Určitě bych nedoporučila konzumovat denně láhev coly zero nebo čehokoliv podobného. I kdyz to ve videu je zmíněno, někteří lidé to i pres to nepovažuji za skodlive, pak to popiji cely den na zahnani hladu, ale ma to obrovske nasledky. Sice nemaji cukr, ale maji spoustu kyselin a dalsich složek, které mají špatný vliv v dutině ústní nejen na zubní sklovinu, a v ordinaci mám spoustu případů, které jsou toho důkazem 😔. Tyhle sycene napoje nemaji se zdravym životním stylem, dle me, nic společného. Lepší je dát si šálek neslazeneho čaje.. 😊 Hezký den, V.
1 januára . 2022 som vážil 109.6 kg. Tak som vyradil všetok cukor kryštál . Koláčiky ,malinovky. Aj cukor z kávy. A konzumoval som len cukor z ovocia. Dnes je 30.3. 2022 a vážim 95.5 kg. Raňajky všetko ,dokonca aj maďarský guláš knedľa. Obed tak isto hocičo na čo má človek chuť.ale večer len zeleninu alebo ovocie. A večer ešte 8000 krokov.
Ahojda, super video👍 Doplňuji ještě vaječný bílek, nízkotučný tvaroh (ještě lepší sytící efekt než řecký 0% jogurt), rybí filé, houby a dušená zelenina, např. zelené fazolky. Mám obecně s dušenou nebo napařovanou zeleninou výborné zkušenosti na zasycení. Jako sladkou mňamku si často dělám nízkotučný tvaroh oslazený mletým erythritolem nebo flavdropds, někdy přidám skořicí, někdy trošku ovoce, někdy mletou pravou vanilku, někdy trošku kakaa..
U mně při hubnutí vedou okurkové sálaty s oliváčem a bazalkou. Myslím salátovky na hrubo nakrájené s cherry rajčaty např. Rychlé a zasytí. A taky mi to chutná.
Co se týče žvýkaček, mám po nich ještě větší hlad. Nevím jestli to stimuluje trávení nebo čím to je, ale fakt to nepomáhá 🙈 ale jinak super video, skvělý tipy, díky 👍
... zuvanim sa mozog zaktivuje do stavu "Prijem potravy" .. ten spusta funkciu SLINY, a zaroven informuje zaludok,aby zacal pracovat--->>> spusti tvorbu kyseliny, ktora je potrebna na nasledne spracovanie pozutej, prehltnutej potravy... Aaale kedze pri zuvani zuvacky mele pantem na prazdno,t.j neprichadza k prehltnutia a zaplneniu zaludka potravou... Zaludok teda len maka a maka.. caka ... A caka ..pracuje jak dabel...no stale nic....po case sa mu to uz prestane pacit a hlasno to da najavo ...ako skvrkanie brucha,cili , trenie sa zaludocnych stien o seba... No lebo prazdno... Z toho vyplyva , ze : Prazdny briuch = hlad ... Ci ?...menilo sa to a mne nikto nedal vediet?...
Díky popcornu jsem přežila na intru. Když už nebylo za co koupit jídlo tak to byla ta nej věc 🙏🏻 jenom bych ráda podotkla že i u popcornu musíme dávat pozor jelikož taky existuje popcorn který má i 500 kcal pokud vás zajímá jaký tak je to “the big cheez” od Jolly time. Pozor je vysoce návykový a kalorický ale jednou za čas je to pecka 👌🥰
To by mne zajímalo co je na těch tvarglech tedy tak drahé, když nemají žádný tuk. :D Asi ta sůl. Naposledy, když jsem je měl. tak se kvůli soli nedali ani pozřít. Tak jsem přešel na falešné a levnější německé.
Tak já zkusím to kiwi nebo twister :) Zavislost na sladké je previt. Koupila jsem jidelni plán, ale to sladké mi tam moc chybí, smím jen 1 kus ovoce dopoledne, to je bída 😀 dokážu na čokoládu myslet třeba 6 hodin, děs.
Já když mám chuť na sladké tak si dám buď kousek hořké čokolády, sklenici kofoly bez cukru, nebo takový proteinový řez od Pilos z lidlu. Kupovat jídelní plán je jinak za mě blbost. Každému člověku vyhovuje něco jiného. Stačí mít pevnou vůli nakopat se do prdele a být na sebe trochu přísný.
4:06 Coca Cola Zero má hlavně E952 - Cyklamáty a to celkem nebezpečná chemie v několika zemích zakázaná. Aspartan je oproti tomu v pohodě :) Pepsi Zero tuto chemii nemá.
Žádná studie neprokázala nebezpečí cyklamátu (kyselina cyklamová, sladidlo). V EU je povolená dávka pouze 7 mg/kg. V USA je tato látka zakázána od 70. let 20. století na základě kontroverzních studií, které byly velmi kritizovány řádou vědců. Prosím, nešiřte bludy.
Ahoj Jardo. Já jsem se do hubnutí pustil hned po Silvestru, kdy moje váha dosáhla hodnoty 131 kg. Mělo to více příčin. Jedna z příčin je těžký průběh Covidu, kdy jsem byl 4 měsíce doma a následně zápal plic. Tedy období bez pohybu...Léky atd. taky udělaly své a tak jsem se ani své váze nedivil. Od 1.1.2022 jsem za 3 měsíce jsem zhubl 10 kg a pokračuji dál. Zaměřil jsem se na rýži, rýžové nudle a rýžové těstoviny, zeleninu a vajíčka. Velmi oceňuji sojové maso, které si připravuji jako čínu. Sem tam si dám celozrný chléb, ale bez ničeho. Kuřecí maso bez kůže a dost zeleniny. Jde to a nehladovím. Jo a chválím tvoje video.Budu tě sledovat i příště. Měj se, Patrik
Zdravím! Síce nezasýti, ale spomenul by som kvasenú kapustu(zelí). Obsahuje cca 3,5kcal na 100g. Pri jej trávení organizmus spáli viac kalórií ako obsahuje.
Opět pičovina. Lol, házet kvalitní těstoviny do odpadu. Jde o to najít rovnováhu mezi příjmem a výdejem. Když budu mít příliš nízký příjem, tak budu trpět podvýživou.
Ahoj, zařadila bych vejde a šunku 90% masa. Jinak je fajn apka kal.tabulky, když chcete hubnout. Není to nic drastického a já jsem díky tomu zhubla, aniž bych musela držet diety.
Když jsem byl před 30-ti lety v ozdravovně Radostín na hubnutí, bylo nám zakázáno žvýkat žvýkačky, vysvětleno tak, že se tím oblbuje mozek a pak se po tom přibírá. Stejně je to s umělejma sladidlama můžete si vytvořit vážný problém, oblbujete mozek cukrem, který vlastně není cukr.
Pecka video 👍😎 díky za tvoji tvorbu. Není video, abych si z něj něco nevzal 🙂 sice do praxe to kolikrát převézt už je složitější, ale to už je druhá věc. Každopádně super tipy 👍👍👍👍
@Maxi Gabriel co mas proti horucim vzduchom prazenej kukurici? Preco je odtucneny grecky jogurt umelina a preco vadi, ak doporucuje klasicku kolu vymenit za light verziu, ked uz ju niekto silou - mocou musi pit??? Samozrejme tu kolu je lepsie vynechat, aj ked je light, ale pre niekoho to moze byt prestupna stanica k ukonceniu pitia tych sladkych sraciek, ktore zvysuju chut do jedla...
Dobrý deň, mám kamarátku ktorá sa zaoberá chudnutím a robí aj kurzy. Hovorí, že z Coly Zero sa priamo nepriberá ale telo sa pripraví na množstvo cukru a nič sladké nedostane a tak potom väčšinou človek, čo ju vypije chce to sladké nahradiť. Preto, ak máte doma niečo sladké a Colu Zero, neodporúčam ju piť. Ale inak super video.
Tohle má i vědecký základ. Četla jsem kdysi výcuc z nějaké tuším americké studie, kde dělali i praktický experiment a prokázali, že když si člověk dá jídlo plus pití se sladidlem, tělo prostě čeká, že dostane ten cukr, a když ho nedostane, tak si žádá o to víc jídla - jinými slovy, konzumace pití se sladidlem zvyšuje nutkání sníst toho hromadu. Takže sorry, tohle fakt není dobrá rada. Obecně bych řekla, že je to video velké zjednodušení a pokud někdo nepřemýšlí v širších souvislostech, tak mu to může spíš uškodit, než pomoct.
No ve videu o zdravé stravě by neměla být Cola Zero apod. jako vhodná alternativa. Prostě voda a max když člověk už sedí na obědě, tak dvě decky té zero hrůzy. 🙂
zero cola.Dalsi fanatik, co si da zero kolu a mysli si, jak s tim vyjebal.Proc?proc?Proc!!Proc si proste clovek neda dve deci normalni coly a nepochutna si?Neni lepsi zvednout prdel a proste to spalit??Zero kola🤣🤣🤣
@@adamcerny5714 Vsechny tyhle limo sracky jsou zlo, ja piju jen vodu nebo vodu se stavou a absolutne nepotrebuju tyhle srajdy kupovat a valit penize za ty jedy ve flaskach.
Jogurt 0%tuku, nemusí byť až taký výhodný. Skôr človek bude opäť hladný. Odporúčam kúsok viac tukov v jogurte a sýtosť bude pretrvávať oveľa dlhšie (napr. Vločky s jogurtom, ale 5%tuku a je to komplexnejšie ) . Nie je výhodné, len vynechávať tuky. Teraz netvrdím, že 0%grecky jogurt je zlý ;) Ale tuky sú tiež zaujímavé ;)
@@jpcze Je to hrůza, co tady propagujete. Jeví se to sice jako "nizkokaloricke", ale v reálu je to svinstvo, které by vůbec nikdo neměl konzumovat, pokud má pud sebezáchovy. Vyjímkou je kiwi a meloun, ale jinak otřes. To nemáte žádné vzdělání? Odkud jste tyto doporučení vyhrabal proboha.
Skvele rady az na koniec kde doporucujete jest skor popcorn nez mandle :-) pride mi ze aj ked maju menej kcal tak mandle su vyzivovo vhodnejsie a lepsie pre nase telo, je tam plno vapniku mineralov atd co u popcornu to povedat nemozem..treba chudnut zdravo zas :-)
ahoj super video len by som chcela upozorniť na to že vývar sa nemá jesť na pravidelnej báze pretože obsahuje veľa purínov. A puríny niesu moc prospešné pre zdravie a môžu spôsobiť tzv. dnu. Takže pozor na vývary lebo akože áno sú super ale v rozumnej miere a naozaj občas nie každý deň.
Ahoj, parádní video, díky. Ale s tím melounem nemůžu souhlasit... navíc nemohu souhlasit se sladidly, protože když vypijete takovou dietní Colu, tak se receptory v mozku budou chovat stejně jako když vypijete cukrovou variantu nápoje... To znamená, že se vyplaví do krve inzulin a to už je problém...A abych se vrátil k tomu melounu, tady jde o tu fruktózu, protože fruktózu neumí žádný orgán v lidské těle zpracovat, než játra a játra fruktózu zpracují jen na tuk, který později vy....užijí na energii, ale když Vám v krvi koluje spousta cukru z minula... z toho, co jste snědli nedávno..tak se ten cukr promění v tuk a ten se Vám usadí na bocích a stehnech....
Jen doplním, že např. 100kcal není 100 kalorií jak říkáš ve videu, ale 100 kilokalorií. Což je 1000x více než uvidíš. Jen pro info 😊 To je to stejné jako 1KW není jeden Watt, ale 1000Watt. Tedy kcal není to stejné jako cal, ale je to 1000x víc 😊
Ked mate chut na pivo, ale nechcete moc podvadzat, tak Nealko pivo ma cca 120kcal./plech. Alebo jogobella 0 ma 70kcal, priatelka si ju zamrazuje namiesto nanuku
To je pravda. Loni jsem to vydržel rok a shodil 10 kilo. Naštěstí letos na to peču a mám svý kila zpátky.😅 Né kdepak. Přibral jsem zpátky jen 2. Chtělo to jen snížit porce, tak aby se člověk zbytečně nepřejídal a omezit tvrdej, protože v tom je hrozně kalorií. Sem tam místo piva večer mátový čaj. Ale člověk vesměs má jíst to co mu chutná.
Dobrý den! Pane Pecko, máte dobré typy, děkuji za ně:-); ale uvádíte chybně kalorickou hodnotu u všech potravin!! Mluvíte o kaloriích, ale ve videu ukazujete "kcal" tedy KILOkalorie - příklad: popcorn: říkáte 58 kalorií (58cal), ale ukazujete 58 kcal; tedy popcorn má (ona miska) 5 800 kalorii. Nejste v tom sám; tuto chybu dělá hodně lidí a bohužel , z vlastní zkušenosti vím, i někteří výživový poradci=tam už je to profesionální chyba a to už jsme někde jinde! Mějte hezký den a ať se Vám daří:-) S pozdravem, S.Šrámková
Dobrý den, děkuji za komentář. Toto samozřejmě moc dobře vím a nepovažuji to za chybu. Je to běžně zažitý termín. I v zahraničí odborníci na přednáškách pravidelně používají termín “calorie” ačkoliv mají na mysli kilokalorie. I na anglické Wikipedii je popsáno, ze označení kalorie se běžně používá pokud mluvíme o kilokaloriích. Ono to fakticky ničemu nevadí, protože většina lidi ví, jak je to myšleno. :)
Třeba u mě je to se žvýkačkou tak, že mi právě zrychluje trávení a sním toho potom víc. Žvýkačka je pro mě prostředek pro zrychlení a zvýšení příjmu potravy.
Milé Pecko. Pro informaci. Ve videu hovoříš v kaloriích (cal.), avšak v obrázcích jsou všude uvedeny kilokalorie (kcal.). A TO JE TEDY SAKRA ROZDÍL. Takže píšu za pět a trochu si to nastuduj, aby jsi zbytečně nemystifikoval národ.
polévka ok, kiwi ok, okurka a meloun je jedno a to samý (rod cusumis), pít colu dietení nebo light -> asi radši pít vodu, žvýkačka a nanuk blbost, srovnávat obiloviny s ořechy asi není fér vůči ořechům... Nevím čekal jsem zde houby, rýži či další jiné potraviny co by mě převapily....
To je dobry, jsem po zlomenine panve a nemuzu sundat vahu.Svalovina pryc a speky jsou venku. Je to hnus. Zacinam to rozchazet a tak zkusim Vase rady. Dam vedet, jak to maka. Diky F.
najlepší recept má moja mama : keď som otvoril chladničku s otázkou čo si dám???? mama odpovedla : " daj si nohy pod stôl s toho určite nepribereš " 😂😂🤣0,0kcal 👍
Doporučuju se podívat na rozum v troubě, baví se tam o umělích sladidlech.
velmi sa mi pacia odkazy na vyskumy a taktiez tempo informacii... nic zbytocne natiahnute a pripomenutie beznych super potravin :)
Určitě bych nedoporučila konzumovat denně láhev coly zero nebo čehokoliv podobného. I kdyz to ve videu je zmíněno, někteří lidé to i pres to nepovažuji za skodlive, pak to popiji cely den na zahnani hladu, ale ma to obrovske nasledky. Sice nemaji cukr, ale maji spoustu kyselin a dalsich složek, které mají špatný vliv v dutině ústní nejen na zubní sklovinu, a v ordinaci mám spoustu případů, které jsou toho důkazem 😔. Tyhle sycene napoje nemaji se zdravym životním stylem, dle me, nic společného. Lepší je dát si šálek neslazeneho čaje.. 😊
Hezký den, V.
Porad lepsi nez kdsbs nekdo pil origo kolu
@@kozacz4555 tru
Voda je najlepšia samozrejme a potom pivo 😂
@@Zemla Držím se piva, stačí 20 denně a cítím se nádherně.
@@kozacz4555Je to menší zlo, ale pořád zlo. Lepší pít zdravě než "méně škodlivě" :)
1 januára . 2022 som vážil 109.6 kg. Tak som vyradil všetok cukor kryštál . Koláčiky ,malinovky. Aj cukor z kávy. A konzumoval som len cukor z ovocia. Dnes je 30.3. 2022 a vážim 95.5 kg. Raňajky všetko ,dokonca aj maďarský guláš knedľa. Obed tak isto hocičo na čo má človek chuť.ale večer len zeleninu alebo ovocie. A večer ešte 8000 krokov.
Borec 👍
S váhou žádné problémy nemám ale bez cukru prostě nedokážu.
@@laughmouth cukor je len blbý návyk ako cigarety a pod ..ja som to na začiatku nahradzal chipsami. A išlo to. Ale hlavných je tých 8000 krokov večer.
8000 krkov? to je aky sport?
@@mariana1637 to je večerná prechádzka. Je to asi 5.8 km. Volajme to Kríková.
@@mariana1637 prepáč krokov.
Ahojda, super video👍
Doplňuji ještě vaječný bílek, nízkotučný tvaroh (ještě lepší sytící efekt než řecký 0% jogurt), rybí filé, houby a dušená zelenina, např. zelené fazolky. Mám obecně s dušenou nebo napařovanou zeleninou výborné zkušenosti na zasycení.
Jako sladkou mňamku si často dělám nízkotučný tvaroh oslazený mletým erythritolem nebo flavdropds, někdy přidám skořicí, někdy trošku ovoce, někdy mletou pravou vanilku, někdy trošku kakaa..
Zdravím a ďakujem za ďalšie rady.👍🍀
Hlavně nejezte nic nízkotučného.Časem se odrovnáte.
@@fanda789 Rady výše nevypovídají nic o tom, kolik tuku mám v jídelníčku. Mám 1g/1 kg váhy a vše mi šlape jak má. Ale díky 😊
Super video pro ty, co ještě nemají cukrovku, dnu a metabolický syndrom. 🤣
U mně při hubnutí vedou okurkové sálaty s oliváčem a bazalkou. Myslím salátovky na hrubo nakrájené s cherry rajčaty např. Rychlé a zasytí. A taky mi to chutná.
Co se týče žvýkaček, mám po nich ještě větší hlad. Nevím jestli to stimuluje trávení nebo čím to je, ale fakt to nepomáhá 🙈 ale jinak super video, skvělý tipy, díky 👍
ano sliny napomáha tráveniu
... zuvanim sa mozog zaktivuje do stavu "Prijem potravy" .. ten spusta funkciu SLINY, a zaroven informuje zaludok,aby zacal pracovat--->>> spusti tvorbu kyseliny, ktora je potrebna na nasledne spracovanie pozutej, prehltnutej potravy... Aaale kedze pri zuvani zuvacky mele pantem na prazdno,t.j neprichadza k prehltnutia a zaplneniu zaludka potravou... Zaludok teda len maka a maka.. caka ... A caka ..pracuje jak dabel...no stale nic....po case sa mu to uz prestane pacit a hlasno to da najavo ...ako skvrkanie brucha,cili , trenie sa zaludocnych stien o seba... No lebo prazdno...
Z toho vyplyva , ze :
Prazdny briuch = hlad
... Ci ?...menilo sa to a mne nikto nedal vediet?...
Určitě pomůže, když žvýkačky hodíte do koše a nebudete si otravovat organismus takovým svinstvem🐷
Však ano ,pomáhá trávení,proto si dávám žvýkačku aspoň jednou denně aspoň na deset minut
@Maxi Gabriel to by som netvrdil. S tou zuvackou sa sekol, ale ostatne zhruba sedi. :-)
Díky popcornu jsem přežila na intru. Když už nebylo za co koupit jídlo tak to byla ta nej věc 🙏🏻 jenom bych ráda podotkla že i u popcornu musíme dávat pozor jelikož taky existuje popcorn který má i 500 kcal pokud vás zajímá jaký tak je to “the big cheez” od Jolly time. Pozor je vysoce návykový a kalorický ale jednou za čas je to pecka 👌🥰
Se zvýkačkami mám stejný problém, je po nich hlad 😉 Nedám dopustit na mražený hrášek, málo kalorií a když trochu rozmrzne, je to mňamka 😋
Tak toto musím skúsiť! Ďakujem!!!!
Pěkný den dnes jsem vás zhlédla poprvé, děkuji moc pěkně podané video a prosím o další, je to velký pomocník. Přeji hodně zdraví a pěkný den😊
Myslím že v tomto seznamu by si zasloužily své místo i olomoucké tvarůžky, hromada bílkovin a téměř žádný tuk. Jen ne každý je zvládne pozřít 😀
Jen je potřeba dát pozor na sůl. 😊 Jinak skvělá potravina. Na chléb s česnekem, cibulkou, kmínem... Jen to kafrání okolí to kazí. 😅
Miluji je!! Pepř, cibule, kmín, citron. Šťáva a např. Povidla 😮😂👍
Webcam,dobrá připomínka,i když jsem skoro vegan,tvarůžky s sýrovou cibulí,nebo česnekem snídám,každý druhý den.
To by mne zajímalo co je na těch tvarglech tedy tak drahé, když nemají žádný tuk. :D Asi ta sůl. Naposledy, když jsem je měl. tak se kvůli soli nedali ani pozřít. Tak jsem přešel na falešné a levnější německé.
Zdravím, tvarůžky miluji 😘
Jste první kdo názorně ukáže a vysvětlí a tím je vše jednožší,mohu se lépe orientovat. Pokud to půjde prosím o více takovýchto videí. Děkuji.
Az na to, ze treba mat vyvazenu stravu. Nestaci strazit kalorie, treba aj sol, cukry, tuky atd. Takze odporucania typu nanuk a pop corn su usmevne.
Děkuji konečně někdo kdo není hloupý člen stáda ale chápe i věci kolem a dokáže s tím kalkulovat.@@jaroslavsevcik3421
Myslim,ze treba spomenúť aj ladovy salat, mrkvu, jahody, hrusky tiez vychadzaju celkom fajn 🙂
Paráda, spousta skvěle a nenáročně vysvětlených informací, určitě si z videa něco vezmu, díky díky 😊
Super video :) co teď udělat video naopak? Jídla s největším množstvím kalorií?
👍 za shirataki nudle. To jsem vůbec nevěděl a to nejsem žádný dietář začátečník. Díky za tip.
Super sou i brambory, případně vařený nebo konzervovaný luštěniny. Ty konjakový nudle miluju,ty jsou TOP 😋👍
To je z toho, čo konjaková hubka?
Na Slovensku sú to aké cestoviny? Ďakujem
Shirataki nebo konnyaku nudle nebo rýže,je to z rostliny konjak
Tak já zkusím to kiwi nebo twister :) Zavislost na sladké je previt. Koupila jsem jidelni plán, ale to sladké mi tam moc chybí, smím jen 1 kus ovoce dopoledne, to je bída 😀 dokážu na čokoládu myslet třeba 6 hodin, děs.
Víc takových videii, děkujeme, děkujeme:)
Já když mám chuť na sladké tak si dám buď kousek hořké čokolády, sklenici kofoly bez cukru, nebo takový proteinový řez od Pilos z lidlu. Kupovat jídelní plán je jinak za mě blbost. Každému člověku vyhovuje něco jiného. Stačí mít pevnou vůli nakopat se do prdele a být na sebe trochu přísný.
4slims - cokoladovy topping.. Ma asi 5g cukru a skoro 70g vlakniny na 100 :)
Tak si kupte kvalitní 90% dark chocolate a každý den snezte kousek
Díky moc za super rady 👍 super video 😊
super seznam, konečně vím, co nejít, abych trochu přibral
Je to nice, pomůže mi to a za mě je třeba super ale dražší alternativa jako snack si dát jerky.
Zaujimave video.....hlavne prezentovane udaje!
Za mna....Dakujem.
Tak třeba ten Twister mě hodně překvapil, díky za tip.
4:06 Coca Cola Zero má hlavně E952 - Cyklamáty a to celkem nebezpečná chemie v několika zemích zakázaná. Aspartan je oproti tomu v pohodě :) Pepsi Zero tuto chemii nemá.
No tak to radsej nocco si dam alebo kafe
nejlépe nepít žádné limonády z fabriky a už vůbec ne s bublinkami. Ať mají éčka nebo nemají, bublinky stačí
@@janaj.8696 tak ako lepsie 1 nocco za mesiac kvoli chuti ako 2 litre koly kazdy den. To je fakt
Žádná studie neprokázala nebezpečí cyklamátu (kyselina cyklamová, sladidlo). V EU je povolená dávka pouze 7 mg/kg. V USA je tato látka zakázána od 70. let 20. století na základě kontroverzních studií, které byly velmi kritizovány řádou vědců. Prosím, nešiřte bludy.
@@janaj.8696 Copak je špatného na bublinkách?
Ahoj Jardo.
Já jsem se do hubnutí pustil hned po Silvestru, kdy moje váha dosáhla hodnoty 131 kg. Mělo to více příčin. Jedna z příčin je těžký průběh Covidu, kdy jsem byl 4 měsíce doma a následně zápal plic. Tedy období bez pohybu...Léky atd. taky udělaly své a tak jsem se ani své váze nedivil. Od 1.1.2022 jsem za 3 měsíce jsem zhubl 10 kg a pokračuji dál. Zaměřil jsem se na rýži, rýžové nudle a rýžové těstoviny, zeleninu a vajíčka. Velmi oceňuji sojové maso, které si připravuji jako čínu. Sem tam si dám celozrný chléb, ale bez ničeho. Kuřecí maso bez kůže a dost zeleniny. Jde to a nehladovím. Jo a chválím tvoje video.Budu tě sledovat i příště. Měj se, Patrik
jeste bych nahradil rýži bramborami :)
@@napsterdan1
...nebo dortem.
Super video 🙂 Colu, Sprite, Fantu bez cukru piju docela často, ale muzu rict, ze mam po tom vetsi hlad a chuť na sladké.
Sladke obecne zvysuje chut k jedlu. Je to reakcia na inzulin, ktory sa zacne tvorit akonahle mozog zaregistruje, ze si si dal sladke
Islandský jogurt ktory sa volá SKYR tiež pecka.
Já Vás zdravím. Narazila jsem na Vás náhodou a nelituji. Děkuji . Jen tak dál. 🍀🍀
TH-camr asi nemá pamětí kolik přibližně zdraví člověk denně spotřebuje kcal. Energie...
Zdravím! Síce nezasýti, ale spomenul by som kvasenú kapustu(zelí). Obsahuje cca 3,5kcal na 100g. Pri jej trávení organizmus spáli viac kalórií ako obsahuje.
to samé jsem slyšela o řapíkatém celeru
Všechno můžu jen potvrdit 👌
Jinak moc hezky udělané video, díky moc 😊
Žvýkačky fungují skvěle 👍
ahoj už existujú žuvačky chickles reductor s probiotiksmi a zinkom výborne na chudnutie mám vyskúšané 👍👍👍👍👍
Opět pecka :-)
Opět pičovina. Lol, házet kvalitní těstoviny do odpadu. Jde o to najít rovnováhu mezi příjmem a výdejem. Když budu mít příliš nízký příjem, tak budu trpět podvýživou.
Díky za rady.👍
Ahoj, zařadila bych vejde a šunku 90% masa. Jinak je fajn apka kal.tabulky, když chcete hubnout. Není to nic drastického a já jsem díky tomu zhubla, aniž bych musela držet diety.
Mega dobry video
Když jsem byl před 30-ti lety v ozdravovně Radostín na hubnutí, bylo nám zakázáno žvýkat žvýkačky, vysvětleno tak, že se tím oblbuje mozek a pak se po tom přibírá. Stejně je to s umělejma sladidlama můžete si vytvořit vážný problém, oblbujete mozek cukrem, který vlastně není cukr.
Přesně. Viděl jsem videa obézních lidi, kteří pili nizkokaloricke coly. Pili toho fakt hodně, jenže výsledek byl opačný, než by se čekalo.
Když mám hlad, tak se najím. Co taky jiného. Žvýkačku si vezmu, když mě honí mlsná. 👍
Super video pomohlo...sympatak diky
Pecka video 👍😎 díky za tvoji tvorbu. Není video, abych si z něj něco nevzal 🙂 sice do praxe to kolikrát převézt už je složitější, ale to už je druhá věc. Každopádně super tipy 👍👍👍👍
@Maxi Gabriel co mas proti horucim vzduchom prazenej kukurici? Preco je odtucneny grecky jogurt umelina a preco vadi, ak doporucuje klasicku kolu vymenit za light verziu, ked uz ju niekto silou - mocou musi pit??? Samozrejme tu kolu je lepsie vynechat, aj ked je light, ale pre niekoho to moze byt prestupna stanica k ukonceniu pitia tych sladkych sraciek, ktore zvysuju chut do jedla...
No z toho videa si určitě něco vezmete. 😂😂😂😂😂😂😂
Díky moc za tipy ❤️
tak po okurce taky nemam chutě k jídlu, páč se z ní vždycky a na 101% zebliju
Děkuji.Mluvis mi z duše,HLAD. No ale jak v zimním období?? Nesnáším,já osobně na svém těle TUK, tloušťka.
V zime jr tuk prospešný, lebo ťa chráni pred zimou a hladom. Nezamrznu nikagda..
Díky za super tipy.
When you threw spaghetti in the thrash I legitimately screamed (I'm Italian) 😂 besides this, great video!
Don't compare shitty czech spaghetti and italian's please ;)
@@y-sdahms212 is really that bad?
@@astrea9279 Obviously
@@astrea9279 its more noodles than spaghetti, casuse they are made from wheat flour..
Super video, vdaka za rady!!!
Chtěl jsem se optat jak je to s alkoholem 🍺 či 🥃. Děkuji za odpověď. Pavel
Díky
Díky, super tipy. 😊
Povedené video .jen prosím víc nastuduje aspartam...na kalorie je to fakt min..ale zdravý to teda není....
Mandle je superpotravina , takže je jasný že bude úplně jinde než popcorn :)
Dobrý deň,
mám kamarátku ktorá sa zaoberá chudnutím a robí aj kurzy.
Hovorí, že z Coly Zero sa priamo nepriberá ale telo sa pripraví na množstvo cukru a nič sladké nedostane a tak potom väčšinou človek, čo ju vypije chce to sladké nahradiť.
Preto, ak máte doma niečo sladké a Colu Zero, neodporúčam ju piť.
Ale inak super video.
Tohle má i vědecký základ. Četla jsem kdysi výcuc z nějaké tuším americké studie, kde dělali i praktický experiment a prokázali, že když si člověk dá jídlo plus pití se sladidlem, tělo prostě čeká, že dostane ten cukr, a když ho nedostane, tak si žádá o to víc jídla - jinými slovy, konzumace pití se sladidlem zvyšuje nutkání sníst toho hromadu. Takže sorry, tohle fakt není dobrá rada. Obecně bych řekla, že je to video velké zjednodušení a pokud někdo nepřemýšlí v širších souvislostech, tak mu to může spíš uškodit, než pomoct.
Super
Super,vďaka za rady
Super 👍
Skvele video,moc diky!👍
No ve videu o zdravé stravě by neměla být Cola Zero apod. jako vhodná alternativa. Prostě voda a max když člověk už sedí na obědě, tak dvě decky té zero hrůzy. 🙂
zero cola.Dalsi fanatik, co si da zero kolu a mysli si, jak s tim vyjebal.Proc?proc?Proc!!Proc si proste clovek neda dve deci normalni coly a nepochutna si?Neni lepsi zvednout prdel a proste to spalit??Zero kola🤣🤣🤣
@@adamcerny5714 Vsechny tyhle limo sracky jsou zlo, ja piju jen vodu nebo vodu se stavou a absolutne nepotrebuju tyhle srajdy kupovat a valit penize za ty jedy ve flaskach.
Jogurt 0%tuku, nemusí byť až taký výhodný. Skôr človek bude opäť hladný. Odporúčam kúsok viac tukov v jogurte a sýtosť bude pretrvávať oveľa dlhšie (napr. Vločky s jogurtom, ale 5%tuku a je to komplexnejšie ) . Nie je výhodné, len vynechávať tuky. Teraz netvrdím, že 0%grecky jogurt je zlý ;) Ale tuky sú tiež zaujímavé ;)
Chýbajú tuky radšej s kombinujem s mandlami neprazenimy...
Az na Popcorn skvele Video.👍👍👍
Jsi nejlepší 😉
Souhlas. Moc šikovný chlapík, který dává velmi cenné informace! Drž se, pane Pecko 💪👍
Mockrát děkuji 😊💪
@@jpcze Je to hrůza, co tady propagujete. Jeví se to sice jako "nizkokaloricke", ale v reálu je to svinstvo, které by vůbec nikdo neměl konzumovat, pokud má pud sebezáchovy. Vyjímkou je kiwi a meloun, ale jinak otřes. To nemáte žádné vzdělání? Odkud jste tyto doporučení vyhrabal proboha.
Super video!!! 👍👍🙂Ďakujem!!
To je sice fakt že meloun je nízkokalorický. Ale kdo sní cca JEN 200g melounu? Většinou ho člověk zvládne sníst klidně i kilo. Je totiž prudce jedlý 😂
a potom vycika a je hladny znova :D
Melón radím do skupiny sladených nápojov.
Super video. Dekuji
Moc dekuji za tyhle rady❤❤❤
Skvele rady az na koniec kde doporucujete jest skor popcorn nez mandle :-) pride mi ze aj ked maju menej kcal tak mandle su vyzivovo vhodnejsie a lepsie pre nase telo, je tam plno vapniku mineralov atd co u popcornu to povedat nemozem..treba chudnut zdravo zas :-)
U mňa žuvačky práveže naopak, vyvolávajú hlad.
Moc děkuju
Diky 🎉🎉
super díky za tipy něco jsem věděla a něco bylo nove ;-)
Super video ... diky :)
ahoj super video len by som chcela upozorniť na to že vývar sa nemá jesť na pravidelnej báze pretože obsahuje veľa purínov. A puríny niesu moc prospešné pre zdravie a môžu spôsobiť tzv. dnu. Takže pozor na vývary lebo akože áno sú super ale v rozumnej miere a naozaj občas nie každý deň.
super video diky moc
diky za tipy... tohle vypada ez na start...
Ahoj, parádní video, díky. Ale s tím melounem nemůžu souhlasit... navíc nemohu souhlasit se sladidly, protože když vypijete takovou dietní Colu, tak se receptory v mozku budou chovat stejně jako když vypijete cukrovou variantu nápoje... To znamená, že se vyplaví do krve inzulin a to už je problém...A abych se vrátil k tomu melounu, tady jde o tu fruktózu, protože fruktózu neumí žádný orgán v lidské těle zpracovat, než játra a játra fruktózu zpracují jen na tuk, který později vy....užijí na energii, ale když Vám v krvi koluje
spousta cukru z minula... z toho, co jste snědli nedávno..tak se ten cukr promění v tuk a ten se Vám usadí na bocích a stehnech....
Hladina inzulinu je zvyšována v reakci na hladinu glukozy v krvi. Umělými sladidly se tedy nezvýší.
@@jaroslavsindler7519
Rozšiřujete bludy.
Ďakujem za video
Jen doplním, že např. 100kcal není 100 kalorií jak říkáš ve videu, ale 100 kilokalorií. Což je 1000x více než uvidíš. Jen pro info 😊 To je to stejné jako 1KW není jeden Watt, ale 1000Watt. Tedy kcal není to stejné jako cal, ale je to 1000x víc 😊
díky za video
Skvělé video, díky ;-)
Hodně pěkný video 🙏😊
Skvělé video 👍 líp už to nejde 😍
SUPER VIDEO!👍👍
Ked mate chut na pivo, ale nechcete moc podvadzat, tak Nealko pivo ma cca 120kcal./plech. Alebo jogobella 0 ma 70kcal, priatelka si ju zamrazuje namiesto nanuku
Stručně- Omezit jednoduché cukry, navýšit ovoce a zeleninu v syrovém stavu a víc se hýbat. Hotovo.
To je pravda. Loni jsem to vydržel rok a shodil 10 kilo. Naštěstí letos na to peču a mám svý kila zpátky.😅 Né kdepak. Přibral jsem zpátky jen 2. Chtělo to jen snížit porce, tak aby se člověk zbytečně nepřejídal a omezit tvrdej, protože v tom je hrozně kalorií. Sem tam místo piva večer mátový čaj. Ale člověk vesměs má jíst to co mu chutná.
@@Richard-Lesniclovek Chutné jídlo je jak droga.
ahoj už existujú žuvačky na chudnutie chickles reductor s probiotikami a zinkom sú vybavené 👍🏼
Moc hezké video!!!
Dobrý den! Pane Pecko, máte dobré typy, děkuji za ně:-);
ale uvádíte chybně kalorickou hodnotu u všech potravin!! Mluvíte o kaloriích, ale ve videu ukazujete "kcal" tedy KILOkalorie - příklad: popcorn: říkáte 58 kalorií (58cal), ale ukazujete 58 kcal; tedy popcorn má (ona miska) 5 800 kalorii.
Nejste v tom sám; tuto chybu dělá hodně lidí a bohužel , z vlastní zkušenosti vím, i někteří výživový poradci=tam už je to profesionální chyba a to už jsme někde jinde!
Mějte hezký den a ať se Vám daří:-) S pozdravem, S.Šrámková
Dobrý den, děkuji za komentář. Toto samozřejmě moc dobře vím a nepovažuji to za chybu. Je to běžně zažitý termín. I v zahraničí odborníci na přednáškách pravidelně používají termín “calorie” ačkoliv mají na mysli kilokalorie. I na anglické Wikipedii je popsáno, ze označení kalorie se běžně používá pokud mluvíme o kilokaloriích.
Ono to fakticky ničemu nevadí, protože většina lidi ví, jak je to myšleno. :)
@@jpcze
A to myslíte vážně?
Chyba v jednotce je kardinální chyba.
Kde se dá koupit ten zámek na lednici 😁😉
Super video. Takze nanuky, coca coly a popcorny jsou zdrave... tohle je navod, jak se zabit, ne jak zhubnout omg
Třeba u mě je to se žvýkačkou tak, že mi právě zrychluje trávení a sním toho potom víc. Žvýkačka je pro mě prostředek pro zrychlení a zvýšení příjmu potravy.
No, žvýkačka s umělým sladidlem,to je bomba.A nevěřte kecůmm,že sladidla neškodí.Škodí a hodně.
Hned prosíme další video😁😍
Salko, Jesenka, Piknik and Pikao liked this video ✌️
Milé Pecko. Pro informaci. Ve videu hovoříš v kaloriích (cal.), avšak v obrázcích jsou všude uvedeny kilokalorie (kcal.). A TO JE TEDY SAKRA ROZDÍL. Takže píšu za pět a trochu si to nastuduj, aby jsi zbytečně nemystifikoval národ.
polévka ok, kiwi ok, okurka a meloun je jedno a to samý (rod cusumis), pít colu dietení nebo light -> asi radši pít vodu, žvýkačka a nanuk blbost, srovnávat obiloviny s ořechy asi není fér vůči ořechům... Nevím čekal jsem zde houby, rýži či další jiné potraviny co by mě převapily....
To je dobry, jsem po zlomenine panve a nemuzu sundat vahu.Svalovina pryc a speky jsou venku. Je to hnus. Zacinam to rozchazet a tak zkusim Vase rady. Dam vedet, jak to maka. Diky F.
najlepší recept má moja mama : keď som otvoril chladničku s otázkou čo si dám???? mama odpovedla :
" daj si nohy pod stôl s toho určite nepribereš " 😂😂🤣0,0kcal 👍
S tím cukrem necukrem, bych zas tak nelaškoval. Umělý cukr napomáhá vzniku inzulinové rezistence. Tedy vzniku cukrovky typu 2.
Tak podle tvýho výrazu, když si jedl ten bílý jogurt, tak nám oboum chutná asi stejně xD xD
Náhodou... já ho mám docela rád, když si k němu dám ještě nějaké ovoce :D
@@jpcze a čo verzia grécky jogurt s troškou džemu a malými kúskami 80 % čokolády. Na raňajky. Vraj ráno sa nemá jesť sladké, tak ako to je.
Jojo 😂😂 taky jsem si říkala, že alespoň nejsem sama
Gréci si do bílého jogutru dávají med a posekané vlašské ořechy. Tak jsem se to naučila a chutná mi to.
moj vynalez na nizkokaloricky jogurt, co chuti. Dat donho trochu skorice. Chut neporovnatelna, kalorie ziadne.
Jo jo, kiwi 🥝 dělá divy 😁
*A na to hlavní zapomněl. Že hlad je jen převlečená žížeň a že se stačí pořádně napít vody. 🤣 Ideálně ohřátě na tělesnou teplotu.*