Оо это для меня. Варикоз ног 2 ст после родов (( Вам огромная благодарность за видео уроки. Благодаря вам свой 42- 44 размер вернула с 46 ,все тело подтянула, колеги заметили результат, спрашивают что я делаю. Руки похудели и подтянула, целлюлит почти прошёл. Живот практически ушёл(после третьей беременности). Почему я раньше вас не нашла. Наконец-то потею 😂 .
Сильно выпирающие вены на кисти стопы ушли. Волшебство какое-то. Было такое, когда я много приседов делала. А тут - с первого упражнения. Очень рада такой разгрузке вен. Спасибо большое!
Настя, спасибо! Замечательная тренировка, я ее сделала после основной сегодняшней тренировки на курсе Здоровое Тело. Я как раз заметила в последние полгода, что варикоз в тазу и левой ноге, проявившийся впервые после двух беременностей 8 лет назад, вдруг активизировался и начал как будто усиливаться. Буду признательна за больше рекомендаций, как не давать ему разрастаться.
Анастасия, здравствуйте! Спасибо за упражнения, объяснения! Ваша работа, ваши ролики- это палочка-выручалочка для современных женщин! Вопрос: не нужно ли надевать кроссовки, и еще, если болят колени, булет ли возмоден такой глубокий присед?
Спасибо вам! Скажите пожалуйста геморой как может ,,отреагировать,,на етот комплекс? У меня варикоз не сильно😊,но геморой немного ,я чуствую от жары которая летом была я переживаю ,как и что сделать чтоб попка не страдала😅Спасибо большое❤
Все зависит от уровня вашей физической подготовки, занимались ли вы до беременности и во время, есть ли противопоказания. Лучше выполните одну из бесплатных тренировок для беременных, которые есть на канале
Здравствуйте. Все зависит от уровня вашей физической подготовки, срока и противопоказаний от врача. На канале есть бесплатные тренировки для беременных, а также целый курс lunegova.ru/kurs-pregnancy
Анастасия, здравствуйте! Скажите почему при выполнении выпадов не чувствуется растяжка по поверхности бедра, как Вы говорите..но, зато, чувствуется растяжка голени.
Попробуйте таз чуть подкрутить на себя, не прогибаться в пояснице, только в грудном отделе. Голень здесь тоже хорошо тянется, особенно, если есть укорочение по задней линии тела
И ещё бывает, что таз скручивается, поэтому вытяжения по передней поверхности нет, можно проследить за положением подвздошных косточек, они должны быть параллельны стене/краю коврика/плечам)
Варикоз и белые линии (стрии, растяжки) это абсолютно разные состояния. Растяжки тренировками не убрать, только косметическим путем. Варикоз начальной стадии или если есть предрасположенность к варикозу, можно улучшить состояние и не дать прогрессировать болезни, с помощью тренировок.
Тренировки при варикозе lunegova.ru/healthylegs?
Оо это для меня. Варикоз ног 2 ст после родов (( Вам огромная благодарность за видео уроки. Благодаря вам свой 42- 44 размер вернула с 46 ,все тело подтянула, колеги заметили результат, спрашивают что я делаю. Руки похудели и подтянула, целлюлит почти прошёл. Живот практически ушёл(после третьей беременности). Почему я раньше вас не нашла. Наконец-то потею 😂 .
А про какой именно курс вы говорите?
Сильно выпирающие вены на кисти стопы ушли. Волшебство какое-то. Было такое, когда я много приседов делала. А тут - с первого упражнения. Очень рада такой разгрузке вен. Спасибо большое!
Слава Богу и спасибо вам в Нём)
Ощущения в ногах и теле оч.классные после этого комплекса, думаю буду делать для поддержания здоровья)
Настя, спасибо! Замечательная тренировка, я ее сделала после основной сегодняшней тренировки на курсе Здоровое Тело. Я как раз заметила в последние полгода, что варикоз в тазу и левой ноге, проявившийся впервые после двух беременностей 8 лет назад, вдруг активизировался и начал как будто усиливаться. Буду признательна за больше рекомендаций, как не давать ему разрастаться.
Анастасия, благодарю за упражнения. Очень полезные и несложные, буду выполнять.❤❤❤
Спасибо большое! Уже после 1 тренировки гуляю целый день с ребенком и ноги не болят! (Варикоз неосложненный наследственный, 35 лет)
Благодарю за упражнения, стало реально легче❤
У меня варикоза нет, пока. Но хочу начать тренироваться для профилактики. Спасибо за упражнения, мне очень понравилось
Спасибо!!! Супер тренировка!!!! Горят стопы, голени, бедра.
Спасибо большое за упражнения ❤❤❤
Спасибо вам огромное
Анастасия, здравствуйте! Спасибо за упражнения, объяснения! Ваша работа, ваши ролики- это палочка-выручалочка для современных женщин!
Вопрос: не нужно ли надевать кроссовки, и еще, если болят колени, булет ли возмоден такой глубокий присед?
Кроссовки надевать не нужен. Приседайте в комфортной для вас амплитуде
Спасибо вам! Скажите пожалуйста геморой как может ,,отреагировать,,на етот комплекс? У меня варикоз не сильно😊,но геморой немного ,я чуствую от жары которая летом была я переживаю ,как и что сделать чтоб попка не страдала😅Спасибо большое❤
Здравствуйте, Анастасия! А эти упражнения можно выполнять на 30 неделе беременности?
Все зависит от уровня вашей физической подготовки, занимались ли вы до беременности и во время, есть ли противопоказания.
Лучше выполните одну из бесплатных тренировок для беременных, которые есть на канале
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, эти упражнения подойдут беременным?
Здравствуйте. Все зависит от уровня вашей физической подготовки, срока и противопоказаний от врача. На канале есть бесплатные тренировки для беременных, а также целый курс
lunegova.ru/kurs-pregnancy
@@AnastasiaLunegova спасибо!
Анастасия, здравствуйте! Скажите почему при выполнении выпадов не чувствуется растяжка по поверхности бедра, как Вы говорите..но, зато, чувствуется растяжка голени.
Попробуйте таз чуть подкрутить на себя, не прогибаться в пояснице, только в грудном отделе.
Голень здесь тоже хорошо тянется, особенно, если есть укорочение по задней линии тела
И ещё бывает, что таз скручивается, поэтому вытяжения по передней поверхности нет, можно проследить за положением подвздошных косточек, они должны быть параллельны стене/краю коврика/плечам)
Здравствуйте, Анастасия.
Подскажите, пожалуйста при варикозе можно ли выполнять длительную растяжку ?
Статическую растяжку выполнять не рекомендуется. Динамическую можно
@@AnastasiaLunegova
Спасибо❤️
1:36
Если сильная степень варикоза лучше в компрессионном белье тренироваться?
Если сильная степень, сначала нужно проконсультироваться с врачом
Мне 20 у меня варикоз (растяжки скорее всего) белые линии по попе , как убрать ?
Варикоз и белые линии (стрии, растяжки) это абсолютно разные состояния. Растяжки тренировками не убрать, только косметическим путем. Варикоз начальной стадии или если есть предрасположенность к варикозу, можно улучшить состояние и не дать прогрессировать болезни, с помощью тренировок.
При каждом упражнении не могла удержать равновесие
1:30
Здравствуйте. А эти упражнения могут убрать сосудистые звёздочки?
Упражнениями не убрать сосудистые звездочки, но не усугубить ситуацию и для профилактики новых хорошо подойдет
нельзя так. быстро делать упоажнения при варикозе
У меня варикоз 20 лет.если я поставлю ногу так на выворот будет судорога.