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🌹柏格醫生英文頻道1,210萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱.🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: www.drberg.asia🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：lin.ee/FSgW71d🌹简体中文: th-cam.com/channels/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ.html
請問毛囊炎如何斷尾
谢谢翻译，和医生
請問Line還能加入嗎？
肤理泉b5可以用在毛裏炎吗？
饿死算了
1.偷偷跟你們說*益生菌*記得吃，如果胃不好的人又容易長痘痘的話！2.少吃零食 只吃正餐，飯麵都可吃不要碰含糖飲料，微糖無糖豆漿跟無糖茶可以！3.要了解自己是什麼性質肌膚，我就是油肌所以早晚洗臉，改只擦化妝水！4.保健食品，最近加入穀胱甘太，本人是夜貓子，聽說對肝有用！男生的話補充鋅是每日必備！5.可以不熬夜就不熬夜！這個很難做到....
穀胱甘肽具体服量是多少呢
感謝譯者對人類的貢獻，感謝世上有一個柏格醫師，希望能有更多無私奉獻的醫師加入！
真的感谢🙏
我多年未好的酒渣鼻 通过柏格医生的视频学习 每天吃D3，现在已经不红了，真的由衷感谢柏格医生以及帮助翻译成中文的好心人
@@joyj9057 请问下D3是什么
維生素@@gaigefung5263
维他命d3@@gaigefung5263
謝謝柏格醫生的講解，受益良多~❤❤也感謝翻譯團隊，你們辛苦了🎉
总结:不吃碳水，不吃糖，断食，不吃零食，痘痘期间不吃奶制品，补充肝蛋白质，不挤痘痘，痘疤可以用高品质的维E
我直接升天好了
维生素E油是打开胶囊后的油吗
不吃糖 不吃零食 少食都有辦法做到但不吃碳水 很多東西都有含碳水怎麼辦
@@saiom6291 你要是沒很嚴重的話 還是算了 吃的開心 長一點痘痘沒差 像我痘痘非常嚴重 就算戒掉這些東西也沒用的 曾經戒過好一陣子 無效就放棄 直接吃A酸快活多了
口服a酸直接把油肌變乾肌 效果超群 比食療快多了但流鼻血、視力衰退跟肝指數等副作用也因此讓不少醫生不願開立，此外也不便宜，但比起華而不實的雷射治療又顯得便宜多了~~
我個人親測，斷食5天(清水)，痘痘都沒消炎也沒減少，後來在別的影片發現就是細菌吃油脂存活不要被攏長的話語模糊了..至於怎麼停止細菌就是減少臉上油脂跟不要碰已經發炎痘痘，首先首先不要摸臉，不需要用過強的洗面皂洗臉..
個人嘗試過少澱粉少糖各種方法，最後痘痘不再長是因為開始攝取omega 3，就三餐開始盡量能吃魚就吃魚。
我最近一个月天天吃煎三文鱼，吃的头发好油😂
那我要天天吃爭鮮
确实有用，一个星期不吃碳水、糖和乳制品，一天也只吃一餐已经不长痘痘了。
好狂。 我自己是不怎用清潔產品洗臉，而是用油。臉上粉紅區域退下，痘痘沒怎麼長，油洗期間而長的一兩顆痘痘速長速消，現代科學無法解釋，但就是發生在我身上
這跟體質應該蠻有關 個人經驗：碳水沒有減，不碰乳製品，只吃魚肉、豆蛋白，不到兩週滿臉痘消到剩三顆，皮膚也變光滑。
喝無糖豆漿可以嗎
@@justinchen5127 我是吃豌豆蛋白
動物蛋白會讓體內變酸容易引發炎症 植物蛋白相對負擔小
別喝牛奶，別吃麵包，別吃糖的食品，你痘痘會改善很多。
多次水果可以吗？
@@-leovinci 水果的果糖可以，但也是別過量，否則就變發胖了
可以喝豆奶吗?
@@Knight0wI 可以
試試無糖豆奶吧
終於知道高中時為何會滿臉滿背痘了。為了省$和瘦身，三餐只吃吐司或一小碗飯，不吃油的東西，但每週會和同學去吃一次香蕉船（當時學校旁有間冰店香蕉船很有名）。有吃過黃蓮，中藥行買的，做成錠狀的，吃了好一陣子但也沒啥改善，原來根本原因在飲食，三餐吃錯東西了，再怎麼吃補品也抵消不掉。
講到「香蕉船」就透露年紀了⋯⋯，香蕉船冰淇淋可是最貴的單品。我小時侯也滿臉痘痘（現在很多痘疤），超愛吃麵包和米飯。😂
晚上還是要吃半碗的澱粉會比較好睡覺，但是之前聽醫生說米飯會脹氣對胃腸不好，後來改吃綠豆冬粉就好很多～吃花生跟巧克力也是很容易會長痘痘，還有堅果類的，女生生理期前一週要避免吃這些，牛奶跟乳製品真的不要碰，但是優格每天都要吃讓胃腸乾淨～有時候是胃腸出問題便秘或生理期前下巴長痘痘，臉頰是晚睡肝出問題～斷食真的對皮膚很好，痘疤很快就淡掉，皮膚會加速代謝，可以搭配皮脂調理水跟痘痘貼，等到時機成熟後，痘痘貼撕下來時痘痘自己會出來見你😄還在紅腫時不要亂擠會更發炎疼痛，成熟後再用衛生紙輕輕把裡面髒血弄出來，再繼續用皮脂調理水跟痘痘貼處理就好。白天不要碰澱粉類，甜的，肉類就是在斷食了，所以我都是早上喝水運動起床喝一點橄欖油幫助腸胃蠕動，中午過後可以開始吃綠葉蔬菜加鹽加橄欖油加水，還有蛋跟堅果，黑巧克力，已經長痘痘的話就吃蔬菜加橄欖油就好然後3點可以再多補充水分的時侯，再繼續吃2份飽足感的十字花科蔬菜，只要好好吃纖維跟水和橄欖油，其實不會嘴饞想吃東西喔！5點過後再開始吃甜味蔬菜跟澱粉蔬菜，最近吃芋泥當晚餐前點心，就慢慢可以戒掉餅乾的誘惑了😄晚餐基本上吃到7點，所以澱粉跟糖控制在2小時內，不要一整天從早到晚都在吃糖吃澱粉，就可以輕鬆享受斷食的好處但又不是真的沒吃東西喔！如果不小心吃太多甜點只要隔天早上空腹健走就能快速代謝掉喔！
好辛苦...
其實要找到自己適合的飲食習慣本來就不容易，慢慢調整跟習慣就好，在自己的身上花一點時間跟努力是蠻值得的喔！畢竟人每天都在吃東西，找到讓自己開心也能讓身體開心的平衡點真的是人生的課題呢～就看自己願不願意去改變囉！我只希望我晚年不要過著吃藥打針看病的日子，能夠活力滿滿健康美麗到最後一刻。
我其實也只有早上走個30分鐘到一小時而已，就都沒有再運動了，然後下午開始就吃東西了，然後一整個下午也在吃，傍晚又繼續吃到晚餐結束，吃飽後晚上也沒有再去散步，比起一日三餐，每餐飯後都要運動輕鬆多了，因為吃了東西再運動只是幫助消化，要維持標準體重還是要靠飲食控制的。
感謝柏格醫師及翻譯團隊的教學，不知銀屑病除了就醫，目前是否有其他解決方案，很期待有後續的教學。
我得银屑病有七八年了，一直困扰着，目前有根除的药吗？
銀屑病是自體免疫疾病， 有健康食品可以吃
我用生理盐水敷15分钟，很便宜很快就不红不肿了，会继续用😊
谢谢您，请问能科普一期去黑头的节目吗？很喜欢您的节目，期待您的更新
我痘痘爆發最嚴重兩年前疫情解封後上班（業務員），戴口罩常說話空氣不流通，兩個星期後的時間直接大爆發，一整個措手不及…嘗試各種洗面乳，去角質，飲食控制還是不行，幾乎整張臉爛完..沒辦法之下去尋求皮膚科後口服A酸，真的康復之路這樣走來，金錢消耗這點算小事，但是心靈上的創傷在那段期間超級嚴重，嚴重自卑，嚴重憂鬱….一度還會想死了算了。我覺得很嚴重的話口服A酸真的很有效，但是那是真的沒第二條路選的時候才必須的…每天早晚都要敷面膜（因為服藥後臉上一定乾燥到不行），狂喝水，作息要正常，飲食能控制也必須控制（我只是沒吃有關油炸的食物而已）。我用了一年來康復，從整張臉都是豆，整張臉脫皮，整張臉紅，到完全康復…現在開起來看那些照片我都一直再想自己那時候是怎樣挺過來的..我死都不要回去那時候。如果你是正在經歷這樣的問題，別自己嘗試覺得可以對臉部有任何好轉的方法，趕快去看專科…真的。（過來人奉勸）
后悔我应该早点看到这个短片的，我长痘痘20多年，直到前段时间有人建议我不喝牛奶，停了牛奶之后就再也不长痘痘了
謝謝分享，剛才已把所有高糖零食放入垃圾桶了，要有決心💪🏻
還有兩件事：第一，每天喝足夠的纖維和白開水，第二，每天排便！
我該高興的是這部影片有翻譯
飲食一大方面，另外就是心情要愉悅，睡眠要充足。
谢谢你,我好久就想看这类的资讯
很詳盡，感謝!!
半個月就超級見效了跟著裡面的所有步驟不吃碳水和糖真的只需要半個月就看得到很誇張的效果
那還剩什麼能吃的(因為市面上太多碳水化合物的食物和糖了)，拜託求解。
你都吃什麼 難不成是絕食？
可以以肉蛋豆 這些食物為主 減少澱粉類食物攝取 最重點的應該是直接單糖的大量攝取 像零食或 飲料這樣
澱粉也有好的 但都還是少吃 我平常吃澱粉都是地瓜居多
@@Happy-0415 絕食也有一天吃一餐因為我很喜歡吃菜 所以對我來說毫無壓力 甚至有點喜歡所以我的主食都吃 沙拉 還有 肉類蛋多吃 我一天吃5-8顆糖心蛋營養價值跟口感 都是一級棒 搭配醬油 真的會升天雞肉 牛肉 羊肉還有一個好去處火鍋跟燒烤我因為身體代謝很好 所以完全不會長胖而火鍋跟燒烤恰恰符合影片裡面所說的 菜跟肉不要點飯 面只吃料最後建議買點食材 晚上肚子餓的時候可以自己煮來吃
謝謝伯格醫生！醫生提到避開高碳水食物主要是澱粉類：餅乾、麵包、麵食、零食、珍珠奶茶等。
学习到了，按照医生说的坚持去做下感谢
太感謝柏格醫生了，我被痘痘困擾了20多年了，終於有解決的方法了👏👏👏👍👍👍
問個，妳現在有改善很多嗎？
改善非常多，已經不長大痘痘了，只剩一些小粉刺而已
想請問您是參照 醫生所述的那些方法呢?
Hi 我現在是盡量不碰奶制品，尤其是牛奶，然後有吃 Milk Thistle 每天一顆，注意清潔但是不用鹼性洗面乳，也有持續的擦一些痘痘藥膏，最重要的是盡量不去用手擠痘痘，手上有很多細菌的，這樣已經讓我改善很多了，希望有幫助到你☺️
@@wendylin2991 用的什么痘痘药膏
難怪我高中狂爆痘。我大學畢業之後上班超級忙 很多時候餓肚子 然後也不愛吃甜的了。然後還去看醫生吃藥，調整賀爾蒙。痘痘就好了。
感谢柏格医生！
我目前已經長痘三年多了，去年刷到這個影片點進來，照著醫生的方法做（減糖、減澱粉、不喝牛奶、每天喝2000cc的水.....），網路上幾乎所有能抗痘的事情我都做了，包含喝綠茶、吃蘋果等..都沒有用！！！於是我去看皮膚科,吃了半年的A酸，期間就是一直好了又長、好了又長...我都快崩潰了，到底怎麼做才能消除青春痘這個傢伙啊...
这个除了禁止吃那些东西外，口服A酸加外用A酸 好了后也要坚持至少一周两次或者改用每日高纯度A醇护肤品作为日常护肤，可以让皮肤基本处于稳定。 经验之谈😂 对于遗传性痘肌，抗痘是一辈子的事情。一松懈就会卷土重来 因为我们的基因让我们皮肤角质层代谢异常。
持續吃一年相信會有所改善我也是從10多歲長痘到快30反反覆覆改善吃的用的擦的都沒有我最後吃口服a酸一勞永逸雖然貴但值得…
完全正確 謝謝醫生！
我朋友嗜甜如命、餐餐都高碳水，皮膚超好、健檢身體也都是正常，只能說每人體質不同
我就是你说的这种皮肤 但只限在脸部皮肤非常非常的好 我的痘都长在 别人看不见的地方 后背 头发里 甚至耳朵后面都是痘 而且我女儿也遗传了这一点 她的同学都以为她不长都 当她把头发撩起来 她的同学们都平衡了
@@DADA-bo5li 她愛炸雞、甜點、珍奶，下午茶還一定得配蛋糕，而且還不會胖、身材好，快50歲的人像30歲而已
@@txwl 她全身皮膚都很好，至少去海邊玩目測的範圍都是好的
我身邊有2個朋友也是 都喜歡吃垃圾食物 奶茶每次都喝全糖 可樂 炸雞 pizza 樣樣來 但皮膚超級好 完全沒毛細孔 嫩的跟嬰兒一樣 真羨慕
@@Loveyawen 真羨慕那種體質的人
长痘不怕的，我如果长痘的话，用棉签沾一点蜂胶水，点上以后一般当天就会见效，现在出门都要戴口罩，点满脸花也不会露怯的。
我的個人經驗是～不是糖、奶製品、油炸物的問題是熬夜的問題😂😂😂我出去玩都瘋狂亂吃，但那幾天皮膚都超好，因為早睡早起平常吃很清淡也喝很多水，但只要有熬夜隔天一定大爆痘！
瘋狂亂吃短時間（2.3天）不會馬上出現。但是睡眠不足，體內荷爾蒙失調 廢物未被代謝完全，這是隔天就顯而易見的。這不代表我們多多吃精緻的致炎加工食物幾天就不會出問題。
如果你平常控制饮食，你就算熬夜也不会大爆痘的
@@nonoyeyuan 並沒有，這個學期我幾乎都4點睡7點起，雖然沒有生地滿臉都是，但明顯挺多的。以前早睡早起幾乎沒有生過。飲食幾乎差不多。現在學期完了，能夠休息一下，慢慢開始變少了。
怎麼每天只睡三個小時的，不會很累嗎🤔️
所以容易長痘痘的體質是不是就是對醣類較為敏感的體質
长痘这种体质，目前有效的治疗方法就是中医的调理，但是时间比较久。医生的方法也可以试一试。
Hello Dr. I wonder if berberine can be taken together with milk thistle? Just feel like maybe it can double the effect.
我决定了，在美食和皮肤间我还是选择美食吧！
還有要吃好油，外面有些食物，用油不好，一吃就長痘，屢試不爽。至於碳水，糖，辣，乳制品，那個倒是還好。我年輕時，也很會長痘，背部也是，因為年輕都亂吃，高糖鹽油，重口味，過30後就很少長痘了，可能飲食也比較清淡健康了，偶爾亂吃一下，偶爾長一點小痘痘這樣，不理它會自己好。不好的用油，才是引起身體發炎長痘的主因，現在大家都外食族居多，外面用油不會太好，很多還回鍋油，所以長痘痘還蠻正常的。看歐美國外的，長痘的就很少，國外油品控管比較嚴格。
我也是 背跟臉 屁股也會
痘痘從13歲困擾到35歲直到參考了醫生的影片停了兩個禮拜不吃麵包、麵痘痘就少了很多我才恍然大悟
麵也會？
真的這麼神奇！
你應該是麩質過敏你試試看完全不碰麩質但一樣攝取適量的澱粉看看
同样是面食，吃馒头和花卷好像没有什么问题
@@user-ej3im9hi7e 是的，基本主食能吃的只有米饭了吧
請問berberine黃蓮素，就是中藥裡的黃蓮嗎？
我觉得他说的跟我的情况太对了，我之前满脸爆痘好几年 做过医美很久 避开吃导致治痘的食物 正常作息 可是痘痘还是不断长 后来结婚为了先不生小孩 开始吃避孕药 痘痘就不长了 我就奇怪了是什么原因 后来搞清楚是我身体雄激素分泌过多 吃避孕药刚好对症 也并不是每个痘痘患者是雄激素过多原因 找出自己长痘的原因才能准确治疗
面部滿了痘痘！ 好大機會都是荷爾蒙作怪！…… 想想女性經期前， 的痘痘特別嚴重！ 就知道了😅！
@@maggietse9967 我就这样！怎么治啊？！
@@butterflyblue8298 如果是很嚴重內分泌失調導致嚴重暗瘡， 這是要看皮膚科的， 如果純粹是生理週期 ， 我個人的意見，你可從外內去理解暗瘡， 皮膚外注意清潔， 內是要注意飲食， 小規模內分泌失調導致皮膚炎， 你會發現那些黃膿頭的有膿暗瘡， 是從內而外生出來， 避免食刺激性食物， 特別是重口味的， 特別注意維他命b雜的攝取， 藥房是有維他命b雜賣的， 注意要有充足的睡眠， 好的睡眠有助消炎。 再次提醒嚴重還是要看皮膚科醫生！
@@maggietse9967 谢谢你的回复。我就是月经前长小白点的包，还伴随着痒痒和疼。月经结束后就消失了。但是会留下红
@@butterflyblue8298 還有提提你，少食甜！ 那個期間戒甜食！…… 為了皮膚還是忍口！ 留下疤痕！ 好多時候都是永久性！ 就是那些那些凹凸洞和毛孔粗大！
少吃碳水的部分太有感了，每次只要一吃太多糕餅、米麵，隔天下巴就爆炸。
不吃米麵的話，想問一下還有什麼食物能當主食？
@@saiom6291 低升糖碳水一堆. 自己GOOGLE 一下吧 而且不是說不吃米飯, 你吃少一點就行
脸上的黑痣，黑斑，怎么办？
少吃糖，特别是奶茶店类的饮品
除了荷尔蒙营养，还有皮肤科层面上，去治疗痘痘benzoyl peroxide 洗面奶 , 维他命B3 （Niacinamide) 精华 还有BHA (salicylic acid)去角质，最后涂上润肤膏 。这痘痘，一般来说皮质会排出皮肤外来湿润毛孔。皮脂腺大量造皮脂和死皮 会把毛孔给赛了， 外面皮肤的细菌沿着皮质入侵 皮脂腺就细菌感染了形成痘痘了。 benzoyl peroxide 有杀有害细菌的作用， 维他命B3精华 可以减少皮质/油增生,减少红肿，最后BHA是油溶剂化物，它可以把你毛孔里面的皮质绑在一起，然后用水洗出来。 总结你的痘痘都是皮质/油造成的！
我覺得我需要知道的是如何減糖，畢竟白飯也是碳水，而我又很愛甜食
就不吃飯，以綠色蔬菜，肉，蛋和脂肪作為食糧，不吃零食，辛苦忍耐一星期之後，你就會發覺你對碳水化合物類主食和甜食的慾望降低了，不是不再喜歡，而是不吃也可以的感覺
希望可以講講銀屑病的醫訊 萬分感激！
Typical solution are fasting and avoiding carbohydrates
@淼 姜 介紹你用施巴的Omega12%的面霜，專門針對極度乾燥，掉皮，過敏或有銀屑病的皮膚，非常有效。我一直早晚用，皮膚好了很多。
Thank you really much Doctor !❤
我記得我大爆痘的原因是熬夜加吃雞排每天一杯奶精的奶茶
那你就是對奶會冒痘
請問肝蛋白質有什麼日常食物有嗎？還是得要特別買？
我几乎没有吃面包乳制品的习惯，含糖饮料一个月喝一两回，甚至有个月减脂除了吃碳水几乎完全断糖，还是照长痘不误，真就属于喝水都长痘的体质
蛋或麩質有戒看看嗎我最近想嘗試戒麩質（已經戒糖、奶、蛋還有想買魚油來吃看看降低身體發炎
@@Kate_857 平时有健身习惯，戒蛋还是有点困难😂
我痘痘從國二長到現在24歲還在長我試過無數方法都沒用甚至我高中畢業是讀警校 作息食物運動超健康 生活幾乎沒什麼壓力她媽還是一直長痘痘
你應該要長時間擦A酸 可以去看莊醫師
饮食有很大关系，你试试每天吃不加油不加盐的疏菜和豆类
不吃碳水怎么行？大家吃饭都是吃米饭啊，面条，包子，这些就是碳水，不吃怎么有饱腹感？
之前怎样不熬夜不吃辣戒糖洗脸都没有用。我好是因为用对产品。对我来说痘痘是一个过程，过了就好了。
pmg那個藥是可以解決痘痘恢復後的痘疤嗎？
我怎么买Dermatrophin PMG？我现在在日本，日本亚马逊没有，有的也超级贵也不知道靠不靠谱。
想聽聽祛痘坑的。
好像只能醫美
幸好我有在吃milk thistle 保护肝脏~
請問長痘痘蜜糖可以食嗎？會加重嗎？
那我增肌的话怎么办？根本减不了碳水
不知道伯格医生怎样看安莉的产品？有朋友一直推他们吧护肝保健品给我
價格很高 功能ok 但你可以依產品內容去找其他類似產品 看自己的錢包。
安利的產品很好 也都是全天然的
遺傳才是關鍵，某些人就算只喝水也會長一堆痘痘
喝水长痘就夸张了
有些是環境因素;潮濕,沒有將寢具或盥洗用具避免細菌孳生造成的並非只有飲食;他住北美很乾燥;台灣人大多住在潮濕的環境.但有些人的基因較強,可以抗.
黃連素 有過敏有在吃抗組織胺 是不是不能吃的時間太近?
感觉很饿也继续坚持断食吗？ 不吃糖但是可以多吃水果吗？
不行
Thanks your share I will can try your a advice Hope make me skin perfect
請問喝黑咖啡可以嗎
谢谢🙏🏼
奶薊/黃連素有天然食材的嗎?
我想知道Dermatrophin PMG真的有用嗎？
飯也不能多吃的意思嗎如果是少吃碳水的話
Thank you Dr, thank you the Translator team.
不吃精緻碳水那什麼食物是屬於精緻碳水～
斷食大概是多久？在甚麼時段進行？
照著這11點做可以把油性肌膚改變成中性肌膚嗎?
Thanks you very much
盡可能的不要熬夜，但可能嗎 朋友
我個人的看法：1. 少吃油炸、辛辣食物2. 不熬夜3. 洗臉方式要正確
你直接沒看影片欸
胡亂瞎扯
早上我不洗臉就很少長痘痘了!應該說臉打濕後只用衛生紙差掉多餘油脂就出門上班了 晚上唯一洗一次臉後來痘痘就沒什麼再長了! 楊丞琳教的方式主要還是保持油水平衡吧
😂你这样能治好还会搜到伯格医生这里来？
耳朵油有办法么？ 也能控制么？
洋芋片 是養“痘”聖品還有很多人不知道 泡麵沒錯 泡麵 也是誘發滿臉痘的主因油炸 甜食 就不多說了
QQ 泡麵真的好好吃啊……
@@parachute1717 泡麵調味油也是一整個痘痘包
可是甜點,零食好好吃。
請問lmdf怎麼改善，可吃milk thistle 嗎
黄连素不是专治拉肚子的么？小时候一拉肚子就吃黄连素啊。原来还有去痘的功效……
埃里克博士您好 请问维生素e油可以去陈年红色痘印吗
好麻煩.做不到
青春期不喝牛奶，不會影響身高？還有斷食是否可以幫助長高？
吃肉
今年过了生日就23岁，20岁生酮饮食后保持断食已经3年了，我还长高了5㎝......哈哈哈哈哈哈
吃蛋吃鈣片，有很多高鈣的食物可以吃。
早睡最重要 還要睡飽
@@lyudalai728 睡懒觉是一种美德
可以聊聊小孩湿疹脸一直不好的原因吗？！不断的复发
要戒口牛奶、糖、麵包蛋糕；皮膚科醫生話的
@@kwanhome1271 那现在2岁的娃不能喝牛奶，用什么替代呢？！
@@carl8481 豆奶
@@carl8481 冇基因豆奶
其實可以去診所做檢測；對甚麼食物敏感
Dermatrophin PMG 台灣哪裡可以買到
您说了这么多，很有帮助。就象中医说的，治标却不治本。您说的所有都在围绕一个秘密，人体能量的秘密，不管是长痘，开始变胖，总想有关性欲，就是摄入和储存达到了人体能量充满的状态。 能量亏空是什么状态，就是感觉被掏空了，在长时间的体力劳动和高强度运动中，开始疲惫。 碳水可能更直接，与脂肪，变胖，长痘有关。但说明还是这个人能量已经充满，充爆了。却没怎么消耗，而开始那些变化 。
體質是真的有差 有人大暴亂吃 也都不會長有人吃了一兩口 隔天就長了就跟有人天生容易近視 有人怎麼打電腦都不會 是一樣的 體質決定90%吧
我年輕時長青春痘 都是用西瓜皮擦臉 效果不錯
？？？
喝牛奶真的有感
亲测有效
印象中非洲裔長痘痘的人很少。
肤色太深长痘也看不出来
@@Panda-rc1fv 嗯，好像是那么回事
请问一下：白头粉刺怎么办？谢谢🙏……
反正你問他什麼，他都叫你斷食吃生銅就對了~😂
感謝您
我是隔一段时间，两侧脸颊（靠近耳朵和下巴处）就会大面积爆发丘疹……不知道为啥
有些痘痘就是一种马色拉菌感染，情况很复杂，跟激素水平没有任何关系。
我的痘痘很严重，吃了异维A酸好一阵，过后又是这样，26了，
@@user-nf7uv6lx9r 去医院做个检测，皮肤科都可以的，有些菌感染的话有特定的药的。
@@user-nf7uv6lx9r 你可以试试脸上的涂维a
@@vivianl.2077 两年前吃了8个月A酸、涂A酸，我都进行过，现在依旧是，根本搞不懂
@@user-nf7uv6lx9r 除了跟片中醫生減糖等等, 也可以試試益生菌, 有些網友吃益生菌就好了, 身體的菌多了, 免疫力提升, 壞菌就不會放肆
我控制不住我的嘴不吃零食😭😭
健身長痘痘怎樣改善
照他這樣講健身跟不長痘痘等與完全兩個不同方向 不吃碳水練個屌
如果鼻的豆疤痕 長了五年一直都沒有消除 還有救嗎
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我最近一个月天天吃煎三文鱼，吃的头发好油😂
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好狂。 我自己是不怎用清潔產品洗臉，而是用油。臉上粉紅區域退下，痘痘沒怎麼長，油洗期間而長的一兩顆痘痘速長速消，現代科學無法解釋，但就是發生在我身上
這跟體質應該蠻有關
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終於知道高中時為何會滿臉滿背痘了。為了省$和瘦身，三餐只吃吐司或一小碗飯，不吃油的東西，但每週會和同學去吃一次香蕉船（當時學校旁有間冰店香蕉船很有名）。有吃過黃蓮，中藥行買的，做成錠狀的，吃了好一陣子但也沒啥改善，原來根本原因在飲食，三餐吃錯東西了，再怎麼吃補品也抵消不掉。
講到「香蕉船」就透露年紀了⋯⋯，香蕉船冰淇淋可是最貴的單品。我小時侯也滿臉痘痘（現在很多痘疤），超愛吃麵包和米飯。😂
晚上還是要吃半碗的澱粉會比較好睡覺，但是之前聽醫生說米飯會脹氣對胃腸不好，後來改吃綠豆冬粉就好很多～
吃花生跟巧克力也是很容易會長痘痘，還有堅果類的，女生生理期前一週要避免吃這些，牛奶跟乳製品真的不要碰，但是優格每天都要吃讓胃腸乾淨～有時候是胃腸出問題便秘或生理期前下巴長痘痘，臉頰是晚睡肝出問題～
斷食真的對皮膚很好，痘疤很快就淡掉，皮膚會加速代謝，可以搭配皮脂調理水跟痘痘貼，等到時機成熟後，痘痘貼撕下來時痘痘自己會出來見你😄還在紅腫時不要亂擠會更發炎疼痛，成熟後再用衛生紙輕輕把裡面髒血弄出來，再繼續用皮脂調理水跟痘痘貼處理就好。
白天不要碰澱粉類，甜的，肉類就是在斷食了，所以我都是早上喝水運動起床喝一點橄欖油幫助腸胃蠕動，中午過後可以開始吃綠葉蔬菜加鹽加橄欖油加水，還有蛋跟堅果，黑巧克力，已經長痘痘的話就吃蔬菜加橄欖油就好
然後3點可以再多補充水分的時侯，再繼續吃2份飽足感的十字花科蔬菜，只要好好吃纖維跟水和橄欖油，其實不會嘴饞想吃東西喔！
5點過後再開始吃甜味蔬菜跟澱粉蔬菜，最近吃芋泥當晚餐前點心，就慢慢可以戒掉餅乾的誘惑了😄
晚餐基本上吃到7點，所以澱粉跟糖控制在2小時內，不要一整天從早到晚都在吃糖吃澱粉，就可以輕鬆享受斷食的好處但又不是真的沒吃東西喔！如果不小心吃太多甜點只要隔天早上空腹健走就能快速代謝掉喔！
好辛苦...
其實要找到自己適合的飲食習慣本來就不容易，慢慢調整跟習慣就好，在自己的身上花一點時間跟努力是蠻值得的喔！
畢竟人每天都在吃東西，找到讓自己開心也能讓身體開心的平衡點真的是人生的課題呢～就看自己願不願意去改變囉！我只希望我晚年不要過著吃藥打針看病的日子，能夠活力滿滿健康美麗到最後一刻。
我其實也只有早上走個30分鐘到一小時而已，就都沒有再運動了，然後下午開始就吃東西了，然後一整個下午也在吃，傍晚又繼續吃到晚餐結束，吃飽後晚上也沒有再去散步，比起一日三餐，每餐飯後都要運動輕鬆多了，因為吃了東西再運動只是幫助消化，要維持標準體重還是要靠飲食控制的。
感謝柏格醫師及翻譯團隊的教學，不知銀屑病除了就醫，目前是否有其他解決方案，很期待有後續的教學。
我得银屑病有七八年了，一直困扰着，目前有根除的药吗？
銀屑病是自體免疫疾病， 有健康食品可以吃
我用生理盐水敷15分钟，很便宜很快就不红不肿了，会继续用😊
谢谢您，请问能科普一期去黑头的节目吗？很喜欢您的节目，期待您的更新
我痘痘爆發最嚴重兩年前疫情解封後上班（業務員），戴口罩常說話空氣不流通，兩個星期後的時間直接大爆發，一整個措手不及…
嘗試各種洗面乳，去角質，飲食控制還是不行，幾乎整張臉爛完..沒辦法之下去尋求皮膚科後口服A酸，真的康復之路這樣走來，金錢消耗這點算小事，但是心靈上的創傷在那段期間超級嚴重，嚴重自卑，嚴重憂鬱….一度還會想死了算了。
我覺得很嚴重的話口服A酸真的很有效，但是那是真的沒第二條路選的時候才必須的…每天早晚都要敷面膜（因為服藥後臉上一定乾燥到不行），狂喝水，作息要正常，飲食能控制也必須控制（我只是沒吃有關油炸的食物而已）。
我用了一年來康復，從整張臉都是豆，整張臉脫皮，整張臉紅，到完全康復…現在開起來看那些照片我都一直再想自己那時候是怎樣挺過來的..我死都不要回去那時候。
如果你是正在經歷這樣的問題，別自己嘗試覺得可以對臉部有任何好轉的方法，趕快去看專科…真的。（過來人奉勸）
后悔我应该早点看到这个短片的，我长痘痘20多年，直到前段时间有人建议我不喝牛奶，停了牛奶之后就再也不长痘痘了
謝謝分享，剛才已把所有高糖零食放入垃圾桶了，要有決心💪🏻
還有兩件事：第一，每天喝足夠的纖維和白開水，第二，每天排便！
我該高興的是這部影片有翻譯
飲食一大方面，另外就是心情要愉悅，睡眠要充足。
谢谢你,我好久就想看这类的资讯
很詳盡，感謝!!
半個月就超級見效了
跟著裡面的所有步驟
不吃碳水和糖
真的只需要半個月就看得到很誇張的效果
那還剩什麼能吃的(因為市面上太多碳水化合物的食物和糖了)，拜託求解。
你都吃什麼 難不成是絕食？
可以以肉蛋豆 這些食物為主 減少澱粉類食物攝取 最重點的應該是直接單糖的大量攝取 像零食或 飲料這樣
澱粉也有好的 但都還是少吃 我平常吃澱粉都是地瓜居多
@@Happy-0415 絕食也有
一天吃一餐
因為我很喜歡吃菜 所以對我來說毫無壓力 甚至有點喜歡
所以我的主食都吃 沙拉 還有 肉類
蛋多吃 我一天吃5-8顆
糖心蛋營養價值跟口感 都是一級棒 搭配醬油 真的會升天
雞肉 牛肉 羊肉
還有一個好去處
火鍋跟燒烤
我因為身體代謝很好 所以完全不會長胖
而火鍋跟燒烤恰恰符合影片裡面所說的 菜跟肉
不要點飯 面
只吃料
最後建議買點食材 晚上肚子餓的時候可以自己煮來吃
謝謝伯格醫生！醫生提到避開高碳水食物主要是澱粉類：餅乾、麵包、麵食、零食、珍珠奶茶等。
学习到了，按照医生说的坚持去做下感谢
太感謝柏格醫生了，我被痘痘困擾了20多年了，終於有解決的方法了👏👏👏👍👍👍
問個，妳現在有改善很多嗎？
改善非常多，已經不長大痘痘了，只剩一些小粉刺而已
想請問您是參照 醫生所述的那些方法呢?
Hi
我現在是盡量不碰奶制品，尤其是牛奶，然後有吃 Milk Thistle 每天一顆，注意清潔但是不用鹼性洗面乳，也有持續的擦一些痘痘藥膏，最重要的是盡量不去用手擠痘痘，手上有很多細菌的，這樣已經讓我改善很多了，希望有幫助到你☺️
@@wendylin2991 用的什么痘痘药膏
難怪我高中狂爆痘。我大學畢業之後上班超級忙 很多時候餓肚子 然後也不愛吃甜的了。然後還去看醫生吃藥，調整賀爾蒙。痘痘就好了。
感谢柏格医生！
我目前已經長痘三年多了，去年刷到這個影片點進來，照著醫生的方法做（減糖、減澱粉、不喝牛奶、每天喝2000cc的水.....），網路上幾乎所有能抗痘的事情我都做了，包含喝綠茶、吃蘋果等..都沒有用！！！於是我去看皮膚科,吃了半年的A酸，期間就是一直好了又長、好了又長...我都快崩潰了，到底怎麼做才能消除青春痘這個傢伙啊...
这个除了禁止吃那些东西外，口服A酸加外用A酸 好了后也要坚持至少一周两次或者改用每日高纯度A醇护肤品作为日常护肤，可以让皮肤基本处于稳定。 经验之谈😂 对于遗传性痘肌，抗痘是一辈子的事情。一松懈就会卷土重来 因为我们的基因让我们皮肤角质层代谢异常。
持續吃一年相信會有所改善
我也是從10多歲長痘到快30
反反覆覆改善吃的用的擦的
都沒有我最後吃口服a酸一勞永逸
雖然貴但值得…
完全正確 謝謝醫生！
我朋友嗜甜如命、餐餐都高碳水，皮膚超好、健檢身體也都是正常，只能說每人體質不同
我就是你说的这种皮肤 但只限在脸部皮肤非常非常的好 我的痘都长在 别人看不见的地方 后背 头发里 甚至耳朵后面都是痘 而且我女儿也遗传了这一点 她的同学都以为她不长都 当她把头发撩起来 她的同学们都平衡了
@@DADA-bo5li 她愛炸雞、甜點、珍奶，下午茶還一定得配蛋糕，而且還不會胖、身材好，快50歲的人像30歲而已
@@txwl 她全身皮膚都很好，至少去海邊玩目測的範圍都是好的
我身邊有2個朋友也是 都喜歡吃垃圾食物 奶茶每次都喝全糖 可樂 炸雞 pizza 樣樣來 但皮膚超級好 完全沒毛細孔 嫩的跟嬰兒一樣 真羨慕
@@Loveyawen 真羨慕那種體質的人
长痘不怕的，我如果长痘的话，用棉签沾一点蜂胶水，点上以后一般当天就会见效，现在出门都要戴口罩，点满脸花也不会露怯的。
我的個人經驗是～不是糖、奶製品、油炸物的問題
是熬夜的問題😂😂😂
我出去玩都瘋狂亂吃，但那幾天皮膚都超好，因為早睡早起
平常吃很清淡也喝很多水，但只要有熬夜隔天一定大爆痘！
瘋狂亂吃短時間（2.3天）不會馬上出現。
但是睡眠不足，體內荷爾蒙失調 廢物未被代謝完全，這是隔天就顯而易見的。
這不代表我們多多吃精緻的致炎加工食物幾天就不會出問題。
如果你平常控制饮食，你就算熬夜也不会大爆痘的
@@nonoyeyuan 並沒有，這個學期我幾乎都4點睡7點起，雖然沒有生地滿臉都是，但明顯挺多的。以前早睡早起幾乎沒有生過。飲食幾乎差不多。現在學期完了，能夠休息一下，慢慢開始變少了。
怎麼每天只睡三個小時的，不會很累嗎🤔️
所以容易長痘痘的體質是不是就是對醣類較為敏感的體質
长痘这种体质，目前有效的治疗方法就是中医的调理，但是时间比较久。医生的方法也可以试一试。
Hello Dr. I wonder if berberine can be taken together with milk thistle? Just feel like maybe it can double the effect.
我决定了，在美食和皮肤间我还是选择美食吧！
還有要吃好油，外面有些食物，用油不好，一吃就長痘，屢試不爽。
至於碳水，糖，辣，乳制品，那個倒是還好。
我年輕時，也很會長痘，背部也是，因為年輕都亂吃，高糖鹽油，重口味，過30後就很少長痘了，可能飲食也比較清淡健康了，偶爾亂吃一下，偶爾長一點小痘痘這樣，不理它會自己好。
不好的用油，才是引起身體發炎長痘的主因，現在大家都外食族居多，外面用油不會太好，很多還回鍋油，所以長痘痘還蠻正常的。
看歐美國外的，長痘的就很少，國外油品控管比較嚴格。
我也是 背跟臉 屁股也會
痘痘從13歲困擾到35歲
直到參考了醫生的影片
停了兩個禮拜不吃麵包、麵痘痘就少了很多
我才恍然大悟
麵也會？
真的這麼神奇！
你應該是麩質過敏
你試試看完全不碰麩質
但一樣攝取適量的澱粉看看
同样是面食，吃馒头和花卷好像没有什么问题
@@user-ej3im9hi7e 是的，基本主食能吃的只有米饭了吧
請問berberine黃蓮素，就是中藥裡的黃蓮嗎？
我觉得他说的跟我的情况太对了，我之前满脸爆痘好几年 做过医美很久 避开吃导致治痘的食物 正常作息 可是痘痘还是不断长 后来结婚为了先不生小孩 开始吃避孕药 痘痘就不长了 我就奇怪了是什么原因 后来搞清楚是我身体雄激素分泌过多 吃避孕药刚好对症 也并不是每个痘痘患者是雄激素过多原因 找出自己长痘的原因才能准确治疗
面部滿了痘痘！ 好大機會都是荷爾蒙作怪！…… 想想女性經期前， 的痘痘特別嚴重！ 就知道了😅！
@@maggietse9967 我就这样！怎么治啊？！
@@butterflyblue8298 如果是很嚴重內分泌失調導致嚴重暗瘡， 這是要看皮膚科的， 如果純粹是生理週期 ， 我個人的意見，你可從外內去理解暗瘡， 皮膚外注意清潔， 內是要注意飲食， 小規模內分泌失調導致皮膚炎， 你會發現那些黃膿頭的有膿暗瘡， 是從內而外生出來， 避免食刺激性食物， 特別是重口味的， 特別注意維他命b雜的攝取， 藥房是有維他命b雜賣的， 注意要有充足的睡眠， 好的睡眠有助消炎。 再次提醒嚴重還是要看皮膚科醫生！
@@maggietse9967 谢谢你的回复。我就是月经前长小白点的包，还伴随着痒痒和疼。月经结束后就消失了。但是会留下红
@@butterflyblue8298 還有提提你，少食甜！ 那個期間戒甜食！…… 為了皮膚還是忍口！ 留下疤痕！ 好多時候都是永久性！ 就是那些那些凹凸洞和毛孔粗大！
少吃碳水的部分太有感了，每次只要一吃太多糕餅、米麵，隔天下巴就爆炸。
不吃米麵的話，想問一下還有什麼食物能當主食？
@@saiom6291 低升糖碳水一堆. 自己GOOGLE 一下吧
而且不是說不吃米飯, 你吃少一點就行
脸上的黑痣，黑斑，怎么办？
少吃糖，特别是奶茶店类的饮品
除了荷尔蒙营养，还有皮肤科层面上，去治疗痘痘
benzoyl peroxide 洗面奶 , 维他命B3 （Niacinamide) 精华 还有BHA (salicylic acid)去角质，最后涂上润肤膏 。
这痘痘，一般来说皮质会排出皮肤外来湿润毛孔。皮脂腺大量造皮脂和死皮 会把毛孔给赛了， 外面皮肤的细菌沿着皮质入侵 皮脂腺就细菌感染了形成痘痘了。 benzoyl peroxide 有杀有害细菌的作用， 维他命B3精华 可以减少皮质/油增生,减少红肿，最后BHA是油溶剂化物，它可以把你毛孔里面的皮质绑在一起，然后用水洗出来。 总结你的痘痘都是皮质/油造成的！
我覺得我需要知道的是如何減糖，畢竟白飯也是碳水，而我又很愛甜食
就不吃飯，以綠色蔬菜，肉，蛋和脂肪作為食糧，不吃零食，辛苦忍耐一星期之後，你就會發覺你對碳水化合物類主食和甜食的慾望降低了，不是不再喜歡，而是不吃也可以的感覺
希望可以講講銀屑病的醫訊 萬分感激！
Typical solution are fasting and avoiding carbohydrates
@淼 姜 介紹你用施巴的Omega12%的面霜，專門針對極度乾燥，掉皮，過敏或有銀屑病的皮膚，非常有效。我一直早晚用，皮膚好了很多。
Thank you really much Doctor !❤
我記得我大爆痘的原因是熬夜加吃雞排每天一杯奶精的奶茶
那你就是對奶會冒痘
請問肝蛋白質有什麼日常食物有嗎？還是得要特別買？
我几乎没有吃面包乳制品的习惯，含糖饮料一个月喝一两回，甚至有个月减脂除了吃碳水几乎完全断糖，还是照长痘不误，真就属于喝水都长痘的体质
蛋或麩質有戒看看嗎
我最近想嘗試戒麩質（已經戒糖、奶、蛋
還有想買魚油來吃看看
降低身體發炎
@@Kate_857 平时有健身习惯，戒蛋还是有点困难😂
我痘痘從國二長到現在24歲還在長
我試過無數方法都沒用
甚至我高中畢業是讀警校 作息食物運動超健康 生活幾乎沒什麼壓力
她媽還是一直長痘痘
你應該要長時間擦A酸 可以去看莊醫師
饮食有很大关系，你试试每天吃不加油不加盐的疏菜和豆类
不吃碳水怎么行？大家吃饭都是吃米饭啊，面条，包子，这些就是碳水，不吃怎么有饱腹感？
之前怎样不熬夜不吃辣戒糖洗脸都没有用。我好是因为用对产品。对我来说痘痘是一个过程，过了就好了。
pmg那個藥是可以解決痘痘恢復後的痘疤嗎？
我怎么买Dermatrophin PMG？我现在在日本，日本亚马逊没有，有的也超级贵也不知道靠不靠谱。
想聽聽祛痘坑的。
好像只能醫美
幸好我有在吃milk thistle 保护肝脏~
請問長痘痘蜜糖可以食嗎？會加重嗎？
那我增肌的话怎么办？根本减不了碳水
不知道伯格医生怎样看安莉的产品？有朋友一直推他们吧护肝保健品给我
價格很高 功能ok 但你可以依產品內容去找其他類似產品 看自己的錢包。
安利的產品很好 也都是全天然的
遺傳才是關鍵，某些人就算只喝水也會長一堆痘痘
喝水长痘就夸张了
有些是環境因素;潮濕,沒有將寢具或盥洗用具避免細菌孳生造成的並非只有飲食;他住北美很乾燥;台灣人大多住在潮濕的環境.但有些人的基因較強,可以抗.
黃連素 有過敏有在吃抗組織胺 是不是不能吃的時間太近?
感觉很饿也继续坚持断食吗？ 不吃糖但是可以多吃水果吗？
不行
Thanks your share
I will can try your a advice
Hope make me skin perfect
請問喝黑咖啡可以嗎
谢谢🙏🏼
奶薊/黃連素
有天然食材的嗎?
我想知道Dermatrophin PMG真的有用嗎？
飯也不能多吃的意思嗎如果是少吃碳水的話
Thank you Dr, thank you the Translator team.
不吃精緻碳水
那什麼食物是屬於精緻碳水～
斷食大概是多久？在甚麼時段進行？
照著這11點做可以把油性肌膚改變成中性肌膚嗎?
Thanks you very much
盡可能的不要熬夜，但可能嗎 朋友
我個人的看法：
1. 少吃油炸、辛辣食物
2. 不熬夜
3. 洗臉方式要正確
你直接沒看影片欸
胡亂瞎扯
早上我不洗臉就很少長痘痘了!
應該說臉打濕後只用衛生紙差掉多餘油脂就出門上班了
晚上唯一洗一次臉
後來痘痘就沒什麼再長了!
楊丞琳教的方式
主要還是保持油水平衡吧
😂你这样能治好还会搜到伯格医生这里来？
耳朵油有办法么？ 也能控制么？
洋芋片 是養“痘”聖品
還有很多人不知道 泡麵
沒錯 泡麵 也是誘發滿臉痘的主因
油炸 甜食 就不多說了
QQ 泡麵真的好好吃啊……
@@parachute1717 泡麵調味油也是一整個痘痘包
可是甜點,零食好好吃。
請問lmdf怎麼改善，可吃milk thistle 嗎
黄连素不是专治拉肚子的么？小时候一拉肚子就吃黄连素啊。原来还有去痘的功效……
埃里克博士您好 请问维生素e油可以去陈年红色痘印吗
好麻煩.做不到
青春期不喝牛奶，不會影響身高？還有斷食是否可以幫助長高？
吃肉
今年过了生日就23岁，20岁生酮饮食后保持断食已经3年了，我还长高了5㎝......哈哈哈哈哈哈
吃蛋吃鈣片，有很多高鈣的食物可以吃。
早睡最重要 還要睡飽
@@lyudalai728 睡懒觉是一种美德
可以聊聊小孩湿疹脸一直不好的原因吗？！不断的复发
要戒口牛奶、糖、麵包蛋糕；皮膚科醫生話的
@@kwanhome1271 那现在2岁的娃不能喝牛奶，用什么替代呢？！
@@carl8481 豆奶
@@carl8481 冇基因豆奶
其實可以去診所做檢測；對甚麼食物敏感
Dermatrophin PMG 台灣哪裡可以買到
您说了这么多，很有帮助。就象中医说的，治标却不治本。您说的所有都在围绕一个秘密，人体能量的秘密，不管是长痘，开始变胖，总想有关性欲，就是摄入和储存达到了人体能量充满的状态。 能量亏空是什么状态，就是感觉被掏空了，在长时间的体力劳动和高强度运动中，开始疲惫。 碳水可能更直接，与脂肪，变胖，长痘有关。但说明还是这个人能量已经充满，充爆了。却没怎么消耗，而开始那些变化 。
體質是真的有差 有人大暴亂吃 也都不會長
有人吃了一兩口 隔天就長了
就跟有人天生容易近視 有人怎麼打電腦都不會
是一樣的 體質決定90%吧
我年輕時長青春痘 都是用西瓜皮擦臉 效果不錯
？？？
喝牛奶真的有感
亲测有效
印象中非洲裔長痘痘的人很少。
肤色太深长痘也看不出来
@@Panda-rc1fv 嗯，好像是那么回事
请问一下：白头粉刺怎么办？谢谢🙏……
反正你問他什麼，他都叫你斷食吃生銅就對了~😂
感謝您
我是隔一段时间，两侧脸颊（靠近耳朵和下巴处）就会大面积爆发丘疹……不知道为啥
有些痘痘就是一种马色拉菌感染，情况很复杂，跟激素水平没有任何关系。
我的痘痘很严重，吃了异维A酸好一阵，过后又是这样，26了，
@@user-nf7uv6lx9r 去医院做个检测，皮肤科都可以的，有些菌感染的话有特定的药的。
@@user-nf7uv6lx9r 你可以试试脸上的涂维a
@@vivianl.2077 两年前吃了8个月A酸、涂A酸，我都进行过，现在依旧是，根本搞不懂
@@user-nf7uv6lx9r 除了跟片中醫生減糖等等, 也可以試試益生菌, 有些網友吃益生菌就好了, 身體的菌多了, 免疫力提升, 壞菌就不會放肆
我控制不住我的嘴不吃零食😭😭
健身長痘痘怎樣改善
照他這樣講健身跟不長痘痘等與完全兩個不同方向 不吃碳水練個屌
如果鼻的豆疤痕 長了五年一直都沒有消除 還有救嗎