Доктор, ваши видео воодушевляющие! Казалось бы, те же самые простые правила, которые и другие нутрициологи дают (из тех, кто тоже врачи). Но то, как вы доносите эти простые истины - впечатляет. Чувствуется большой опыт с реальными людьми. По теме: я избавилась от чувства голода когда стала пить уксус перед едой (за 20 минут). Это убирает всплеск инсулина. Это помогло начать правильно питаться. Потом уже я начала пересматривать свое питание, но первый шаг был именно уксус.
Доктор, очень хотелось бы услышать ваше мнение о протеинах. В частности соевом. Это к теме белка🙂сейчас он популярен. Даже в тесто его добавляют. Блинчики, например, на нем делают. Ваше мнение. И о сывороточном протеине тоже. Спасибо
Отношение к протеинам положительное. Соевый протеин имеет неполноценный аминокислотный состав, поэтому лучше его сочетать с другими белками. Это хороший способ обогащения рациона белком, т.к. порой есть мясо в больших количествах тяжело. А так можно сделать протеиновые блины, оладьи, панкейки и много других интересных блюд. И если знать правильные рецепты, то вы получаете не просто десерт, а сбалансированное блюдо, вместо сплошных простых углеводов. Протеин можно брать любой, как сывороточный, так и казеиновый (он даст более длительное насыщение)
Чувство голода у меня, это дискомфорт в желудке. Начинает болеть (в детстве диагностировали гастрит). Иногда начинают трястись руки. Ощущение будто падает и без того низкое давление. Другая сторона - чувство голода могу не испытывать и по пару недель. Ем, когда уже начинает подташнивать, а после еды тошнит еще больше. Рвоты нет. Еда ложится куском. Чувство тяжести. И желание быстрее бы от этого избавиться. В туалет хожу редко. Мне 47, вешу 56 при росте 165. Хотелось бы избавиться от 5 кг. Но не принципиально. Если наладить пищеварение, то и избавляться будет не от чего. Думаю какое то нарушение пищ.поведения. Легче было морить себя голодом, чем придерживаться какой то диеты. Но сейчас я намерена пересмотреть свое питание. И Ваши советы и рекомендации очень меня вдохновляют
40 лет, обьясняю свое пищевое поведение гормонами. Бесполезно, бесполезно сдерживать голод во второй фазе цикла, особенно если постоянно планируешь беременность. С началом менструации появляется легкость, уходит отечность, появляется настроение, силы и нет потребности жрать (простие). Пмс одним словом. Я никогда даже не пытаюсь ограничить себя в еде перед месячными. Это буйство гормонов. Что касается психолонического голода, у меня он наверное с рождения, я избирательна в еде. Не буду кушать что попало, только то, что люблю, а сладкое кстати с детства не люблю. Проблемму избирательности пищевой осознаю. Спасибо, было очень интересно об этом узнать. Но к сожалению, большинство людей простых в нашей стране, особенно женщины, имеют такой образ жизни, крутчтся как белки в колесе,работают по сменам, на редимных преприятиях, заводах, устают, забота с детьми, уроки и тд и не до этого всего, доктор.... Хорошо, что сейчас многие меняют ситуацию. Удачи Вам и всем худеющим!
Лучше,, чем придумала Волочкова... Нет советов!... Я оччень страдаю, от голода... От желания съесть и сладкого и мучного! Это прям беда какая то...планетарнного масштаба😕 И вдруг слышу Волчкову: - Я так мечтала быть балериной, что я УБИЛА в себе чувство голода! До параметров Волочковой нет желания доходить.... Но! Я сейчас не ем, после двух дня... Просто пью воду! Чувство голода сильнейшее было... но я его достойно УБИВАЮ😂Наглухо! Стало легче во всех аспектах...не знаю, хорошо это или плохо, но не отступаю! Вот так мне помогла Настасья🤣 Всем добра!
Ни чем хорошим , боюсь, для вас эти эксперименты не закончатся. Не нужно сравнивать себя со спортсменами, моделями и т.д. учитывайте что в этих отраслях не каждый человек сможет реализоваться, это опреденный склад характера и сильный мотивационный компонент. Для них это профессия, работа, они понимают зачем это делают (ради славы, денег и достижений). А вы по исходу только усугубите расстройства пищевого поведения и даже если каким то чудом получится похудеть, сохранить результат вы скорее всего не сможете. Попробуйте более экологичные варианты 😉
@@SemaAleksandrova Конечно вы правы! Куда мне до спортсменов... Но уже дней 15, как стал уходить вес... Не много, но стал уходить! ... А мне как бы и нужно не быстро... Ибо наедала то годами🤭 Это просто мотивация с которой мне стало уже почти комфортно( не раздразжает уже, если в семье кушают), лишь бы не рядом! За ответ спасибо огромное... Связь с доктором очень важна! И я точно не пример для остальных. 😊👌 Просто в первой половине дня, я позволяю себе все капризы организма... Ем всё, что душа просит(( естественно в умеренном количестве)... Может поэтому так мне более комфортно!!
Я сегодня сьела 440 г на завтрак половина клетчатки и через 2 часа хочу есть.поаью води а через 0.5 ч випью 100 гр растворенной клетчатки льна и потом может доживу еще 2 часа.По другому никак.Ето нк правильно?
Как всегда одно и то же.Обжорство, это психологическая проблема.И, пока ее не решишь, ничего не выйдет, только срыв.Толстяки и без вас знают как правильно нужно.Ступор в том, что еда является единственным удовольствием.Как с этого крючка слететь? Никто ещё грамотно не сказал.Лишь единицы находят решение, когда здоровью капец
Так если вы все знаете, в чем проблема обратиться к психологу (психиатру)? Ищите не пищевые радости в жизни, используйте рекомендации из этого ролика. Так же у меня есть видео про то как предотвращать срывы и ролик про низкокалорийные десерты, чтобы не лишать себя удовольствия от пищи. Смотрите, пользуйтесь, эти рекомендации помогли уже десяткам моих клиентов
Это все влияет на насыщение! Если мы сначала съездим много продуктов с высоким содержанием клетчатки, то это замедлит опорожнение желудка, даст объём, что через воздействие на барорецепторы даст чувство сытости. Последующие продукты будут дольше всасывать, в связи с чем будет плавное выделение инсулина. Все это обеспечит плавный гликемический подъём, что собственно и отражает чувство насыщения в организме
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
Оставить заявку на участие в Программе снижения веса вы можете на моём сайте: semainfo.com/
Спасибо вам,милая ,за познавательные видео.
Мне труднее всех держаться . Я работаю заведующей производством (кондитерское производство) 😢
Я вот пытаюсь сформировать это чувство голода и чувство насыщения. Расплата за пожирание вкусняшек без ограничения. За любовь к пирожкам с картошкой.
Доктор, ваши видео воодушевляющие! Казалось бы, те же самые простые правила, которые и другие нутрициологи дают (из тех, кто тоже врачи). Но то, как вы доносите эти простые истины - впечатляет. Чувствуется большой опыт с реальными людьми. По теме: я избавилась от чувства голода когда стала пить уксус перед едой (за 20 минут). Это убирает всплеск инсулина. Это помогло начать правильно питаться. Потом уже я начала пересматривать свое питание, но первый шаг был именно уксус.
Яблочный?
Я наверное никогда не голодна, т.к всегда перекусываю! Кусочничаю
Доктор, очень хотелось бы услышать ваше мнение о протеинах. В частности соевом. Это к теме белка🙂сейчас он популярен. Даже в тесто его добавляют. Блинчики, например, на нем делают. Ваше мнение. И о сывороточном протеине тоже. Спасибо
Отношение к протеинам положительное. Соевый протеин имеет неполноценный аминокислотный состав, поэтому лучше его сочетать с другими белками. Это хороший способ обогащения рациона белком, т.к. порой есть мясо в больших количествах тяжело. А так можно сделать протеиновые блины, оладьи, панкейки и много других интересных блюд. И если знать правильные рецепты, то вы получаете не просто десерт, а сбалансированное блюдо, вместо сплошных простых углеводов. Протеин можно брать любой, как сывороточный, так и казеиновый (он даст более длительное насыщение)
Спасибо Вам за такой подробный ответ. ❤️
Я голодна, когда думаю о еде, и чувствую аппетит
Когда начинает "сосать под ложечкой", а потом тошнить,то я предполагаю,что мне нужно поесть.
Чувство голода у меня, это дискомфорт в желудке. Начинает болеть (в детстве диагностировали гастрит). Иногда начинают трястись руки. Ощущение будто падает и без того низкое давление. Другая сторона - чувство голода могу не испытывать и по пару недель. Ем, когда уже начинает подташнивать, а после еды тошнит еще больше. Рвоты нет. Еда ложится куском. Чувство тяжести. И желание быстрее бы от этого избавиться. В туалет хожу редко. Мне 47, вешу 56 при росте 165. Хотелось бы избавиться от 5 кг. Но не принципиально. Если наладить пищеварение, то и избавляться будет не от чего. Думаю какое то нарушение пищ.поведения. Легче было морить себя голодом, чем придерживаться какой то диеты. Но сейчас я намерена пересмотреть свое питание. И Ваши советы и рекомендации очень меня вдохновляют
У вас же нормальный вес. Если хотите тело плотнее,то помогут силовые тренировки.
У меня такие же отношениЯ с едой и телом, как у девушки из примера. Но у меня не бЫло дефицита внимания и любви и обнимашек от родителей🙄
Возможно гиперопека.... Каждый случай индивидуален, у всех свои причины
40 лет, обьясняю свое пищевое поведение гормонами. Бесполезно, бесполезно сдерживать голод во второй фазе цикла, особенно если постоянно планируешь беременность. С началом менструации появляется легкость, уходит отечность, появляется настроение, силы и нет потребности жрать (простие). Пмс одним словом. Я никогда даже не пытаюсь ограничить себя в еде перед месячными. Это буйство гормонов. Что касается психолонического голода, у меня он наверное с рождения, я избирательна в еде. Не буду кушать что попало, только то, что люблю, а сладкое кстати с детства не люблю. Проблемму избирательности пищевой осознаю. Спасибо, было очень интересно об этом узнать. Но к сожалению, большинство людей простых в нашей стране, особенно женщины, имеют такой образ жизни, крутчтся как белки в колесе,работают по сменам, на редимных преприятиях, заводах, устают, забота с детьми, уроки и тд и не до этого всего, доктор.... Хорошо, что сейчас многие меняют ситуацию. Удачи Вам и всем худеющим!
Никак не понимаю, я все время хочу есть. У меня нет чувства сытости.
У меня психилогичемкий голод
Голодна, когда
Устала
Расстроена
В напряжении по рабочим моментам.
Ужас
Лучше,, чем придумала Волочкова... Нет советов!... Я оччень страдаю, от голода... От желания съесть и сладкого и мучного! Это прям беда какая то...планетарнного масштаба😕
И вдруг слышу Волчкову:
- Я так мечтала быть балериной, что я УБИЛА в себе чувство голода!
До параметров Волочковой нет желания доходить.... Но!
Я сейчас не ем, после двух дня... Просто пью воду! Чувство голода сильнейшее было... но я его достойно УБИВАЮ😂Наглухо!
Стало легче во всех аспектах...не знаю, хорошо это или плохо, но не отступаю!
Вот так мне помогла Настасья🤣
Всем добра!
Ни чем хорошим , боюсь, для вас эти эксперименты не закончатся. Не нужно сравнивать себя со спортсменами, моделями и т.д. учитывайте что в этих отраслях не каждый человек сможет реализоваться, это опреденный склад характера и сильный мотивационный компонент. Для них это профессия, работа, они понимают зачем это делают (ради славы, денег и достижений). А вы по исходу только усугубите расстройства пищевого поведения и даже если каким то чудом получится похудеть, сохранить результат вы скорее всего не сможете. Попробуйте более экологичные варианты 😉
@@SemaAleksandrova Конечно вы правы!
Куда мне до спортсменов... Но уже дней 15, как стал уходить вес... Не много, но стал уходить! ... А мне как бы и нужно не быстро... Ибо наедала то годами🤭
Это просто мотивация с которой мне стало уже почти комфортно( не раздразжает уже, если в семье кушают), лишь бы не рядом!
За ответ спасибо огромное... Связь с доктором очень важна! И я точно не пример для остальных. 😊👌
Просто в первой половине дня, я позволяю себе все капризы организма... Ем всё, что душа просит(( естественно в умеренном количестве)... Может поэтому так мне более комфортно!!
Удачи вам!
Я сегодня сьела 440 г на завтрак половина клетчатки и через 2 часа хочу есть.поаью води а через 0.5 ч випью 100 гр растворенной клетчатки льна и потом может доживу еще 2 часа.По другому никак.Ето нк правильно?
@@ВознюкСвітлана-к6чмало белка и каши поэтому и голод
Я чувствую дискомфорт в животе
Как всегда одно и то же.Обжорство, это психологическая проблема.И, пока ее не решишь, ничего не выйдет, только срыв.Толстяки и без вас знают как правильно нужно.Ступор в том, что еда является единственным удовольствием.Как с этого крючка слететь? Никто ещё грамотно не сказал.Лишь единицы находят решение, когда здоровью капец
Так если вы все знаете, в чем проблема обратиться к психологу (психиатру)? Ищите не пищевые радости в жизни, используйте рекомендации из этого ролика. Так же у меня есть видео про то как предотвращать срывы и ролик про низкокалорийные десерты, чтобы не лишать себя удовольствия от пищи. Смотрите, пользуйтесь, эти рекомендации помогли уже десяткам моих клиентов
Почему-то я считаю, что желудку пофиг в какой последовательности вы будете кушать, всё вместе переварится, и на насыщение никак не повлияет.
Это все влияет на насыщение! Если мы сначала съездим много продуктов с высоким содержанием клетчатки, то это замедлит опорожнение желудка, даст объём, что через воздействие на барорецепторы даст чувство сытости. Последующие продукты будут дольше всасывать, в связи с чем будет плавное выделение инсулина. Все это обеспечит плавный гликемический подъём, что собственно и отражает чувство насыщения в организме
@SemaAleksandrova это если перерыв час, другой, а так...
Ничего не понятно, но очень интересно
Вечером потому что пью антидепрессанты
Урчит в животе
Печет внутри,как то не комфортно!
В желудке сосет, тогда голодна.