Дуже сподобалася руханка! Іноді ставила на паузу щоб допетрати як зробити вправу і іноді хотілося трошечки довше посидіти в якійсь позі Розумію що моє тіло ще камʼяне, але після вправ здалося, що надія є! Дякую!❤
А мені подобається що вправи ідуть швидко. Не набридає вправа і я не думаю: «коли уже зміниться». Суто для мене - ідеальний варіант. Я підписалася, бо знайшла щось коштуюче для себе✨💖
Дякую Вам за таке корисне відео та вашу працю) Це одне з моїх улюблених відео з розтяжкою для тіла, мені подобається тут усе, мальовничий фон, як пташки співають, приємна музика яка не голосно звучить але супроводжує нас, і ваш приємний спокійний голос, подобається що розтяжка на 20хв, і ці 20 хв ми робимо разом з вами, це забезпечує мені чудовий початок дня ) ♥♥♥
Починала з ваших відосиків на 10хвилин, і от вже це😅. Не так страшно як я думала. Пройшло швидко. Після ваших руханок шия перестала боліти зранку. Дякую. Буду і надалі займатись❤
останні декілька днів шукала відео для ротяжки - це найкраще! Дякую Вам за роботу :) якщо приймаєте пропозиції, то було б ідеально, як на мене, робити трохи повільніше все, а то коли я намагаюсь повторювати - не встигаю відчути нічого, зазвичай дивлюсь на швидкості 0,25. Але озвучка тоді - не для слабкодухих :D
Дякую за якісний україномовний контент! Дуже сподобалося, єдине що можна було б у кожній вправі на 5-7 сек довше затримуватись, щоб насолодитися відчуттями. Так, можна зупиняти відео, але я люблю робити все в навушниках на слух з закритими очима і концентруватись на відчуттях)
кайф, мені дуже сподобалось. Один мінус це те що ви постійно дивились на когось в бік І сміялися, то як-то мені не дуже цей момент. А тренування чудове, в мене після тренування була кріпатура, не могла рухатись, а після вашої розтяжки просто кайф неймовірний в м язах)
Настільки швидко ви все говорите і робити, що всі вправи ніби по 5 секунд тривають, нічого не встигала робити. Поки сообразила що до чого, вже закінчилася вправа 😢
Я дуже дерев'яна і це було складно, коли ви казали випрямити спину, і доторкнутися лігтями до полу, я сиділа тупо скручана і діставала тільки кінчиками пальців до підлоги 😂 також довелося включити відтворення відео на 0,5 бо надто швидко. Дякую за тренування))
Почитала коментарі і одразу ж поставила відео на швидкість 0.5 😄. І правильно зробила, бо вправи, точно, не для новачків. Не всі вдалося відтворити, але заняття сподобалося.
Щось не зайшов мені такий формат. Ніби якась демо версія. Вправ багато, але все настільки швидко, що ані розтягнутися, ані відчути кайф від цієї розтяжки взагалі не встигла.
@@OlenaTsykalo Раджу Вам спробувати будь-яке інше відео з розтяжкою у мене на каналі, так як це відео було одним з найперших відео для каналу, і у мене не було досвіду зйомок і монтажу на той час 😇
Дякую! Я добре розслабилася та відчула своє тіло, це заспокоює) У мене є запитання, я часто чую, що потрібно намагатися тягнутися до ніг з прямою спиною, чи щоб грудна клітина була направлена до неба, а що робитит якщо моя гнучкість, поки що, цього не дозволяє? Я намагаюся потягнутися, але якщо моя спина буде прямою, то це просто не вийде, що робити?)
Дякую за перегляд ❤️ В тих вправах де треба тягнутися до ніг з прямою спиною не так важливо дотягнутися до ніг, як тримати спинку прямою. З часом гнучкість розвинеться і Ви уже зможете дотягнутися до ніг повністю. Суть розтяжки не в тому щоб дійсно дотягнутися до ніг, а в тому щоб розтягнути правильні м'язи і не нашкодити собі. Так само і в тій вправі де грудна клітина направлена до неба, головне мати правильну форму, а не дійсно дотягнутися. Спочатку це може бути складно, але з часом гнучкість розвинеться. І, головне, не мучити себе і не розтягуватися до болю ❤️
Гарне тренування, але дуже швидко та смикано, що є не бажаним для тренувань, а тим паче розтяжки. Поставила уповільнену швидкість - бо вже слкхати неможливо, бо мова також затримується 😅 Ви гарний тренер, тренування хороше, але, будь ласка, можна більше уваги приділяти кожній вправі? Хочеться ввімкнути і повторювати, а не ставити на паузу, уповільнювати і тд. Дякую!
Руханка мені сподобалась, але це ну дуже швидко. Розминка шві по два нахили - як на мене, то не розминка. Шкода, що за таком ритмом не відчула всього кайфу розтяжки
дуже коротесенька тривалість певної вправи, десь декілька секунд і повертаємся в попереднє положення або наступна вправа. деякі пози бажано тримати десь хоч 30-60 секунд. тобто цього недостатньо.
Все чудово, але занадто ШВИДКО!
Дуже дякую розтяжка дійсно відчувається ❤
плюсую. надто швидко.
Дуже сподобалася руханка! Іноді ставила на паузу щоб допетрати як зробити вправу і іноді хотілося трошечки довше посидіти в якійсь позі
Розумію що моє тіло ще камʼяне, але після вправ здалося, що надія є!
Дякую!❤
А мені подобається що вправи ідуть швидко. Не набридає вправа і я не думаю: «коли уже зміниться». Суто для мене - ідеальний варіант. Я підписалася, бо знайшла щось коштуюче для себе✨💖
Дуже дякую 💕
Мені теж так сподобалось, якраз ідеальний темп як на мене
Чудова ранкова розтяжка! Дякую вам за прекрасний український контент ❤
Супер, давно шукала щось подібне на українській мові,дякую❤
Це просто неймовірне тренування!!! Дуже гарно розтягнулась ❤️❤️❤️ У вас дуже приємний голос ще й українською мовою, це казка🥰🥰🥰
Дууууже дякую❤️
Дуже дякую, люблю коли швидко кажуть без довгих пояснень))
Мені дуже сподобалося все чітко . Музика і приємний голос . ❤
Дякую🥰
все просто чудово, я в захваті наскільки у вас приємний голос. чекаю наступних відео від вас!
Дуже приємно ❤️
Дякую 👍 Вмикала у три рази повільніше, щоб відчути розтяжіння і дати можливість за допомогою глибокого дихання розслабитися мʼязам.
Сумнівна якість. Замало часу, що абсолютно очевидно
Дякую Вам за таке корисне відео та вашу працю)
Це одне з моїх улюблених відео з розтяжкою для тіла, мені подобається тут усе,
мальовничий фон, як пташки співають, приємна музика яка не голосно звучить але супроводжує нас, і ваш приємний спокійний голос,
подобається що розтяжка на 20хв, і ці 20 хв ми робимо разом з вами,
це забезпечує мені чудовий початок дня )
♥♥♥
Дякую за тренування Це тепер моє улюблене! Відчуття в тілі просто неймовірні
Дякую, дуже продуктивна, гарно продумана розминка, кайфую від неї ❤
Дуже рада україномовному каналу по розтяжці ❤
Трішки б більше часу давати на кожну вправу, а все інше кайф!
Дуже зручно що все відтворюється дзеркально, дякую за це❤ 😊
Обійми вкінці і подяка.Крутяк.Завантажила відос і намагаюсь робити кожного дня.Дякую❤❤❤
Починала з ваших відосиків на 10хвилин, і от вже це😅. Не так страшно як я думала. Пройшло швидко. Після ваших руханок шия перестала боліти зранку. Дякую. Буду і надалі займатись❤
останні декілька днів шукала відео для ротяжки - це найкраще! Дякую Вам за роботу :)
якщо приймаєте пропозиції, то було б ідеально, як на мене, робити трохи повільніше все, а то коли я намагаюсь повторювати - не встигаю відчути нічого, зазвичай дивлюсь на швидкості 0,25. Але озвучка тоді - не для слабкодухих :D
Дуже дякую! ❤️ Візьму до уваги! ☺️😇
дуже класне відео.Займатись під таку прекрасну озвучку дуже кайфово та приємно. Дякуємо за контент
яка ж ви крута))Дякую, обожнюю ваші руханки))Тренуюся з вами в Одесі💕
Дякую❤️ дуже приємно🥰
Дякую за якісний україномовний контент! Дуже сподобалося, єдине що можна було б у кожній вправі на 5-7 сек довше затримуватись, щоб насолодитися відчуттями. Так, можна зупиняти відео, але я люблю робити все в навушниках на слух з закритими очима і концентруватись на відчуттях)
Неймовірне тренування!
Дякую
Чудовий комплекс. Роблю після тренувань потім така легкість в тілі😊
Так, гарна розтяжка, але занадто швидко. Дякую вам❤
фух, дякую. аж трохи легше стало. наче реабілітація
Це просто СУПЕРОВА розтяжка❤( до того ж українською мовою😊). У вас дуже чудовий голос і відео пречудове😄) Дякую вам!)
Дякую, неймовірно приємно❤️🥰
Дякую! Все просто та зрозуміло, дуже тепле відчуття в тілі ❤
Дякую вам❤️
вже відчуваю біль, яка буде зранку. І це мені подобається)
круте відео!відчула спокій та відпочила ,а також приємно розтягнула м'язи)))
Дякую! Рада, що сподобалося ❤️
дуже класна розтяжка! найкраща з тих що є на ютюб!
кайф, мені дуже сподобалось. Один мінус це те що ви постійно дивились на когось в бік І сміялися, то як-то мені не дуже цей момент. А тренування чудове, в мене після тренування була кріпатура, не могла рухатись, а після вашої розтяжки просто кайф неймовірний в м язах)
Дякую за вправи українською мовою. Тільки не «бедра», а «стегна»... Гарний краєвид! Схоже на Туреччину ❤
Дякую за виправлення 😇
Настільки швидко ви все говорите і робити, що всі вправи ніби по 5 секунд тривають, нічого не встигала робити. Поки сообразила що до чого, вже закінчилася вправа 😢
Тож запис,ви можете його призупинити,перемотати,а краще продивитись уважно перед самим тренуванням.
Так, дуже зручно, призупиняти робити, потім вставати і робити знову.
Більшість вправ для балерин…я і половини на 1 см не можу зробити, і виходить що роблю 100%не правильно-болить спина
@@НадіяКомпанець-ы6д вправи стандартні, то просто тіло не треноване
@@НадіяКомпанець-ы6д а ви впевнені, що проблема у вправах, а не підготовці вашого тіла?
Дуже швидко.
Розтяжка, це важко починати, але дякую, цікаво вийшло, хоч все тіло болить)
Дякую за руханку, після тренування потягнулося все тіло 😍
Дякую вам🥰
Справді хороша розминка, дякую за відео
Дуже дякую вам за цю розтяжку дуже класно розтягнулася 😊
Дякую вам за класне тренування українською❤️
Приємний голос і гарна розтяжка ❤
Дуже дякую❤️
Чудова розтяжка. Дякую 😊❤
Дякую! Сподобалось ❤
Мені хочетілос трохи більше часу провести в позі ,ставила на паузу .
Дякую! Дуже сподобалась розтяжка🤗
Дуже крута розтяжка, треба частіше з вами тягнутись, дякую 😊
І вам дякую🥰
Дуже сподобалось тренування, дякую)🥰
Дякую за перегляд ❤️
супер тренування, дуже дякую
Дякую за Вашу працю ❤
Я дуже дерев'яна і це було складно, коли ви казали випрямити спину, і доторкнутися лігтями до полу, я сиділа тупо скручана і діставала тільки кінчиками пальців до підлоги 😂 також довелося включити відтворення відео на 0,5 бо надто швидко. Дякую за тренування))
Класна руханка, без води, все так классно потянулось ❤
Дякую!❤️
Спочатку прочитала коментарі і одразу поставила на швидкість 0.75 і все пройшло чудово.
У вас дуже приємний голос ✨
Дякую🥰
Вправи дійсно круті, але дуже швидко. Моє тіло просто напряглось від такого темпу.
дякую, розслабилася💖👍
Вправи супер, дякую Вам 😻
І вам дякую за перегляд!🥰❤️
Почитала коментарі і одразу ж поставила відео на швидкість 0.5 😄. І правильно зробила, бо вправи, точно, не для новачків. Не всі вдалося відтворити, але заняття сподобалося.
Дякую за тренування ❤
дуууже дякую❤❤❤
дуже класно, дякую)❤🔥
Дякую вам❤️
Просто прокайфувала тренування, ви топ❤
Комплекс занять дуже крутий , але вмикати потрібно на швидкість х0,5 і ідеально🙌🏻
дякую!
так-то все класно 👍 Але єдине що якось все дуже швидко проходить! Що часом не встигав повторювати, і добре розтягнутися! А так супер 👏👍
чудове тренування, але мені здалось що дуже швидко змінюються завдання, замало насолоди.
Дякую)
Дякую
Спасибо, супер!!
Мені сподобалось❤
І тобі спасибі🙂
Тренування дуже класне, музика, голос, але швидко все… є бажання зависнути трошки а вони зміняються дуже швидко
Дякую Вам!🎀
Дякую українською !
Класне відео! Набагато ефективніше коли голос за кадром а не тренера!
Це було прекрасно❤
Дуже дякую!❤️
Щось не зайшов мені такий формат. Ніби якась демо версія. Вправ багато, але все настільки швидко, що ані розтягнутися, ані відчути кайф від цієї розтяжки взагалі не встигла.
@@OlenaTsykalo Раджу Вам спробувати будь-яке інше відео з розтяжкою у мене на каналі, так як це відео було одним з найперших відео для каналу, і у мене не було досвіду зйомок і монтажу на той час 😇
@@movewithanya добре, пошукаю і спробую обов'язково 🙏 дякую за пораду 😊
Дуже круте тренування❤
Давайте ще)
Чудові вправи , але чи є варіант для початківців , скажем для старшого покоління. Будемо вдячні.
👏👏👏👏
Дякую! Я добре розслабилася та відчула своє тіло, це заспокоює)
У мене є запитання, я часто чую, що потрібно намагатися тягнутися до ніг з прямою спиною, чи щоб грудна клітина була направлена до неба, а що робитит якщо моя гнучкість, поки що, цього не дозволяє? Я намагаюся потягнутися, але якщо моя спина буде прямою, то це просто не вийде, що робити?)
Дякую за перегляд ❤️
В тих вправах де треба тягнутися до ніг з прямою спиною не так важливо дотягнутися до ніг, як тримати спинку прямою. З часом гнучкість розвинеться і Ви уже зможете дотягнутися до ніг повністю. Суть розтяжки не в тому щоб дійсно дотягнутися до ніг, а в тому щоб розтягнути правильні м'язи і не нашкодити собі. Так само і в тій вправі де грудна клітина направлена до неба, головне мати правильну форму, а не дійсно дотягнутися. Спочатку це може бути складно, але з часом гнучкість розвинеться. І, головне, не мучити себе і не розтягуватися до болю ❤️
Вправи класні, але більше як розминка, дуже швидко прогресія буде мінімальна.
Like it ❤
Богати май помал розказуй дуже спішиш❤
Гарне тренування, але дуже швидко та смикано, що є не бажаним для тренувань, а тим паче розтяжки. Поставила уповільнену швидкість - бо вже слкхати неможливо, бо мова також затримується 😅
Ви гарний тренер, тренування хороше, але, будь ласка, можна більше уваги приділяти кожній вправі? Хочеться ввімкнути і повторювати, а не ставити на паузу, уповільнювати і тд. Дякую!
Нажаль занадто швидко) повторювати встигаю, але мʼязи не встигають потягнутися. Просто як рекомендація)
Дякую!
І було б добре на початку говорити скільки разів крутити в право, а скільки вліво 🎉
Руханка мені сподобалась, але це ну дуже швидко. Розминка шві по два нахили - як на мене, то не розминка. Шкода, що за таком ритмом не відчула всього кайфу розтяжки
День 1х - 23.07.2023✅
День 2х - 27.07.2023✅
❤❤😂😂
Всем все очень понравилось...🙂А я подумал, что если и у меня будет такая фигура, особенно ниже пояса, то...
Скільки разів на тиждень можна робити ці вправи?
Можна хоч і кожний день, так як це розтяжка :) Я роблю 3-4 рази на тиждень ☺️
гарна розтяжка, але дуже швидко, доки зрозумієш як робити вже інша вправа починається
Це міні кардіо? Навіщо так спішити? Не встигаєш стати у вихідне положення як ви вже перейшли до іншого, вимкнула тренування на 3 хв, не сподобадось.
думала, що поламаюсь
Куди так спішити))
занадто швидко.
Нарешті відео українською. Дякую
Дякую за перегляд🥰❤️
а можна ще бистріше?😁
дуже коротесенька тривалість певної вправи, десь декілька секунд і повертаємся в попереднє положення або наступна вправа. деякі пози бажано тримати десь хоч 30-60 секунд. тобто цього недостатньо.
Я шикарно провів ранок!) Дякую)