類風濕關節炎影響手指、手腕、頸、膝頭！8 招有效舒緩類風濕關節炎的運動及有效食療！[Eng Subtitles] 8 Rheumatoid Arthritis Exercises
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- 類風濕關節炎是一種免疫系統侵蝕自己關節的病。通常會影響到手指、頸、手腕、膝頭、膊頭、腳髁等關節。其實除咗服用西藥外，亦可以用食療及運動去幫助！
Dr. Joe 會教大家8招運動方法去幫助這個情況。如果做的時候又痛又不舒服就要停，不要勉強！
In this video, Dr. Joe talked about 8 exercises for Rheumatoid Arthritis!
Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
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0:00 介紹 Introduction
4:46 運動一：手指手腕關節 Exercise 1:Finger and wrist joints
5:39 運動二：手肘關節Exercise 2: Elbow joints
6:26 運動三：肩膊關節 Exercise 3: Shoulder joints
7:03 運動四：頸關節 Exercise 4: Neck joints
8:00 運動五：膝關節 Exercise 5: Knee joints
8:35 運動六：腰骨關節 Exercise 6: Low back joints
9:42 運動七：腳髁關節 Exercise 7: Ankle joints
10:46 運動八：全背關節 Exercise 8: Back joints
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非常感謝Dr.Joe 無私嘅分享及教導，每次分享都很清楚，講解示範，一一清析講解，獲益良多，再一次多謝Dr. Joe❤😊
多謝支持
尊醫為大家身體內外都解釋得清清清楚楚， 感謝尊醫給大家精神添加無比活動力。
多謝支持
又可以長知識了非常感謝汪醫師分享！🙏👍🙏💪💪！
🙏👍🥰
早晨Dr joe 多謝分享😊！感恩遇上你！祝你身體健康生活愉快！
希望幫到大家
您好呀Dr. Joe，謝謝你每輯都有示範及講解清晰，有您真好😘💪👍
多謝
早晨多謝分享🙏
👋👋👋
Dr Joe 多謝分享！感恩遇上你！祝你身體健康生活愉快！🙏🙏
🙏😍
僵直性脊椎炎患者好多謝你🙏
希望幫到大家
謝謝你!
簡單·容易明·容易做。👍🏻
🙏
Thank you, Dr. Joe!
You’re welcome 🙏👍
Thank you,Dr Joe!
You’re welcome 🙏👍🥰
謝謝你，我們要學習好好保養自己🙏
這套動作十分適合我這些忙碌到沒有時間做運動的人🙏
希望幫到你
早晨 支持👍👍👍
多謝你的支持
感謝Dr Joe 寶貴分享👍👍👍👍❤❤❤❤️
多謝支持
DR.JOE,多謝你.🤩💯
希望幫到你，多謝支持
謝謝汪醫師分享🙏🙏
🙏👍🥰
Dr joe 謝謝分享！👍
🙏
多謝曬
🙏👍
多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤
多謝你支持
多謝分享
🙏👍🥰
多謝汪克醫生❤
😍
早晨，多謝😊
👋hi
Hi ! 跟著Dr .Joe 做完手肘.運動！真的即時沒痛！真是十分感謝！❤
太好了，希望幫到你
多·谢，多谢。
👍🥰
Thank you for sharing. My mother is suffering from R A and only can control the pain by medicines hopefully this exercises help. 🙏🍀
Thanks for watching
Dr Joe 感謝您專業知識教導,期望您可以分享更年期周身骨痛的治療方案,謝謝
我都好期待
我都有這些毛病好辛苦🙄更年期妇女啲關節好容易有炎症!
好
👍
好👌
我個人懶要企就冇恆心做要瞓底就好快瞓著，依家坐喺度都做到嘅運動真係正👍🏼👍🏼多謝你Dr Joe❤
簡單的運動，是最有用的
汪 醫生‘’ 期待你 拍一輯 x型腳 的運動 感謝🙏
有，th-cam.com/video/zBuUCf2dTBI/w-d-xo.html
I found taking potassium supplement really help a lot when it flares up on my fingers this time. Or eat more food and fruit with high potassium component. It has anti-inflammation and pain reducing effect.
Yes , I agree
对，要多的做
你說得對，多做運動身體好
Dr Joe,請問類風濕性關節炎跟痛風有冇關係，睇過醫生說我兩樣都有，如果是痛風做這些運動有冇幫助呢？thx.
可以看th-cam.com/video/j5TS-jWg64c/w-d-xo.htmlsi=14HpQO3Ey77UzE80
Dr.Joe, would like to know what causes crystals,form under The nails?
Not sure… probably need to see a dermatologist
@@drjoewong
Thank you for your advice 😊
請問 Dr. Wong 那裹找到牛初乳 .謝謝你清楚利落到点的示範解釋👍🙏🙏🙏
網上可以買得到，或者一些健康食品公司
👍👍👍
🙏🙏🙏🙏
Dr. Joe -V.G.
🥳😊
用熱電風吹吹有解痛感，但不知道如果長期這樣做會不會對關節起到消炎作用或者說根治效果。
用風筒吹因為有熱力，其實關節痛最需要就係一些熱敷去幫助，但一定要做運動去幫助關節裏面的關節液可以流動
👍👍
🤩🥰👍🙏
多謝你的分享！
我是有類風濕的，這幾年都用藥物控制得很好。最近醫生慢慢在減低藥物。但最近
睡醒來手指有僵硬的感覺。動動便沒事。這兩天我覺得有時有些少痛一痛。但是沒有紅腫，不知道是關節退化，或是類風濕再發作因為藥物減低了？
我覺得應該是關節退化機會大一點，這叫做晨疆，多活動關節便沒有事。
用電風吹的熱氣吹有絕對效果，頭痛也是。
❤
🙏👍🥰
Dr Joe,
請問有什么運动可幫助膝頭後面個摺位痛。有時觉numb到hip及脚板。上下樓梯都痛。
我唔知在這裡寫問题是否正確，若錯，請教我应在那裡寫。
謝謝!
可以參考這些片
th-cam.com/video/rGOH3yoVAKA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/qnKiKPZjFi8/w-d-xo.html
@@drjoewong 膝頭後面摺位的痛未完全康復時，我应坐多啲，抑或行多啲。
若应坐多啲，应坐什么姿勢呢?
若要行多啲，应快步定慢步行呢?
謝謝。
@@drjoewong 若膝蓋後面摺位仍痛，有什么脚的姿勢不可做。
我發觉坐在椅上，隻腳平行放在如梯级般的高度的脚踏上，患處之後就會痛。
請問dr. Joe 我右手母指關節腫起，朝早有麻痹感覺，係咪風濕關節炎？唔該晒🙏
可能是關節炎，起身特別緊，我們叫做晨僵
@@drjoewong 多謝回覆🙏
👍
😍👏👍😊🙏
手指症狀相似,驗血結果不是類風濕,是退化. 有運動可改善嗎?
退化都可以做這些運動，沒有問題
多謝!牛初乳在那裡可買到？
現在很多藥房、網上都可以買到
Is that every chiropractor can help with it
We can teach you exercise, then do some relief treatments, such as physiotherapy, nutrition, etc
如果關節已經發炎。 有咩可以治療?
不妨試吓食膠原蛋白
汪医生你好，能给个联系方式吗？
我老公颈椎疼痛难忍，想去香港找你治疗，看到留言请回复，万分感谢🙏
尖沙咀24992488
運動四，拿着椅子的手要伸直嗎？
盡量伸直吧，如果新不值不要勉強。
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多謝支持
问一下汪医生，无名指最上面的关节伸不直，这也是类风湿的症状吗？
有可能！
你都冇提起 晨僵 你講緊嘅頸緊膊痛都是病
看看這片
th-cam.com/video/y_9D_YS0CZ8/w-d-xo.htmlsi=6X3BrVtvQoFaCg0c
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🙏希望幫到你
听不懂你话应说国语
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