ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- Сегодня мы прокачаем наши палочки и обсудим мои цели и устремления в спорте!
Данное видео не является рекомендацией или побуждением к действию! Все показанное в видео - мой путь и мои тренировки. Если хочешь поддержать начинающего креатора, то жду твоего лайка! Это очень поможет мне в продвижении видео и даст дополнительную мотивацию снимать дальше.
○ Инстаграм: surl.li/ushsz
○ Телеграм канал: t.me/laskaallife
Список упражнений из ролика:
1️⃣ СУПЕРСЭТ х4:
▪︎ Подъемы на носки сидя в тренажере 20 повт.
▪︎ Подъемы на икры с собственным весом 50 повт.
2️⃣ СУПЕРСЭТ х4:
▪︎ Приседания с гантелью, блинчики под пятки 15 повт.
▪︎ Разгибания ног в тренажере 15 повт.
3️⃣ Болгарские приседы 15 повт. х3
4️⃣ Сгибания в тренажере 15 повт. х3
Еще раз напоминаю, что все упражнения сугубо индивидуальны!
#качалка #спорт #мотивация #бодибилдинг #вайб
2:28 задний фон)
пожалуй подпишусь
хорошая мысль!
монтаж афигенный, и форма отличная бро! я думаю ты реально добьёшься популярности,нужно только время
большое спасибо!
🔥
больше разговорных видео, очень интересно тебя слушать
спасибо, все будет!
@@laskaal жду ☺️
санечка точно заберешь олимпию силач
стремлюсь!
Если вы увидите его на Олимпии знайте что я болею за него
обязательно увидите!
сколько тебе лет?
17
@@laskaalафигеть,я думал тебе 20