Πότε να σταματήσω την κετογονική δίαιτα;

Πότε να σταματήσω την κετογονική δίαιτα; Μια συχνή ερώτηση σε συνδυασμό με το αν μπορούμε να βάλουμε πίσω υδατάνθρακες. Ένα νέο βίντεο, όπου αναλυτικά θα δούμε πως μπορούμε να κάνουμε μια ασφαλή μετάβαση από την κετογονική δίαιτα.
#κετογονικήδίαιτα #πότε #διατροφή
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
1:10 Κετογονική δίαιτα
2:10 Πόσο καιρό να την ακολουθήσω
4:01 Σωματικό λίπος και λιποπροσαρμογή
8:18 Low-carb και οικογένεια
11:43 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23...
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► [e-mail] ή [e-mail]
📕Δωρεάν eBook με τις αποδεκτές τροφές👉 tinyurl.com/dr...
🔬Επιστημονική έρευνα: www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
----------------------------------------------------------
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/yn...
📲 Instagram ► tinyurl.com/4b...
📲 Twitter ► tinyurl.com/h6...
---------------------------------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 Κάρνιβορ δίαιτα | Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε ► tinyurl.com/ue...
📼 Συμπληρώματα διατροφής | Οι 3 καλύτερες επιλογές
► tinyurl.com/42...
📼 Διαλειμματική νηστεία για αρχάριους Vol.2 ► tinyurl.com/34...
📼 Κοιλιακοί σε 5 λεπτά από το σπίτι | Χωρίς εξοπλισμό ► tinyurl.com/fc...
-----------------------------------------------------------

[@ApollonasKapsalis]

Πόσο καιρός ακολουθείτε εσείς κετογονική διατροφή;
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t​

[@giorgosgikas4333]

Απολλωνα δεν υπάρχουν λόγια για το συγκεκριμένο βίντεο!! Για εμάς που είμαστε κετο, καρνιβορ κτλ 2+χρόνια τώρα με εσένα οδηγό εννοείται είναι χρυσάφι το βίντεο κ αν ήθελες να κάνεις μια σειρά με βίντεο τέτοιου τύπου για τους πολύ προχωριμενους να μάθουν πως να κινηθούν σε Low carb κτλ.. Κ ειδικά ένα λεπτομερες βίντεο με τροφές χαμηλού γλυκεμικου δείκτη κτλ... Ευχαριστούμε για ακόμη μια φορά

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και ευχαριστώ πολύ! Σίγουρα θα γίνουν και για τους προχωρημένους νέα θέματα και διατροφικές αναλύσεις!

[@vasilikikolipetsa1565]

Ευχαριστούμε.

[@ApollonasKapsalis]

Παρακαλώ, να είστε καλά!

[@elsarr3586]

Για σου Απόλλωνα μου. Για ένα μήνα και εγώ, έτρωγα περισσότερα υδατάνθρακες και δεν μπορούσα νά χάσω στην κοιλιά πόντους. 3 μέρες έχω πού τα έκοψα , και έχασα 3 πόντους.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋👍👍👍

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Μόνο από την κατακράτηση που κάνει ο υδατάνθρακα είναι λογικό μόλις τον σταματήσουμε να φύγουν άμεσα τα κιλά. Ακόμη μια απόδειξη ότι ο υδατάνθρακας δεν βοηθάει καθόλου…

[@annakarahaliou868]

Πολύ καλό βίντεο και σημαντικό ζήτημα, πολλες Φορές από λάθος συντήρηση έχω επανέλθει σε παραπάνω βάρος. Βέβαια η αιτία είναι ότι αντικειμενικά δεν μου αρέσει η κετο διατροφή και υπάρχει επιθυμία για κακές τροφές και διατροφικές συνηθειες. Ομως αναπόφευκτα αν δεν ακολουθηθεί η συντήρηση που λες γυρνάει κάνεις πολύ πίσω και πάλι ... Πρέπει να είναι συνειδητοποιημένος κανείς και να προσπαθεί σωστά για μια ζωη

[@ApollonasKapsalis]

Σίγουρα κάποιες φορές μπορεί να γίνει μονότονο και βαρετό αλλά το να μην πέφτουμε στο φαύλο κύκλο έχει ιδιαίτερη σημασία. Θα μπορούσε να γίνει εισαγωγή κάποιον διαφορετικών τροφών όμως με ποιοτικά υλικά ώστε να εξασφαλίσουμε ότι κρατάμε τον ίδιο τρόπο ζωής και διατροφής.

[@vasilikitsekos2136]

Γεια σου Απόλλωνα. Πρέπει να σου πω ότι πριν ένα μήνα άρχισα κριτσίνια Ζέας χωρίς ζάχαρη κι αλάτι. Συνέχισα να χάνω κιλά. Τί να κάνω να μείνω στα 52kg? Πρέπει να "δέσει" το σώμα. Μου ταίριαξε πολύ η ketovore!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα! Κάντε εισαγωγή γαλακτοκομικών, ξηρών καρπών και φρούτων (χαμηλού γλυκαιμικού) και το σώμα θα ισορροπήσει.

[@helentoul5488]

Ποιες τροφές έχουν πυρίτιο ; Είσαι καταπληκτικός!!!

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε να λάβετε πυρίτιο από όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά!

[@helentoul5488]

@@ApollonasKapsalis 👍

[@Smiling-1982]

Ακολουθώ κετο εδώ και ένα χρόνο.εχασα όλο το βάρος μου.ειμαι μαμά 3 παιδιών.εμεινα εγκυος το 4ο.και ήμουνα ακόμη σε κετο.την 7η εβδομάδα το μωράκι πέθανε μέσα μου.θελω αν ξανακάνω προσπάθεια για εγκυμοσυνη να σταματήσω την κετο.φοβαμαι όμως πάρω πίσω τα κιλά που έχασα.πως σταματώ χωρίς να πάρω βάρος τώρα που είμαι και σε φάση προσπάθειων για εγκυμοσυνη;;
Ευχαριστώ

[@fotinixenopoulou8160]

Καλησπέρα Απόλλωνα !!!
Είσαι καταπληκτικός και δε ευχαριστώ θερμά !!!
Θέλω να
Σε ρωτήσω αν επιτρέπεται να συνεχίσω την πρωτεΐνη που
Παίρνω από κόκκινο κρέας δεδομενου πως έχω χοληστερίνη και στις τελευταίες εξετάσεις μου ανεβηκε παρακάνω
270 ολική
180 η ldl
και 68 η Hdl
Ήθελα την γνώμη σου !!!!!!

[@kargio]

Τα βιντεο σου ειναι πολυ χρησιμα και εχω παρακολουθησει αρκετα απο αυτα. Σ αυτο ομως θα περιμενα μια αναφορα στα οσπρια και φρουτα και πως αυτα μπορουν να μπουν στη διατροφη μας και οχι στο ακραιο παραδειγμα του κρουασαν. Αν πχ φάω ένα μηλο η μια μεριδα φασολια σαλατα θεωρειται καλο σε μια low carb μεταβαση?

[@ApollonasKapsalis]

Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Σκοπός είναι να μην υπάρξει απότομη αλλαγή. Καθώς τα όσπρια και τα φρούτα θα μπορούσα να υπάρξουν σε μία χαμηλών υδατανθράκων. Αν και δε με βρίσκει σύμφωνο η προσθήκη τόσο των οσπρίων, αλλά τα φρούτα είναι μια καλή επιλογή.

[@MARW-b1u]

Τι γίνεται όμως όταν υπάρχει ανεβασμένο ουρικό οξύ η πρωτεινη θα το ανεβάσει κι άλλο..

[@Kostasg1980]

Συγχαρητήρια εξαιρετική παρουσίαση . Θα ήθελα να ρωτήσω σχετικά με τα προϊόντα ζέας ολικής άλεσης , είναι αποδεκτά για low carb διατροφή και σε ποιες ποσότητες;

[@ApollonasKapsalis]

Καλημέρα, σας ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσατε, αλλά η low carb έχει όριο τα 100-120 γραμμάρια γενικού υδατάνθρακα. Οπότε το προσαρμόζετε ανάλογα.

[@ilias4566]

Δεν θέλω πλέον καθόλου άμυλο και ζάχαρη

[@ApollonasKapsalis]

Αυτό είναι από τις θετικές εξελίξεις την διατροφής.

[@kikirapti3585]

Απολονα θα ειθελα να σου πω για την εκπομπή σου συνχαριτιρια. Και σε ευχαριστώ πολύ για τα όμορφα πράγματα που μας λες. Και τώρα θέλω να επικινωνισω μαζί σου γιατη έχω μεγάλων πρωβλιμα με τα κιλά μου με λένε ράπτη. Γεωργία και είμαιαπω. Σέρρες και ειμαι157 και είμαι 91 κιλα

[@ApollonasKapsalis]

@@kikirapti3585 Καλησπέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το θετικό σας σχόλιο. Θα μπορούσατε να μου στείλετε μήνυμα μέσω email στο [e-mail] ή να επικοινωνήσετε μέσω της ιστοσελίδας σε αυτό τον σύνδεσμο: greekgoesketo.gr/epikoinonia/ Σας ευχαριστώ!

[@user-gk2ci7xq4u]

Απωλωνα εγώ μένω Γερμανία που θα βρω Ζεα μήπως κάποιος ξέρει πως λέγετε ευχαριστώ

[@capoadonis]

Καλησπέρα έχω κάνει κετογονικη με βοήθησε αρκετά έχω μια απορία με την κετωση που γίνεται και τι μπορει να κανει

[@ApollonasKapsalis]

Κέτωση είναι η μεταβολική κατάσταση όπου το σώμα μεταβολίζει λίπος για ενέργεια και όχι γλυκόζη, δηλαδή υδατάνθρακα!