ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
영상으로 봐서 그럴수도있지만 요추 과신전인거같습니다 4,5번디스크 다칠우려가있어요 조심하셔야될거같습니다
@@user-gn9qx1dt8j 감사합니다!조심해서 하겠습니다!!!
상체를 세운다고 요추 더 꺽으면 허리 다칩니다 발목스트레칭으로 발목가동성 올려보세요자연히 상체세워짐그리고 스쿼트 하강시 흔들리는 이유가 무게를 상체로만 다 받아서 그런것 같네요사두 둔부 발바닥까지 다 받아서 고정시켜보세요
@@woosungjung6842 설명 감사합니다!신경 써서 해보겠습니다!
그렇게 하면 허리 다쳐요
@@user-uv9sb8tn9o 조심하겠슴니다감사합니다!!
영상으로 봐서 그럴수도있지만 요추 과신전인거같습니다 4,5번디스크 다칠우려가있어요 조심하셔야될거같습니다
@@user-gn9qx1dt8j 감사합니다!
조심해서 하겠습니다!!!
상체를 세운다고 요추 더 꺽으면 허리 다칩니다 발목스트레칭으로 발목가동성 올려보세요자연히 상체세워짐
그리고 스쿼트 하강시 흔들리는 이유가 무게를 상체로만 다 받아서 그런것 같네요
사두 둔부 발바닥까지 다 받아서 고정시켜보세요
@@woosungjung6842 설명 감사합니다!
신경 써서 해보겠습니다!
그렇게 하면 허리 다쳐요
@@user-uv9sb8tn9o 조심하겠슴니다
감사합니다!!