Schudłem 21 kg w 7 miesięcy | PRZEMIANA ŻYCIA!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 3

  • @baudeter
    @baudeter 4 หลายเดือนก่อน +2

    wow, dobra robota!

  • @lwslwieserce
    @lwslwieserce 2 หลายเดือนก่อน

    Napisz po kroku jakich zmian dokonałeś żeby uzyskać pożądany efekt ?

    • @drugie.podejscie
      @drugie.podejscie  2 หลายเดือนก่อน +2

      @@lwslwieserce po pierwsze deficyt kaloryczny, akurat ta redukcja była na low carb, po drugie stopniowe dodawanie aktywności, ktora lubię, a ze lubie różne to nie bylo z tym problemu ;) po trzecie rezygnacja z alko. To chyba takie główne czynniki ktore ułatwiły mi przemianę. Oczywiście jednej drogi nie ma, aby to osiągnąć, najwazniejsze zeby dostosować zmiany pod siebie.