@@lwslwieserce po pierwsze deficyt kaloryczny, akurat ta redukcja była na low carb, po drugie stopniowe dodawanie aktywności, ktora lubię, a ze lubie różne to nie bylo z tym problemu ;) po trzecie rezygnacja z alko. To chyba takie główne czynniki ktore ułatwiły mi przemianę. Oczywiście jednej drogi nie ma, aby to osiągnąć, najwazniejsze zeby dostosować zmiany pod siebie.
wow, dobra robota!
Napisz po kroku jakich zmian dokonałeś żeby uzyskać pożądany efekt ?
@@lwslwieserce po pierwsze deficyt kaloryczny, akurat ta redukcja była na low carb, po drugie stopniowe dodawanie aktywności, ktora lubię, a ze lubie różne to nie bylo z tym problemu ;) po trzecie rezygnacja z alko. To chyba takie główne czynniki ktore ułatwiły mi przemianę. Oczywiście jednej drogi nie ma, aby to osiągnąć, najwazniejsze zeby dostosować zmiany pod siebie.