下半身の衰えを感じるならウォーキングする前に「これ」やってください！

[@末松美子]

初めてこのような足のケアをさせて頂きありがとうございます。時々行いたいと思っています。なんでも続けるのは難しいですけど有り難うございます。

[@きよ-h2f9t]

私の踵の位置がずれています。足の衰えに悩んでいます。先生の動画を見ながら、実践をしています。助かります。有難うございます。🙇

[@光代角井]

私も下半身が、よわくて、あるきづらいので、大変参考になります。

[@はつこ-y2d]

下半身に力が無くなり長い時間は、立てなくなりつつあったので、先生の動画に出会い嬉しいなりました
これから🎉ずっと続け楽しく歩いて生きたいです❤
ありがとう🎉🎉

[@ヨネクラアケミ]

先生ありがとうございます
動画拝見しています
足の調子
かなり良くなりました
どうかこれからも
ずっーと
自分の足で歩けるようにして行きたいと
思っています
これからも
動画よろしくお願いします🙇

[@EMERGING-t-5]

足先のかんかくがすこしもどったきがしました。有難うございます。

[@美智子-c3x]

分かりやすい説明有難うございます。朝少し早く起きて　頑張ります！?継続出来るかな😢

[@ふじふみ-w9j]

いつも拝見しています。ありがとうございます。一度に何種類も
する様に指導して頂くとまえは何だったか忘れてしまいます。2種類位が良いです。

[@あやこ-c8e]

いつも動画をみながら実践しています

[@徳永房子-i4x]

この頃、足、腰が弱ってきて、大病をしましたので、長い時間散歩ができないので、家事の合間に実践したいです。とても参考になりました。助かりました!。

[@ちかちゃん-t5h]

いつも為になるケアを、ながしてくださり、ありがとうございます😆
私は、外反母趾です。親指は浮いていないのですが、人差指の第1関節がハンマートゥになっていて、むしろ、人差し指が浮いている状態です。その状態でも、こちらのケアの方法は、有効でしょうか？　宜しくお願いします😅

[@大平葵-r3j]

この頃、足の衰え感じます。とても参考になりました。何時も動画見たいです

[@倶子樋口]

このような運動初めてです 22:25

[@ナミコ-z9y]

ありがとうございます

[@山本百合子-c4f]

八月の末ちょっと捻ったら中指と薬指の間骨折しました～ギブス一ヶ月それ以降足指と足裏の違和感にいらついていましたが先生の動画で一回で楽になりました～ありがとうございます、感謝しかありません！続けます

[@成年小林]

小林しげ子ですお世話になっております。私は寝ているとき何回も足がつりさすっても叩いても長いこと治らず痛くて困っています。よい方法があったら教えてください。一晩に何回もつります。

[@西山恵美子-d2o]

参考になりました。
実践したいと思います

[@flower-is4bc]

正に、バレエの基礎でした🩰　ありがとうございました😊　
続けて行きたいです🎉

[@尾野滋子]

先生
私の足の指先はどんどん固まって来て　今日の様なケアが痛く苦しくなってきています
こんな場合は　プロの方にお願いして行くのがいいのでしょうか？

[@モリ-f2y]

続けていこうと思います😊

[@寺島芳子]

有り難うございます🤱膝が深く曲がらないので足先に手が届き難いので膝を橫に開いてやりましたがいけない動作ですか☺️

[@岡田晶子-l6w]

頚椎脊髄症になってから足が歩きにくくなっていますので色々試しています😅

[@雨ちゃん-o5o]

肥満で足を🦵曲げてマッサージするのが難しい😢

[@佐藤喜美枝-n7q]

一緒にやってくれるからすごくいいです😊

[@米江典子]

有難う御座いました

[@美佐子隅田]

足の指がまがりにくいので、どうしたらまがるようになるのでしょうか?

[@猫もも-j4f]

この運動をするために膝を曲げなければなりませんが膝の痛みの為　曲がりません。
残念だけどこの運動は出来ないです。
いつも配信ありがとうございます。

[@成年小林]

よい方法がIあったら、教えてくださいお願い致します。

[@まるめちゃん-j7i]

良い運動？を教えて頂きました。続けていきます！
ありがとう🤗
4と5の動作は両足、一緒にしても良いですか？

[@山本貞子-u8y]

左足がつリそうになりましたがひざ下を支えてやりました

[@恵子清水-j2s]

5つの足部ケア実践してみました、まだ実感わきませんが、外出する前に実践してます。

[@二谷信子-q2h]

足がいたくて足のさきんをもてません。

[@令子原]

足は心臓と昔からきいてました
足首かたいのわかってましたが、ここまで丁寧なレクチャー、ありがとうございました。
さいご、からだが、熱くなってきました😅

[@斎藤芳子-c2i]

ふくらはぎが、つりそうになりました。これはいいこと？ですか😂

[@つねこつ]

足のケアつかれます😂

[@かつ江うえたけ]

ハイその通りデス

[@四元文枝]

ふやや

[@米江典子]

有難う御座いました

[@宍戸トシ]

😊 10:30