HIIT avec un VELO D'APPARTEMENT (BIKING) - Alexandre Mallier
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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Après le succès du 1er cours de biking que j'avais fait il y a 6 mois, j'étais obligé de vous proposer un nouveau de vélo d'appartement à faire à la maison. Ce cours est très efficace pour bruler un maximum de calorie rapidement. Pas besoin de faire du vélo pendant 1 ou 2H, ce format est le meilleur et le plus efficace.
Mettez un pouce en l'air si vous avez fait la séance et mettez moi dans les commentaires vos sensations. ;)
A très vite.
Alex.
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne TH-cam.
Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne TH-cam :
⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
Svp une 3eme vidéos pour le HIIT vélo !!!!!!!!!!!!!!!!
Il y'en a trois. Verifiez.
I ordered the exercise bike on January 7th and it arrived on February 12th. th-cam.com/users/postUgkxzg0clhbtRf2gGxPkVETFKJJKGqdsorQu The box must have been tossed around quite a bit because one whole side of the styrofoam was destroyed, and the other side foam was cracked. The Two zip ties holding the handlebars had broken loose and handlebars were loose in the box. There are two small holes in the foam on the right side of the handlebars, I guess from rolling around inside the box. Assembly was straight forward and easy. I am 6 ft 5 in 220 lb and the handlebars and seating positions fully adjustable and work great, I'm getting full leg extension. The noise level is very, very low and acceptable. The adjustment knob for the pressure on the flywheel works well also. The exercise bike is very well made, sturdy and easy move around. This is my first exercise bike and will keep me in shape over the winter. Update 3/19/21: when removing the sticker from the wheel, make sure you remove any sticker glue also. I thought mine was clean but I was getting a slight noise from the glue. Once cleaned off, its super quite. Also the monitor didn't work, tracked it down to the pickup device wasn't in the hole. Once I moved in the hole, it works fine. Do NOT put it in until it touches or it will damage the pickup.
Vous l’attendiez depuis longtemps, la voici. Un gros pouce like si tu es content 😉
MYF Move Your Fit merci pour ce cours
Peux tu m envoyer les 10 conseils stp
Lodelec@hotmail.fr
Merci
J’adore votre chaîne vidéo
Les cours de vélo sont top vivement le prochain cour 😀😀
Les meilleures vidéos j’adore
trop bien tés videos
J aime vraiment tes séances de vélo c est super motivant, n hésites pas à en faire d autre. Merci de la par d un diabétique qui a le devoir de pédaler et bouger pour éviter les complications, Un grand Merci à toi.
On adore votre cours hiit biking, on le fait depuis 3 semaines, à quand un nouveau cours ?? 😉 🙏
Super séance !! J’aimerais en avoir d’autres sur le vélo ! Je tourne en boucle avec vos 3 vidéos 😅 merci
Moi c est pareil😂
Merci bcp
Idem
Je ne connaissais pas,trop top ❤
C'est quand le prochain hiit velo stp 😭😭😭😭😭
Merci pour cette vidéo ! Pas de doute j'ai cramé du gras... Avec bébé qui dort à côté et le grand qui m'encourage et qui répète tout ce que tu dis... Allez maman plus vite plus vite ! 💪🏻
sympa le loulou, et bravo maman!
Salut Alexandre ! Génial ce cours ! Peux tu nous en proposer d'autres avec une autre variété d'exercice ? Merci à toi !!!
je me remets à faire du sport depuis peu et là, j'avoue que cette vidéo m'a motivée jusqu'au bout....
merci alex ....et à bientot .....
Promis..je n attendrai pas 6 mois avant de refaire un hiit biking...si vous me le demandez....
Alex,,,,cela fait 3 ans😔
Alors...à quand un nouveau hiit biking, stp?😊
SUPER comme entraînement! J'alterne vos 2 séances...
Entraînement en HIIT sur tapis roulant serait aussi intéressant 😊
Super hiit merci bcp alexandre je viens d acquérir un beau vélo d appartement si tu pouvais mettre d autres exercices avec le vélo ce serait super sympa
En période de confinement, merci.
Bonjour Alex
Pourrais tu, stp, refaire un nouveau HIIT biking ?
Merci
Dominique😉
Super programme mais dur dur pour des débutants ... pourrais tu faire un cours de vélo mais pour débutante ? merci :)
@@Tokifan2 oui moi je debute et au debut je baissais puis apres on monte progressivement
Coucou Alexandre alors c'est quand ce nouveau hiit biking 3 ans que j'attends hein??😂 voilà le mauvais temps revenu donc séances avec mon vieux vélo d'appartement 😅! Mais toujours top ! A bientot❤
🚴♂️🚴♀️🚵♂️🚵♀️ Merci pour tes vidéos de biking. C'est parfait pour compléter mes sorties VTT du week-end. En plus on reste au chaud et on ramène pas le vélo plein de boue. 😎😎
J'attends avec impatience une nouvelle vidéo 😉👍
merci de nous suivre et bientôt promis!
Coucou Alex, je viens de terminer la séance, je suis une grande fan de MYF depuis le confinement ! Bon, tu as dit que tu n'attendrais pas 6 mois pour faire une nouvelle séance de biking mais, sauf erreur, je n'en trouve que 3 sur la chaîne, tu n'en sortirais pas une nouvelle des fois, histoire de renouveler un peu ?? Merci d'avance 😊😊😊
Une 3 eme! Une 3 eme! Une 3 eme!
J alterne avec les 2 premières mais à quand la 3ème???
connais tu notre plate forme myf training? Un grand nombre de vidéo biking....
Coucou Alex, j'alterne tes 3 vidéos biking en permanence, elles sont top mais il y en a trop peu, pkoi ne pas nous en faire une par mois, il y a énormément de demande de vos abonnés.
Ma vidéo préféré pour le vélo d'appartement
que je fait depuis un mois et qui ma fait perdre 7,6 kg. Merci encore pour vos conseilles aussi bien pour le sport que pour l'alimentations.👍😉
waouh super les resultats!
serieux?? c 'est genial et sinon tu manges quoi car moi j 'ai environ 8 kg a perdre aussi merci
Heu oui je veux bien savoir aussi 😅😉
En faisant combien de fois par semaine cette vidéo pr perdre 7,6 kg???
@@penya4117
3 fois par semaine.
Alors Alexandre a quand le prochain Hiit Biking avec velo d appartement
Mais il est toujours encore bien celui ci. Je le fait au moins 3 × fois par semaine comme tu le dit dans la vidéo.. + un cours de Stepp
14:39 "On est Jalabert" Ouai enfin perso je suis loin d'avoir son niveau sur vélo même à son âge mdr ! Mais merci Alex ça motive !
Bonjour Alex je m'entraîne depuis 2 semaine c qui rend ra séance au top c le chronometre si tu en faire plus ça aide à suivre quand les serie sont chronométrer merci
En tous cas le chat à tous compris, participer à la séance sans se fatiguer 😉
Coucou! 4 ans après mais…c’était top top !!! Je suis morte 🥵🥵🥵
Au top comme dab tes cours, et si on faisait aussi un hitt avec un tapis roulant .
Soleil de Guadeloupe
un peu de soleil! merciiiii
Je vous suis depuis le Sénégal merci
🙌🙌
Effectivement entraînement HIIT au top ! Vivement la prochaine vidéo 😉👍
Top j ai adoré le premier, j adore celui ci aussi, tres motivant et bien plus que teleachat😂
Super séance je suis morte !! Mais hyper contente. Vous devriez en faire d’autres c’est hyper méga génial 😅
Génial...j aimerai plus de cours de biking stp
J ai aussi un vélo écliptique un vidéo serai la bien venue merci pour tout
avec plaisir!
oui j'aimerai beaucoup moi aussi une sceance avec un elyptique merci
Bjr vous ne faite plus de video d appartement,? J aime bien ce que vous faite
Bientôt 😉 restez connecté 😉
MYF Move Your Fit merciiii
Merci pour la vidéo !! Depuis le 1 avr. 2017 j'attendais cette vidéo !
je sais!!!
C'était top! J'aimerai bien une autre vidéo hiit vélo 😊
Le confinement est bien plus supportable grâce à vous ! Merci :)
Adorable 😊
J’ai adoré cette première séance maintenant je ferais toujours cela merci Alex 🤗🤗🤗🤗👍
👍👍
Hello Alexandre je viens de terminer ce HIIT biking c’est de la folie j’adore - j’en veux pleins d’autres - encore encore c’est top pour se réveiller 😜🚴🏽♀️
bientôt une nouvelle vidéo!
Oui ça serait Top😉
Et voilà deuxième séance. Top.
Je vais chercher pour voir s'il ya un autre séance de Hit avec un vélo.
Merci.
Il y a 😉
Cete vidéo est super ! Merci Alexandre je la fait 3 fois par semaine et 1 fois la première ;) vivement le prochain hiit biking @+
Toujours magnifique tes cours 😊👏🙏 comment tu fais pour réussir à parler pendant le cours.😅 il manque le sifflé 🥰
Merci merci 🙏 un pur bonheur.
bravo à toi 🙌🙌
Merci pour la séance j’ai adorée !!! C sur ça change de mes 2 séances de 1h de vélo sans intensité !!!!
Bonjour! A quelle fréquence conseillez-vous cet entraînement pour une perte de poids efficace ? 3- 4 fois par semaine ? Plus ? D'avance merciiii :)
3 4 fois tout à fait
Trop bon !! J’ai fais la séance 2 fois de suite!! Avec 5mn de recup entre deux! Encore! Encore!!! Une vidéo 🤘🙏🙏👍
top!
Salut, j'ai 17 ans, je suis aux études et je ne pratique comme sport que de la musculation chez moi. Mais lors des cours de sports, il m'arrive régulièrement après 5 minute d'effort (ex : un match de basket) d'être à bout de souffle. je voudrais régler ce problème mais je suis un peu perdu par rapport à comment m'y prendre. J'ai également un vélo de biking chez moi. Voilà que me conseilles tu ? (60Kg pour 1m64)
cette vidéo peut t'aider à améliorer ta condition physique;)
elle était génial votre première vidéo, celle-ci le sera surement également !
en selle mon ami!
Super séance ! J adore ....
vous êtes formidable
a quand la prochaine....
😍😍
Super Karen !
Regarde sur la chaîne il y en a 2-3 autres ;-)
Superbe 👍🏼
Aie mais ça fait du bien vous donn9le sourire merci
Un elliptique qui prend la poussière....je veux bien une vidéo aussi 😜
comme bien d'autre je suppose! go! fractionné sur ton elliptique!
Coucou, j'ai adoré faire cette séance même si la montage n'était pas top pour moi 😕😔. Mais je ne désespére pas.
Je croyais qu'il fallait faire un minimum de 45min de sport pour que ça serve à qque chose, est-ce une fausse idée reçu ???
J'espère que vous en ferez d'autres. 😉😉
ce qui compte c'est l'intensité :
Ma séance de HIIT préférée, en plus j'adore le biking. A quand une séance de HIIT pour élliptique. Mon vélo fait les 2 et j'ai vraiment du mal à trouver. A part faire du 30, 1m30 avec les cuisses qui brûlent pendant 2 ou 3 jours, donc si cela peux vous donner des idées. Ce serait super merci. En tout cas, tu es super Alex dans cette video, motivant, avec de l'humour, je connais par coeur la video. Je la connais pratique depuis le mois de mars que j'ai mon vélo.
Merci
connais tu notre plateforme myf training? il y en a bcp d'autres:)
Bonjour
Question du jour
Je fait trois fois par semaine ce hiit vélo (j'aime beaucoup) , c'est à dire une fois tout les deux jours. Que puis je faire d'autre les jours sans hiit vélo ?
Bien à vous MERCI !!!
Nos autres hiits😉 il y a bcp de vidéo d’entraînement sympa à suivre. Soyez curieux, lancez vous 💪
Bonjour je viens d’acheter un vélo d’appartement et j’ai découvert ta vidéo. C’est vraiment TOP, malheureusement ne tiens pas plus de 15 minutes. Je vais avoir 70 ans, je suis fibromyalgique et j’ai été opérées X du dos l’année. Je veux surtout retrouver la forme et perdre quels kilos lol. Merci pour tes conseils
allez-y à votre rythme c’est ça qui compte et au fur et à mesure vous allez progresser
Les autres Coach sont top aussi ,mais je dois avouer qu’avec toi, je termine vraiment dans le rouge 🚴♀️🤪🌺🌺
💪💪
Peut tu me conseiller pour un vélo d’appartement budget 500 à 1000€ ? J’ai un Kettner Giro Gt qui n’a jamais bien fonctionné et du coup je n’ai qu’une fréquence de pédalage la plus facile. Merci d’avance
Le mien est un monster bike 😉
Bonjour Alex, Serait-il possible d’avoir un hit avec un vélo elliptique
Je n’ai pas ce matériel à la maison, mais si l’occasion se présente 😉
J'ai juste adorée. J'ai transpié à fond. Je vais zappé les séances d 1h qui me fond tout peine soufflé..
Je souhaite affinée mes cuisses et les musclé. Cette séance peut me faire obtenir mes objectif? Et surtout rapidement?.?
Merci et top top ...
ça et les hiit!
Bjr Alexandre, voila je viens de faire ma deuxième séance grâce à votre cour de vélo, génial très efficace pour mon ventre plat et les quelques kilos ,juste avant j ai fait un cours avec Jessica du hit ,je suis ravie...vos cours sont géniaux,bonne journée
Félicitations👍👍
J adore .... mais d autres exercices de hit biking pour varier ... je jongle avec les 2 exo même en augmentant les amplitudes ... merci vous êtes tops
Il y en a d’autres sur notre plateforme MYF training
J ai regardé votre chaîne je n ai trouvé que 3 vidéo sur le hit biking : vieille vidéo .
Ce programme est il toujours d actualité ???
Nous en avons d’autres sur notre plateforme MYF training 😉
Je viens de faire cette séance en l'adaptant sur mon vélo elliptique et je suis rincée !! Ça change du monotone 30-30 à la même résistance, c'est bien de varier les exercices. Merci pour cette vidéo !
avec plaisir
Bonjour, j'aimerais ressortir aussi mon vélo, mais ces un vélo elliptique, j'aurais aimé avoir des conseil pour un hiit avec lui, je pensais faire 30 S vite puis repos 30 S, ça vous semble bon, et j'ai 7 position de force, souvent je met la 4, j'imaginais faire ça 20 min, ça vous semble bon ?
Pas mal oui, mais vous pouvez aussi alterner la résistance 😉
Cette séance est très efficace. Les gouttes de sueurs arrivent rapidement. MERCI
bravo 👍👍
Bonjour je viens de faire le cours pour la première fois et j’adore merci beaucoup j’espère qu’y aura d’autres vidéos de biking
Bienvenue et bravo🙌🙌🙌💪💪
Après 20 Minutes de rameur 20minutes de tapis finir par ce hiit biking comment vous dire j’ai super chaud
je comprends, bravo
Bonjour Alexandre je vais arrêter séance entraînement gainage et ben biking en échauffement avant une séance de muscu j'adore merci
top
j toujours pansé que j pas la force pour faire un HIIT avec mon velo mais aujourd'hui tout est changé merci alex
Bravo 💪
Je suis actuellement en salle de sport, car je veux perdre du kilo et retrouver un ventre plat (j'suis un ancien sportif de haut de niveau, j'ai arrêté le sport il y a quelques années pour des raisons personnelles, j'ai malheureusement pris une bonne 20 aines kilos, me faisant passer de 85 Kg à 100/110 et la majeur partie s'est stocké dans le ventre.)
Les coaches me demandent de faire uniquement du cardio pour perdre (et honnêtement, pour moi, ce n'est pas la bonne méthode). Même si je reste à peu près 1h30 en salle par jours (sauf samedi et dimanche), cela fait trois jours que je suis de retour en salle et je tourne sur du Biking, du RPM, du Tapis et de l'Escalator et la redondance me prend déjà la tête. Là où avant les sports que je pratiquais, me faisait sentir, dès le premier jour, toutes les zones du corps travailler, ici outre les jambes et transpirer (car je me donne toujours à fond, même pour une reprise après 5 ans, c'est le défaut du sportif que j'étais) je ressens rien d'autre et j'ai pas l'impression de brûler quoi que ce soit.
Je vais essayer un peu, je pense ce Hiit, qui me donne sacrément envie et qui me permettra de diversifier mes méthodes sur les machines en question. Parce que vue que j'ai payée la salle, autant l'utilisé à mon avantage avec du Hiit.
J'suis ouvert à toutes suggestions, propositions, orientations, n'importe quoi. Merci encore pour l'exercice, je donnerais des retour dans le mois qui vient :)
suis nous dans notre programme t12s!
Je suis le 1000eme commentaire c est incroyable
Au top pour une reprise de sport avec 5 ans d'inactivité ! Ca fait 3 mois que je fais du vélo avec un rythme linéaire en résistance max aux environ de 30 km et ba la ca me change c'est plus dure pour le même temps !
super !! tu en trouveras un ou deux autres sur la chaîne :-)
Bjr j' ai regarder vos cours de hiit très intéressant, je voulais savoir avec ces deux entraînements. On peut perdre beaucoup de poids.
Tout dépend de votre intensité, de votre alimentation, de votre régularité
Apres deux moi d arret de running cause petite maladie et hivers compliqué ,retours au sport a la maison sur le vélo ....merci a vous çà fait un bien fou .
Top
J ai fait le cours avec toi, sauf que j ai un vélo d d'appartement, voilà ! J ai beaucoup aimé le cours super merci.
Bien joué pour ta séance 😁💪🏼
Bonjour beaucoup merci tu m.as remotivee juste une question je.suis en surpoids et j ai du ventre. Est ce que.le vélo fait maigrir du ventre en sachant que j ai l impression qu il.n y a que les jambes qui travaille...j ai acheté un velo d appartement chez decath. Il n est pas comme le votre
Merci à vous
Hello Ambre, le mieux est de faire des hiit, qui mobilise tout le corps 😉 donc bien plus de muscles et donc plus de gras brûlé 😊
Tu peux utiliser ton vélo pour faire des échauffements cependant 😉
Salut Alex à quand la nouvelle session biking parce que celles-ci sont pas mal mais je connais les paroles par cœur Salut un fervent admirateur
Bientôt 😊 sinon il y en a d’autres sur notre plateforme MYF training 😊
merci 1 ere hitt biking pour moi interdite de saut les hitts biking vont remplacer mes hitts normaux merci Alex et j ai réussi à le faire...
top! bravo pour ta séance;)
Bonjour
Je fais du vélo d’appart 2 fois par semaine. Je viens de faire cette séance de hitt et cela m’a beaucoup plus. J’ai une rupture du tendon et au genou droit j’ai un peu peur dans les montée en danseuses. par quel autre exercice est-il possible de remplacer cette partie merci
Et j’attends avec impatience une nouvelle vidéo 😜
dans la selle, avec de la résistance!
HellooOoo Alex. Super la vidéo pour le vélo. As-tu un HiiT avec un vélo elliptique et un rameur ?
non pas à ce jour
Je fais jamais de cardio, je suis un go muscu a la base j’ai fais cette séance à fond j’ai finis en pls par terre proche du coma. Il faut vraiment que je travail mon cardio ahi
ce sont 2 activités différentes effectivement
Sympa la séance, je reviens de blessure et c'est top. Bientôt la reprise des entraînements triathlon
yes !! reviens doucement ;-)
Je ne suis pas tres sportive, ce genre d'exercice un peu plus intense n'est pas trop " dangereux " pour les personnes qui ne font pas vraiment de sport ? Est-ce qu'on peut s'y essayer ? ^^ ( je tiens de base 5 min , vraiment je n'ai rien du tout xD )
Donne ton Max, et petit à petit tu verras une progression 😉
Done again !!
J'ai tenu qu'a la moitié.. j'ai commencé a me sentir mal, l'impression que mon coeur allait sortir de ma poitrine. J'ai mis une demi heure a m'en remettre lol. Ça se voit que j'ai pas fais de sport depuis longtemps
mais c'est super! le job est fait!
Cc Alex, c’est top l’entraînement. C’est assez motivant. Je le fais 3 fois par semaine
Top 💪
Au top la seceance. Pourrais tu me dire c'est quoi ton vélo stp. Je cherche un bon vélo rpm
Un monster bike😉
Je viens de faire ma première séance de Hit avec un vélo.
Top.
Merci.
Bravo
Merci Alex
Super entraînement je le fais 3x par semaine
Salutations
👍👍🙌🙌
Merci bcp Alexandre j'ai bien aimé et j'ai bien transpiré c'est ma première leçon et ça sera pas la dernière
Félicitations!
Tooooop!! A quand une nouvelle video 🙏🙏
Peut t’on avoir d’autres vidéo vélo ?? Deux c’est peu 😢😭
Nous y pensons ne t'en fait pas 😉
Oui il faut plus de Hit velo Svp. Surtout avec le semi-confinement et les salles qui sont fermées 🙂
On prend note Momo 😁
Sache cependant qu'il y en a plein de disponibles sur notre programme MYF Training 😉
bit.ly/MYF-training
Très bon hiit , je suis blessé au mollet je ne sais pas courir, je me suis tourné vers ce hiit et j ai transpirer comme jamais, petite question l âge n a pas d importance pour les hiits ???
Doucement avec le mollet... au risque d’aggraver 😉
Done
J'adore ce hiit, serait il possible de faire un/ plusieurs hiit sur un tapis de course???
bravo pour ton hiit vélo Rachel ! je prends note pour l'idée du hiit tapis de course :)
Moi j'ai un vélo elliptique et mon objectif est perdre du poids surtout au niveau des cuisses et fesses pouvez vous me conseiller
Le même type d’entraînement sur ton vélo elliptique 😉
19 ans je fais pas beaucoup de sport un ptit peu en surpoids normal que je tienne uniquement 16min sur ta video?.
la deuxième fois, ça sera 18 puis 20. Normal, mais doucement mais surement;)
Super je me suis eclater merci c génial
J'aimerais savoir si le vélo elliptique permet de se muscler et de se tonifier ou juste maigrir car je ne souhaite pas perdre de poid je suis maigre j’aimerais me tonifier et me muscler
Merci de ta réponse
Alors on augmente la résistance