[Simple & Quick] Healthy Korean Vegetable Pancake Recipe
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- [Simple & Quick] Healthy Korean Vegetable Pancake Recipe
I'm going to introduce Korean vegetable pancakes that don't contain any flour.
Of course, it is also good for diet and health.
Watch the end of the video and make a healthy diet Korean pancake.
#VegetablePancakes #KoreanFood #DietFood
Ingredients
200 g cabbage
30 g carrots
30 g green onions
4 eggs
Salt
pepper
Products used (frequently asked questions updated frequently)
The link below is for a certain fee through Coupang Partners activities.
(The revenue generated will be used for video production.)
Salt coupa.ng/bGj89w
Pepper coupa.ng/bHja43
Carl coupa.ng/bFHRMl
Chopping board coupa.ng/bGj9nH
Frying pan coupa.ng/bGj9t2
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Hello.
I’m doing low-carb diet due to genetic factors.
For improving insulin resistance, I'm also doing swimming and yoga .
I post Low-carb, LCHF, Ketogenic recipes.
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instagram @lunechoi
blog blog.naver.com...
Email moonykitchen@sandboxnetwork.net
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When using the recipe, please identify the source.
Prevent illegal editing, re-uploading.
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Thank you for watching.
'Subscription' and 'Like' are helpful for content creation.
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저는 528개월 어린이라서 케챱이랑 먹으면 맛있겠다는 생각이 먼저 들었어요 ㅎㅎㅎ아이가 말을 참 예쁘고 조리있게 잘 하네요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘님.... 저 지금 미친듯이 웃고 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 560개월이라 케첩뿌려서 맛나게 먹었어요. 계란두개ᆞ청양고추1개ㆍ양배추ᆞ당근넣어서 한 접시에 커피 먹었더니 포만감있어요. 추석으로 확찐살 양배추전으로 슬기롭게 다이어트 하렵니다^^
Nice...😋😋💚💚
Watch my channel too..
@@MoonyKitchen no se no
Hello from São Paulo, Brazil. I have made it for dinner and its delicious. I recommend it. I added garlic for a more robust flavour and came out amazing. Thank you. Great recipe.
저는 늘 당뇨가 걱정이라서 먹는거에 민감한데 늘 레시피들이 건강하고 밀가루나 탄수화물과 먼 친구들이라서 너무좋아요..또 어떻게 먹고싶게 예쁘게 만드시는지...
^^ 감사합니다. 저도 당뇨가 늘 걱정이라서요.
아마 전 식단 안 했으면 당뇨판정 받았을듯요.
야채 굽기 ㅡ
양배추 채썰기
당근채설기
파썰기
계란2 소금후추 믹스
팬에 굽기 ㅡ완성
비타민 보충 음식
요리설명
감사해요
💜⭐💜
이 전은 그거 같네요. 옛날 토스트에 들어가는 야채요. 이렇게 부쳐서 설탕 넣고 케찹 넣고 식빵 포개서 토스트로 팔죠.
Recetas de avena sana
I always make this Healthy Recipe for my Grandma too, Thanks for sharing to me and everyone here, Good luck
팽이버섯 다져넣고 한번 뒤집을때 치즈 살짝뿌려 구워줬더니, 포만감 가득하고 맛있어서 매일먹고싶은 음식이네요~ 감사해요^^
음청 빠르심 👍🏻
謝謝你！示範如此美味的蔬食作品，喚醒老媽媽以前做菜的片斷印象，欣賞影片之餘，似乎聞得到陣陣香氣~
建議如下：
一、使用刨絲刀刨高麗菜絲時，可將刨絲刀固定在一個地方（如靠架在玻璃碗邊緣。），使動高麗菜就好。
二、刨蘿蔔絲則是將蘿蔔找支撐點固定，刨皮刀運作即可。
저기에 양파 들어가면 더 맛있어요~~
버섯종류 다져넣어도 좋구요~
지금막 해먹었어요
달큰하고 고소하고 부드러운게 너무 맛있네요
이가 하나도 없으신 90되신 울엄마도 맛있게 잔 드시네요
감사해요
양배추랑 당근 먹기 너무너무 좋은 방법!! 방금 밤 12시에 해먹었는데 정말 jmt입니다. 아삭아삭하고 설탕없이도 달달하고.. 제가 양배추 들어간 샐러드빵을 엄청 좋아하는데 튀긴데다 설탕이 많이 들어가는 음식이라 못 사먹었는데 이걸 만들어 먹으니 샐러드빵 생각이 사라지네요. 소금을 조금 더 넣을걸 살짝 싱거워서 대신 무설탕케찹을 많이 뿌렸어요. 결론은 JMT🤤
해봤는데 간단하고 진짜 맛있어요. 당근을 약간 굵게 채썰었는데 식감이 감자같아서 좋더라구요
It seems like a frittata or veggie omelette... i know not all korean pancakes are made with pancake mix. I wanna try this in thin layer version 😍
약불에 두껍게하니 너무 촉촉하고 맛있어요
전 크래미도 넣었어요
감사합니다
벼르고 벼르다 만들어봤어요! 양배추하고 대파만 넣어서 소금 후추간해서 부쳐먹었습니다 ㅎㅎ 모짜렐라 치즈를 좀 뿌려먹었는데 개인적으로 스리라차 소스랑 잘 어울리더라구요❤ 남자친구도 맛있다며 잘 먹었습니다 ㅎㅎ
엘사님^^ 스리라차!!! 맛있겠어요. ^^
뒤집을 때 접시 대고 하시면 편합니다!!!!
Thank you so much for this recipe I tried it so delicious and so healthy
The natural sounds, the cooking skills, and also the final dish is just awesome. Loved it.
토스트에 들어가는 계란 느낌이지 않을까 했는데 전혀 달라서 맛있게 한끼 잘 먹었습니다! 마침 무니님 레시피로 만든 채소 장아찌도 있어서 곁들였는데 진짜 찰떡궁합! 쉽고 간단해서 요것도 자주 해먹을것 같아요
다이어트 하려고보니 이런 영상이 얼마나 큰 더움이 되는지요 ㅠㅠㅠㅠ 감사히 잘 보구 갑니다❤️👍
맛잇어요 ㅠㅠ 여기에 베이컨 조금 청양고추 다진거 좀 넣으니까 매운계란말이 맛? 암튼 포만감도 잇구 맛나요
으악... 베이컨 청량고추면 게임끝이죠. ㅋ
보고바로 해먹었는데 맛있어요. 전 케찹을 좀 넉넉히 뿌려먹으니 더 맛나는듯. 감사합니다 ^^
저도 요즘 1번계란 쓰고있어요. 원래는 싸고 양 많은 계란 썼는데요
어후 도저히 안되겠더라고요
비싸더라도 몸에 좋은 자연방사계란 유정란 사용하고 있습니다.
두툼한 양배추전 달달 아삭하니 고소하니 완전맛나겠어요 ㅎㅎ 아이고 찰떡궁합 ㅋㅋ 설명도 찰지게 잘하는 어린이 ㅎㅎㅎ
잘보고가용 감사합니다
계란이 가격차이가 많이 나죠. ^^
요새 저 어린이는 시니컬 하답니다. ㅋ
@@MoonyKitchen 🥰😍🤩
매번 해먹을때마다 느끼지만 진심 맛있어요ㅡ근데 화면에서보면 물도 안생기고 속까지 잘 익는거 같은데ㅠ전 물도 많이 생기고 속이 잘 안익네요ㅠ 좀 더 인내심으로 더 꾸버야하겠지요?ㅋ
무니키친님 알고 밀가루없이 설탕없이 너무나 행복하게 식사를 하게 됐어요😭
I tried making this this morning, it did not look the same but it tasted so delicious!
오오 저탄수인인 저에게 너무나 꿀같은 영상!! 저 위에다 저당 소스도 뿌려먹으면 더 맛있겠네요 ㅎㅎ감사합니다 *_* 1번이 자유방사 계란이군요!!ㅎㅎ
Se ve delicioso
great idea.makes the eggs healthier by adding soooo much vegetables
이거 재료도쉽고 요리도 쉬워서 바로해먹었어요! 빵에 아보카도과카몰리랑 치즈랑 저거 올려먹으니까 진짜 맛있었어요♡ 항상 쉽고 맛있고 건강한 요리 올려주셔서 너무 행복해요>_
저는 과카몰리가 먹고 싶네요. ^^
밀가루를 조금 넣었었는데
계란으로 해봐야 겠어요
감사합니다
Se ve exquisita
Y es una receta fácil, económica y de gran beneficio para nuestra salud .
Me encantó
Dios te bendice
Un abrazo
Desde colombia Barranquilla
QQ nu
전이라기 양배추 계란말이인데 얇게해서 돌돌 마는것보다 만들기 쉬워 꼭 따라해보고 싶어요. ㅎ
이거 해먹어봤는데 포만감 최고에요.. 팽이버섯도 조금 잘라서 넣으니 식감이 쫄깃하고 좋네용 !!
흙먹어님... 안그래도 팽이버섯 찍고 있는데 뜨끔하네요 ㅋㅋㅋㅋ
@@MoonyKitchen .
앞으로 종종 애청자 될 것 같아요~~
건강한 요리 감사하게 잘 보고 있습니다 ~~
고맙습니다~~
Gostei muito da ideia e dá pra dizer que é uma panqueca low carb, ou uma omelete fit. Parabéns!!! 😃😃
So delicious.....did you forget the potato 30g?
정말 멋져요. 매번. 진짜 열심히 건강하게 요리하시네요. 존경스러워요.
저... 사실은...
조금 힘들어요 ㅋㅋㅋ
외식의 힘도 빌려야 한다는...
나두해먹어야봐야지 맛있고 살도안찌고위장도튼튼해지고 최고같네여
Exquisito y económico ,yo le agregaría queso parmesano o mozzarella rallada opción de cada gusto ,gracias por compartirlo esperando más recetas 👌🙏
이거 오늘 만들어서 먹었는데 식사대용으로 먹었는데 포만감도 있고 너무 맛있었어요
이렇게 만들어서 토스트에 넣어서 먹으면 맛있어요~
이거보니 토스트생각나네요
길거리토스트?보면 이렇게 양배추랑 야채계란넣어서 만들잖아요^^
마침 양배추가있는데 한번해먹어야겠네요
영상잘보고갑니다
오늘 점심에 양배추랑 계란으로만 양배추전 먹었는데 무니님처럼 다른 야채 더 추가해서 먹으면 더 맛있겠네요 다음에 먹을 때는 무니님 레시피 참고해볼게요 ㅎㅎ 라따뚜이 영상으로 유입 되었다가 지금은 구독도 했고 잘 챙겨 보고 있어요 덕분에 라따뚜이나 가지쥬키니그라탕 같은 메뉴 자주 해 먹고 있어요 감사드려요~
감사합니다 특향님 ^^ 좋은 레시피 마구마구 올릴게요.
日本語でみたい、
청양고추 한 개 다져넣으면 개운합니다
혹은 김치를 곁들여 먹습니다
Gracias x compartir la receta en español eres lo máximo y m encanta tus recetas 😉
따님 마지막에 하시는 말 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠ 좋은 영상 잘 보고 갑니다 다음에 해먹어볼게요
I am on a low fat low cholesterol diet, so I'm going to try this with low cholesterol egg substitute. Thanks for the recipe.
Hello, if you're doing this bc of cardiovascular issues, I'd recommend you to watch the documentary "Fat Fiction" here in TH-cam, posted by Indie Rights Movies for Free. The cholesterol-->heart issues link is a fallacy posed by Ancel Keys. Inflammation and metabolic issues is what makes cholesterol reach the arteries. I'd advise you to not consume vegetable oils (they're highly inflammatory). You could replace them with healthy fats like olives. Dr Jason Fung's channel is very enlightening as well. I say this as this diet could possibly be leading to more harm than good :(
진짜 남은 자투리체소로 만드니 간식도 넘좋습니다
It’s actually low carb and Keto friendly. Thanks!❤️
OPINION...LIFE SITE.....The Ukrainian people, regardless of what ethnic group they may belong to, are merely the latest unwitting hostages of the supranational totalitarian regime that brought the national economies of the entire world to their knees through the COVID deception. TRUTH for FREEDOIM ...Cause WE want to CONTINUE LIVING the "" GOOD "" LIFE.....
양배추가 위와몸에 좋다고해서 어제 한통사왔어요 부침개도하고 볶아도먹고하려구요 요전에 양배추소금넣고 했는데 너무 짜서 다시 하려구요☆❤❤❤❤❤❤❤☆
Amei vou fazer. Ótima refeição para uma pessoa sozinha. Amei. Obrigado agradeço
콩비지넣어더 맛있늘것같아용 녹두전처럼
길거리 토스트에 들어가는 속 재료네요 그래도 양배추 가 많이들어가 맛있겠네요 숙주 넣어도 맛있겠어요~
이렇게해서 토스트해주니 좋더라구요~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
Looks yummy, I'm gonna have to try this. Thankyou for sharing.
퇴근이 늦어서 저녁에 밥먹기가 좀 부담스러웠는데 주말에 양배추랑 당근 사서 손질해뒀다가 ,,방금 해먹엇는데 이거 진짜 진짜 맛잇어요 ㅠㅠㅠ
저는 김밥 해먹는다고 맛살이 남아서 좀 넣어서 같이 만들었는데.. 진심 너무 맛잇네요 야채도 많이 먹을 수 있어서 너무너무 좋아요
만드는 방법두 어렵지 않고 ! 영상 감사합니다 ㅎㅎ
Oi cheguei pra fica estamos junto chega aí também pra fortalecer nosso trabalho que Deus abençoe sempre ❤️
Acabei de me inscrever .
에어프라이어에 돌리면 프리타타 되는거죠~ 토마토나 해산물 넣어서 먹어도 꿀맛ㅎㅎ
thanks for subtitles.... also the recipe is awesome, thank you.
Adorei, deliciosa mesmo
Looks good! Going to try this with some Just Egg as I have a family history of Cancer and need to avoid the Choline in actual eggs--thanks for posting
Yummm! I am going to make this, it looks delicious! Thank you - stay well:-)
와 맛있겠어요 저도 한번 해먹어 봐야겠어요
이렇게 하면 양배추도 많이 먹을수 있어서
정말 좋을것 갇네요 수고 하셨습니다
영상 즐감하고 엄지척 함니다 ^^
Thank you for this great recipe!! Being vegan I would substitute soft tofu with egg replacer for the eggs. So many ways one could enjoy this recipe with a variety of vegetables!
Where are the potatoes??
But its not cooked completely...
OPINION...LIFE SITE.....The Ukrainian people, regardless of what ethnic group they may belong to, are merely the latest unwitting hostages of the supranational totalitarian regime that brought the national economies of the entire world to their knees through the COVID deception. TRUTH for FREEDOIM ...Cause WE want to CONTINUE LIVING the "" GOOD "" LIFE.....
Have you read the label on your egg replacer? They are usually just egg white.
@@ifmamaainthappy2092 No they're not. They're usually made of chickpea flour
우와~맛있겠네요~^^해먹어봐겠어요 위도편하고 저녁으로 먹으면다이어트 딱이것네요
약간 오꼬노미야끼 느낌도 나는 레시피네요 ㅋㅋㅋㅋ 저기에 데리야끼 소스 뿌리고 가쓰오부시 살살 뿌려도 괜찮을거같아여
마요네즈도 사알짝? ㅋ 나중에 오코노미야끼 올릴라고 했는데 ㅋ 물로 이 레시피는 아니지만요. ^^
역시 제 구독자님들은 응용을 잘하시는듯
@@MoonyKitchen 다이어트 레시피니까 마요네즈는 양심ㅅ... 아 아쉽긴하네여 ㅠ
이거 이틀째 남은양배추로 해먹었는데 너무맛있어요 ♡
I made this last night. I haven't got the knack of flipping it all in one piece, so it wasn't as pretty as yours, but it was good. Mixed some ketchup with a dash of Ssam sauce to put on it, and it was delicious.
Ok i will try it this evening, then.
Did u add the potato?
@@wilsonc1416 I didn't, but that doesn't mean you can't. Potato would probably be tasty.
Thank you for sharing this healthy but simple recipy.
This is such a healthy pancake. It's packed with vegetables ^^
Thanks. ♥♥♥
...진짜...맛있음..ㅠㅜ 옛날 토스트 생각도 나고 매운거 좋아하면 청양고추 추가하세요ㅎ 저는 소금 아주약간에 그라나파다노 갈아넣으니 하...브런치로도 괜찮을 훌륭한 요리입니다 >
Vou fazer essa panqueca coreana! Gosto doramas! Fico salvando nas comidas
Очень аппетитный рецепт ,только я бы положила 1 желток и 4 белка и может немного сыра или тофу
А так рецепт здоровой пищи
와 레시피 너무 좋은 것 같아요ㅠㅠㅠ게다가 요즘 날씨에 딱....♡ 양배추 사러 가야겠네요ㅎㅎ
네 요거 단점이 하나 있긴있는데 ㅋㅋㅋ 먹어도 배가 안불러요. ㅜ
무니키친MoonyKitchen 앗 그런 단점이 있군요🤣🤣
Please give the subtitle in English language because I don't know your language.Thank you 💕 recipe.
That looks delicious👍
어제 너무 맛있게 잘 먹었습니다~
Amei a receita! Adoro repolho! Obrigada por compartilhar!!!
Looks very delicious..... Simple & a quickie breakfast...... Thanks for sharing...... 👍👍👌
Em que momento ela usa a batata sugerida na receita?
Eu também gostaria de saber. Não mostra a batata sendo incluída na receita.
Very simple to make, tasty and filling, Thank You
Deve ser uma delícia, vou fazer em casa. Parabéns!
This morning i made this pan cake very simple and healthy delicious.
Pra mim é omelete de legumes não panqueca.
아침에 뵙겠습니다 감사합니다😉😉😉
Thank you for the subtitles!!! Great recipe
너무 맛있어요~~ 반은 스리라차 반은 케찹이랑 먹었는데 둘다 맛있네요^^
혼자서 두장은 거뜬하네요~ㅎㅎ 잘먹었어요~ 고맙습니다!!
Gracias por los subtítulos!! 😘😘
Saludos y bendiciones de San Francisco Ca 💞💕💖
와 진짜 영상보다가 너무너무 유용하고 꼭 따라해보고 싶다고 생각했어요ㅜㅜ
진짜 이렇게 유용한 영상 올려주셔서 너무너무 감사해요ㅜㅜ
Love the recipe. Looks absolutely delicious.
"어른이는" 표현귀염뽀짝^^
Omelete de Legumes !...deu até água na boca !!
위에 가쓰오부시랑 오코노미야끼소스 뿌림 더 맛있긋따
Aqui no Brasil é tortinha de legumes. Uma delícia!
Sim 👍
Hþb.l
지금까지 보아온 맛있는 건강 다이어트 밥상 중에 단연 최고라 생각되요.
물론 어르신들의 천연 (발효) 식단도 있을 수 있겠지만 현대적인 영양적인 면과 의학적인 면을
고려한다면 무니키친님도 절대 뒤지지 않는다 생각되요.
특히 저탄수화물 섭취가 마치 유행이 되고 있는 시점에서 반드시 탄수화물이 들어가는 식단임에도
많은 사람들이 눈치 못 챌 정도이니까요.
오늘만 해도 탄수화물과 식이섬유 > 단백질 > 지방 순으로 골고루 들어가 있네요.
동현님 ^^ 제가 추구하는 식단이 골고루 식단입니다. 감사합니다.
와~~여기 채널을 왜 이제 알았지?!건강하게 맛있게 먹을수 있겠네요~구독♡
아드님 말하는 거 보고 저도 모르게 "아이고 귀여워"했네요. 아이가 찰떡궁합이란 말을 하니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 지금 바로 만듭니다. 저녁 8시지만 살 안찌겠죠?ㅎ
무니님 채널을 정말 우연히 접하게 되었구요.
바로 구독과 알림설정 했습니다.
저도 식단조절이 필요한 상황이라 .. ㅠㅠ
올려주시는 소중한 정보로 인해 정말 즐겁게 요리하고 있습니다.
항상 감사드리고 앞으로도 좋은 정보 부탁드립니다.^^
물론이죠. 좋은 정보 많이 올리겠습니다. 제 구독자분들 건강하게 오래 제 채널 보시게요. ^^
좋은정보감사합니다
건강하고한끼도해결하겠네요
Seeing your cooking, I also became interested in cooking. I like the way you make it and your food is very tasty. May God always be successful in the same way. Who agrees with me?
I agreed with you, because i just start cook too
God has always been successful .lol
해먹엇는데~~~진짜 너~~~~~~무 맛낫어요^^