วีดีโอ

@@zsakuljabac3935 wlasnie też widziałem, że jest tam taki test ale jakoś w pierwszej kolejności padło na ten standardowy. Zrobię też ten test, o którym mówisz i zobaczę jak wyniki będą się różnić pomiędzy tymi typami testów. Dzięki :)

@@drugie.podejscie porównanie z pierwszym nie ma sensu. Test FTP musi być wykonany w całości żeby został poprawnie wyliczony.

4 będzie w okolicy środka jeżeli chodzi o skalę światową, czyli od wyniku słabego (amatorskiego) 2.2W/kg do kolarzy zawodowych osiągających 6W/kg :)

@ brawo w takim razie! ❤️

@@drugie.podejscie wez pod uwage, ze slabi amatorzy nawet nie wiedza co to jest FTP :P przecietny rowerzysta, nawet ten z zajawka na rower, nie ma pomiaru mocy w pedalach, czy nie nawala treningow na zwifcie. Ja jak po 8 latach nic nie robienia i 50kg nadwagi zaczynalem jezdzic (na trenazerze), to moj pierwszy test FTP to 129 FTP, czyli 1.2 W/kg :P teraz na szczescie jest lepiej, 2,3w/kg, ale tak samo jak na instagramie kazdy jest bogaty i piekny, to widze ze w swiecie rowerowym kazdy w internetach ma rower z di2 za 20 kola i 350 FTP

@@Tom-b7x1v tak tak, ten zakres jest ogolny i nie odnosi sie do konkretnych osob. Poprostu wynik powiedzmy 2.2 w rozumieniu swiata rowerowego bedzie wynikiem slabym, ale dla osob jezdzacych tak po prostu nie ma on kompletnie znaczenia :) Też zauważyłem, że w świecie rowerowym sporo osób ściga się na sprzęty.. kto ma lepszy i droższy.. nie ma nic zlego w kupowaniu sobie drogiego sprzetu i pokazywaniu go, tak samo w pokazywaniu swoich wyników sportowych, o ile nie opiera sie na tym własnej wartości ;)

@@drugie.podejscie4 watty na kilogram to już dobry zawodnik nie przeciętny, niestety muszę rozczarować mój kolega miał ten trenażer niestety strasznie przekłamuje, miał jakieś 50 watt więcej niż później jak kupił direct drive, realnie patrząc masz moim zdaniem 250 watt co jest bardzo dobrym wynikiem i tak, przeciętni mają 3.5 watta na kilogram masy ciała. Ale ważne żeby ci się chciało i żebyś czerpał z tego radość, bo jak by nie patrzeć bez względu na trenażer jest bardzo duży wzrost i tak formy u Ciebie. Pozdrawiam.

Na pewno będzie rower jeszcze - cały czas trenuje. Zdrowy tryb życia, aktywność, mental, progres, zabawa - o tym jest ten kanał :) Nie będzie to kanał stricte rowerowy. Pewnych treści w jakichś okresach będzie więcej niż innych, w zależności jak wypadnie. Ważne jest dla mnie nie robić nic na siłę. Jest to mega fajna przygoda, pozwalająca rozwijać się też w innych kwestiach i chce robić filmy takie jak czuje w danym momencie/okresie. Oczywiście jeżeli widza coś interesuje, chciałby zobaczyć o czymś film i jest to zgodne ze mną (np. znam się na czymś) to robię też takie filmiki. Także tak to się prezentuje mniej więcej ;)

@drugie.podejscie aha oki dzięki za informacje.

@@Badbed0 jest w takim sensie, że pobierasz gpx z mapy.cz i wrzucasz w licznik :)

Polecam i zachęcam :) Powodzenia na LC - też byłem ;)

Wielkie dzięki! Pozdro 💪

W sumie to można podciągnąć pod to wiele aspektów. Po trosze się sprawdzam, ile jestem w stanie wyciąć maksymalnie. Poziom tkanki już jest dość niski u mnie, więc jeszcze ten miesiąc wydaje się być już takim zdrowym maksem. Ten ostatni miesiąc chce wyciąć już typowo pod wygląd, czyli jest to też po trosze moje widzimisie :) Chce wystartować z jak najniższym bf kiedy zacznę odbudowę. Taki jest przynajmniej plan ;)

@drugie.podejscie OK. Uważam, że dzień bez dwóch jajek, to dzień stracony, a banan to bardziej godzinę po obiedzie bym spożył.

@@f.4208 wszystko się da ;) jednak tak jak wspomniałem w filmie jest to dzień, który akurat tak wyszedł, nic pod film nie robiłem. Czyli sa dni, że zjem 10x większy objętościowo posiłek z tą samą kaloryka oraz, tak jak rowniez wspomnialem, dla glowy też trzeba jeść więc są dni gdzie trzeba sobie inaczej radzić :)

@@drugie.podejscie jak najbardziej, ale jednak co by nie mówić takie śniadanie nie syci na dlugo😂 i tak jak juz wspomniałem, szacun ze działasz💪💪💪

Polemizowałbym 😜

jak je liczyć?

@@kadafii12 będzie film niebawem :)

dużo :D

Oczywiście, wiadomo jak jeździsz długie dystanse to trzeba podbić kalorie.

700 x 32C

Ja ściągam trasę, którą zaplanowałem w Komoot jako gpx i potem ten plik importuje do apki IGP SPORT Ride - aplikacja po połączeniu się z licznikiem automatycznie ładuje tam wtedy trasę. Cały proces trwa do 2 minut ;) Szkoda w sumie, że nie można wrzucić trasy bezpośredni (chyba, że ja coś nie ogarniam), ale da się z tym żyć.

Na trenażerze póki co 140 km zrobione ale tam na km nie patrze za bardzo, bardziej skupiam się na treningu interwałowym. Ogółem na rowerze pod 2k będzie w tym roku ;)

@@grzegorzwaega3246 najzwyklejsze Kellys Twins

myETraining - aplikacja producenta trenażerów Elite

@@grzywacz7 dokładnie :)

@@marcinmarcinowski5217 13h 50m

@@drugie.podejscie dzieki za odp

2500 to dużo pieniędzy dla wielu ludzi. Pewnie rower z filmu jest tańszy. Natomiast tak czy inaczej tutaj z pomocą przychodzi Decathlon, gdzie trenażer D100 kosztuje 1000 zł. Oczywiście jest to pewien kompromis, bo max moc wynosi 600w, ale tak czy inaczej Direct Drive w tej cenie to niesamowita sprawa :)

@@darvd29 Jak ktoś jest normalny, nie chleje, rozwija się zawodowo i mentalnie to 2500 zł to lekki wydatek. Sam mam Yahoo move. Dziś taki oscyluje w granicach 6000 zł. I Ty pewnie myślisz, że ja jestem milionerem, albo wuj wie kim. Pracuje fizycznie, ale zawsze dążyłem do pogłębienia swoich kwalifikacji. Jak mnie źle traktowali w jednej firmie to szedłem do drugiej. Więc jak słyszę, że ktoś 2500 zł nie ma na własne hobby, które jest dla zdrowia i rozwoju duchowo-mentalnego to już wiem, że mam do czynienia w jakimś pijakiem ze wsi.

@@ElBako trochę pokory kolego :) Gratuluję sukcesu, ale nie ma potrzeby obrażania innych ludzi. Fakty są takie, że większość Polaków pracuje za minimalną i żyje od 10 do 10. I każdemu z nich życzę, żeby miał w sobie tyle samozaparcia, talentu i możliwości, żeby dojść do czegoś więcej. Tak czy inaczej dla ciebie 2500 to "lekki wydatek", a dla wielu ludzi kwota na przeżycie prawie całego miesiąca. To nie znaczy, że trzeba na nich pluć z pogardą. Pozdrawiam ;)

@@ElBako Trochę masz rację ale też za ostro to piszesz ;) Chomikowanie nie jest proste więc czasem najpierw warto sprawdzić czy w ogóle taki droższy zakup ma w ogóle sens. żeby się nie skonczylo wieszakiem na ubrania ;) A jak już się wie to można sprzedać i kupić docelowy sprzęt - będąc bogatszym o nową wiedzę ;)

@@webMASTAHpl właśnie tu jest problem w polskim narodzie...mężczyźni pozbawieni jaj i testosteronu. "Za ostro", "delikatnie", "sprawdzanie"...ojeju, ojeju, może przytulić? Pocałować? Albo się chce kręcić kilometry i bierzesz za to odpowiedzialność, abo nie bierz się za to w ogóle. Mamy kryzys demograficzny właśnie przez tę ideologię. Czas wziąć odpowiedzialność za siebie i podjąć kluczowe decyzje. I dotyczy to wszystkiego. Od trenażera, po założenie rodziny. Masz być k... Zdecydowany.

@@karolgrodnicki2482 stan na dziś: 48km :)

Zwift

Z takim trenażerem to darmowy MyWhoosh, bo oznacza, że cię nie stać na Zwifta. A jak cię stać to zakup tego elektrośmiecia był pomyłką, opchnij go jak najszybciej i kup coś normalnego na Direct Drive, najlepiej Kickr Core :) Szczególnie jak mówisz że jesteś 'fanem cyferek' - wiarygodne cyferki zapewnia tylko DD.

ja polecam darmowe indieVelo

@@nwKingz najlepszy!

@@anka3500 oczywiście, że można :)

Pozdro ;)

Z tego co widzę to można tylko wprowadzić ręcznie przebieg roweru w apce i potem to co licznik nabije dodaje się do całkowitego przebiegu danego roweru. Licznik ma osobny "przebieg"

@@IgorPrzybyszewski-pg5ns tak jest, to wystarczy, dodałbym że trzeba to lubić co wiele ułatwia :D powodzenia w przyszłym roku!

@@lwslwieserce po pierwsze deficyt kaloryczny, akurat ta redukcja była na low carb, po drugie stopniowe dodawanie aktywności, ktora lubię, a ze lubie różne to nie bylo z tym problemu ;) po trzecie rezygnacja z alko. To chyba takie główne czynniki ktore ułatwiły mi przemianę. Oczywiście jednej drogi nie ma, aby to osiągnąć, najwazniejsze zeby dostosować zmiany pod siebie.

@@ArturFrydel Hmm.. Teraz nawet mierzyłem rurę podsiodłową i wychodzi okolo 48cm czyli 19cali.. Może w tych starszych modelach była inna tabela niż jest obecnie czy coś? W sumie niczego to i tak nie zmienia :D

Nie wiem jak teraz ale mój Kross sprzed 10 lat to w męskim M to 19 cali.

@@GrzegorzK_gg mea culpa. teraz patrze na rame, i jest 21'

Oooo ja się podepnę z pytaniem o ten komputerek igpsport bo kminie żeby żonie kupić taki - celuje żeby jej się łączyło z czujnikiem kadencji plus jakiś czujnik tętna i automatycznie uploadowalo przejazd na strave. O ile te sprawy powinien ogarnąć na luzie o tyle jestem mega ciekaw jak z nawigacją w tym liczniku / komputerku

@@piotrwilewski8842 coś pomyślimy :)

a weź z tym smarem, tylko wosk

bez różnicy,byleby ciacho było grube. Kocham pierogi, poporostu.

Wszystkie byle by nie na słodko.

Dzięki! łańcuch nasmarowany :D na niektórych przełożeniach łańcuch po prostu ocierał o przerzutkę przednią.. ale tak, muszę to ogarnąć ;)