脊柱管狭窄症やすべり症で【側湾症】や背骨の歪みがひどい方の寝たまま2分ストレッチ

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  • เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024

ความคิดเห็น • 83

  • @swanswan4065
    @swanswan4065 2 ปีที่แล้ว +8

    もともとの側弯症に加えすべり症になったパターンです😭
    2分間で手軽にできる感じが良いですね!さっそく朝晩やってみます!
    先生のストレッチのおかげでほぼ腰痛が無くなりました。ありがとうございます!

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว +1

      それは良かったです!
      ご報告ありがとうございます😊
      こちらも効果的ですのでセルフケアに加えてくださいね^ ^

  • @user-hanakostock
    @user-hanakostock 2 หลายเดือนก่อน +1

    左骨盤上がりでした!ストレッチやってみます

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 หลายเดือนก่อน

      ぜひお試しくださいませ!

  • @yoshiko6230
    @yoshiko6230 2 ปีที่แล้ว +3

    先生セルフケアのシェア有難うございます🙇
    最近側湾症がわかったのですが、どうする事も出来ず諦めていました💧
    簡単なセルフケアなので、頑張ってみます✨
    いつも有難うございます。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว +1

      こちらこそコメントありがとうございます!
      簡単なのでぜひ続けてみてくださいね^ ^
      宜しくお願いします。

  • @user-kk9wk9ip3f
    @user-kk9wk9ip3f 11 หลายเดือนก่อน +1

    半信半疑ですが信じてやってみます👍

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  11 หลายเดือนก่อน

      はい、まずは試しにやってみてください^ ^

  • @user-ed9og9yk5u
    @user-ed9og9yk5u ปีที่แล้ว +4

    いつも健康診断で軽度の脊椎側弯症ってだけ書かれててずっと気になってました
    改善したいので頑張ってみます

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      はい^ ^
      ぜひお試しください!

  • @user-ch6gj8dv5p
    @user-ch6gj8dv5p 6 หลายเดือนก่อน +1

    いつも丁寧に解説ありがとうございます。左腰椎側彎症で、背中は、左が出て、腰は右が括れています。側彎症のストレッチは、どちらの足で実行すればイイのか、確認したいので、よろしくお願いします🙇‍♀️⤵️

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  6 หลายเดือนก่อน

      こちらこそ、いつもご視聴ありがとうございます。
      左足で良いと思います。
      宜しくお願い致します。

    • @user-ch6gj8dv5p
      @user-ch6gj8dv5p 6 หลายเดือนก่อน

      さっそくのお返事ありがとうございます。右足かと思っていました😵これから毎日自信もって頑張ってみます💪

  • @kumosukeponsuke
    @kumosukeponsuke 7 หลายเดือนก่อน +1

    数年前から左腕のひじから先、左足の膝から先がしびれるようになりました。腹ばいで左を向いてる状態で寝て起きるとそうなる傾向に気づきました。以来、できるだけその姿勢にならないようにはしてるんですが、寝返りのことなので完全とは言えません。そんな中、この数週間の間に左右の肘辺りが痛くなり、特に右腕は鍋のふたを取るときに痛みを感じ持ち上げられない状態になってしまいました。手のひらを上にして持ち上げることはできます。
    近くの整骨院で、骨盤より上が左に傾いていると言われました。治療をしてもらい、その直後はふたを持ち上げることが可能となりましたが、また翌日は痛みを感じる状態です。通院したいのはやまやまなのですが、費用が一回5000円、最低でも10回は通院が必要、しかも週2回となり、金銭的時間的に継続通院が困難な状況です。先生の動画で、すでに解説がございましたら是非教えてほしいです。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  7 หลายเดือนก่อน

      動画の再生リストから動画を見てみてくださいね。
      やはり治療院への通院は後先を考えると必要だと感じますが、無理なようでしたら私の動画を参考にしてみてください。

  • @user-ex6ss3tv9w
    @user-ex6ss3tv9w 2 ปีที่แล้ว +3

    浮き足を解消方法教えて下さい。

  • @user-hs3lb4cs4x
    @user-hs3lb4cs4x 2 ปีที่แล้ว +2

    著書共々毎回お世話になりありがとうございます。
    前屈の時、右肩が下がる場合は、右骨盤上がりで間違いないでしょうか?
    宜しくお願い致します。
    他のストレッチもなんとか頑張っています😂

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว

      前屈の時に右肩が下がるだけでは判断しずらいです。
      写真を撮って、左の背中が盛り上がる、または、右の方がくびれができている。のであれば右骨盤上がりです。

    • @user-hs3lb4cs4x
      @user-hs3lb4cs4x 2 ปีที่แล้ว +1

      早速のご回答ありがとうございます。ご指導通り写真により判断出来ました。ヘルニアによる、ふくらはぎの痛みの理由は背骨の歪みと筋肉の固さどちらか一方または両方からが起因でしょうか?どちらが正しく成れば回復に近づけるでしょうか?何度もお尋ね宜しくお願い致します。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว

      わかって良かったです!
      直接、見ていないので細かくは分かりませんが、
      まずは歪みを整えるセルフケアをして様子を見てはどうでしょうか?

  • @user-ui3zc7ck4y
    @user-ui3zc7ck4y ปีที่แล้ว +3

    ありがとう(^-^)/
    右の背中がはれていると
    思っていました
    まがっていたのですね

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว +1

      そうだと思います^ ^
      コメントありがとうございます!

  • @mab-d3134
    @mab-d3134 ปีที่แล้ว +1

    治す方法聞いてびっくりしました。
    自分が普段寝てる寝方でした。
    もしかしてこのせいで曲がったのかと、、

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      無意識にやってる人もたまにいますね^ ^

  • @cby729
    @cby729 10 หลายเดือนก่อน +3

    ありがとうございますm(_ _)m
    妻が歩くのも痛くてと悩んでおります

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  10 หลายเดือนก่อน

      その場合は、こちらの動画よりも脊柱管狭窄症やすべり症の腸腰筋ほぐしやストレッチなどをお試しください!

  • @user-rg3jo2ey7m
    @user-rg3jo2ey7m 2 ปีที่แล้ว +2

    中学の時に45度背骨が曲がって捻れが入っているから
    入院して側弯体操覚えてコルセットを作ったらと言われたけど
    30万掛かるので断りました…
    年々…体の歪みが辛いのでストレッチ頑張ります✌️😉

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว

      それは辛いですね!
      とても効果のあるストレッチですので続けてみてください^ ^

    • @user-pg1bh4gc4u
      @user-pg1bh4gc4u ปีที่แล้ว

      私も中学に入りたてのとき、側弯症と大学病院で診断されて3年間コルセットを装着していました。
      年を重ねるにつれ、体の歪みや腰痛で辛いので、これからストレッチを頑張ってみます

  • @KSUZUKI-xt4ju
    @KSUZUKI-xt4ju 2 หลายเดือนก่อน +1

    整体や整骨院を何件か回っても和らぐことのない、左背中の筋肉の強い痛みをどうにかしたくて、この動画に出会いました。(内臓は異常なしでした)
    右の背中が盛り上がっているので、左骨盤上がりでした。ストレッチを始めたところ、左背中(腰の上)がズキズキして2分続けられませんでした。
    痛みがある時はやめたほうがよいのか?少しでもやったほうがよいのか?迷っています

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 หลายเดือนก่อน

      その場合は、やめておいた方が良いかと思います!

  • @DAN-mn6tp
    @DAN-mn6tp ปีที่แล้ว +1

    いつも参考になる動画をありがとうございます!すべり症に特化しているのでありがたいです。
    側わん症で右に曲がってます。その為右の筋肉がカチカチになっています。このストレッチ以外にもありますか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      こちらこそコメントありがとうございます!
      側湾症の動画はこれだけですが、下手にやりすぎると痛める可能性があるので気をつけてくださいね。

    • @DAN-mn6tp
      @DAN-mn6tp ปีที่แล้ว

      さっそくの返信ありがとうございます!
      すみませんもうひとつお聞きしたいのですが、かたくなった筋肉を緩める方法はありますか?

  • @matsumyu9278
    @matsumyu9278 19 วันที่ผ่านมา +1

    左骨盤上がりで右側が前屈だと盛り上がっていますが、くびれが逆です。右がくびれて左がさがっています。この場合はどうすればよろしいのでしょうか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  19 วันที่ผ่านมา

      右骨盤上がりで大丈夫です。
      盛り上がりは左腰、右背中だと思います。

    • @matsumyu9278
      @matsumyu9278 18 วันที่ผ่านมา

      @@osakaseitai 有難うございます。右骨盤のやり方でやってみます。

  • @keiko3787
    @keiko3787 5 หลายเดือนก่อน +2

    75歳です。
    いつもありがとうございます。
    この動画で 自分が右骨盤上がりで、左の背中が盛り上がっていることがわかりました。
    最近、骨盤サポート座椅子を買ったのですが(まだ使っていません)、背骨が曲がっていても使って大丈夫でしょうか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  5 หลายเดือนก่อน +2

      はい、大丈夫ですよ!

    • @keiko3787
      @keiko3787 5 หลายเดือนก่อน

      @@osakaseitai
      ありがとうございます。
      では、早速使ってみます。

  • @user-dn5cn8wg1f
    @user-dn5cn8wg1f ปีที่แล้ว +1

    現在40代、子どもの頃から左のあばら骨が出ています。この場合はどちら曲がりか教えて頂けますか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      肋骨が単独で変形している場合がありますので、正確にどちらにというのは難しいです💦

  • @user-zb5mv9xu5c
    @user-zb5mv9xu5c 2 ปีที่แล้ว +2

    脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアとすべり症を持っていて左腰から下に痛みがあり薬飲んでも痛みは治らずコルセットを使用したます。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว

      辛そうですね💦

  • @tomikotomi5687
    @tomikotomi5687 4 หลายเดือนก่อน +1

    こんにちは。
    右胸椎にS字の凸があるのに、右腰にくびれ、左にくぴれなし、右肩下がりで30度以上のコブ角ありの場合、つまり左と右が混合の場合は、どうすればよいですか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  4 หลายเดือนก่อน +1

      こんにちは!
      うつ伏せで左足を曲げてストレッチ
      左肩が下がるようにこちらのストレッチをやってみてください!
      th-cam.com/video/2NmKws2n89k/w-d-xo.htmlfeature=shared

    • @tomikotomi5687
      @tomikotomi5687 4 หลายเดือนก่อน

      @@osakaseitai ありがとうございます!

  • @user-st9or6el8y
    @user-st9or6el8y 2 ปีที่แล้ว +2

    てんどう先生、いつもお世話になっております。
    軽度のすべり症で、私もまさしく側弯症です!自覚は無くレントゲンで知らされ、ショックでした。
    私の背骨の場合、後ろから見て「?」マークの形のような曲がり方と言えば伝わりますでしょうか、下はわりと真っ直ぐなんです。骨盤はどちらも同じくらいの高さで、どちらかと言えば左のくびれが大きいです。右肩は上がっています。
    わかりにくく、すみません。私にはこのストレッチ、向いてないでしょうか。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว +1

      背中の上側の曲がりが強い人もいますよね!
      直接見ないとなんとも言えませんが、
      うつ伏せで左足曲げるよりも、右足曲げる方がやりにくいですか?
      そうであれば、右足曲げるやり方でやってみてください。

    • @user-st9or6el8y
      @user-st9or6el8y 2 ปีที่แล้ว +1

      @@osakaseitai
      早速のお返事、ありがとうございます。
      私の稚拙な説明にお答えいただき、恐縮です。
      確かに比較すると、右足のほうがやりにくいような、、、自分の体をよく感じながらやってみますね、有難うございました♡

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว +1

      はい、無理ない範囲で行ってくださいね!

  • @user-fu7qe8ug2q
    @user-fu7qe8ug2q ปีที่แล้ว +2

    すべり症 、脊椎管狭窄症、側弯症(背骨のねじれも有り)、猫背で間欠性跛行です。
    少し しゃがんで何かをすると 盛り上がっている「右側の腰」が激痛です。
    痛み止めの薬も効かず飲んでおりません。
    こちら 酷い方に少し効果があるとの事ですが そこまて酷く傾いていない人は 効果はありますでしょうか?
    10年以上痛みに苦しんでいる64歳です
    自分の骨盤は前傾ではなく後傾だと思っていますが…

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      了解しました。
      こちらやっても大丈夫ですよ!
      あと、この動画見ると骨盤の後傾、理解できると思います!
      th-cam.com/video/UAprbRJdD14/w-d-xo.html

    • @user-fu7qe8ug2q
      @user-fu7qe8ug2q ปีที่แล้ว

      ご返信ありがとうございます。
      教えて頂いた動画も拝見しました。
      他の方の動画で 「側弯症の人は 骨盤前傾です」とおっしゃっていますが
      後傾の側弯症もありえるのでしょうか?
      度々申し訳ありません

  • @user-be2xr9qe2h
    @user-be2xr9qe2h 10 หลายเดือนก่อน +1

    右の肩が下がっているんですが、その場合は右の骨盤が上がっていますか?左の骨盤でしょうか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  10 หลายเดือนก่อน

      肩の高さだけでは骨盤の高さは分かりません。
      人によって違います💦

    • @user-be2xr9qe2h
      @user-be2xr9qe2h 10 หลายเดือนก่อน

      @@osakaseitai そうですか。ご返信ありがとうございます。

  • @user-fn2ty9rw6z
    @user-fn2ty9rw6z ปีที่แล้ว +2

    猫背が治ると視界がくっきりするのはなぜですか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      頚部の緊張が取れてることで、視神経の圧迫が軽減されることが理由だと思います!

  • @user-rt4un9hx3g
    @user-rt4un9hx3g ปีที่แล้ว +2

    どちらが骨盤が上がっているかわかりません。
    左足が甚くてしびれます。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      その場合は、下手にやらない方が良いと思います。
      施術を受けに行くことをおススメします。

  • @user-xw8np1qi4x
    @user-xw8np1qi4x 2 ปีที่แล้ว +2

    動画のストレッチですが、右足を上げるパターンの場合、右に向くといいような気がするのですが、顔は正面を向いたほうがいいですか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว

      正面が良いですが、しんどかったら右向いても大丈夫です!

  • @user-sq7xj5il2w
    @user-sq7xj5il2w 11 หลายเดือนก่อน +1

    自分は医者に側湾症と言われたのですが、そこまでひどくないので、普通にしていれば大丈夫だと言われたのですが重いものを持ったりしても大丈夫ですか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  11 หลายเดือนก่อน +1

      重いものを持っても大丈夫だとは思いますが、そもそも腰に負担がかかりますよね。
      気をつけて持つようにしてください!

    • @user-sq7xj5il2w
      @user-sq7xj5il2w 11 หลายเดือนก่อน

      @@osakaseitai 確かに、側湾症に限らず色んな人たちも重いもを持つと腰を痛めますよね。

  • @user-qt5zo7fi8k
    @user-qt5zo7fi8k ปีที่แล้ว +1

    右の肩が下がってて、右にくびれがあるんですけどこれはどっちですか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว +1

      左足をまげてストレッチしてください^ ^

  • @user-jc3ic1nq8r
    @user-jc3ic1nq8r ปีที่แล้ว +1

    最近側湾症になって重症と言われたのですが、ストレッチで少しは治りますかね…🤔

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      難しいかも知れませんが、一度試してみてください!

  • @user-ns8zs7qe9i
    @user-ns8zs7qe9i 11 หลายเดือนก่อน +1

    41度曲がっている方にも効果ありますか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  11 หลายเดือนก่อน

      ひどい場合には手術しか方法がない場合もあります。

    • @user-ns8zs7qe9i
      @user-ns8zs7qe9i 11 หลายเดือนก่อน

      @@osakaseitai 41度はまだ大丈夫ですよね、?

  • @user-hg5rq6cc8o
    @user-hg5rq6cc8o ปีที่แล้ว +2

    側弯病の腰や背中の痛みは発生してからどのくらいで治りますか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว

      人によって個人差があるので分かりませんが、1か月ほどは続けてみていただければと思います。

  • @maltese1207
    @maltese1207 ปีที่แล้ว +1

    右骨盤上がりだと横座りする時は左側に足を崩したらよいですか?

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  ปีที่แล้ว +1

      そうですが、逆してしまえ!という発想は個人的に悪いと思ってるので、横坐りしないほうがよいと思います^ ^

  • @user-gp2qb7tj1x
    @user-gp2qb7tj1x 2 ปีที่แล้ว +3

    左側がくびれて 右側が無し、真っ直ぐ立つと、左側に、傾きます。私はどっちかなぁ〰️❗

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  2 ปีที่แล้ว

      背中の盛り上がりで判断するしかないですね!

  • @李慧峡
    @李慧峡 หลายเดือนก่อน

    背骨死にました。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  หลายเดือนก่อน

      気をつけて、可能な範囲で行ってくださいね。

  • @user-ts7sd6li8i
    @user-ts7sd6li8i 8 หลายเดือนก่อน +2

    左骨盤上がりは、左側湾症なんですか?右側弯症なんですか?どの方もいちばん大切な部分が本当にややこしくなり、怖いです。共通言葉があるので、そちらで表現して欲しい。そして早口で、どちらかをはしょらないでほしい。左にくびれがある。それだけでいい。

    • @osakaseitai
      @osakaseitai  8 หลายเดือนก่อน

      骨盤上がりだけで全ての側湾症が把握できるわけではないので、
      くびれのみで判断していただけたらと思います。