nada faz com o peso do seu corpo, e acredite, da certo siiiim, tudo depende da sua força de vontade! 💜🙏
Eu com a leguing eu cortei ela ao meio e fazia dois pesos um pra cada perna feita só com as pernas da calça deu super certo. Tive uma bebea 3 meses e agora vou voltar a fazer meus exercícios com meus pesos
Amei 👏👏.Eu já tinha feitos com.litros com areia. Agora vou fazer cabeleira e da mochila.Parabens. Valeu pelas dicas😘
Treinei na academia uns 10 anos vi muitos resultados, so que com a correria nos últimos anos estava indoo um dia sim, outro nao.. agora malho em casa, esses galoes de cloro de 5 quilos eu coloco areia e agua que da uns 11 quilos cada, peguei um cabo de inchada que aguenta peso prq eu uso uns 4 galos de 11 quilos e to fazendo em casa, resultados sao os mesmos e so tirar sua hora por dia e fazer. Agora vou fazer essas caneleiras com peso prq o que pego ta levinho demais. E bora malhar!❤🎉
Meu marido fez dois peso de concreto pramim , estou amando ... esses pesos de produto já tava ficando leve pramim .
Eu treino assim a três anos já, dá muito certo ,meu corpo é outro
Nooossa Thali! Seus vídeos são de utilidade pública!!!!! Antes eu ficava muito chateada porque nao tinha tornozeleira! NUNCA PENSEI DESSA FORMAAAA. Vou fazeeeerr urgentemente! Obrigada obrigada obrigadaaa!
Aaaaaa😍 obrigada você sua linda! Extremamente feliz em saber que as dicas ajudaram💖
Maravilhosa!!! Tenho uma bebê então a solução é treinar em casa. Obrigada pela dicas!❤💪🏾
Eu fiz os meus desse jeito. Treino com vários galões de água. Só sucesso kkk ♥️♥️🏋️
Dá muito certo né 🤣❤️
Parabéns seus vídeos são muito bom estou assistindo aqui de Barueri são 🌹🌹❤
@@serfelizebom5200 Obrigadaaaa😍❤️🙏🏼
E deu resultado vc ganhou massa min conta ??
muito bom, ajudou bastante pra quem não pode comprar equipamentos, e agora não tem desculpas
Tenho 15 anos e tenho um corpo horrível e não me sinto bem com ele, vendo esse vídeo mesmo com poucas coisas isso me ajudou muito 😫❤️🩹
Oi minha linda, não diga isso❤️ o seu corpo não é horrível, não existe corpo horrível viu? Somos diferentes e lindas da nossa maneira. Talvez você sinta isso por ainda estar em uma fase de desenvolvimento e puberdade. Eu tenho 26 anos e o meu corpo mudou muito desde os 15, tenha paciência e carinho com seu corpo e busque a sua melhor versão sempre. A musculação vai te ajudar a desenhar mais o seu corpo. Beijinhos 😘
Bom Dia!Muito obrigada🤝🤝😁 por cada Dica Amoo os videos dê Malhar❤❤ Deus lê Abençoe sempre É Todos(as) Quê Estão vendo Este vídeo Amém 🙏🙏😘
Já venho lhe seguindo um tempo e hoje achei esse vídeo, e vc tem tda razão, esses equipamentos feitos em casa fazem o msm efeito q os comprados,a única coisa q comprei foi uma liga, os outros improvisei em casa rsrsrs.
Eu tbm estou treinado em casa . E faço meus pesos tbm ...com o que tenho . E já estou vendo resultado ..... Muito parabéns .. 😀
Eu amei demais todas as ideias!,vou colocar em prática sim,por que não me sinto à vontade em academias, mais em casa também funciona e muito!. Obrigada ❤
Amei vou fazer ... quero treina 4 meses em casa . Até eu poder ih pra academia ...
Vai conseguir! Só ter foco e determinação amore💖 beijos
Amei ❤
você é muito criativa! eu adorei, agora não tem desculpa hahaha
Obrigadaaaa Gih🥰🥰🥰
Fiz os meus pesos, e estou amando, e estão dando resultado acabei de postar no meu canal
Que legal❤️️❤️️❤️️
Parabéns pelo vídeo e mais sucesso pro canal !
Uma vez eu fiz um peso com cabo de vassoura e aqueles galões de detergente de 5 Litros aí fiz o peso quando fui agachar o cabo quebrou aí meio 😂 aí depois quando tive um pouco mais de dinheiro comprei uma barra ferro do tamanho de um cabo de vassoura comprei dois galões de 5 De detergente e fiz meu peso para agachar e comprei outra barra de ferro e 2 galões de 2 litros para fazer prós braços
Justamente o que eu imaginei que aconteceria, o cabo de vassoura quebrando! Kkkkkkk vou juntar 3 e impermeabilizar por enquanto. Depois vou comprar a barra também! Valeu pelo comentário!
Moça vc me salvou pq não quero ir na academia tenho 45 anos endocrinologista falou tenho fazer musculação chorei na hora mas vc me ajudou vou montar
muito bom que com coisas simples podemos adptar bem o treino , to juntando muita coisinha reciclavel e vo montar um ct pra mim feito com lixo tem mt coisa boa na net ens , brigado demais pela dica
Muito bom o vídeo, ainda mais nessa quarentena... Treinar em casa é possível sim e dá muito resultado! 🥰
Obrigada Pri😍❤️ Simmm super possível💪🏼
Na shopee também vende equipamentos para treino como anilhas,caneleiras,barras etc... vale a pena ir comprando aos poucos.
Antes de voltar a trabalhar eu dizia: " assim que voltar vou pra academia"
Trabalhando: "Vou gastar com academia é poorr nenhuma" 😳😂
Caro
Ótima dica , vou fazer pois gosto de treinar em casa tá sendo ótimo e com essas dicas ajudam muito.
Que ótimo!🥰🥰🥰 bjos
vim ver esse vídeo e fiquei impressionada com sua evolução, parabéns Thali, hoje em dia seu corpo é outro!!! fruto de seu esforço.
Genial ❣️ tive uma suspeita de Covid Delta e não quero voltar a academia quero ficar em casa segura com meu filho que tem bronquite e tenho medo de pega algo e passar para ele..😢. Teu vídeo me ajudou muito vou tentar amanhã mesmo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Eitaaa mulher😢❤️ melhoras para você! Espero que não seja nada grave.
Fico feliz que o vídeo ajudou. Treina em casa porque dá muito resultado também😘❤️ beijos
Fiz a caneleira e amei!! Brigada Thali ❤
Ebaaa😍 agora vai lá e arrasa no treinão🍑❤️️
Obrigada pela as dicas foi muito importante pra mim que não posso pagar cademia
Gostei muito da caneleira 🥰❤️ e de todas as ideias, abriu um leque de ideias na minha mente 🤗
sem dúvidas seus vídeos são os melhores, conheci seu canal ontem mesmo e já amei os vídeos, você fala super bem em frente a câmera e sem enrolação, sucesso com o canal.
(meu maior desafio em treinar em casa é por não ter equipamentos ou não me sinto motivada a me exercitar, sou vegetariana a quase dois anos e ultimamente não estou comendo muito bem, então não me sinto muito disposta a fazer exercícios, mas vou tomar alguns medicamentos e voltar a me alimentar melhor, vou fazer como você ensinou no vídeo e começar a me cuidar nessa quarentena, beijão linda.
😭❤️❤️❤️ Ah que linda! Muito obrigada pelas palavras, isso me ajuda muito e me dá uma injeção de ânimo para continuar me dedicando ainda mais! Sobre o vegetarianismo, procura variar mais o seu cardápio, eu como uma variedade gigantesca e por isso não me sinto fraca.❤️ Espero que consiga resolver essa questão da sua alimentação 🌱🧚🏻♀️ Beijão😘
Acompanha a Luizavegan no insta. Lá ela dá dicas de alimentação, dieta flexível, treinos em casa... e ainda é uma figura muito carismática. 💚
@@vegfoco8956 Eu adoro a Lu, a gente se segue no Insta❤️
Navegando pelo TH-cam encontrei seu vídeo, você está de parabéns... 👏
Que Deus continue dando-lhe saúde e sabedoria! Sucesso, minha linda. Muito obrigado... 😃
Muito bom. Vou ver na prática. Obrigada 😅
Meu problema eh que passo o dia todo fora de casa, a noite eu não quero sair, nem pra ir pra academia. Por isso to tentando começar em casa
Da pra colocar areia nas garrafas e assim vão ficar mais pesadinhas🤭 amei as dicas♥️
Otima dica vou bota no meu teino de perna to pensando em sai da academia
Eu coloco livros rsrs na bolsa! Muito bom seu vídeo 😘
Arrasou!🧡 Obrigada amore 🥰 beijinhos
Eu tbm! Aqueles de enciclopédia.
Adorei isso. Principalmente a mochila ....
Vou começar a fazer os meus próprios equipamentos agora kkk
Obrigada
❤❤❤❤❤❤ ameis as dicas 😊já vou fazer amanhã 🎉
Sensacional, parabéns
É só substituir os alimentos por areia pra fazer peso. Mas gostei do vídeo, parabéns pelas dicas e incentivos
❤
deus abençoe vc nota 1000 super simples da resultados sim... Jesus te ama!! Me ajudou d+++++❤
faz uns videos de treino ex (superiores, pernas, gluteos) com esse equipamentos feitos em casa pra gnt fazer tbmm
Boa ideia! ❤️
Oie gente! Diz aí, qual é a maior dificuldade de vocês para começar a treinar em casa? 😘
Montar o treino sem dúvidas é a maior dificuldade.....
@@joaoegaby2588 É da maioria das pessoas😰 Estou pensando em fazer um vídeo sobre calendário e montagem de treinos...😘
Preguiça
@@santos5411 🤣🤣🤣 adorei a sinceridade
@@thalinarotina 😂😂😂😂Mais e vdd eu tô a meses hoje vai e nunca chega.
Fica mais pesadas colocá pedra xeixo é cimento no recipiente do amaciante.
Eu comprei alguns equipamentos depois de ver seus vídeos estou gostando muito ,obrigada !
Arrasou🥰💪🏼❤️ beijos amore
Nossa!! Que vídeo necessário❤
Amei, vou fazer os meus também.
Juro pra vcs que preferi um milhão de vezes o que ela criou... Parece que ficou mais eficiente e potente 😂. Ameiii muito obrigada pelas idéias
Suas dicas foi muito valiosa, agora não tem mas desculpas para não treinar 😊😊😊
Faz um vídeo mostrando seus suplementos, vc acha importante tomar? ou a alimentação adequada ja é suficiente para o ganho de massa?
Só alimentação já é o suficiente❤️ Eu tomo porque acho prático pra fazer um lanche ou alguma receita, mas só com alimentação é o ideal☺️💪🏼 Vou fazer um vídeo abordando esse tema!
Boa pergunta!!
Melhor vídeo, vou fazer a barra com as garrafas
Obrigada querida😍 feliz que o vídeo ajudou! Faz sim e reforça bem com a fita, terá ótimos resultados no seu treino em casa😇 beijo
Esses materiais não é necessário comprar. Tudo a dona de casa tem em casa. Pode tomar a água mineral das garrafas e por água comum.
Eu Queria muito pegar a constância para me exercitar todos os dias
Mas eu não consigo.
Fico muito triste porque quero mudar meus hábitos.
Eu tambem to nessa mesma situação. Ela acabou de postar um vídeo sobre como organizar os treinos, e me deu um gás. Vamos ver se a gente consegue dessa vez 🙌🙌🙌 força viu, te desejo tudo de bomm
@@anadutra581 obrigada linda,eu te desejo o msm.❤
Eu tbm... começo empolgada, depois de uns 3 meses eu paro, aí pra voltar é problema
Não desista mulher! Um pouquinho de cada vez e você chega lá❤️ beijinhos
Vamos aos pouquinhos 💛 força, gente!
Conheci seu canal agora tô adorando os vídeos
Ameeeeeei!!
Obrigada amore😍 Fico feliz que gostou do conteúdo! Isso aí 👏🏼 improvisa agora para não perder o foco e quando voltar pra academia será melhor ainda❤️ Bjooo
Coloco areia nos sacos de comida e água de gasta nas garrafas. E em vez do desinfetante tbm . Assim vc aproveita e fica usando pelo tempo que desejar sem despedicar
Boaaa❤️
Vc merece tá no TH-cam
MTS livros de escola na mochila, se seu pai tiver ferramentas pesadas, na mochila tmb... Caixa de tinta com cimento dentro, unido ao cabo de vassoura... N e impossível, tente aumentar os níveis 🥰
Muito obrigado! Vc é show! Obrigado aos colegas pelas dicas nos comentários.
Gente, eu uso muito os pesos de pacotes de sal, cada pacote de sal é 1kg e o custo é muito barato, tipo aqui na minha cidade o pacote de sal é 80centavos, e ele fica bem firme amarrado com a fita
Minha irmã fez uns pesos com cimento ficou da hora
Meu primo fez os pesos com latas e um cabo de ferro. Ele encheu 2 latas de comento e ficou bem legal
Gostei das dicas sai tudo barato todo mundo bem em casa ! Adoro dicas baratas kk
Ameeii a ideia das caneleiras
É isso ai importante é o foco
Adorei. Amanhã vou fazer. Gratidão!
Gostei da sua criatividade parabéns
Vou colocar cimento dentro da garrafa e vou tomar creatina p da uma forcinha
Eu tô nessa !!!
Vou ficar mara !!!😉 👏🏽👏🏽👏🏽
Uhuu! Vai simmm! 🥰 beijinhos
Que legal parabéns 👏👏👏
Oi! Eu sonho em ser policial, sou encantada por tudo que envolvi militar . Sabemos que pra exercer qualquer uma devemos ser um pouco mais forte ! Porém eu não tenho como pagar academia ...
Gostei bastante,vou criar vergonha na cara e fazer.😅
kkkk isso ai!
Eu só encheria de areia para ficar mais pesado e melhor !
Balde de tinta tbm da pra usa pra fazer agachamento sabia ? Só colocar cimento !faz a massa com areia e cimento
Amei obrigado ter nus enssinado como podemos ficar lindas mesimo treinando em casa
Meu Deus guriaaaa, esse vídeo me salvou, veio na hora certa, já montei os equipamentos aqui em casa e é muuito mara💖.
uhuuuu😍❤️ feliz demais que ajudou! Agora o treino ficará ainda mais eficiente💪🏼✨
É normal sentir dores nas pernas? Só consegui fazer 25 levantamentos e tô morto. 😑
Nossa vou fazer... Pq aqui onde eu moro não tem academia perto, a que ia abrir adiou a inauguração por causa da pandemia
Faz sim mulher! Improvisa com o que tem e bora malhar! 😊💖
Meu problema com a academia é que eu tenho muita vergonha. Eu prefiro me exercitar em casa e faço corrida pela manhã. Essas dicas são ótimas, vou aderir. Tenho meus pesos em casa e um profissional que me passa orientações. Perdi 6 kilos em um mês só me exercitando em casa,fazendo dieta e correndo.
Que genialll, parabéns e obrigada pelas dicas 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Que bom que ajudou💖 beijinhos
Thali trás dicas para ter mais equilíbrio e postura pq tenho muita dificuldade com equilíbrio
outra dica é encher as garrafas de gesso endurece e fica um peso ótimo 😉
Amei o vídeo tenho tudo em casa 🎉❤❤❤❤❤❤
Arrasou. Muitíssimo obrigada pelas dicas. Amei e vou fazer!
Que bom que gostou!😍💕 Beijinhos
Genia👌l vou aderir ✌👍👏👏👏
😘😘😘
porque não comprar garrafão de agua ?! sai bem mais barato e a diferença mais vale comprar uma balança para pesar com exatidão cada garrafa com diversos materiais e diferentes pesos pois garrafão de agua com areia seca, molhada, com pedrinhas dentro, tanto material diferente que faz diferentes pesos com o mesmo garrafão, se quiser gastar o amaciador também pode substituindo por água por mais que fica mais leve daí ser melhor comprar uma balança para pesar os diferentes pesos com diferentes materiais dentro e para acompanhar a diferença de peso após semanas de treino. Boa sorte a todos.
Oieee, eu comprei o galão de desinfetante por conta da alça, é bem melhor a pegada! Os galões de água geralmente tem um pegador fino que machuca a mão e não dá estabilidade na hora do treino... Mas funciona também! Quem quiser baratear ainda mais pode usar galões de água, e se não se importante em incomodar a mão rs💖
Super amei!!!❤