Спасибо вам за реабилитационный курс. Очень рада, что нашла вас. Сегодня у меня 10 день после тотального эндопротезирования ТБС слева. Упражнения делала вместе с вами. Правда, оперированная нога пока еще не "слышит" команды . Но, я готова идти к восстановлению и полгода и год. С первого дня операции было понятно, что нет той изматывающей боли, ее уничтожили в операционной. Дай Бог нам сил!
Спасибо ❤️ мне очень приятно! обратная связь очень важна. То, что касается команд, всё будет, главное выполнять движение осознанно, наблюдать за ощущениями в ноге здоровой, а затем прооперированной. У вас всё получится!
У меня сегодня ровно две недели ,как из операционной , не знаю справлюсь или нет , прооперированнач нога пока не слушается , но нет уже той боли ,которая не давала спать целый год , я выспалась 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Я Вам очень благодарна за этот комплекс упражнений !!! Целый год я уже с Вами ! После операции выбрала Вас ,как реабилитолога, а теперь с Вами начинаю каждое Доброе Утро ! Нравится Ваш голос и вся зарядка ! Огромное СПАСИБО !!!
Отличный комплекс!Делаю после травмы таза.Восстанавливаюсь.Движения все лёжа,застойные явления уходят.Спасибо за темп,чёткое и точное комментирование.Здоровья Всем!
Неожиданно нашла Вас в ютубе, мне так нравилось, как Вы размеренно считали в реабилитационном центре и давали советы.Я с удовольствием делаю этот комплекс, у меня 6 недель после операции, не все хорошо получается, но я помню Ваш совет, что нужно разрабатывать сустав.Спасибо большое
Хороший комплекс. Делаю со второго дня после операции на тазобедренный сустав. Всё подходит. Его можно делать ( как зарядку) и в дальнейшем. Спасибо большое. Рекомендую.
Спасибо за эти упражнения! Неделя после замены тазобедренного. Все получается делать без боли, кроме упражнения, где нужно с кровати оторвать больную ногу. Сгибать, разгибать в колени без трудности. На втором тазобедренном будет операция через полгода. В плечевых суставах тоже ассептический некроз, как и в коленных. Мне 34 года. Осложнения тяжёлого COVID в 2021 году. Не навредят ли данные упражнения?❤️🙏🏻
Упражнения просто отличные! Делаю каждый день по вашим двум видео урокам. Может еще есть комплексы? Пока не нашла. Если есть возможность сделайте ссылку на них. Спасибо большое Вам! Всего Вам самого доброго!
Огромная брагодарность! Какая же вbl умница! Сегодня уже 8 день после операции. Депрессионнble настроения ушли, на смену им пришла уверенность, что справлюсь. Спасибо!!!
Упражнения хорошие, но к сожалению оперированная нога очень плохо поднимается, боль в паху. 6 недель после операции правого тзб сустава. Очень переживаю.
Делаю ваши упражнения, спустя 6 недель стала подниматься нога от кровати , правда ещё не совсем как бы хотелось. Но это тоже очень радует. Подскажите пожалуйста, сколько месяцев делать эти упражнения? Или есть у вас упражнения для дальнейшей реабилитации тзб?
Вы можете использовать этот компекс, увеличивая количество повторов, например делая не 8, а 10-15 раз. На канале есть комплексы упражнений обозначенные как "Упражнения после повреждения коленного сустава", их также можно использовать.
Спасибо за комментарий! Это 2 этап, но всё зависит от физической подготовки пациента, есть пациенты, которые этот комплекс могут делать на 10 день после операции, а есть, к сожалению, которые и через месяц не осилят.
Добрый день.У меня месяц после протезирования т/ б сустава.Не могу оторвать свою левую ногу от кровати, а при сгибании в колене нога сгибается, но уходит влево.Ровно в верх никак, только насильно удерживая. Что со мной не так? Это не патология? За комплекс спасибо.
Добрый день. Всё, что вы описываете свойственно пациентам после замены тазобедренного сустава, не переживайте, вы такая не одна. Как можно исправить, для подъема ноги - делаем статическое напряжение, давим коленом в кушетку, не торопимся, чтобы мышцы получили нагрузку, затем можно давить и удерживать; для того, чтобы нога не уходила наружу - зажмите свернутое одеяло или мячик и сжимайте ногами.
Скажите,с какой недели после операции по эндопртезированию тбс можно делать весь этот комплекс.У меня 20 дней после операции,попробовала вроде все получается,но немного с трудом.Можео ли продолжать?Спасибо.
Доброе утро! Да, конечно можно. Если Вам легко выполнять упражнения, значит комплекс нужно усложнять. Поэтому всё правильно, продолжайте заниматься. Спасибо за комментарий.
Здравствуйте. Комплекс хороший. Только не понятно, это только у меня не получается оторвать больную ногу от кушетки? Прошел уже месяц после операции. Что со мной не так. Спасибо.
Доброе утро. Это достаточно частая проблема. Пробуйте делать статическое напряжение (давить коленом и пяткой в кушетку) почаще. Всё получится! Главное продолжать заниматься.
У меня 13-й день после операции,только начала слеганца поднимать,сразу помогала здоровой ногой,медленно,но сдвиги есть,так что не унывайте,все получится
У меня прошло почти 2 месяца, но оперированная нога только немного отрывается от кушетки, выше пока не может и в сторону одновременно на весу не могу отвести. Пока сохраняются боли. Мне продолжать делать через боли или подождать пока?
Ольга, всё зависит от состояния мышечно-связочного аппарата до операции (потому что сустав меняют, а мышцы и связки остаются свои), от физической подготовки, от наличия сопутствующих заболеваний, в среднем через 1,5 - 2 недели после операции. Спасибо за вопрос.
У меня всё нормально было до операции на ТБС, горные лыжи и т п, а после операции уже два с половиной месяца, болей нет, но и нога не слушается. Хожу нормально, но упражнения ка4 в этом комплексе для меня невозможны абсолютно.
У меня идёт 17день после операции.До какого периода заниматься этим комплексом упражнений.Мне ещё некоторые упражнения тяжеловато выполнять.Но я стараюсь очень.Спасибо Вам, очень нравится комплекс
Вы можете выполнять этот базовый комплекс, но увеличив количество повторений, можно делать каждое упражнение в несколько подходов (например, подъем ноги делаем не один, а два-три раза, с небольшим отдыхом). На канале есть комплексы для усложнения, они обозначены по срокам.
Ну неужели в наше время нельзя обойтись без операции. Век высоких технологий!!! Сколько судеб сломано.... Спасибо за упражнения, все ещё только предстоит....
Видя сколько человек проходит через наше отделение, понимаешь, что, к сожалению, нельзя(((. Проблема ещё в том, что люди не знают что такое регулярно заниматься физической культурой, отсюда многие наши проблемы со здоровьем. Не все, но многие.
Почему сломано,наоборот шанс жить без адской боли,нормально ходить без обезбаливабщих.Я ни сколько не жалею что сделала эндопротезирование тбс, нужно было раньше делать,а не ждать от лекарств на которые потрачено куча денег каких-то чудес.Всем советую не затягивать сболями и не доходить уже до вспомогательной опоры,а идти и менять сустав,страшного ничего нет,главное после операции себя не жалеть,а вставать,ходить и заниматься упражнениями.Я долго терпела и сама себе внушала,ну я же еще без палочки хожу,ну хромаю немного,сделаю кеторол и все,побегу,все нормально,а диагноз усугублялся.Вот и решилась,пока я еще не дошла др трости и храмота не выработалась,от уклов уже живого места нет.Пошла ка я на операцию,начиталась всяких ужасов,был страх недели 2 как поставили на квоту,а потом как-то смерилась с тем,что все ,я оперируюсь и обратного пути нет,хочу жить без боли.Дак вот,начитавшись всяких страшилок,а на самом деле я ничего этого не увидела и не ощутила,операция была 20.04.23г.Всем советую не бояться,а думать о том,что жизнь наверное начнется веселее.
@@ТатьянаАрнбрехт-д7ф это все понятно, про судьбы когда я говорил я имел ввиду, что люди не смогут делать то чем раньше жили, то о чем мечтали ! Возьмите меня! Я лишился практически своей работы (нельзя будет ходить по лесу, из за опасности вывиха), сына поднимать нельзя и так далее, в любом случае есть масса ограничений после эндопротезирования. Я понимаю что и с болями жить нереально. Ну как-то так!
Кто Вас так напугал вывихом,протез врастает и обрастает мышечной массой 3 мес,потом делают контрольный снимок,смотрят как обстаят дела.За эти 3 мес, вы занимаетесь, учитесь ходить с одним костылем и дома и на улице,пробуете все варианты.Как мне об'яснил мой врач,на полноценную двигательную систему от 4 мес до 1 года,у кого как.Конечно жаль,что у вас так с работой получается,но если это возможно,найти что-то другое,ребенка не поднять,я думаю это тоже не смертельно. Вы прям упали духом,а вспомните время до операции,могли ли Вы ходить по лесу,брать сына на руки.От таких болей белый свет не мил.Посмотрите на все иначе,нога не болит,ходите без обезбаливающих,не надо жаловаться родным как у тебя все болит,ведь сейчас все хорошо.Возьмите себя в руки,гуляйте всей семьёй,меньше думайте об ограничениях,а наоборот потихоньку пробуйте все движения Извените за вопрос,сколько времени прошло у Вас после операции.У меня почти два мес.,сегодня уже второй день пошла на улицу с одним костылем,и так здорово идти не хромая и не ждать где опять резанет так,что искры из глаз. Есть ролики на ютубе,мужчину зовут Артем,операцию тоже делал в апреле,он уже бегает,он для меня мотиватор.Если получится перешлю Вам его ролики.И причем он не юноша.Так что отгоняйте от себя все мысли про вывихи,они бывают,но это у тех людей кто не соблюдает первые месяцы,все как положено.Нужно потерпеть и все будет хорошо.Мне тоже уже надоели костыли,медленная ходьба,по лестнице подниматься тихо,но это все временно,мы это соблюдаем для себя,что бы потом жить веселее и не мучать ни себя нт своих близких своми адскими болями.Не падайте главное духом.
@@LesnikCzl-sm4jj не получается Вам переслать.Найдите ролики Артем Оверчук.Очень здорово показывает,все по простому,действительно все как есть на самом деле.А Вы про вывихи и какую-то страшную жизнь,четь ли не инвалидность.Желаю Вам хорошего настроения и привести свои мысли в норму.
@@anya_sergeevna мне 58 лет , очень спортивная , отличная растяжка , до операции свободно приседала и стояла в планке , теперь я понимаю обо всем этом надо забыть, боюсь прибавить в весе , нужна ли определенная диета ?
Ответить почему забыть. Мне 50. В марте этого года заменила левый сустав, а в июне уже стояла в планке спокойно. В июле сделала второй сустав и так же думаю за пару месяцев восстановиться.
Здравствуйте Большое спасибо за этот комплекс. Я выполняю его уже недели три. Поделилась в ОК и в ВК. Очень здорово, что вы позаботились обо всём теле, а не только месте оперативного вмешательства. Я, к примеру, лежу уже 4-ый месяц. Но у меня другое положение: перелом обоих мыщелков левого колена. Поэтому упражнения с нагрузкой (надавливание на поверхность, перекатывание) я выполняю на одной ноге))) Вы не могли бы создать такой же комплекс для людей с прооперированными коленями?
Доброе утро. Спасибо за комментарий. Обратная связь очень важна. Подскажите, пожалуйста, по какой причине вы лежите 4 месяц? и насколько я понимаю вам запрещена осевая нагрузка на ногу (то есть вам нельзя наступать на ногу), правильно?
Спасибо вам за реабилитационный курс. Очень рада, что нашла вас. Сегодня у меня 10 день после тотального эндопротезирования ТБС слева. Упражнения делала вместе с вами. Правда, оперированная нога пока еще не "слышит" команды . Но, я готова идти к восстановлению и полгода и год. С первого дня операции было понятно, что нет той изматывающей боли, ее уничтожили в операционной. Дай Бог нам сил!
Спасибо ❤️ мне очень приятно! обратная связь очень важна. То, что касается команд, всё будет, главное выполнять движение осознанно, наблюдать за ощущениями в ноге здоровой, а затем прооперированной. У вас всё получится!
У меня сегодня ровно две недели ,как из операционной , не знаю справлюсь или нет , прооперированнач нога пока не слушается , но нет уже той боли ,которая не давала спать целый год , я выспалась 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Спасибо за упражнения,так втянулась хочется делвть и делать,даже пальцы на руке стали лучше работать .спасибо❤
Спасибо
Спасибо.за комплекс.делаю уже второй месяц.добавляю другой.а этот уникальный.его надо делать.долго.здесь упр.на все.спасибо
.❤❤❤❤❤
Я Вам очень благодарна за этот комплекс упражнений !!! Целый год я уже с Вами ! После операции выбрала Вас ,как реабилитолога, а теперь с Вами начинаю каждое Доброе Утро ! Нравится Ваш голос и вся зарядка ! Огромное СПАСИБО !!!
Я вам очень благодарна за эти упражнения.
Отличный комплекс!Делаю после травмы таза.Восстанавливаюсь.Движения все лёжа,застойные явления уходят.Спасибо за темп,чёткое и точное комментирование.Здоровья Всем!
Спасибо за отзыв! Поскорее восстанавливайтесь!
Спасибо, у меня сегодня 5 дней, делаю вместе с вами. Всё хорошо👍
Так держать! У вас всё получиться!
Неожиданно нашла Вас в ютубе, мне так нравилось, как Вы размеренно считали в реабилитационном центре и давали советы.Я с удовольствием делаю этот комплекс, у меня 6 недель после операции, не все хорошо получается, но я помню Ваш совет, что нужно разрабатывать сустав.Спасибо большое
Пожалуйста!
Упражнения классные, спасибо
Спасибо Вам!
После операции постоянно стараюсь делать. Замечательное видео!!!
Спасибо большое!
Спасибо, упражнение классное. Вот бы ещё для плечевых суставов такое же разумное
Пожалуйста!))) На канале есть комплекс для плечевых суставов.
Очень довольна ,что нашла вас.Делаю упражнения с вами каждый день.Боюсь вас потерять.
Рада оказаться полезной!) Подписывайтесь на канал, скоро будут новые комплексы.
Здорово! То что надо! У меня 25 день после операции, закрытый чрезвертельный перелом, всё буду делать,66 лет.
Хороший комплекс. Делаю со второго дня после операции на тазобедренный сустав. Всё подходит. Его можно делать ( как зарядку) и в дальнейшем. Спасибо большое. Рекомендую.
Благодарю!
Очень понравилось
Спасибо за эти упражнения! Неделя после замены тазобедренного. Все получается делать без боли, кроме упражнения, где нужно с кровати оторвать больную ногу. Сгибать, разгибать в колени без трудности. На втором тазобедренном будет операция через полгода. В плечевых суставах тоже ассептический некроз, как и в коленных. Мне 34 года. Осложнения тяжёлого COVID в 2021 году. Не навредят ли данные упражнения?❤️🙏🏻
В вашем случае индивидуальный подход обязателен, нужно смотреть все обследования и от этого строить программу реабилитации.
Очень сложно при некрозе 3 ст Операция будет 11 октября. Сейчас очень больно
Попробуйте делать в меньшей дозировке, не 8, 6 повторов. Привыкните к этой нагрузке, вернётесь к 8 повторам.
Упражнения просто отличные! Делаю каждый день по вашим двум видео урокам. Может еще есть комплексы? Пока не нашла. Если есть возможность сделайте ссылку на них. Спасибо большое Вам! Всего Вам самого доброго!
Спасибо! Зайдите на сам канал, там есть ещё видео.
Огромная брагодарность! Какая же вbl умница! Сегодня уже 8 день после операции. Депрессионнble настроения ушли, на смену им пришла уверенность, что справлюсь. Спасибо!!!
У меня мышцы бедра атрофированы,очень больно пяткой скользить и сгибать в колене…сильно в бедре тянет 😢
Если мышца атрофирована, только физическое упражнение поможет. Работайте, всё получится.
@@anya_sergeevna да атрофированная…очень жестко тянет что и пошевелить больно и это от упражнений…жгучая боль,сил нет терпеть
У меня сегодня 20 дней после протезирования тбс. Ноги поднимаются хорошо, без усилий. И вверх и в стороны.делаю лфк 6 раз в день.
Не многовато?)
Упражнения хорошие, но к сожалению оперированная нога очень плохо поднимается, боль в паху. 6 недель после операции правого тзб сустава. Очень переживаю.
Не переживайте, продолжайте работать и всё получится.
Спасибо вам огромное за поддержку.
Делаю ваши упражнения, спустя 6 недель стала подниматься нога от кровати , правда ещё не совсем как бы хотелось. Но это тоже очень радует. Подскажите пожалуйста, сколько месяцев делать эти упражнения? Или есть у вас упражнения для дальнейшей реабилитации тзб?
Как вас найти в других роликах?
Этот комплекс делаем в течении месяца, потом усложняем (увеличиваем количество повторов), после месяца можно начинать использовать эспандер.
Если перейти на канал там есть другие комплексы.
А как перейти на ваш канал?
благодарю за ценную информацию и комплекс упражнений.... подскажите пожалуйста, какие упражнения выполнять в качестве подготовки к эндопротезированию?
Вы можете использовать этот компекс, увеличивая количество повторов, например делая не 8, а 10-15 раз. На канале есть комплексы упражнений обозначенные как "Упражнения после повреждения коленного сустава", их также можно использовать.
Хороший комплекс. Какой период реабилитации? Больше 4 недель?
Спасибо за комментарий! Это 2 этап, но всё зависит от физической подготовки пациента, есть пациенты, которые этот комплекс могут делать на 10 день после операции, а есть, к сожалению, которые и через месяц не осилят.
А есть третий этап упражнений?
Добрый день.У меня месяц после протезирования т/ б сустава.Не могу оторвать свою левую ногу от кровати, а при сгибании в колене нога сгибается, но уходит влево.Ровно в верх никак, только насильно удерживая. Что со мной не так? Это не патология? За комплекс спасибо.
Добрый день. Всё, что вы описываете свойственно пациентам после замены тазобедренного сустава, не переживайте, вы такая не одна. Как можно исправить, для подъема ноги - делаем статическое напряжение, давим коленом в кушетку, не торопимся, чтобы мышцы получили нагрузку, затем можно давить и удерживать; для того, чтобы нога не уходила наружу - зажмите свернутое одеяло или мячик и сжимайте ногами.
Покажите как вставать и ложитьсЯ после операции@@anya_sergeevna
Людиии лутше купить молодую козу и питб парное молоко есть сыры овечие гарантирую вам выздоровление но ужэ нагрузки тежолая робота запрет.
К сожалению ни молоко, ни сыр мышцы не накачают. А нагрузка разрешена всегда, нужно просто правильно её подобрать.
А каким образом малоподвижному человеку ухаживать за козочкой?Молоко само не прийдёт к кровати больного!
Скажите,с какой недели после операции по эндопртезированию тбс можно делать весь этот комплекс.У меня 20 дней после операции,попробовала вроде все получается,но немного с трудом.Можео ли продолжать?Спасибо.
Доброе утро! Да, конечно можно. Если Вам легко выполнять упражнения, значит комплекс нужно усложнять. Поэтому всё правильно, продолжайте заниматься. Спасибо за комментарий.
Да на следующий день уже можно делать.
❤
Спасибо.
Здравствуйте. Комплекс хороший. Только не понятно, это только у меня не получается оторвать больную ногу от кушетки? Прошел уже месяц после операции. Что со мной не так. Спасибо.
Доброе утро. Это достаточно частая проблема. Пробуйте делать статическое напряжение (давить коленом и пяткой в кушетку) почаще. Всё получится! Главное продолжать заниматься.
У меня 13-й день после операции,только начала слеганца поднимать,сразу помогала здоровой ногой,медленно,но сдвиги есть,так что не унывайте,все получится
У меня прошло почти 2 месяца, но оперированная нога только немного отрывается от кушетки, выше пока не может и в сторону одновременно на весу не могу отвести. Пока сохраняются боли. Мне продолжать делать через боли или подождать пока?
Через 2 месяца вы должны планово посетить врача, если всё хорошо, нужно работать.
А когда можно делать такие упражнения ...
Ольга, всё зависит от состояния мышечно-связочного аппарата до операции (потому что сустав меняют, а мышцы и связки остаются свои), от физической подготовки, от наличия сопутствующих заболеваний, в среднем через 1,5 - 2 недели после операции. Спасибо за вопрос.
У меня всё нормально было до операции на ТБС, горные лыжи и т п, а после операции уже два с половиной месяца, болей нет, но и нога не слушается. Хожу нормально, но упражнения ка4 в этом комплексе для меня невозможны абсолютно.
С какого срока его начинать?
Всё зависит от физической подготовки, от исходного состояния мышц и связок. В среднем с 10 дня.
А сколько раз в день надо выполнять эти упражнения?
Два раза точно можно. Если увеличиваете количество повторов и комплекс в целом занимает 40-45 минут, тогда и одного раза достаточно.
У меня идёт 17день после операции.До какого периода заниматься этим комплексом упражнений.Мне ещё некоторые упражнения тяжеловато выполнять.Но я стараюсь очень.Спасибо Вам, очень нравится комплекс
Скажите пожалуйста можно ли спать на правом боку, если у меня оперирован левый тазобедренный сустав.
Скажите пожалуйста какие упражнения можно выполнять через два месяца после операции ро замене тазобедреннлго сустава
Вы можете выполнять этот базовый комплекс, но увеличив количество повторений, можно делать каждое упражнение в несколько подходов (например, подъем ноги делаем не один, а два-три раза, с небольшим отдыхом). На канале есть комплексы для усложнения, они обозначены по срокам.
Спасибо
Прошло 2 месяца после операции, а упражнение поднять оперированную ногу не получается совсем. Как быть?
Девушка вы показываете не очень ясно. Куда надо давить и не видно ваших действий движения
Возможно не всё хорошо видно, но я всё проговариваю за кадром. Мы учтём ваши замечания. Спасибо за отзыв.
Ну неужели в наше время нельзя обойтись без операции. Век высоких технологий!!! Сколько судеб сломано.... Спасибо за упражнения, все ещё только предстоит....
Видя сколько человек проходит через наше отделение, понимаешь, что, к сожалению, нельзя(((. Проблема ещё в том, что люди не знают что такое регулярно заниматься физической культурой, отсюда многие наши проблемы со здоровьем. Не все, но многие.
Почему сломано,наоборот шанс жить без адской боли,нормально ходить без обезбаливабщих.Я ни сколько не жалею что сделала эндопротезирование тбс, нужно было раньше делать,а не ждать от лекарств на которые потрачено куча денег каких-то чудес.Всем советую не затягивать сболями и не доходить уже до вспомогательной опоры,а идти и менять сустав,страшного ничего нет,главное после операции себя не жалеть,а вставать,ходить и заниматься упражнениями.Я долго терпела и сама себе внушала,ну я же еще без палочки хожу,ну хромаю немного,сделаю кеторол и все,побегу,все нормально,а диагноз усугублялся.Вот и решилась,пока я еще не дошла др трости и храмота не выработалась,от уклов уже живого места нет.Пошла ка я на операцию,начиталась всяких ужасов,был страх недели 2 как поставили на квоту,а потом как-то смерилась с тем,что все ,я оперируюсь и обратного пути нет,хочу жить без боли.Дак вот,начитавшись всяких страшилок,а на самом деле я ничего этого не увидела и не ощутила,операция была 20.04.23г.Всем советую не бояться,а думать о том,что жизнь наверное начнется веселее.
@@ТатьянаАрнбрехт-д7ф это все понятно, про судьбы когда я говорил я имел ввиду, что люди не смогут делать то чем раньше жили, то о чем мечтали ! Возьмите меня! Я лишился практически своей работы (нельзя будет ходить по лесу, из за опасности вывиха), сына поднимать нельзя и так далее, в любом случае есть масса ограничений после эндопротезирования. Я понимаю что и с болями жить нереально. Ну как-то так!
Кто Вас так напугал вывихом,протез врастает и обрастает мышечной массой 3 мес,потом делают контрольный снимок,смотрят как обстаят дела.За эти 3 мес, вы занимаетесь, учитесь ходить с одним костылем и дома и на улице,пробуете все варианты.Как мне об'яснил мой врач,на полноценную двигательную систему от 4 мес до 1 года,у кого как.Конечно жаль,что у вас так с работой получается,но если это возможно,найти что-то другое,ребенка не поднять,я думаю это тоже не смертельно.
Вы прям упали духом,а вспомните время до операции,могли ли Вы ходить по лесу,брать сына на руки.От таких болей белый свет не мил.Посмотрите на все иначе,нога не болит,ходите без обезбаливающих,не надо жаловаться родным как у тебя все болит,ведь сейчас все хорошо.Возьмите себя в руки,гуляйте всей семьёй,меньше думайте об ограничениях,а наоборот потихоньку пробуйте все движения
Извените за вопрос,сколько времени прошло у Вас после операции.У меня почти два мес.,сегодня уже второй день пошла на улицу с одним костылем,и так здорово идти не хромая и не ждать где опять резанет так,что искры из глаз.
Есть ролики на ютубе,мужчину зовут Артем,операцию тоже делал в апреле,он уже бегает,он для меня мотиватор.Если получится перешлю Вам его ролики.И причем он не юноша.Так что отгоняйте от себя все мысли про вывихи,они бывают,но это у тех людей кто не соблюдает первые месяцы,все как положено.Нужно потерпеть и все будет хорошо.Мне тоже уже надоели костыли,медленная ходьба,по лестнице подниматься тихо,но это все временно,мы это соблюдаем для себя,что бы потом жить веселее и не мучать ни себя нт своих близких своми адскими болями.Не падайте главное духом.
@@LesnikCzl-sm4jj не получается Вам переслать.Найдите ролики Артем Оверчук.Очень здорово показывает,все по простому,действительно все как есть на самом деле.А Вы про вывихи и какую-то страшную жизнь,четь ли не инвалидность.Желаю Вам хорошего настроения и привести свои мысли в норму.
Можно ли делать эти упражнения после операции через две недели ?
Всё зависит от уровня физической подготовки, от состояния мышц и связок. Вы можете попробовать.
@@anya_sergeevna мне 58 лет , очень спортивная , отличная растяжка , до операции свободно приседала и стояла в планке , теперь я понимаю обо всем этом надо забыть, боюсь прибавить в весе , нужна ли определенная диета ?
Ответить почему забыть. Мне 50. В марте этого года заменила левый сустав, а в июне уже стояла в планке спокойно. В июле сделала второй сустав и так же думаю за пару месяцев восстановиться.
@@user-nn4ej9zm2u Вы меня вдохновили , думала прощай моя спортивная жизнь ,спасибо
Здравствуйте
Большое спасибо за этот комплекс. Я выполняю его уже недели три. Поделилась в ОК и в ВК. Очень здорово, что вы позаботились обо всём теле, а не только месте оперативного вмешательства. Я, к примеру, лежу уже 4-ый месяц.
Но у меня другое положение: перелом обоих мыщелков левого колена. Поэтому упражнения с нагрузкой (надавливание на поверхность, перекатывание) я выполняю на одной ноге)))
Вы не могли бы создать такой же комплекс для людей с прооперированными коленями?
Доброе утро. Спасибо за комментарий. Обратная связь очень важна. Подскажите, пожалуйста, по какой причине вы лежите 4 месяц? и насколько я понимаю вам запрещена осевая нагрузка на ногу (то есть вам нельзя наступать на ногу), правильно?
Голос только не нравится 😂😂, извините
Мне тоже 😂😂😂