간헐적 단식이 다이어트의 주요 방법이었어요! 최소 16시간에서 최대 1일 1식(많으면 36시간 공복) 유지 했고 제로음료수란 음료수는 다 마셨던 것 같아요! 한참 감량 속도가 빨라질 때는 저당음식 위주로 먹기도 했구요 디저트도 저당으로 해서 먹었답니당 운동은 솔직히 거의 하지 않았어요 고도비만이라 무릎에 무리가 많이 가서요 ㅎㅎ! 이제는 운동도 병행하면서 합니당
@@user-jm8to8bk5x 1일 1식일때는 맛있는것도 먹었어요! 지금 쇼츠 올라온거 보시면 아시겠지만 돈까스나 양꼬치나 튀긴 음식도 먹었구요 최대한 탄수화물 위주의 식사만 피했던 것 같아요(ex 떡볶이..) 1일 2식 할 때도 많았는데 그 때는 식사를 가볍게 샌드위치나 포케 같은걸 많이 먹었습니다 ㅎㅎ 저당 간식으로는 저당 아몬드 초콜렛을 좋아해서 자주먹고 아몬드 브리즈도 자주 먹었어요 ! ^,^ 나중에 영상으로 따로 찍어볼게요!!
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/n.gif)
1월부터는 2023년이 아니라 2024년입니다! 자막 실수했습니다😅
살찐얼굴에도 이목구비가 뚜렷하네요 20키로는 진짜 지옥인데 대단해요 8키로빼면서도 죽을뻔했는데 .. ㅠㅠ 나중에는 그냥 체지방감소되는 활력포션모로실 먹으며 도움받았어요
헉 감사합니다..🥹 도움 받아서 감량 하셨다니 다행이에요!!
혹시 품명 알 수 있을까요?
@@user-kc9ux1do3l 활력포션 모로실이라고 적혀있는데 ;; 제친구도 밥 먹기전에 꼭 먹던데 공구해야겠누~ㅋ
멋진 끈기 뭐든 해내실 분입니다. 대단해요 ~♡
좋은 말씀 넘 감사합니다❤️
우와..다이어트 성형하셨네요....멋지시네요..전보다 점점 미인이...되어가는모습이 격차가크게보이네요...저도 다이어트시작!!
감사합니다 !! 열심히 할게요 함께 같이 해요 ^0^
꾸준함 칭찬합니다. ❤ 빛나는 청춘이시네요 😊
청춘…✨ 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
와 멋지십니다. 좋은 기운 받고 갑니다
좋은 말씀 감사합니다!
뭘 해도 성공하실 분 같습니다!
감사합니다💖
이야 너무 멋있어요...!!! 다이어트 중인데 자극 받고 갑니다😊😊
와우 진짜 고생많았어요~~ 꼭 끝까지 유지해내길 바래요!!
넵 이젠 다신 살 안찔거에요 ㅠㅠ
응원합니다!
감사합니다🥹🥹🥹
한두달에 몇십/몇키로가 아니라 이렇게 천천히 조금해야하는겁니다!^^ 멋져요 진짜 🫰
응원 감사합니다😊
대단해요 응원합니다🎉❤
감사합니다☺️
힘내세요 화이팅!!!
감사합니다🥰🥰
와 점점 어려져요! 본받고갑니다 😊
감사합니다아 !!!
미모가~~♡터지셨넹♡ 멋져요!!
감사합니다아 🥹🥹🥹
조녜가 되셨네 ㄷㄷ
사.. 사..❤
50키로안가고됩니다 지금충분히굿!!!
헉 감사합니다💖
뒤로갈수록 사진에 자신감이 보인다 멋져요
감사합니딩😀😀😀
진짜멋져요🎉
감사합니다…🥹
진차 멋지세요❤
너무 멋있어요 ㅠㅠ
어차피 뭘입어도구려서 안꾸미고다닌다는 말에 격하게 공감합니다 제가 그상태거든요 ㅋㅋㄲㅋㅋㅜ😂
ㅜㅠㅠ… 살 쪘을 때 심정은 그랬습니다 ㅠㅠ…..힘내서 함께 다이어트 해봅시다
대단합니다!
감사합니다
60키로대부터 티가 확나네요 자극받고갑니다
감사합니다💖
근데 70넘었을때도 바디라인이 넘 예쁜데요? 허리라인 살아있고, 허벅지나 엉덩이가 살이 있어도 라인 귀여움.
단점보다 장점을 봐주시는 천사같은 분이시네요 감사합니다❤️
10키로만 더 빼시면 딱입니다
고생햇네요 진짜
힘이 되는 댓글 감사합니다 ㅜㅠ
멋있어요!
감사합니다!
살빠지고 예전에 입었던 옷들은 그냥 두시나요? 옷들은 어케 처리하시나용..?
ㅎㅎ 입을만한 것들은 뒀고 …!! 다른건 버렸습니다 !!!! 예쁜옷은 고무줄 넣어서도 입었어요
진짜 대단하세요!! 저도 다이어트 중인데 마음이 급해서 한달도 못 버티더라구요ㅠㅠㅠ 혹시 어떤 마인드로 긴 다이어트 기간을 버티셨는지 알려주실 수 있을까요??
천천히 빼자~ 였어요!! ㅎㅎ😓 급하게 마음 먹으면 오히려 폭식하게 되는 것 같아요!! 먹고싶을 때는 좀 먹고 음식에 대한 강박을 내려 놓으니까 안먹을 때도 괜찮더라구요!
진짜 대단하세요 어떻게 이십키로를
앗…..감사합니다🥹🥹🥹
2024년을
말씀하신거죠 ?! 간헐작식단으로 몇개월 걸리셨나요 ! 저랑 스펙이 똑같습니당...
네 2024년 맞아요 자막 실수했네요ㅠㅠ
8개월쯤 걸린것같아요
너무 이뻐요~~ 3월 청바지 어디서 사셨나요?
에이블리 통통에서 샀어요 ㅎㅎa-bly.com/app/goods/11492268 지금은 품절이네요 ㅠㅠ
@@Durang-wm7ni 아아 넵! 그래도 감사합니다~~!!
와우 이쁘 쭉~~~~
감사합니다!!
존경...
대단하세요
우와 존나 멋짐 68키로 자극받고갑니다
감사합니다❤️
너무 대단하시고 멋지세요. 혹시 살쳐짐이있으셨나요?
네 ㅠㅠ 20키로 이상 빼니까 없진 않더라구요!!! 굶어서만 빼면 좀 쳐지는게 느껴져서 운동도 했더니 좀 나아졌어요 ㅎㅎ 살쳐짐 걱정되시면 단백질 적절히 챙겨먹고 천천히 빼는거 추천드려요
@@Durang-wm7ni 빠른답변 감사드립니다. 구독하고 영상 꼭 챙겨볼게용!
60에서52가기가 너무힘들어요
😱😱맞아요.. 사실 이구간이 가장 힘들지요!
저도 지금 빼고있는데 혹시 살쳐진건 없으신가용
아무래도 빼고는 살성이 좀더 말랑해져서 탄탄하게 하려면 운동 해야할것같아요 ㅠㅠ
저당 아몬드초콜릿 어디꺼 드실까요??
쿠팡에서 넛츠그린 먹습니다 !
최고당👍🥹
저기여~ 연락처좀 ㅋㅋ
딱10만더빼자
자막이 이상한거 같어요ㅜ2023년 8월 시작해서 마지막이 2023년 4월 맞나요? 😂 다시 찌신건 아닌거죠
넵 지금 더 감량중입니다!
헐..! 선생님 튼살 없으셨나요? ㅠㅠ
튼살 있어요 ㅋㅋ ㅜㅜ근데 빨간색 튼살이 이제 하얀색으로 변해버려서 지금은 티가 많이 안나는 것 같아요😳
헝 ㅁㅊ 개이뻐졌메
감사합니닷…🥹🥹
키가얼마예요?
161입니당!
어떻게 다이어트 성공하셨는지요
물론 식단이랑 운동이겠지만요
그래도 궁금합니다
알려주세요
상세히^^
간헐적 단식이 다이어트의 주요 방법이었어요! 최소 16시간에서 최대 1일 1식(많으면 36시간 공복) 유지 했고 제로음료수란 음료수는 다 마셨던 것 같아요! 한참 감량 속도가 빨라질 때는 저당음식 위주로 먹기도 했구요 디저트도 저당으로 해서 먹었답니당 운동은 솔직히 거의 하지 않았어요 고도비만이라 무릎에 무리가 많이 가서요 ㅎㅎ! 이제는 운동도 병행하면서 합니당
@@Durang-wm7ni1일1식이었으면 일반식으로도 자주드셨나요?
저당 간십은 어떤걸 자주 드셨는지요?
@@user-jm8to8bk5x 1일 1식일때는 맛있는것도 먹었어요! 지금 쇼츠 올라온거 보시면 아시겠지만 돈까스나 양꼬치나 튀긴 음식도 먹었구요 최대한 탄수화물 위주의 식사만 피했던 것 같아요(ex 떡볶이..) 1일 2식 할 때도 많았는데 그 때는 식사를 가볍게 샌드위치나 포케 같은걸 많이 먹었습니다 ㅎㅎ 저당 간식으로는 저당 아몬드 초콜렛을 좋아해서 자주먹고 아몬드 브리즈도 자주 먹었어요 ! ^,^ 나중에 영상으로 따로 찍어볼게요!!
@@Durang-wm7ni 멋지십니다
요요없이 계속유지하시길 바랍니다
1일1식
시간 이어떻게되세오? 저는 8시부터 4시인데 생각보다 살이안빠지네요 ㅠ
저 간헐적단식하셨다고 하셨는데
그럼 단식시간에도 제로음료는 드셨나요?
하루에 거의 1리터 마신것같아요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동법좀 알려주세요
저 구간 까지는 운동 거의 안하구 식단으로 뺐어요!!! 고도비만일땐 운동하면 무릎이 너무 아프더라구요.. ㅠㅠ
눈 크기 많이 달라지셨나용?? ㅠㅜ
살이 걷어내지면서 좀 달라진게 느껴져요 상대적으로!!!
키 몇이세옹??
161입니다~
키가 몇이에요?
161입니다!
제발 5년만 유지하셨으면 ^^; 이렇게빼면뭐해 .. 금방 다시 몇개월만에 원상태되던데..
곧 요요온다 잘봐라 ㅋㅋ
아닐걸요! ㅎㅎ
지금도 뚱뚱해여.ㅜ
열심히 감량할게여 ㅋㅋㅋ 지켜바주세여..😱
....?
채널 주인 성인군자세요..?? 성격이 진짜👍👍
이뻐요 저런댓글 무시하세요
누가봐도 열등감에 찌들어서 잘난 여자 어떻게든 깎아내리려는 도태한남 ㅋㅋㅋ