Сытная еда на диете - моя еда за день / как я похудела на 94 кг и укрепила здоровье
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Когда так долго сидишь дома, - начинает хотеться чего-нибудь вкусненького. Но и вес набирать не хочется.
Как же быть?
Сегодня я весь день ела вкусную, сытную еду, но уложилась в мои 1400 ккал)
ЗАВТРАК:
моя большая привычная каша + кофе - 390 ккал
ОБЕД:
300 г пиццы с морепродуктами - 555 ккал
ПОЛДНИК:
66 г кекса с бананом и изюмом - 156 ккал
УЖИН:
500 мл горохового супа со свининой - 300 ккал
_________________________
ИТОГО: 1401 ккал
________________________________
РЕЦЕПТ КЕКСА В МИКРОВОЛНОВКЕ
2 банана (218 г) - 194 ккал
2 яйца (108 г) - 172 ккал
масло 14 г (у меня ореховое) - 126 ккал
45 г мука (часть муки, часть моей смеси для геркулесовой каши)
сахарозаменитель немного
25 г изюма - 62 ккал
ванилин, немного соли, разрыхлитель
ИТОГО: 711 ккал
Калорийность 237 ккал/100 г
Выпекала в микроволновке 10 минут )
МОЯ ПОРЦИЯ:
66 г - 156 ккал
________________________________
Введите мой промокод ZVH106 в Вашей корзине на IHerb и получите скидку:
Органический бекон из сои (веганский продукт) ru.iherb.com/p...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома
Хочу тоже поделиться с вами своим рецептом полезной сладости. Часто делаю этот десерт ,потому что считаю его вкусным и полезным)Итак..нам нужно 0,5л молока( любого),1пачка мягкого творога низкой жирности,2ст.л семян Чиа, чуть-чуть ванильного экстракта,25 гр желатина ,1 ст.л. стевиозида и любая форма.(можно для кексов силиконовая).Смешиваем немного молока и желатин.В отдельной мисочке смешиваем творог,молоко, Стевиозид ,ваниль и семена чиа.Ждем 10 минут.После того,как желатин набухнет ,распускаем его или на водяной бане , или в микроволновке до жидкого состояния,но не кипятим.Затем потихоньку,чтобы не было резкого перепада температур,смешиваем желатин и нашу творожно- молочную смесь( семена Чиа набухнут и смесь станет чуть гуще),затем выливаем полученное в формочки и ставим в холодильник на пару часов.Поверте,это очень вкусно и всего 70 ккал в 100гр.
Большое спасибо за интересный рецепт 🙂🌷🌿
Да! Есть такая книга даже сейчас!!))
Спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт,сделаю обязательно.
про хомяка: "я - это он".. смеялась в голос))) Ирина, как всегда прекрасна в своей честности и простоте! обожаю! а советы?!! сокровище, а не человек!
Ваши образы - это что то невероятное! Один прекраснее другого 😍👍🏻 пижама Крутая!!!
Дорогая Ирина 🤗 Вы прекрасны! СПАСИБО ОГРОМНОЕ Вам за Ваши подробные объяснения причин нашего ожирения, неправильного питания, застоя в весе, срывов и т.д. Благодаря Вам я наконец-то нашла самую полезную информацию! Начала питаться по Вашему принципу и ВОТ за неделю минус 2 КГ!!! А самое главное, что это безумно вкусно, полезно и недорого! Питается со мной вся моя семья и муж просто в восторге от еды ( хотя угодить ему трудно 😁)… Вы моя спасительница во всех отношениях 🙏
Продолжайте пожалуйста и дальше радовать нас новыми блюдами и баловать нас подсчётами (за нас😃) калорийности
Вы очень креативная ,обоятельная женшина!Спасибо за позитив!!!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️👍👍👍
Спасибо 🙂🍀🌺
Так хочется вас обнять тепло и попить с вами чайку , ну очень хочется так все душевно и доходчиво преподносите ! Благодарю что попались мне на просторах инета!
Большое спасибо 🙂🌺🌿
Надежда это наверное чудо подарок 🍒 ...так как я тоже случайно попала на наш любимый канал 🌼
Богиня. Выглядите шикарно, снесло крышу, упала лежу.
😁😁😁 Спасибо 🍀
Татьяна Мастич, Супер юмор и в точку! Спасибо Ирине и Вам!
@@edelweis5364
😁😁😁🍀🌷
@@edelweis5364 благодарю за оценку.
Вы удивительная женщина!!!! Очень позитивная и с большой силой духа!!!! Спасибо Вам, что Вы есть))))))
Доброго дня, Ирина! Вы так забавно рассказываете о больших порциях и я смеюсь вместе с Вами, потому что когда на работе я разогреваю свой обед, у моих коллег глаза из орбит вылезают, глядя на мою порцию :D :D :D А я им при этом говорю - Я на диете! Да, вот такая у меня диета!!! :D
😁😁😁👍🌺🌿
Добрый вечер, Ирина! Я очень очень рада, что Вам понравился банановый кекс, рецепт которого я написала в комментариях к видео о Вашей каше)) Я его тоже очень люблю и делаю не часто, только в выходные. Вместо банана я пробовала класть в него тёртое яблоко, но с бананом всё- таки лучше, слаще и консистенция нежнее. Удивилась, что у Вас с овсянкой (а в Вашей смеси для каши ведь есть овсяные хлопья) кекс тоже получился воздушный и мягкий - замечательно! Обычно овсяные хлопья «склеивают» выпечку. Я только не услышала, что Вы положили в тесто корицу и разрыхлитель, наверняка положили, иначе кекс не был бы таким воздушным))
Ещё в каком-то комментарии я написала, что у меня есть рецепт белкового коктейля, очень бюджетный: надо смешать граммов 200 творога, я беру обезжиренный мягкий, пастообразный такой, граммов 100 натурального сока или смузи, или просто ягоды замороженные, добавить водички до нужной консистенции, подсластитель (можно мёд или кокосовый сахар - вариантов много) и блендером всё взбить. Кто не любит обезжиренные продукты, возьмите маложирный творог либо добавьте семя льна. Ещё можно туда же чуть-чуть псиллиума, ванили. Получается такой кисло-сладкий освежающий напиток с минимумом калорий. Может даже служить ужином, если в течение для калорий набралось многовато...
Ирина, я очень рада рада , что Вы у нас, жителей Крылатого города, есть. Мы с Вами «идём дорогой не прямой», но верной и не трудной)) Желаю Вам и нам всем удачи на этом комфортном (теперь с Ириной) пути!
Спасибо за отличный рецепт коврижки 👍🙂🌿🌺
Да, я забыла дописать про разрыхлитель, сейчас приписала в рецепте под видео.
А корицу я не положила.
И спасибо за отличный новый рецепт 🌷
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Ещё вспомнила, что часто делаю сырники, или чизкейки, в силиконовые формах. Тоже быстро и просто. Я беру на 500 г творога (мягкого обезжиренного) 2 яйца, ложку столовую крахмала развожу столовой ложкой молока. Сахар обычно не кладу, или сироп агавы плюс сахарозаменитель, или изюм насыплю. Можно и того, и другого (и можно без хлеба...))) Как-то раз сделала солёные... Можно в них и курагу порезать мелко, или финики, или любые другие сухофрукты. Венчиком всё размешать, разложить в формочки и в духовку на 25 минут. Температура чуть меньше, чем обычно для выпечки, у меня 150 градусов с конвекцией. Если без неё, то 170 градусов. Из такого количества получается 12 приличных чизкейков-сырников, которые можно несколько дней хранить в холодильнике.
Очень хорошее видио.Спасибо, Ирина!Вы сегодня как королева!Кубики еды сегодня шикарные,как и сама хозяйка!Правильно надо себя ,любимых, баловать иногда!Всем хорошего дня и отличной недели!!!
Спасибо 🙂🍀🌺
Спасибо Ирина! Все подробно, класс! Вы мотиватор наш, здоровья Вам!
Добрый вечер, Ирина! Спасибо вам большое за ваш такой прекрасный канал ! За ваш труд ! За ваши бесценные советы !!! За вашу дружбу, за позитив ! А еще, мне очень понравилась ваша пижамка ! Вы в ней очаровательны !!! Если я найду такую же, то тоже обязательно куплю себе !!! Стараюсь ваши очень полезные советы применятьь и в своей жизни ! Спасибо вам огромное за все !!!!!!!!
Ирина, Вам для приверженцев здорового питания, нужно ещё и блог с рецептами открыть, и как у кулинаров с точными рецептами в граммах, думаю многим будет это интересно!
Да, я уже сама задумываюсь об этом 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya Ирина, а напишите пожалуйста сайт Айхерба, официальный.
Ирина, Вы прекрасны! У Вас безупречный вкус во всем!
Спасибо 🙂🌺🍀
Меня не убедило, что от такой еды можно похудеть
Добрый день любимый город,здравствуйте Ириночка!как вам идёт цвет,такой насыщенный ,богатый!Вы нас сегодня как и всегда радуете как гостеприимная хозяйка!
Большое спасибо 🙂🌿🌺
Ой вы сегодня какаята необыкновенная.Волосы собрали и такой сочный красный цвет и фасон верха так все красиво.Воот чемто как королевское чтото выглядывает.
😁 Спасибо 🍀🌺
Ирина,сегодня вы были кокетливо-шаловливой,празднично-веселой и вся еда была празднично-красивой.Захотелось всё приготовить.Очень смеялась над рассказом о Кулинарной книге.Очень приятно вас видеть такой весёлой
Большое спасибо 😊🌺🌷🍀
Доброе утро!Вы очень позитивный человек!Здоровья вам!!!
Доброе утро ✋🙂🌺
Здравствуйте Ирина и все жители нашего города. Спасибо за рецепт. С такой едой и не догодаешься что мы на диете 😃😃😃. Такой рацион и диетой не назавёшь. 🤗🤗🤗
Доброе утро любимый город..!!!..💋🕊🖑
Очень понравился формат - по рецептам зрителей..жду продолжения ...👌🙌📺
Я стараюсь по возможности читать максимум коментариев и также черпаю море полезной для себя информации...👌
Ирина..спасибо за диетические но сытные кубики еды и привет зрительнице за интересный рецепт кекса...буду делать..город должен знать своих умельцев...😍👍
Будем худеть здорОво.. вкУсно..красИво и сЫтно..!!!
Скажите рецепт соуса карри с яблоками ..😘
Пижамка блеск..леди..👌❤ 😉
Спасибо 🙂🍀🌺
И Вам привет, Pelikan Rb! Если худеть, то обязательно сытно, вкусно и красиво! И тогда всё получится!
@@irinamoor2596 Рада знакомству...Рамона..🌺
Спасибо за ваше солнце внутри ,которым вы делитесь🌞🌹🌹🌹
🙂🌺🌿
Вы как всегда изумительно выглядите. Спасибо за позитив.
Элегантно!!!!!
Прекрасное видео.
Благодарю вас! 💃
Спасибо 🙂🌺🍀
привет из Испании! Карантин у нас немного ослаб и я смогла выбраться в центр и купить всё что выписала себе из ваших видео. Купила всё что у Вас есть, а у меня не было в аптеке, даже берушы и теперь буду принимать все препараты, что вы принимаете. Купила в русском магазине зернистый творог и сделала очень вкусные котлеты из куриного фарша, не думала, что это может быть так вкусно! Купила овсяные отруби и овсяные хлопья Экстра, завтра сварю кашу по всем правилам, как у Вас. Хожу, наклоняюсь отжимаюсь, а велосипед только 50 раз пока с непривычки. В общем жизнь у меня теперь очень активная, всё записываю. считаю готовлю, смотрю ваши ролики и день пролетел не заметно. Да и ещё, я в начале месяца сфотографировала себя по вашему совету, пока не скину 10 кг. смотреть не буду, чтобы не расстраиваться. Да, и крем ночной я сделала по вашему рецепту очень хороший получился, буду дневной делать. Вас Ирочка мне сам Бог послал! 1июня будет месяц, как я живу по новому, отчитаюсь! Дай Бог Вам здоровья на долгие годы!!! И процветания вашему каналу!
От души желаю Вам успехов на нашем пути оздоровления ✋🙂🌿🌺
Как хорошо что попала на ваш канал Ирина,вы чудо!
И посуда очень красивая, красота тоже очень важна! Супер! Всех благ Ирина!
Люблю вас смотреть, очень много полезной информации, спасибо 😘
Доброго дня Ирина и жители любимого города. Всем хорошего понедельника и отличного настроения ! Хомяк :) Тоже разные специи любим. Но в таком количестве у нас пока нету. Этим летом займусь заготовкой на зиму. Спасибо вам Ирина за полезные видео.
Доброе утро ✋🙂🌿
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ Ирина , здравствуйте !!не нашла рецепт про ваш банановый кекс , сделала что то не то , очень черствый , возможно передержала , но пробовала зубочисткой , вроде сырой ! Вытащила , остыл и сухарик стал
Ирина, ваше чувство юмора не устает меня радовать))
Приветствия всем! 🌷🌷🌷Спасибо, Ира, за ваше очередное видео, как всегда позитивное 🥳🍀🦋
✋🙂🍀🌺
Ирина, пижама-🔥🔥🔥
Рецепт Царской маска для лица- омолаживающий эффект! -
1 - отварить горох, сделать из него пюре ( горох содержит фитоэкстроген )
2 - сметана
Все перемешать и на лицо и зону декольте - мин 15-20
Ольга г Алматы
Большое спасибо за рецепт маски ✋🙂🌿🌺
Сырой горох перемолоть на кофемолке/ не отварной/ . 1 л.чайная муки гороховой и 2 л.чайной сметаны. Это Царская маска. Она от морщин!
Вы, прекрасная Королева, интересно готовите, помимо правления, Вы посвящаете себя кулин'арии и высокой кухне, а также полезнрму просвещению подданых.
Когда одного еврея спросили, хотел ли бы он стать царем, хотел бы, сказал он, но при этом, по вечерам, я бы немного шил.))
Здравствуйте дорогая Ирина и наш Крылатый город! В этом видеоролике Ирина особенно прекрасна!
Огромное спасибо за и этот очень полезный ролик.
Основная мысль, которую я для себя выношу из кубиков еды - это каждый прием пищи должен быть очень вкусным с пряностями и специями, чтобы и язык и мозги были удовлетворены, а не просто напихать в себя малокаллорийную, но безвкусную пищу.
Всем желаю здоровья!!!!
Добрый день, Иринушка и добрые жители города Крылатого! Спасибо за позитив и новое меню дня! Кто от чего страдает, а у нас аномальная жара! Поэтому у меня сегодня окрошка, которую я очень люблю! От этого настроение повысилось! И не только от этого- я 5 дней не выходила из дома, нас закрыли в подъезде, потому что наш житель был в контакте с больным короновирусом. Вот сегодня в обед открыли, я скорее побежала в магазин за продуктами, которых мне не хватало для окрошки. Вот поделилась с друзьями проблемами и радостью! Простите уж!
Я тоже окрошку люблю 🙂
Как жара начнётся, - тоже буду готовить 🙂🍀🌺
Делюсь рецептом любимого десерта ПП: ряженка 0,5 л +семена чиа 3 ст л , перемешать с сахзамом или сиропом фитпарад карамель , наливаю по бокалам и в холодильник на ночь, перед подачей выкладываю сверху любые ягоды или фрукты. мое любимое сочетание - с маракуйей ( свежая ,или есть заморозка но тогда ее тоже с сахзамом смешиваю) или с малиной ( если заморозка - выкладываю на тарелку и в холодильник, утром ягоды как свежие). У ряженки карамельный вкус, она хорошо сочетается с бананом, можно добавить кусочки размоченного чернослива, сублимированный кофе, манго. Так же можно добавить вместо чиа желатин, но это уже совсем другой рецепт.
Вы наше чудо. Восхищаюсь вашим чувством юмора.
Добрый вечер горожане! Мой рецепт десерта: два банана, два яйца, ваниль, корица и порошок какао вместо муки две столовые ложки смешиваем миксером, разделить по креманкам до половины и ставим в микроволновку на 3 минуты. Можно посыпать орехами или украсить листиками мяты. Приятного аппетита 💋
тоже так готовлю.Очень вкусно
Спасибо за рецепт
Нравится Ваш стиль, в стиле английских аристократов ( только без снобизма) ☺️🌝
Спасибо 🙂🌺🌿
Шикарная пижама , Скарлет Охара прям 😊 только у неё зелёное платье было )))
😁😁😁🌿
Как хорошо. Мне очень нравится. Можно выбрать всё для себя по желанию. Спасибо. Я думаю что не только мне стало намного проще.
✋🙂🌿🌺
Обожаю хмели-сунели... И карри....Я с ними только компот не варю))))
Ирина, доброго времени суток) Увидела Вас в инете случайно и теперь я Ваш подписчик ,смотрю с удовольствием,черпаю Ваш опыт в похудении и главное в удержании веса и плавном его снижении после диеты.Я 2 недели на японской была 75 кг было,сейчас 68 Тепер ь нужно рацион разработать себе. Смотрю вас как спасителя от ошибок и дочери вас порекомендую она весит 98 кг в 36 лет.... А теперь о весёлом) Я о рецептах из старинных книг) Начало рецепта для тех,кто хочет бросить курить:"Найдите в поле череп лошади" Дальше читать не было смысла)))
Большой привет Вам из Волгограда ,процветания каналу и здоровья.Извините за длинное письмо) очень хочу пару слов от Вас в ответ,но перебьюсь если что и смотреть не перестану.С Уважением ,
Людмила.
😆😆😆 Про череп классно было 🙂
Желаю удачи Вам и Вашей дочери ✋🌺🍀
@@Zapasnie_Krilya ура ура!!! Я не ожидала ответа,тем более такого быстрого.Спасибо)
@@user-zg9lw3hy6u
🙂✋🌷
Здравствуйте Ирина, вам этот цвет очень к лицу.
Ирина, огромное Вам спасибо! Вы изменили мою жизнь!
Я очень рада, желаю удачи ✋🙂🌺🌿
Добавьте какао, ваш кекс еще и будет со вкусом шоколада!
Приятного аппетита!
Ирина!!!! Вы ПРЕЛЕСТЬ!!! МНЕ ПОСЛАЛ ВАС БОГ!!!!😘😘😘🎀🎀🎀🍄🍇🍉🍎🍒🍦🍦
Ирочка, очень идёт такая прическа 👍👍👍🥰
Очень хотелось бы видеть в Ваших видео почаще сюжеты по поводу поиска стиля в одежде и макияже для полных людей. Очень нравится Ваша внешность. Видно, что Вы собой довольны) Хотелось бы достигнуть такой же Нирваны)
Хорошо, я постараюсь 🙂🍀🌺
Добрый день, Любимый город !!!!🌹🌹🌹
Добрый день, Ирочка!!!🌹🌹🌹
Всем доброго здоровья!!!
Ох уж эта Ириша!!!
Ох и затейница!!!
Спасибо за идеи!!!👍
Добрый день 🙂🌺🌿
Ирина, здравствуйте. Мне кажется, если бы не канал о похудении, то вы могли бы научить чему угодно. Позитивная энергетика от Вас всегда меня заряжает.
Доброго времени суток. Ищу всегда очень интересные видео и сообщения. Так вот, читала интересные факты одного патологоанатома.🤔😃 Меня заинтересовала заметка о кофе.Оказывается, если мы пьем кофе с молоком, то он остаётся в желудке более 5 дней и не переваривается, лежит тяжелым грузом в желудке. После этой статьи сразу перестала пить кофе с молоком. Сейчас добавляю: куркуму, корицу, кардамон и немного чёрного перца и конечно стихию. Конечно каждый принимает сам решение. А ведь был маленький секретик этого цветастого халата:" нужно было последнюю пуговицу не застегивать!" Хотя я такие халаты не надевала. Я шила сама себе красивые домашние вещи по журналу Бурда. Было очень удобно работать с выкройкой. Хорошего дня.
Елена Зубачёва Смешная вы! Такую глупость написать. Такими вещами вообще-то не шутят ( может только в России есть шутники, хотя я очень и в этом сомневаюсь) и не говорят в серьезной передаче.
Но я ведь выше написала, что у каждого есть свой выбор. Я только поделилась информацией. А Вы я смотрю не можете, чтобы не вставить свои 5 копеек. Наверно долго на карантине и не с кем поспорить...?! Ну-ну.....
Шикарно выглядите! Задорно весело супер!
Спасибо 🙂🌺🍀
Вы большой молодец,делитесь с нами видео,очень ждём!
Спасибо 🙂🌺🍀
МОЛОДЕЦ- МУЖЧИНА!!!!
ЖЕНЩИНА- УМНИЦА!!!!😁😁😁
НАТАША!!!
Выросла в деревне в советское время,у нас в огороде мама выращивала прекрасные баклажаны ,перец болгарский и ещё какой-то шикарный выростал,помидоры разных сортов ,помидоры раньше были очень вкусные ,это сейчас без вкуса , потом в сезон овощей огурцы в огороде у нас хорошие созревали ,лук,чеснок,и зелень,укроп ,ревень,капуста белокочанная своя росла ,свекла ,морковь , ягоды , всё это было у деревенских жителей, которые помимо основной работы ,работали у себя дома на огороде .
какая же Вы интересная рассказчица!!! Спасибо!
🙂🌺🍀
Добрый день Ирина! Снимите пожалусто видио как вы делаете всякие соусы, пожалусто 🙏❤️
Я сниму, когда буду делать 🙂🌺🍀
@@Zapasnie_Krilya спасибо большое💞
Ирочка спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🙂🌿🌷
А меня до сих пор улыбает рецепт водки Ерофеич. Начинался он так : " Взять ведро водки..." 😁
😁😁😁🌿
Я раньше халаты терпеть не могла, были только махровые после ванны,чашечки кофе... А сейчас, по непонятной мне причине, я их полюбила, наверное баушки любят халаты. 😀😀😀 Но люблю халаты не длинные, не ниже колена, что бы не путаться в полах. И начать сбрасывать вес у меня получилось именно в период самоизоляции, надо же как то развлекаться )))) меня даже захватил этот процесс. Ирина, конечно, благодаря вам, волшебной силе вашего примера 💝👍🌸
Изюмитедьная
Ирина!
Желаю Вам удачи ✋🙂🍀🌺
@@Zapasnie_Krilya р.
Ирина. Меня мучает вопрос.как вывсё умещаете в морлзилке?или у вас она не одна? Поделитнсь.
@@Zapasnie_Krilya спасибо! 💕
Надежда Суслова про морозилку вопрос тоже))
Ирина вы сегодня особенно хороши и рацион питания мне очень понравился вы не устаёте нас удивлять всего самого доброго Вам
Вы - прелестная женщина!
Большое спасибо за новое интересное видео и отдельное спасибо за рецепт кекса . Я тоже очень люблю выпечку и собираю рецепты низкокалорийных десертов 😁💕. Отдельно хочу сказать про свинину. Я всю свою диету кушаю ее, по той причине что на курогрудку и курицу вообще у меня происходит испуг организма, то есть раньше , когда я неуспешно худела, я всегда переходила на курицу и овощи. И теперь , как только мой организм получает такое сочетание продуктов , у него появляется стресс и зажор, уже проверено, поэтому из мяса для супа и других блюд я использую свинину , говядину и печень и рыбу. Но рыбы больше всего . И успешно худею. 💕🌷😁. Отдельное спасибо за советы по чередованию калорийности, и чередованию белков и углеводов в разные дни . Оказалась эта тактика так эффективна!!! 💕💕💕🌷🌷🌷
Ирина , не перестаю вами восхищаться , какая вы все таки интересная женщина умница и красавица , многому у вас учусь и самое главное доверяю , мне нравится ,как вы рассуждаете ...А кем вы работали до пенссии ,если не секрет ?
Ирина вы очень умная красивая позитивная* вас оченнь приятно смотреть*
Добрый день. Пицца очень красивая, и очень хочется такую приготовить для себя
🙂🌺🌿
Отлично!
СПАСИБО большое!
🙂🌺🌿
Очень красивый цвет пижамы, очень благородно
Спасибо 🙂🌷🍀
Пока слушаю с лица не сходит улыбка😊
Очень симпатичная пижамка!!!!! Масса обаяния!!!!! Так держать!!!
Спасибо 🙂🌿🍀
Ирина, привет!!! Спасибо за рецепты. Хотелось бы узнать рецептики с протеином. Вы наверное что-то готовите. Кексы, маффины, оладьи
Как буду готовить, - сниму 🌺🙂🌿
Да, тоже есть протеин, козен, нужно куда-нибудь его применить!
Ирина, пожалуйста, покажите свои заменители сахара.🙏. У нас , в Одессе, из полезных я нашла только экстракт стевии, в порошке и в таблетках. Хотела уточнить, что такое стевиазид, и как он выглядит? Я стараюсь совсем не есть сахар, т.к. свой в организме 8 единиц!!!! Но иногда очень хочется кусочек шоколадки 😂😂😂.
нет полезных сахарозаменителей!
Спасибо, девочки.
Привет всем всем!!! еда наверно очень вкусьненкая слюньки побежали пошла готовить обед!!
🙂🌿🌺
Здравствуйте, Ирина, и все гости канала. Благодарю за Ваши рекомендации. Наконец=то пришла моя первая посылка с айхерба. И заказала по Вашей рекомендации - Д, К, биотин, омега3. Прекрасное сочетание, которое мне подошло. Вот рецепт перекуса. Купила случайно в прошлогодний Пост в церковной лавке- пожитник. Из-за аромата. Он мне очень нравится в сыре. И совсем не знала, как его использовать. И решила, раз он в сыре, то хорош с молочными продуктами. Налила стакан кефира. Добавила 1 ч.л.пажитника молотого, имбиря сухого в порошке, корицы щепотку. Оставила на столе. И побежала в спортзал. Вернулась-а он густой, киселеобразный. И жесткие зернышки пажитника=разбухли, стали мягкими. аромат раскрылся, стал немного хвойно-пряный. Одно удовольствие. Заполняет объем желудка и сытный. Его можно купить в эко=магазинах полезного питания. Вот такое открытие я случайно для себя сделала. А набрала в интернете=что же это за продукт, и...оказалось, что он очень и очень полезный. ДЛя людей с избыточным весом, в постклемактерический период, и для склонных к диабету. Для меня пажитник стал обязательным в рационе. Ещё готовлю салат "Щётка" Сырые тёртые свекла, морковь, шинкую капусту. Курага и грецкие в скорлупе орехи покупаю. Салат " тертая сырая морковь и дольки мандарина. Чуть сбрызгиваю оливковым маслом", кефир+отруби ржаные.
Большое Вам СПАСИБО!🌷
- А я как раз купила недавно пажитник, но пользовалась им пару раз всего.
Теперь буду знать 🙂🌺🍀
Всем доброго дня, хорошего настроения, Ирочке персонально. Спасибо огромное, всё доступно и полезно, я хочу попробовать такой кекс в духовке,Вы не написали на сколько мин ставили в микр? Для чайника напишите пожалуйста. Вы красавица душенька хороша во всех нарядах и всё Вам к лицу. Феноменальная женщина. балдею от Вас.
Забыла 😐
На 10 минут 🌺🍀
Добрый вечер. Ну просто королева Ирина. Цвет пижамы восхитителен и абсолютно Ваш. Спасибо за Ваш труд. Очень интересно и как всегда полезная информация.
Большое спасибо 🙂🌿🌺
Хороший день, вкусная еда, роскошный look 😍🌹💐
Спасибо 🙂🌺🍀
Внук приедет, мы с ним кексик забацаем, спасибо. Я такую овощную смесь делаю в сезон, как что вырастет-сушу, любые травы, овощи, корешки, потом в тазу перемешиваю и фасую. Всю зиму вкуснотища! Баклажаны кружочками сушу, потом в мясо кидаешь, они распарятся и не догадаешься, что из сушеного, можно перемолоть, тогда соус или бульон получается загущенный.
Спасибо за советы 🙂🌿🌷
Спасибо за идею про баклажан...в качестве загустителя...обажаю...вещьь..!!!..👍😘
Вы сушите в элекиро сушилке?
@@user-jl4qu1hz6d Да, в электросушилке, у меня их несколько, когда сезон овощей и фруктов, первые помощники)))
@@user-dz6jr9oe2f В различных контейнерах:стекл., метал., банках, бумажных пакетах, под груши, яблоки покупаю в икеа большие бумажные пакеты, очень удобно. На кухне, в шкафу в стекл. банке-открываешь, а там такая игра красок!))) банки лучше с широким горлышком.
Вид просто царственный!
Спасибо 🙂🌺🍀
Спасибо за интересные идеи. Подскажите, где продаётся такая сухая смесь для супов..... кекс замечательный, так хотелось выпечки..... и вот решение.
Почтительный и восхищенный привет моей Прекрасной и обаятельной Королеве! Осмелюсь заметить, Ваше Величество, что Ваша прическа в этом видео также замечательна и сексуальна, Мажести! Под влиянием Вашей веселости обаяния, ума, и проникновенной женственной мудрости, моя жизнь становится чудесным образом лучше, и лучше по всем направлениям!
Пижамка супер! Симпатичненька. Подписалась на ваш канал и с удовольствием смотрю все видео. Спасибо, за интересную и полезную информацию. Ирина, ваша тёзка, из Минска.
«Изоляция закончится , а жир на боках останется» 👍 классно сказано )))
Мы с дочерью на двоих снимаем видео , она из Германии, а я из России , заходите в гости, каждому рады !
🙂🌺🌿
Пижамка улет😄👍
Здравствуйте! Красивый цвет))
Доброе утро ✋🙂🌺
Ирина доброе утро. Скажите пожалуйста как вы набираете клетчатку,которая нам нужна,30гр по рекомендации ВОЗ.
Ирина, здравствуйте. Очень хотелось узнать какие вы принимаете витамины, ответьте мне пожалуйста
❤ супер ❤ все прекрасно 🎉
У вас такая хорошая энергетика
Спасибо 🙂🌿🌺
Вы замечательная.
Есть миндальная мука.
Моя семья очень часто делает
Вы -необыкновенная !!!! Вам надо!!! -заняться стендапом !!!!!
😁 Спасибо 🌺
Ирина, как вы мне напоминаете мою любимую тётю Клаву! Лицо похоже, голос, интонации... Просто удивительно! Хорошего вам дня :)
Мы в вопросах питания, Иринушка, шли разными путями и с разными целями, однако, на момент встречи пришли к общему знаменателю. Что невероятно и удивительно само по себе.
Я с детства жила в атмосфере настоящего советского интернационализма, поэтому кухни народов мира - это была обыденная составляющая общения с соседями и друзьями сначала через родителей, а потом и своим кругом. Книгу Елены Молоховец, я приносила в школу на урок истории, когда учитель заявила, что дореволюционная Россия была отсталым государством. Ох, и досталось мне потом от родителей за "диссиденство". Книга для молодых хозяек, этой писательницы, пролетариатом воспринималась похлеще оскорбления. Особенно, аристократическое отношение к прислуге. Арсений Тарковский это наглядно отразил в своем стихотворении в 1957 г.
Елена Молоховец (1957)
Где ты, писательница малосольная,
Молоховец, холуйка малохольная, Блаженство десятипудовых туш Владетелей десяти тысяч душ?
В каком раю? чистилище? мучилище?
Костедробилище?
А где твои лещи
Со спаржей в зеве? раки бордолез?
Омары Крез? имперский майонез?
Кому ты с институтскими ужимками
Советуешь стерляжьими отжимками
Парадный опрозрачивать бульон, Чтоб золотым он стал, как миллион,
Отжимки слугам скармливать, чтоб ведали,
Чем нынче наниматели обедали? Вот ты сидишь под ледяной скалой,
Перед тобою ледяной налой,
Ты вслух читаешь свой завет поваренный,
Тобой хозяйкам молодым подаренный,
И червь несытый у тебя в руке,
В другой - твой череп мямлит в дуршлаге.
Ночная тень, холодная, голодная, Полубайстрючка, полублагородная...
Мне же книга в детстве нравилась. Я вообще очень любила историю, особенно российскую, с ее достижениями и стремлением к познанию. Благо можно было читать в библиотеках разнообразной литературы.
Какое необыкновенно интересное стихотворение 🙂🌺🍀
Спасибо Вам за удивительные стихи и очень точные замечания!!! Солидарна с Вами во всём!!!
Сколько злобы в стишочках!
@@user-ch2us9bp6p это пролетарская ненависть к сословиям, пугавшая буржуев весь ХХ век. Мы, привыкшие к бес кастовому обществу инфантильно воспринимаем межклассовую борьбу. Но она существует и аристократия ненавидит массу сильнее, чем народ элиты.
@@alenapg3724 Вся эта борьба...а итог один. Последний пример-эпидемия. И в новый мир уж лучше с добрым сердцем уйти...
Ирина здравствуйте. Очень прошу вас пришлите пожалуйста вашу смесь для каши. Состав.👃👃👃
Pani IRYNO bardzo dziękujemy za ten program jest wspaniały
Здравствуйте дайте пожалуйста рецепты ваших соусов карри и томатный был у вас ещё). И вообще может посвятите видео самодельным соусам
Хорошо, я записала 🙂🍀🌺
Здравствуйте Ирина.! А сколько минут в микроволновке выпекаете этот кекс . ?
@@valentinafrizen7916
10 минут 🌿
У вас очень интеллигентная внешность
Спасибо 🙂🌿🌺
Все очень нравится, молодчинка!
Вы похожи на английскую леди!!!! Умничка!!!!
Спасибо 😊🌿🌺
Здравствуйте, Ирина! Кекс чудесный! На какой мощности и на сколько по времени вы готовите его в микроволновке?
Здравствуйте. Ирина. Выглядите сногсшибательно!!!! Поймала себя на мысли, что перестала смотреть других « похудательных блогеров». Не хватает им вашего вкусного подачи материала и культуры общения. На мой взгляд. Прошу Вас поставить в список ожидания материал по обновлению фасада кухонной мебели. А сегодняшнее меню завтра точно повторю( кекс и пиццу)! Спасибо.
Иришке от Иришки спасибо за полезные повторы❤
Доброе утро! 😊🌳🍒🌿
Ирочка, а где вы берете эту смесь? СПАСИБО,за ролик спасибо, что делите, занимаюсь тоже "похудением",но никак не могу научиться считать калл