Excelente explicação. Vi agora o motivo pelo qual quebrei exatamente no km 15 nas minhas últimas meia maratonas. Senti câimbras e muitas dores, estava correndo no limite e/ou acima do limiar de lactato.
🙌🤩Show de bola mestre, esse método inovador de ver o limiar de lactato me deixou curioso... ainda vou ter o seu livro, pois agora que virei oficialmente meio maratonista, sei que com muito treino e informações valiosas como deve ter no livro, daqui um ano e participando de mais meias-maratonas, posso almejar uma Maratona ❣️
Professor, o vídeo me deu a entender que o lactato apareceu devido o aumento da velocidade ... Se no seu teste por exemplo, vc continuasse com a mesma velocidade, o lactato não aparecia do mesmo jeito? Como devo associa-lo a velocidade e cansaço? Desde ja obrigado. vc é muito bom!!
Se a minha velocidade gerasse uma frequência cardíaca e um trabalho muscular que ficasse abaixo do limiar, o mesmo não acumularia pois o corpo possui uma certa eficiência em tamponá-lo.
Caramba!!! Vc está Arrebentando heim professor. Esse conteúdo, aliado ao vídeo da FC em Ladeira são excelentes. Vc é daqueles que quando se mete a fazer alguma coisa dá o seu melhor e faz melhor, né, kkk Parabéns. "Cabra bom" Ah, Ficou top a nova capa do livro
Bom dia. Essa distancia de 1200 m serve de parâmetro ora todos os niveis de atleta. Exemplo inciante a intermediario deve fazer os 5 tiros de 1200 m ou uma distancia menor?
Vídeo aula Top como sempre, amigo Valdir! Parabéns e obrigado pelos preciosíssimos ensinamentos!! Essa nova roupagem do Cérebro do Maratonista ficou muito especial. Já irei adquirí-lo para o meu acervo com todo o prazer. Forte abraço, fica com Deus e até breve.
@@CorridaePerformance Eu que o diga, Valdir! Mas tudo no a seu tempo. E agora é o tempo de você curtir é focar noutra modalidade. Desejo-lhe muito sucesso e oxalá, num outro momento você volte a a atuar diretamente na corrida. Forte a abraço e até breve.
Professor, qual site o Sr. utilizou para criar o gráfico da curva? Ou, então, o Sr. achou a função y=a^x + b que representa os resultados e então plotou a curva? Aula top demais! Muito obrigado!
Professor, suponhamos que o corredor more numa cidade muito quente e tenha que realizar seus treinos em um horário também quente. Nesta situação, ou em outras com mesmo efeito, a frequência cardíaca sobe rápido. Qual parâmetro deve prevalecer? O corredor segura no mesmo pace ou respeita a frequência e desacelera?
Esses valores de acúmulo ácido lático, 3.1/3.5 etc, seriam a quantidade de ácido lático na corrente sanguínea? A partir de que valor o corpo não consegue mais eliminar esse ácido? No vídeo fala somente quando ele começou aumentar, mas teria um valor x que a fisiologia diz que nosso corpo consegue eliminar?
@@CorridaePerformance eu estava pesquisando, encontrei que até 3.8/4.0 mmol o corpo conseguiria tamponar, acima disso não mais é a quantidade só iria aumentar… foi o seu caso né, passou de 3.8 mmol aí subiu bastante. Abraço dr.
![ALLY - OH MY! [ REACTION ] 'Amarin Nitibhon' #ALLY_OHMY #ALLY #allynitibhon #แอลลี่](http://i.ytimg.com/vi/nX9qpHjVfbQ/mqdefault.jpg)
Excelente explicação. Vi agora o motivo pelo qual quebrei exatamente no km 15 nas minhas últimas meia maratonas. Senti câimbras e muitas dores, estava correndo no limite e/ou acima do limiar de lactato.
Como sempre, entregando conteúdo muito acima da média!
Obrigado!!!
Professor, que valor surreal vc entrega neste vídeo!!! Parabéns e muito obrigado....... Sensacional
Fico feliz, Rogério!
Boa tarde! Fora da minha realidade.
Vc é fodastico professor
Obrigado 🙌🏼
🙌🤩Show de bola mestre, esse método inovador de ver o limiar de lactato me deixou curioso... ainda vou ter o seu livro, pois agora que virei oficialmente meio maratonista, sei que com muito treino e informações valiosas como deve ter no livro, daqui um ano e participando de mais meias-maratonas, posso almejar uma Maratona ❣️
Está esperando o que Marcos? No bom português paraibano: “Cuide rapaz!” kkkkk
E aí já saiu quantas maratonas ???
Boa tarde Dr. Valdir
Bom dia! Como sempre, com excelência... Parabéns, professor!!!!
Obrigado Erivelton!
Professor, o vídeo me deu a entender que o lactato apareceu devido o aumento da velocidade ... Se no seu teste por exemplo, vc continuasse com a mesma velocidade, o lactato não aparecia do mesmo jeito? Como devo associa-lo a velocidade e cansaço? Desde ja obrigado. vc é muito bom!!
Se a minha velocidade gerasse uma frequência cardíaca e um trabalho muscular que ficasse abaixo do limiar, o mesmo não acumularia pois o corpo possui uma certa eficiência em tamponá-lo.
show de bola mestre, me deu uma dica da mina de ouro!
você sugeria uma marca de medidor de lactato para comprar?
Caramba!!! Vc está Arrebentando heim professor. Esse conteúdo, aliado ao vídeo da FC em Ladeira são excelentes. Vc é daqueles que quando se mete a fazer alguma coisa dá o seu melhor e faz melhor, né, kkk Parabéns. "Cabra bom"
Ah, Ficou top a nova capa do livro
Valeu Dan! 💪🏽🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Bom professor
Show
Aula Nota 10.
Obrigado 😃
Que interessante, muito obrigado!
Oi, gostaria de uma mentoria pra implementar um laboratório aqui na clínica onde atuo. Pode me passar um contato?
Boa técnica pra medir lactato Dr... Show
Bom dia. Essa distancia de 1200 m serve de parâmetro ora todos os niveis de atleta.
Exemplo inciante a intermediario deve fazer os 5 tiros de 1200 m ou uma distancia menor?
Vídeo aula Top como sempre, amigo Valdir! Parabéns e obrigado pelos preciosíssimos ensinamentos!! Essa nova roupagem do Cérebro do Maratonista ficou muito especial. Já irei adquirí-lo para o meu acervo com todo o prazer. Forte abraço, fica com Deus e até breve.
Saudade dos nossos treinos Major! Grande abraço!
@@CorridaePerformance Eu que o diga, Valdir! Mas tudo no a seu tempo. E agora é o tempo de você curtir é focar noutra modalidade. Desejo-lhe muito sucesso e oxalá, num outro momento você volte a a atuar diretamente na corrida. Forte a abraço e até breve.
Professor, qual site o Sr. utilizou para criar o gráfico da curva? Ou, então, o Sr. achou a função y=a^x + b que representa os resultados e então plotou a curva? Aula top demais! Muito obrigado!
Excelente 👏👏👏
Bom dias,Dr Valdir!
Deus te Abençoe 🙏🏼
top os vídeos e as sua explicações 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado Eduardo! Que Deus abençoe a todos nós! 🙏🏻
@@CorridaePerformance Amém
Mto bom, o detalhe é só o preço a compra tem q se coletiva mesmo.
Pois é!
E o teste que o Garmin faz com a cinta? Acho bem fiel…ele tb determina Pace e FC
faz sim!
Professor, suponhamos que o corredor more numa cidade muito quente e tenha que realizar seus treinos em um horário também quente. Nesta situação, ou em outras com mesmo efeito, a frequência cardíaca sobe rápido. Qual parâmetro deve prevalecer? O corredor segura no mesmo pace ou respeita a frequência e desacelera?
Depende do objetivo do treino!
Esses valores de acúmulo ácido lático, 3.1/3.5 etc, seriam a quantidade de ácido lático na corrente sanguínea? A partir de que valor o corpo não consegue mais eliminar esse ácido? No vídeo fala somente quando ele começou aumentar, mas teria um valor x que a fisiologia diz que nosso corpo consegue eliminar?
Oi Alessandro. Esses foram os valores do meu teste. São valores individuais. Não há um número exato onde ele teria de subir.
@@CorridaePerformance eu estava pesquisando, encontrei que até 3.8/4.0 mmol o corpo conseguiria tamponar, acima disso não mais é a quantidade só iria aumentar… foi o seu caso né, passou de 3.8 mmol aí subiu bastante. Abraço dr.
Você mora na Paraíba é
Moro sim!
Ok
K
Misericórdia não existe uma forma de fazer sem furar o dedo 😢
Limiar de lactato seria um Pace um pouco mais forte do que a Z3 ?
Muito próximo do limite de transição da Z3 para a Z4
O app Training Peaks é confiável? Ele dá um valor de limiar automaticamente pelo algoritmo dele.