RUTINA DE HOMBRO PECHO Y BICEPS CON MI COACH (Lunes) gymtopz
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: bornsupps.com/...
GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: bornsupps.com/...
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PRIMERA RUTINA DE LA SEMANA (Lunes) - Esta semana van a hacer las rutinas que estoy haciendo actualmente. Es un split nuevo y diferente para mi también asi que todos vamos a cambiar la jugada juntos. Todo guiado por mi preparador de competencias y coach OMAR EDUARDO! VAMOS CON TODO
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) www.instagram....
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SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #hombro #pech #biceps
3 sets 10 reps ( Calentamiento ) 4 ejercicios:
A. Movimiento Mancuerna liviana.
B. Facepull
C. Elevacion lateral liviano
D. Press militar
Cable lateral raise 2 sets 20 reps/Fallo 1 min descanso
Press militar smith nuca 2 sets 12/15 reps 1 min descanso
Press máquina 2 sets 15/fallo 1 min descanso
Cruce polea 4 sets 15 reps
Press inclinado 1 set Fallo
Elevaciones frontales tumbado 3 sets 15 seg descanso
Hammer curls 1 set 20 reps
Cable curls 4 sets 12 reps
las rutinas son bestilaes de verdad, ya noto el cambio fisico en mi, gracias por sus videos que me guian, una pregunta.... que cancio es la que suena durante el ejercicio de polea cruzada?
Yo motivandome en el gym, escuchando los gritos del maestro Emilio y la motivación del Couch 💪💪💪💪 más vídeos como estos Profe!!!
sigo tus rutinas desde hace 2 meses y he visto un cambio impresionante 💪💪💪💪
quien es ese dandole "no me gusta" ?.... debe ser el atleta del año. Gymtopz sigan publicando estas brutales rutinas.
La verdad siempre me he preguntado si generan un beneficio con ello jaja
Nqnnq nn waaaqaqqaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqaaaaaaaaaaaaaàaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqaaaaaaaaaqqaaaaaaqqaaaaqqqaaaqaqqqqqqqqaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq111qqq111a11q1q1q1qq1qqqqqqq1qqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
Kuno 🤣🤣🤣🤣🤣
Fallo,fallo, fallo. A romperla mañana!! Grande Emilio 💪🏻💪🏻🔥
Lo más hermoso que he visto, genial poder verte entrenar Emilio, junto a tu coach, sigue así, eres un inspirador 💪💪
REPÚBLICA DOMINICANA 🇩🇴 PRESENTE 💝 Y VIENDO ESOS DOS MONTRO!!!!muchas bendiciones
Que maravilloso gracias por darnos herramienta para mejorar nuestras rutinas y hacer los entrenamientos más efectivo, quiero saber dónde está ubicado este gimnasio gracias
Ves entrenar a emilio y su coach dandolo todo en cada serie, cada repeticion hasta el fallo y es un subidon brutal, que energia transmites amigo, gracias por tanto, un abrazo
Cada vez que me llega una notificación de gym topz me emociono.. está rutina está brutal , grande emilio, eres mi inspiración!!
TREMENDA RUTINA 🤯 WOW ese si es un coach! Sigue adelante emilio saludos desde california
Excelente video!!!! Gracias por motivarnos a buscar la mejor versión de cada uno de nosotros!!! Esa rutina está demoledora!!! 💪💪💪 Exitos y bendiciones para todo el equipo de gymtopz, el mejor de todas las redes sociales!!!!! 😁😁😁👍👍👍
Que rutina mas brutal para salir chillando literal del gym 🔥🔥🔥🔥🔥 mis respetos para ti Emilio y para tu coach 💪💪💪
Más videos así Emilio, te felicito por tu contenido y mostrarnos tu rutina con tu coach que inspira entrenar y dejarlo todo ya quisiera tener un amigo como Omar jajaja saludos cracks
Me encantas Emilio! Hoy aprendí algo nuevo, fallo muscular es una cosa, fallo mental es más grave 🤭💪
De lujo y matadora, para hacerla como en el video es necesario si o si a alguien a tu lado motivándote. excelente desde Venezuela.👍👍
Qué tal, como opinión me gustaría que pusieran o agregarán las series y repeticiones entre el vídeo o aparte como listado 😁 gracias muy buena rutina quedas cagado literalmente ablandó
Sería de mucha ayuda
@@samuelmedina7955 si el listado creo yo sería una buena opcion.Yo me hice de uno mas porque es una rutina larga y sino te puedes perder.Saludos
Qué consejos tan sabios tiene el couch. Sentí la pedrada con el fallo mental, no lo había visto así. 🤔
Gracias Emilio. Saludos
Eres el mejor hombre gracias por tanto y gratis Dios siga bendiciendote 🙌🙌🙌
Brutal la rutina.Emilio.Muchas gracias desde Málaga,España.
Genio de los genios, con tus rutinas la verdad que fui notando el cambio físico! Y es verdad el fallo es solo muscular, no mental! Siempre positivo, así se logran las cosas! Una lástima no poder comprar tu guía de alimentación para aumentar masa muscular 😞! Pero bueno algún día la podré conseguir 💪🏾💪🏾
la mejor motivacion me ah cambaiado la vida gracias y exitos y seguir dandole con todoo
Muy buen video ,este es el tipo de video que me gusta ver ,donde demuestra el trabajo que pasa uno para obtener un buen fisico, donde tienes el verdadero apoyo de un intructor, definitivamente exelente video ,me sirve de muy buena motivation. Exito.
Increíble rutina, una vez más superación y motivación para todos nosotros, sois enormes!!!
Hermano que completos están tus videos me encanta como enseñas la técnica correcta ese es tu sello saludos
Holaaa Omar!!!! Yo entreno a full!!! Tengo mis rutinas!!!! JAMAS charlo con nadie cuando estoy trabajando Como tu dices!!!!! Hay q estar concentrado!!!! Para perder el TIEMPO !!! No vallas al gimn!!!! 💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏desde argentina tengo saludo!!! Voy hacer tu rutina!!!! Me encanta tener musculos aunque sea mujer!!! 💪💪💪💪
Ese instructor eeeeee ave María en la primera rutina me desmallo y ni ala primera llego 😂😂😂😂😂 madre mía de verdad ❤❤❤❤❤
Tremendo, ahora videos de +20 min 🤯🤩
Brutal Mark lo das todo y te concentras en el músculo como debe ser y tu Emilio la imagen de su profesionalidad
Esa rutina me motiva a pasar al siguiente nivel , ya quiero entrenar!!! 👊🏼
Que gran entreno Emilio!!!! Que suerte de tener un coach y amigo a tu lado para rebentar esos entrenos!!! Saludos desde España.
Que motivación verte entrenar Emilio excelente todo lo que haces
Definitivamente se siente como q estás ahí gracias .
Hoy estuve a punto de faltar al gimnasio, y al mirar éste video con sus rutinas, dije: oh vas ò vas!!!! Jajaja 😂 grandes coach! Saludos Emilio 😎
Emilio siempre subiendo rutinas increíbles que motivan a seguir logrando la mejor versión de nosotros mismos 😎😎❤ grande Emilio
😂 😂 😂
Abrazos Julio
Más vídeos así Emilio, eres el jefe!!
Excelente rutina, saludos desde San Miguel de Allende guanajuato México
Me encantan sus sus rutinas soy su fans, hago todas en la semana, saludos desde Sinaloa Mexico. 👊
Tus rutinas son las mejores, lo único que me falta es saber el nombre de la música que pones de fondo para escucharlas mientras entreno gracias
Son los mejores la mejor combinación brutal el entreno de hoy lo acabo de hacer muchas gracias Emilio y papa de los helados omar
Woowww ese coach si que es bueno y exigente!! Son los que mejor te hacen crecer
Gracias gym tops las mejores rutinas 💪
Acabo de llegar del gym veo este video y me dan ganas de volver
Super excelente Emilio muy buena esa Rutina con el profe 👍💪💪💪
🔥🔥🔥impresionante Emilio! La diferencia que hay de estar en buenas manos es increíble! Muy bueno el video y dejarnos ver la Real diferencia entre la exigencia de uno mismo con la de un entrenador personal! Abrazo Emilio y Omar desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🏋️♂️🏋️♂️💪💪🔥🔥
Tremendo videoo!!!! Y tremendo nivel de entrenamiento eres motivacion pura emilio gracias por tu energia💪
Literal termine tirado en el piso sin poder moverme jajajaja pero no hay excusa 🔥🔥🔥una de las mejores rutinas sin duda!!!!! Gracias Emilio por sacar lo mejor de cada uno de nosotros 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Emilio con todo el respeto que te mereces tanto como persona como deportista. El segundo ejercicio es para trapecio ya que dejas los brazos a 90° y de ahi para arriba asume toda la responsabilidad los trapecios y el serrato. Para que asumieran toda la carga los deltoides tendrías que bajar los codos lo mas abajo posible y subirlo hasta los 90°.
*segundo y tercer ejercicio
@@jamz6922 es verdad también
Ecuador presente para mañana iniciar semana 🔥👌
Ese Emilio entrenando con Rocky. Buenísimo el entreno y la filosofía de trabajo. Saludos
El verdadero fallo muscular 🙆🏽♂️ que motivación 🙌🏾💪🏾
Ame esta rutina de por Dios bro que sea asi todas las semanas bendiciones 💪💪🙌🙌
Estos dos no juegan carrito con esas rutinas hermanos venezolanos, mis respetos sigan asi...
Awebo está rutina si estuvo con Webos , mis respetos al fallo que chingones !!!
woohhh que motivador el video bravo!!!
Wow 99 like 0 dislike que nivel!!! Calidad video calidad rutina motivación al limite!!
Esta rutina es candela pura
Esperaba con ansias la rutina tío emilio
De verdad que duro entrenas y tienes un muy buen guía saludos
Me sentí entrenador hoy ya Emilio y el entrenador mis respetos a los dos
Desde denver. Co. Gracias por tus buenas rutinas.
Qué envidia de la buena!! EXCELENTE
IMPRESIONANTE!! Tremenda rutina, Emilio. Amo las exclamaciones modo bestia on....jajaja
Este es el mejor canal, todos los demás que muestran rutinas son nacos, quitándose la playera. sigue así Emilio. Grande
Wow me encanto excelente 👍
me encanto esa rutina!
El
Mejor ..así boy yo detrás demi sueño
Brutal ya estoy deseando hacerlo mañana
Emilio todo un crack 🔝💪🏻 gracias por las rutinas 🔥
Los ejercicios de poleas mantienen una tensión constante, ya que son buenos para dejar el ego fuera del gimnasio para la gente que no es capaz de utilizar un peso que le permita tener una buena técnica. Muy buena explicación.. 😎Un saludo
Excelente Emilio, eres lo maximo
Una pasada como todas las que subes amigo 💪😉💪
Saludos mi hermano está brutal esa rutina la haré en el gym
Broder esa rutina está descomunal me sentí Hulk 🇨🇺👈💪
Impactante emilio! Seguimos con poder!
Eres un excelente profesionales. Y porque en el minuto 21 hiciste ese ejercicio?
BRUTAL!!!!!!!!! ... saludos Emilio 💪
Brutal hermano me canse con solo verlos entrenar
Grande Emilio. Eso estuvo brutal pero modo bestia.
Al entrenador se le ve el orgullo por el pana emilio
A darlo todo mañanaaaaaaaaaaaaaaaaa , gracias emilio .
Están chingon@s esas rutinas 👍
GRANDES... ése Coach waw!!
Ese entrenador parece caraqueño o de Miranda por como habla... que buen video!.💥🏋️♂️
Tú tienes alguna guía de ejercicios ya planificado como las de nutrición ????
Bestiales esas rutinas !!!!
De las mejores rutina de muerte me encantó 💪🏽🙌🏽
Dime a ver mi loco activo desde República Dominicana 🇩🇴
Perrona ansioso por hacerla mañana
La hice esta tarde.Muy buena.Los hombros casi explotan.jeje
Uff sufrí está rutina nada.mas de verla. Un reto para mañana porque está muy larga
Genioooosssss! son lo más!
Rutina mega brutal gracias sensei emilio 💪🏻😁
Me fascino de pana q brutal …❤️
MÁS VIDEOS CON EL COACH!!!!!!
Estuvo brutal, ya estamos ansiosos por la de mañana, esto se viene bueno 👍
Inspiran amigos , siempre con todo 💪🏻
Hola..Saludos desde Argentina!!! Para que sirve el "fallo" muscular
Están chingonas esas rutinas 👍
Wow, tremenda rutina, Emilio. A darle con toda, brahs 🦍