안녕하세요 현장직에서 안전모쓰고 일하는 직종이라 항상 목이 너무아프고 하체도 항상 부담되서 만성적으로 피곤했엇는데 거북목 어깨 스트레칭이랑 햄스트링이랑 종아리 영상보고 따라한지 한 일주일지났네요 컨디션이 확살아난게 요즘 느껴집니다. 좋은영상항상감사합니다. 이영상도 저장해서 매일하는 루틴에 추가해야겠네요. 영상들이 전체적으로 따라하기 편해서 너무 좋습니다. 항상 좋은일 있으셧으면 좋겟어요
람이님 좋은 영상 너무 감사드립니다 .. 💚 20분 짜리 영상이 완전 좋긴한데 은근 길어서 바쁜 아침에는 살짝 부담스러웠거든요 근데 이건 바쁜아침에 하기에 딱 좋은것 같아요 ~~~ 💚 람이님 혹시 아침스트레칭 각 동작마다 유지시간을 조금씩 길게 해주시는 영상도 한번 부탁드려도 될까요?! 시간있을때는 20분짜리 영상보고 하는편인데 각 동작마다 유지하는 시간이 짧아서 뭔가 시원해지려고하면 다음 동작으로 바쁘게 넘어가는 기분이라 조금 아쉬워요 🥲
아침 스트레칭으로 자주 할려고 합니다. 제 이야기 부터 하겠습니다. 반월상 내측 연골 파열로 70% 절제술 했습니다. 3분40초경 동작이 말입니다. 무릎이 그닥 아프지는 않치만 찜찜 해서 여쭤 봅니다. 무릎꿇고 않는 자세는 안좋타라고 들었습니다. 이 동작은 어떨가요? 아프지는 않치만 ... 네 물어봅니다. 또 개구리 자세도 물어봅니다. 통증은 없으나 하고 나면 기분이 글세요? 좋치는 않치만 나쁜것 같지도 않은것이 그저 적당한 자극이 좋을까? 싶기도 하고요? 궁금해서 여쭙니다. 어떨까요?
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안녕하세요 현장직에서 안전모쓰고 일하는 직종이라 항상 목이 너무아프고 하체도 항상 부담되서 만성적으로 피곤했엇는데 거북목 어깨 스트레칭이랑 햄스트링이랑 종아리 영상보고 따라한지 한 일주일지났네요 컨디션이 확살아난게 요즘 느껴집니다. 좋은영상항상감사합니다. 이영상도 저장해서 매일하는 루틴에 추가해야겠네요. 영상들이 전체적으로 따라하기 편해서 너무 좋습니다. 항상 좋은일 있으셧으면 좋겟어요
안녕하세요ㅎㅎ 도움이된다니 너무 기쁘네요 구체적인 후기도 감사합니다♡ 어디까지가성이고어디까지가이름이게님도(ㅎㅎ)항상 건강하고 행복하시기를 바라겠습니다!!^^
가볍게 따라해보니.... 은근히 중독성이 있고 컨디션 관리에 좋네요
일어나자마자 넘 시원해요~
아침 잠 덜 깬 상태에서도 편하게 따라 할 수 있을 것 같아요! ㅎㅎ
ㅎㅎ 감사합니다 선생님! 굿밤되세용!!ㅎㅎㅎ
잠자기전 영상올라오는것 확인!
낼아침부터 추가운동시작!
앗ㅎㅎ 근데 이건 기존에 하시던 모닝 스트레칭 20분 영상 요약본이라서 더해서 추가로 하시기보다는 시간 없거나 짧게하고싶을때 하시면 좋을 것 같아요! 안녕히 주무세용♡
@@pt3885 그러네요.
아침눈뜨고 해보니 요약본처럼 더 빡! 중요포인트만 찝어놓으신거네요.
늦잠자거나 시간없을때 요스트레칭으로 하루를 열어야겠어요.👍👍👍
방이 너무 예쁘네요👍 배경음악도 잔잔하게 좋아요. 상쾌한 아침 맞이할 수 있을 것 같아요😊
배경음악 고르는데 오래걸렸는데! ㅋㅋㅋㅋ좋다해주셔서 기쁩니다^.^ㅎㅎ
람이님 좋은 영상 너무 감사드립니다 .. 💚 20분 짜리 영상이 완전 좋긴한데 은근 길어서 바쁜 아침에는 살짝 부담스러웠거든요 근데 이건 바쁜아침에 하기에 딱 좋은것 같아요 ~~~ 💚
람이님 혹시 아침스트레칭 각 동작마다 유지시간을 조금씩 길게 해주시는 영상도 한번 부탁드려도 될까요?! 시간있을때는 20분짜리 영상보고 하는편인데 각 동작마다 유지하는 시간이 짧아서 뭔가 시원해지려고하면 다음 동작으로 바쁘게 넘어가는 기분이라 조금 아쉬워요 🥲
ㅎㅎ앗 감사합니다 항상 건강하시고 우주의 모든 복 다 받으세요!
앗 네~ㅎㅎ 참고해서 올려보도록하겠습니다♡
따라해봤는데 아침 스트레칭으로 쵝오에요!!!!!!한편의 뮤지컬을 보는듯한 감동이 있네요....👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ㅋㅋㅋㅋ그런가용!? 감사합니다!!ㅎㅎ좋은 하루되세요
아침마다 잘 따라하고 있어요^^
10분버전 시간부담없이 너무좋아요!
20분버전에서 좋았던 동작들과 섞어서 하니 더욱더 만족도가 높아요💜
일핑계로 한달간 안했더니 온몸이 완전 굳어서 다시 매일 아침 저녁으로 해주고 있어요:)!
좋은영상 감사해요!
다행입니다ㅎㅎ 감사합니다♡
포인트 하나하나 집어넣어주셔서 따라하기 쉽겠네요 내일 아침에 도전해볼게요. 유익한 영상 감사합니다.
네! 내일 아침 함께 상쾌한 아침을 맞이해 보아요~ㅎㅎ
손을 다쳐서 상체운동 못하는 김에 유연성이나 키울 겸 시작했는데 너무 상쾌하고 좋네요ㅎ 20분짜리 영상보다 현실적으로 따라하기 좋은 것 같아요 영상 감사합니다 🙃 좋은 하루 되세요
좋은 피드백과 댓글 감사드립니다!!ㅎㅎ 상쾌한 컨디션으로 하루하루 보내시면 좋겠습니다!
바쁠때 따라하기 좋은영상이네요
람피티님 감사~~~
ㅎㅎ저도 감사합니다
개운스! 감사합니다 아침이 가벼워질것 같아요
그러시길 바랄게요 저도 감사합니다ㅎ
아침에 하니까 어깨 시원하고 좋네요 사무직이라 목디스크 오기 직전이었는디 ㅠ
다행입니다ㅎㅎ 감사합니다^^
20분짜리 모닝아침은동은
시간이 넉넉할때
좋고 10분짜리
이영상 시간이 없을때
좋겠네요.
꾸준히해야 겠어요
오늘부터 시작했어요
몸이 가뿐한것
같아요
감사합니다 ^^
ㅎㅎ 도움이되어 기쁩니다 항상 응원하겠습니다!^^
너무 시원하고 좋ㅇ아요!!! 감사합니다
저도 너무 감사합니다ㅎㅎ 자주놀러오세요!!
아침 스트레칭으로 제일 좋아요! 어깨 가벼워졌어요
마음에 들어 기쁩니다♡ 감사합니다
감사합니다~
우왕~~ 모닝스트레칭 영상 엄청 많이 봤는데
침대서 할수있는 이영상이 레젼드예요~~
넘 좋아요!!
♡
오 영상 따라하기 쉬워보여요. 감사합니다!!
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다ㅎㅎ
아침에 들으며 하려니 다시 잠들거 같아요~~~ㅎㅎ
오잉ㅎㅎ 다음엔 신나는 음악 넣어볼게요 ㅎㅎ
좋은하루되세요❤
감사합니다!!ㅎㅎ
넘 유용하네요~~^^!! 선배님 넘 멋지세요!!^^
앗ㅎㅎㅎ 고마워용♡♡♡♡
감사합니다 열심히할게용!!
네 응원할게요♡
우왕 그때 제가 말씀드린 10분짜리 만들어주셨네요ㅎㅎ(내적댄스🎉)
감사합니다~~
마치 호캉스가서 침대위에서 스트레칭하는 느낌의 영상이네요~^^
내일 아침엔 이걸로 스트레칭 해보겠습니당
감사해요~~~
내적댄스ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우세요 네 맞아용ㅎㅎ기다려주셔서 감사드립니다^^
@@pt3885 저두 진짜 감사합니당~~~
다른 채널 갔다가도 여기로 돌아와요ㅠㅠㅠㅠ너무 좋습니다 비교불가!!
운동 전에 해도 좋을까요????
네 도움될 것 같아요 감사합니다♡
재미있네요 ㅎㅎ 💗
감사합니다ㅎㅎ
자기전에 하는 스트레칭은 없을까요? 하루종일 잘못된 자세로 있다가 자기전에 풀어주고 자는거용!!
예쁜 영상입니다, 보기만 해도 굳었던 몸이 편안해지는 동작들이에요 🌻
+잠깐 따라해봤는데, 초반에 손바닥 위로 향해놓고 긴장풀려서 10분을 잤네요😴🤫
ㅋㅋㅋㅋㅋ앗! 보기만하시면 안되는데ㅎㅎ 내일 아침 함께해여~ㅎㅎ
안녕하세요.개구리다리할때 앞이많이당겨요 ㅠㅠ 혹시 다른어떤영상을보면 스트레칭효과가있을까요? 앞으로열심히해보려구요
영상 잘봤어요~~
잠자기 전에 하는 운동영상도 있으면 좋겠어요^^
오ㅎㅎ 네 알겠습니다 감사합니다^,^
예쁘다
아침 스트레칭으로 자주 할려고 합니다.
제 이야기 부터 하겠습니다.
반월상 내측 연골 파열로 70% 절제술 했습니다.
3분40초경 동작이 말입니다.
무릎이 그닥 아프지는 않치만 찜찜 해서 여쭤 봅니다.
무릎꿇고 않는 자세는 안좋타라고 들었습니다.
이 동작은 어떨가요? 아프지는 않치만 ... 네 물어봅니다.
또 개구리 자세도 물어봅니다.
통증은 없으나 하고 나면 기분이 글세요?
좋치는 않치만 나쁜것 같지도 않은것이
그저 적당한 자극이 좋을까? 싶기도 하고요?
궁금해서 여쭙니다.
어떨까요?
좌우 대칭으로 안 한 동작도 있어요