exercise after acl surgery | exercises for knee pain malayalam
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มี.ค. 2021
- exercise after acl surgery | knee pain exercises | hamstring strengthening exercises
ACL repair surgery ക്ക് ശേഷം വളരെ common ആയി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. കാൽ മുട്ടിലുള്ള muscle weakness , ഇതിൽ അധികം ആരും ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന ഒന്നാണ് hamstring muscle weakness.
Hamstrings എന്നാൽ കാലിന്റെ തുടയുടെ പുറകിലുള്ള group of muscles ആണ് .
ACL Reconstruction നു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന
Hamstring muscle weakness ഉം , ഇത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും , hamstring muscle strengthening exercises ഉം ആണ് ഈ video ൽ explain ചെയ്തിരിക്കുന്നത് .
ACL Rehabilitation protocol നെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ video മുഴുവനായും കാണുക .
Weight Cuffs for strength training
amzn.to/3BoS2Y4
Theraband/ Exercise Band for strengthening
amzn.to/2Ttoh7y
Saudi Arabia
Ice Pack
amzn.to/2UuJDSB
Crepe Bandage
amzn.to/2Ts8mpR
Weight cuff / Sand bag (for strengthening)
amzn.to/3Brgicl
Do like, share and forward your questions to;
Instagram: #walkinphysiotherapy
Email:walkinphysiotherapy@gmail.com
Facebook: / walkinphysiotherapy
Telegram: #walkinphysiotherapy
Ente ACL 09/06/2021കഴിഞ്ഞു സാറിന്റെ നിർദ്ദേശം വളരെ ഉപകാരപെട്ടു WhatsApp ലൂടെ തന്ന നിർദ്ദേശവും thanks
Bro sir nte nbr onn aych theroo
Bro ente 2 day munbe kainnu exsicise onnu paranu tharavo mattu karyagal okke??
@@rameesmonremy5884 evdna
@@rameesmonremy5884 cheyth
Sir number tharo
Thanks you ❤️
Thank u sir 😍👍
Good information, 😍
Thanks
Zero degree extension not recommended for people who under go ACL surgery with meniscal repair at least for first 4 wks.
This is what my surgeon and Physiotherapist recommended.
And also quard training in early phase cause canal widening at femur area...
Ente ACL surgery kazhinjt 2 month aayi ipolum bend chymbo pain und ee exercise continue cheythal mathyo
Acl surgery kazhinju 14 years kazhinju sir.ini pcl surgery cheythal benefit undavumo ??
Sir enikk arthroscopic surgery kazhinj 4 year ayi.innale onn slip ayi ippo cheriya vathana nd muttil maran njan enthokke cheyyanam pls reply
Partial acl exercises undengil parayumo
സർ menscus acl reconstruction cheyith epol 2 month ayi epol weight bearing randu kalum vech nadakan parnju walker sahayathod koodi eni etra time vendi varum step oke കയറാൻ
If there is proper muscular control , you can try stair climbing*
( Physiotherapy consultation is mandatory)
ഞാൻ ഈ വീഡീയോ 4 തവണ എങ്കിലും കണ്ടു രാഹുൽ സർ .. എന്റെ acl ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞു ഇപ്പൊ 26 ദിവസം ആയി ഞാൻ മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ കോട്ടയം ചെയ്തത് വകർന്റെ സഹായത്തോടെ ആണ് നടക്കുന്നത് 50% കാല് കുത്തി നടക്കുന്നുണ്ട് എപ്പോഴാണ് ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ പറ്റുന്നത് pls റിപ്ലൈ സർ... 🙏അവരോടു ചോയ്ക്കാൻ മറന്നു പോയി അതാണ് dr..
Hello... Etra naalu ayapol car and bike driving strt chythu?
@@davisbabu3177after 6 week car odikkam
Hi sir ente surgery kazhinju ippol physio start cheythirikkanu informationu valre nanni
Hi
Rahul sir ❤️.. Information 💯
Sir ente surgery kazhinnit one month aayi. Eppol muthalaan hamstering excersice cheythu thudangendath
Good morning sir, ACL Surgery kazhinjitippo 19 days…cheriya painkalikke und..ennaalum nadakkaanonnum bhudhimuttilla…koodudhal nadakkunnadh kond endhenkulilum bhudhimuttukalundaavumo
yes, overstrain can cause complications
Mutt iplm mate kaalinte pole fullayt madangnilla, muscle tightness thonnunu
Sir, nte ACL reconstruct cheythirnnu.
Ipo oru 3 masam kazhinju. Pakshe ipolum muttin oru strength korav pole.
Evdeyenkilm irnnitoke eynnet nadakkan thudangmpol, aadyathe chavtadi vekmpo(pinned kuzhapamilaa) muttilentho ororap illatha pole, loose
aavnna pole thonnunu.
Ippo ready ayo
Sir ente acl surgery kynjthan IPO oru 6 moth ayii ini nmk ball control work out sttrt cheyyan pattumo?
Depends on the assessment, if you have good muscular power and control you can start dynamic training .
Consult with you physical therapist
Hamstering curl excersice surgery kazhin eppol muthalaan cheythu thudangendath
Sir ent right leg dec 4 kabaddi kalich acl injury pattiyrnnu njn doctor kanichappol 2 months plaster ittu ippam nadkkam odann okkey pattum but aa muttill cheriya neeru and muttu madakkumboll oru small sound muttu full madakkan pattum sir njn ippam running okkwy chyum army try chynnatg kond running chyum
th-cam.com/video/lPv4ucJeNr8/w-d-xo.html
Sir, ente ACL Reconstruction surgery kazhinjit 4 weeks ayi ipol 0-90° exercise cheyyunnu ith cheyyumbol muttinu nalla neer um vedanayum undavunnu ath enthekilm problem undo
No, its usual in the initial weeks to get swelling. don't worry flow all the managements to reduce swelling which I have explained in the video.
👍🏻
Sir ente ACL reconstruction surgery kazhinjittu 20days aayi innale dr consult chaithu .kaal muttu 90degree madakkan paranju but madakkuppo pain
Sir eniku acl meniscus surjery kazhinju 2 monthayi pakshee kalu full madakkan pattunilla nalla pain und ennu pysio povumbo pidich madakkum apoo ready avum painum varum pakshe vetil vannu pittenu chyumbo vndum tight avum pazhepola
Kalinteth eppo mariya
Sir surjery kazhinj 1 monthayii phsyio nadannondirikuvann pakshe muttinta avide nalla heatum pna right bhagath maravippum und athu entha enik acl meniscus tear ann chythe
Yes, Numbness will be there , it will subside slowly , but feeing of warmth (heat) is mostly due to swelling. So you should continue apply ice and crepe bandage according to your rehabilitation protocol.
note: if you didn’t consider about it further, there is a chance of getting swelling more.
Pls ethra dhivasam edukkum muttu madanghaan pls reply
Innek 19 day aayi acl surgery,ente doctor aanegil oru karyavum poornamayum paranj therunilla,(nigal paranj thannathinte pakuthinte pakuthi polum ayal paranj thannittilla)nigal Enak kurach nalla exercise paranj tharo
You can sent your reports (+919605270406) WhatsApp
Acl surgery kazhinju 2 days aaye, innu hospital il ninnum discharge aagum.
Doctor 1 week sesham surgery chaitha Kalil load load koduthal mathi ennu paranju.
Yes, certain cases weight bearing will be increased gradually
Mutt full madakkan ethra dhivasamedukkum.?
Sir എന്റെ കാൽ മുട്ട് കളിക്കുന്നതിന്റെ ഇടക്ക് ഒന്ന് തെറ്റി ഞാൻ വീണു dr കാണിച്ചപ്പോൾ 3week rest എടുക്കാൻ പറഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ ബെൽറ്റ്‌ ഇട്ട് ഇരിക്കാ eppo 10 days ആയി.
ഇപ്പോൾ ഉള്ള swelling and pain കുറഞ്ഞാൽ മാത്രമേ ശരിയായ രീതിയിൽ clinical examination ൽ result ലഭിക്കുകയുള്ളു ,
So don’t worry take rest and consult your orthopaedic specialist after the rest period , if the problem continues you should take an MRI upon your surgeons request .
Hello Sir, ACL + meniscus surgery kazhinjit 6 weeks aayi.. Doctor 3rd day mutt madakkan paranjirunnu.. Appol enik 90deg madakkan kazhinjirunnu but more than 90 deg aakan njan shremichirunnilla.. But ennum excercise cheythirunnu aa limit vare. Ippo 6 week aayittum 110 aduth aayittollu.. Kurach force push cheyyanjittano improve aavanje...?? Ini koodille???
Yes, don't worry , consult with an orthopedic physiotherapist.
there is a chance of mild tightness in the knee.
Hi bro
sir wattsapp nombr onnu tharumo pls
Surgery 2 kazhinjitt month aayi weight kutti exercise chythappol kalinu neeru vannu enthengilum prblm undo
yes, you should avoid overstrain, if there is severe swelling do take rest and follow ice and compression protocol.
👍
Sir ente leg 1months plaster ittu ayachu
Paske kalu madakkan nalla terittik pattunnila
Vedana und reason entannu?
I will occur due to the prolonged immobilization, dent worry you can consult with a physical therapist for the stifnesss management.
Thanks sir..enikku innale ayirunnu surgery...thangalude videos valare upakarikkunnund
Surgery cost ethrayanu
Partial tear and medicine edukkuvane.apol e exercise chaiyamo
Yes, only if your physiotherapist suggested you this .
Ee rehab acl reconstruction and mensicus repair surgery kazvrk chyn pattumbo ipo 1mnth ayi surgery kazhnt plss rreply
Hi , could you please update on ur case ?!
Did ACL surgery on both my knees together on 7th May 2022.. Bilateral ACL surgery now it's 5th day ...
Doing excercise as per physio.from Day 1 I am able to walk with knee immobilizer on both legs ...plan is to bend knee 90 dig in 14 days .. as of now 35 dig bending is achieved
There is still pain on both legs while walking as well as doing excercise .. But it's tolerable
I will keep posting here my experience and change in each week.. we shall overcome this .. include me in your prayer..
Today one month over .. Left knee feels perfect .. but Right knee is having swelling and tolerable pain while walking ..
Right knee had meniscus repair as well..
Whereas left knee meniscus was trimmed ..
Able to bend knee almost 210degree .. can walk without the support of anyone ..
Increasing PT every two weeks as per Physio instructions..
Bro eppo nthaayi?
@@Arjunkumarp leg set aaayo?
@@Arjunkumarp hi, how's leg now
From which hospital you have done the surgery.. Pl inform
Nalla vedana ind eneet ninna Nalla vedanaya
Sir,
ഞാൻ ACL and meniscus sugery കഴിഞ്ഞിട്ടും 2 month ആയി കാൽമുട്ടിന് പിന്നിലേക്കും പിന്നിലേക്കും നീങ്ങുമ്പോൾ എന്തോ പിടിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. അതിനുശേഷം അത് മുന്നോട്ടും നീക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിനും പിന്നിൽ നിന്നും പിടിത്തം വിടുന്ന പോലെ cracking Sound ഉണ്ടാക്കുന്നും. പിന്നെ കുറച്ചു നേരം മാടയ്ക്കി വച്ചിരിക്കുമ്പോൾ കാൽ മുട്ടിനും back sideli bending ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്.
I need to know more regarding your rehabilitation phase .
Contact me in my WhatsApp (+919605270406)
Sir my acl surgery kayinjit 6 month ayi muttinte menascal balance ann but enik bending swandham ayit kazhiyunnilla onnum njn force cheythal mathrame enik athinu pattunnollu pain und onnu paranj tharavo
Proper ACL rehabilitation ചെയ്തിരുന്നോ ?
@@wipephysiotherapy njn surgey kayinju 15 day kayinj therapy startkki korachu flexion vannu thudangi pinne one month ayappo njn bathroomil ninnu veenu angane dr kanichu 2week knee illakkathe kettivechu pinne first mudhal ann physio thodangi pinne kore kayinju 2month kayinju just nadakkan thodangi angane oppich nadannu pinne njn musctlek poyi ipo avdey ann njn 7 month ayii surgery kayinjitt ippazhum nik paine und flexibility valare korav ann sir whtsp varukayanikl njn pics ayachu tharam korach excise videos koode onnu paranju tharavo..
+919605270406 (WhatsApp)
Njn ipol surgery kazhnju 4 month aayi.ipolum swelling und.exercise cheyyumpol swelling koodum .ithu normal aano
No, it cannot be said as normal, assessment is necessary, consult with your physical therapist.
Hi sir , എൻ്റെ acl surgery കഴിഞ്ഞ് 5 weeks aayi..ഇപ്പോഴും മുട്ടിൽ നല്ല നീർ കെട്ടും വേദനയും ഉണ്ട്...രാത്രി pain killer കഴിച്ചാൽ മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നുള്ളൂ..നടക്കുമ്പോൾ കൂടി വേദന ഉണ്ട്..ഇത് normal aano..ഞാൻ ഹൈദരാബാദിൽ നിന്നാണ്
Even after 5 weeks if you have severe pain and swelling, you should definitely consult with your surgeon and physiotherapist, may be you are not doing the rehabilitation properly or there might be infection.
Sir എനിക്ക് acl surgry cheyyanm പക്ഷെ കാശിന്റെ പ്രശനം ഒണ്ട് koranja രീതിയിൽ നല്ലത് പോലെ ചെയ്യുന്ന ഹോസ്പിറ്റൽസ് പറഞ്ഞു തരുമോ sir pls
medical collage
WhatsApp number
Insure ശരിയാക്കി മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ നിന്ന് ചെയ്താൽ മതി.
കാരുണ്യന്റെ കാർഡ് ഉണ്ടെങ്കിലും പൈസ വേണ്ട
Sir
Ente meniscus surgery kazhinju ippo 2 months aayi ippo cheitha bagath press cheyyumbo cheriya vedhana ind ath maaraan kure time edukkuo
Meniscus repair ahn
Need to understand about your pain more clinically , consult with your physical therapist.
Dec 24 ente acl surgery meniscus repar kazhinju knee cap ittu ipo nadakunundu 90 °achv cheythu but eniku vedhana neeru nalla reethiyil ondu odaku slip ayi pokunna pole oru thonnal recoveryku time edukumo ithu സാധാരണമാണോ.
Dont worry, completely follow your rehabilitation protocol (physiotherapy)
Bro , how's ur leg now?!
Sir enik kalinte mttil injury ayi 3yers kazhinju🤒 mra scaningil washar problem enn an parayunnath.kore dr mare kanichu ippalum ath mariyittilla. injury ayitt nan kore kslichittum ind .ippol kal veruthe vekkumbszhum vedanayan
it might be meniscal tear . Consult with an orthopaedic specialist and do MRI scan.
+919605270406 (WhatsApp)
Pls watsap namber harshad
Eppom entha kuzhappam
I got infection after 2 months post acl surgery my doctor removed screws but graft retained is thier any chance to recover
Yes, if the graft is healthy and stable don't worry.
Ippo infection mariyo
Sir ente acl reconstruction kazhinj 7 month ayye ippol stair case kerumbol oru piditham pole und pine ente leg muscle kurach week an rehabilitation ellam cheyunnund …ithin enthan cheyande sir
Do consult a Physiotherapy specialist.
Sir plzz help njn 2 week കഴിഞ്ഞിട്ടു ആണ് കാൽ മടക്കി തുടങ്ങിയത് ipo 1 mnth kazhinju
Sent me your reports (+919605270406) WhatsApp
avasanam paranjath foot ball ozhivakanam eannaano😦😦opration cheydhathpolum kalikaan vendeettaa😣😣
Bro ippo foot ball kalikkaarundo
എന്റെ surgery കഴിഞ്ഞു 2 മാസം ആയി. Exercise എല്ലാം ഡോക്ടരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അത് കൊണ്ട് ഒരു പ്രശ്നം ഒന്നും ഇല്ലാതെ പോകുന്നു 🤲🤲
Hl
Bronte number onn thruooo
Hi bro ippo endekilum prashnnam indo
Sir,Acl failed ആയാൽ വീണ്ടും സർജറി ചെയ്താൽ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ
ഞാൻ രണ്ടാമതും ചെയ്തു
You should definitely learn about the post surgical management, and analyze the reason behind re-injury.
Sleeping time brace is necessary doctor?
Yes,use it during first two week after your surgery , after that it is not mandatory during sleep.
th-cam.com/video/RdM1GEo3xOI/w-d-xo.html
Sir, എന്റെ surgery കഴിഞ്ഞിട്ട് 3week കഴിഞ്ഞു. കാൽ മുട്ട് 75° മടക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല 60° വരെ പറ്റുന്നുള്ളു
Normally at the end of 4-5 weeks you should achieve full range of motion, but regarding your case , examination is required so consult with your physical therapist .
Ipo pain undoo??
Sir acl surgery cheythit 1 year kazhinnu pakshe kaal nilath vekkumpol oru stability kittunilla
Please reply soon as possible le🙏🙏🙏
It may be due to the muscle weakness, but make it sure form your physical therapist.
Bro ente acl surgery kazhinjett 6months aayi
Ini sports vellom cheyyahn pattoo?
Ippol engane und set ayoo
Bro epo set aaayo?
Ente left knee surgery kazhinju muscles illa enthu cheyyanam
th-cam.com/video/cdtXHiGCGec/w-d-xo.html
സർ, Acl failed ആയാൽ വീണ്ടും സർജറി ചെയ്യുന്നതിനു കുഴപ്പം ഉണ്ടോ
No, re surgical reconstruction can be done.
👏👏👏
Acl injury plaster ill ready avo sir plz replay sir
No full tear undenkil surgery must aan
സർ, ACL tear ന് സർജറി ചെയ്യാതെ ഈ exerciseകൾ സ്ഥിരമാക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉപകാരമുണ്ടോ..?
th-cam.com/video/lPv4ucJeNr8/w-d-xo.html
Hi ente surgery June 9 ayirunnu enthokke exisize cheyyanam
Wnteth june 10 നു ആയിരുന്നു ippo എങ്ങെനെ ഉണ്ട് bro സുഖമുണ്ടോ വേദന ഉണ്ടോ
Acl surgery kazhinchu 10 day. Swelling kuranchu, doctor parancha excercise cheyynd. Enniki eppol nadakkan pattum?
Follow the acl rehabilitation protocol
നിര് വരുന്ന ദ് എന്താ ണ് 3മാസം കഴിഞ്ഞു ഇപ്പോൾ നടക്കുമ്പോൾ നിര് പരിഹാരം പറഞ്ഞു തരുമോ പ്ലീസ്
Mostly due to lack of muscle strength in the affected part.
Surgery kayj 4 month ayi neerkat und Nala sound und kal madakumbo
Swelling even after 4 months after surgery is considered as complication, Consult with your orthopedic surgeon and your physiotherapist.
Food ethokke aaan kazhikandath
Acl surgery etrayanu rate
Charinju kidakkanond ano maravipp sambavikane
No, normally ഉണ്ടാകുന്ന numbness graft എടുത്ത region ൽ , localised ആയി ഉണ്ടാവുന്നതാണ് . Don’t worry it will get reduced slowly.
after 3 year kazhinju ligament surgery cheyyttiu eppam re injury ayii
Ennit ipo entha bro cheythe
I had ACL surgery and almost completed six weeks doctor has advised me to walk as much I can, but the problem is that I am getting an ankle pain after walking some distance, do you have any idea about this? And is there any solution to overcome that?
regarding your graft, from where it was taken ?
@@wipephysiotherapy graft taken below patela I mean to say just below knee
Hamstring
Ankle pain aanel graft ankle ninnum eduthathavum.. Then Pain is normal. on ankle. it will reduce gradually...
Meniscus ഇഞ്ചുറിക്ക് ശേഷം മുട്ട് മടങ്ങാൻ ഈ എക്സ്സൈസ് ആണോ ചെയ്യേണ്ടത്
No. Always do exercises after consulting with your physiotherapist .
3weekinu sheasham doctere kaanichu. Appol excise cheyyan paranju
Sir.
Enik ligment injury ഫിസിയോ തെറാപ്പി എക്സർസൈസ് വീഡിയോ ചെയ്തു കാണിക്കാമോ
Operate cheythathano? Grade first aano?
@@dfhd8552 alla operation nte avishyyam illa ligment tear കീറിയത് അണ് എക്സർസ്‌ ചെയ്താൽ മാറും എന്ന് പറഞ്ഞു
@@mikfootball1490 mri report onn ayakamo
@@mikfootball1490 9567424130
Check my recent video
Sir... ente വലതു കാൽ മുട്ടിനു meniscus repair sugery കഴിഞ്ഞു... എന്ത് എക്സസൈസ് ആണ് ചെയേണ്ടത്... ഫുട്ബോൾ കളിക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ... ഇനിയും കളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
There is an rehabilitation protocol for meniscus injury.
Do it after consulting your physiotherapist.
Synovial fluid improve akkan nthlm margam ondo
Njan surgery kazhinju. Acl., meniscus reconstruction cheythu.... Two months aayi....knee madakki normal aayt nadakumbol pain und. Ith saavaksham aano marunne..??
No, usually 2 - 4 weeks pain ഉണ്ടാവും (after surgery).
After that pain depends on the rehabilitation program, but താങ്കൾക്ക് നടക്കുമ്പോഴും വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ (even after two months ) consult with your physical therapist , because it’s very important to understand the reason behind the pain.
@@wipephysiotherapy ok sir. Pain totally illa....for example nammal ippol oru step kerumbol...valath kneeyide idath side patellayude side aaytaanu pain varunne...step kayari thudangeet illa ....nadakmbol aanu same way pain
Continue your rehabilitation protocol,
normally pain subsides as muscle strength improves . So don’t worry.
and even after strengthening program you have still pain, do consult with your physical therapist .
@@wipephysiotherapy ok . Thank U Sir.
Good video ...keep going ..good support
@@jabinantony6370 bro ippo walking, running, stair climbing okke normal ayo
ഡോക്ടർ ഞാൻ ജീവനാണ്. എന്റെ ACL സർജറി കഴിഞ്ഞു.
Ippo engane und
@@juraijm6148 നല്ല pain ഉണ്ട്
Sir
എന്റെ acl പൊട്ടിയിരുന്നു സർജറി ഒന്നും ചെയ്തിരുന്നില്ല തെറാപ്പി ചെയ്തു അപ്പോ വേദന ഒക്കെ മാറി പിന്നിട് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒന്നും ഇല്ലായിരുന്നു. ഒരു 1 വർഷത്തിന് മുകളിലായി....
ഇപ്പോ സ്റ്റപ്പിന്ന് ഒന്ന് വിണായിരുന്നു ഇപ്പോ ആതിയോം വേദന തുടങ്ങി മുട്ട് മുക്കാൻ ഒക്കെ ബുത്തിമുട്ടണ് എന്താ ചെയ്യുക
Sir plz rply
Consult with an orthopaedic specialist, clinical examination is necessary
helo
ഡോക്റ്റർ ഞാൻ ACL സർജ്ജറി ചെയ്തിട്ട്‌ ഒരുവർഷം കഴിഞ്ഞു ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ നടക്കുമ്പോൾ കാൽ മുട്ടിന് ചെറിയ ഒരു തടിപ്പ്‌ വരുന്നു
Swelling ??
@@wipephysiotherapy
Hi
Sir nte surgery kaznj 1, week akkunollu Nalla neer Ind
Ipozhum indo
Ipol egne und
ACL surgery കഴിഞ്ഞു 2 week ആയി നാളെ സ്റ്റിച്ച് എടുക്കാൻ ചെല്ലാൻ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.. നല്ല വേദന ഉണ്ട്.. Meniscus repairrum ഉണ്ടായിരുന്നു.. വേദന മാറോ 😭
Yes, pain will decrease gradually as your rehabilitation programs move on.
Bro same here 12days aayi kaynit vayangara pain aaahn
ഇപ്പൊ എങ്ങനെ ഇണ്ട്
Hi Doctor
Acl surgery kazhinjittu eppol three months ayi..ini Cycling start cheyyan pattumo
Yes, if you have proper strength and control you can start cycling.
do confirm it by consulting a physical therapist (ortho)- assessment is necessary
Sir ntr whats app number kittumo
Eante acl surgery 04/12/23 kazhinju athine kurichu douts ind athonnu clear cheyyana
+919605270406 - WhatsApp (Kindly share your questions as audio messages for getting reply from Dr Rahul)
Sir ne contact cheyyan entha margam
+919605270406 (WhatsApp)
Calicut aano office ?
No, Iam from Kottayam
Sir kottayath evida?
എന്റെ സർജറി കഴിഞ്ഞിട്ട് 17 ദിവസമായി മുട്ടിന് ചെറുതായി നീരുണ്ട് ഡോക്ടർ മുട്ട് നിവർത്തുമ്പോൾ ഒരു ബലം മാതിരി അനുഭവപ്പെടുന്ന
ACl
Normal aan
Acl സർജറി കഴിഞ്ഞ ആളാണ് ഞാൻ.. എനിക്ക് ബൈക്ക് കിക്കർ അടിക്കുനേനു കുഴപ്പം എന്തേലും ഉണ്ടോ
Proper ആയിട്ട് acl rehabilitation ചെയ്ത് പ്രോപ്പർ strength ഉണ്ടെങ്കിൽ , you can do whatever you want 😊
സ്ക്രൂ ചെയ്തിരിക്കുന്നടത്തു ചെറിയ പെയിൻ ഉണ്ട്.. മാത്രമല്ല കാല് മടക്കി നിവർത്തുമ്പോൾ മുട്ടിൽ ഞൊട്ട വീഴുന്ന പോലുള്ള സൗണ്ട് കേൾക്കുന്നതുംണ്ട്
@@amalkr5795 സർജറി കഴിഞ്ഞിട്ട് എത്രയായി
@@afalnazeem4160 7month kazinj
Pcl surgery കഴിഞ്ഞാൽ എത്ര rest വേണം plese replay
Rest period depends on the surgical procedures and injury .
Normally 4-5 weeks rest is necessary to achieve the basic requirements in pcl rehabilitation
(Complete bed rest is not usually suggested)*
Pin എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അമിത വ്യായാമം വേണ്ടല്ലോ?
No. Never strain your self in first 2 phase’s of your rehabilitation.
Enth pin aaan bro
3month kazhinju
ഇപ്പൊ എങ്ങെനെ ഉണ്ട് bro
Hi sir nbr plsss
സർ മുട്ട് മുഴുവനായും മടങ്ങുന്നില്ല ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞിട്ട് 2 മാസം ആയി
Swelling undo?
@@novlogsbyfahad ഉണ്ട്
2 maasam normal aan... enikk 5 maasam aayitt neer und..
Pala kaaranangal aayirikkum..
Swelling കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ള methods ചെയ്യുക (ice and crepe bandage application).
Swelling will affect the knee range of motion .
@@wipephysiotherapy thank you sir
ഞാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത് ഇന്ന് 19 ദിവസമായി ACL സർജറി കഴിഞ്ഞിട്ട്.
Physiotherapy ചെയ്യുന്നത് വീട്ടിൽ വച്ചു തന്നെയാണ് using Resistance bands നടക്കാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്. ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു വീട്ടിൽ വച്ചു ചെയ്താൽ മതി എന്ന്. പുറത്തു പോയി ചെയ്താൽ റിക്കവറി പെട്ടന്ന് ആവുമോ അതോ ഇത് തുടരുകയോ?
Anyway nice video all the portion covered very well 👏🏻👏🏻👏🏻 🤝
എനിക്ക് ACL MCL സർജ്ജറി ചെയ്തിരുന്നു ആദ്യത്തെ ഒരു മാസം 30% bend ചെയ്ത് പ്ലാസ്റ്റർ ഇട്ടിരുന്നു ഇപ്പൊ പ്ലാസ്റ്റർ എടുത്തിട്ട് 2 വീക്ക്‌ ആയി മുട്ട് ഏകദേശം മടക്കാം എന്നാലും പൂർണമായും മടക്കാനോ നടക്കാനോ കഴിയില്ല knee ബ്രെസ് ഇട്ടിട്ടുണ്ട്.. എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയൂക
ഒരു Physical therapist നെ consult ചെയ്യുക
Acl surgery kazicj 2 months ayi gymil eppa povam
if your have enough strength and capacity in your knee , you can start gym workouts by the beginning of third phase. (consult with your physical therapist)
Ente grade 2 acl tear ayirunnu. 2year ayii ippo. Ayurvedham aahn cheythath. Edakk കുറെ നേരം നിൽകുകയൊക്കെ ചെയ്താൽ night കാലിനു വേദന, muscle pain ഒക്കെ പോലെയാണ്. പിന്നെ ഇടക്ക് നടക്കുമ്പോ കാൽ വെട്ടുന്നപോലെ തോന്നും ചിലപ്പോ മാത്രം.വേറെ കുഴപ്പം ഒന്നും ഇല്ലാ. ഇതിനു strengthening exercise ചെയ്താൽ മതിയോ???
Sent me your reports (WhatsApp) +919605270406
16/9/21ൽ ന്റെ acl സർജറി കഴിഞ്ഞു 3ഡേയ്‌സ് കഴിഞ്ഞു ഡിസ്ചാർജുമായി 3 exercises ചെയ്യാനുണ്ട് ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി 2ദിവസം കഴിഞ്ഞപ്പോ മുതൽ മുട്ടിന്റെ ചിരട്ടയുടെ ഉള്ളിൽ നിന്നും വലിഞ്ഞു മുറുകുന്ന വേദന ഉണ്ടാകുന്നു ഇപ്പോ എസ്എൻസിസ്‌സ് ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തപോലെ ആണ് പൊതുവെ അങ്ങനെ ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ. മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമാണോ റിപ്ലൈ തരുമോ
Bro number onn tharuoooo
Ennikum aa preshnam indd
Same bro
Make videos in English🙂 it’s so difficult to understand,this lenguge😼😼👎
സാറിന്റെ നമ്പർ ഒന്നു തരുമോ ?
+919605270406(WhatsApp)