Habe Psychisch bedingen Atem Problem habe das Gefühl das ich nicht richtig atmen kann, wenn ich diese Übung mache bekomme ich irgendwie auch Panik Attacken bzw. muss mich dan wieder an meine normale Atmung konzentrieren. Würde mich freuen wenn jemand ein Tipp für mich hat . Lebt sich sehr hart damit .
Lieber Momo, ich kann natürlich aus der Ferne nicht sagen, woran es liegt, dass du Panik-Attacken bekommst, wenn du diese Übungen machst. Die Übergänge zwischen der korrekten Lippenbremsen-Atmung und panikerzeugenden Atmungen sind fließend. ZB rutscht man bei zu geringer Lippenspannung in die Stöhn-Atmung und atmet zu viel CO2 ab, womit sich die Panik verstärkt. Dies habe ich ausführlich in den Videos thematisiert. Das beste ist, wenn du diese Technik mit einem einem/r Therapeutin/ten einübst. Alternativ kannst du vielleicht zusammen mit einem Freund die Videos noch mal gründlich durcharbeiten und daran entlang üben. Du solltest wirklich alle Videos angucken und Schritt für Schritt üben. Das Gute an dieser Methode ist, dass man sie auf sich selbst anpassen kann (und sollte). Herzliche Grüße und viel Erfolg!
Danke für Ihre offene ehrliche Art! Hat mir sehr geholfen! Wünsche Ihnen alles Gute!
Ich freue mich über Ihren Kommentar - danke!
#Lippenbremse selbst kennengelernt bei Dr. Mehrgardt und für exzellente Methode befunden 😇
Danke, lieber Martin, für deinen lieben Kommentar.
Habe Psychisch bedingen Atem Problem habe das Gefühl das ich nicht richtig atmen kann, wenn ich diese Übung mache bekomme ich irgendwie auch Panik Attacken bzw. muss mich dan wieder an meine normale Atmung konzentrieren. Würde mich freuen wenn jemand ein Tipp für mich hat . Lebt sich sehr hart damit .
Lieber Momo, ich kann natürlich aus der Ferne nicht sagen, woran es liegt, dass du Panik-Attacken bekommst, wenn du diese Übungen machst. Die Übergänge zwischen der korrekten Lippenbremsen-Atmung und panikerzeugenden Atmungen sind fließend. ZB rutscht man bei zu geringer Lippenspannung in die Stöhn-Atmung und atmet zu viel CO2 ab, womit sich die Panik verstärkt. Dies habe ich ausführlich in den Videos thematisiert. Das beste ist, wenn du diese Technik mit einem einem/r Therapeutin/ten einübst. Alternativ kannst du vielleicht zusammen mit einem Freund die Videos noch mal gründlich durcharbeiten und daran entlang üben. Du solltest wirklich alle Videos angucken und Schritt für Schritt üben. Das Gute an dieser Methode ist, dass man sie auf sich selbst anpassen kann (und sollte). Herzliche Grüße und viel Erfolg!