EP13｜人生第一次挑戰全馬！就算腳斷掉也絕對不能停！？ ft.李智群教練

本集重點：
00:00 本集開場
00:54 參賽者突然在賽道上大喊！Eric 本週小KB
03:25 為什麼馬拉松賽事需要配速員？
06:08 白天是上班族！教練的成績居然這麼猛！
11:58 兩個半馬就等於全馬？一般人對馬拉松常見的迷思！
14:28 訓練進度大落後！教練還曾提議要不要「玩玩就好」！？
16:04 緩跑對於馬拉松訓練上的好處？
21:08 分隔兩地訓練，教練這樣幫忙解決訓練上遇到的問題！
25:32 擔心跑不到終點，上賽場要如何緩解緊張情緒？
29:36 無法達到預期目標，Eric整趟旅程下來的心得？
32:13 四小時完賽還不夠！Ian為什麼要把目標訂在三小時半？
39:51 當比賽遇到撞牆期時該怎麼辦？
43:48 以選手而言，該如何建立起好的心理素質？
45:15 教練在賽場上遇過最突發的狀況
52:36 推薦給聽眾朋友一定要參加的馬拉松賽事
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[@KiKi-kn5kf]

Eric才不是廢物，你很棒～ 感受到你的努力及堅持！！！

[@meesean]

看正片時就覺得智群教練沈穩冷靜，談吐條理清晰。這集podcast邀請他好讃！兩位配速教練也很優。eric ian真的好幸運有他們的專業指導

[@stacyshah3363]

智群教練好強，工程師+教練多重專業。真的是要相信專業，持之以恆，按表操課。希望能有更多不同職人的訪談，開眼界。

[@stage7583]

第一次兩位去找智群教練的時候 我對教練的印象是：你們以為隨便講兩句 訓練量這麼少的情況下 還想在時間內完成？
後來發現教練超用心分析選手狀況 還有很大的鼓勵 看podcast的畫面覺得教練甚至有點萌感😂

[@lillian906]

看完Ian Eric的紀錄片和聽整個心路歷程完後我都想嘗試跑看看了🤩🔥
非常期待Ian當Eric的配速員兩人之間在撞牆期的互相鼓勵和自我對話

[@slee7717]

看過跑全馬 影片再聽podcast 身爲Do粉。真的爲你們驕傲。真的是突破舒適圈😅。感動人心！

[@user-kd5vh2oi3d]

我自己跑馬快10年了，你不可能每次參賽都能把狀態調整到100%。無論是我或跑友，都曾因為突發身體不適包括抽筋，拉肚子，脫水，心臟不舒服而不得不停下腳步。我覺得每個人步調與呼吸節奏不同，不見得一定要跟著配速員跑，自己帶跑表掌握自己身體狀況與配速，反而會替我省下不少後半段的力氣。

[@hsiulien8811]

我這個弱弱腳一邊跑跑步機一邊聽這集,真的覺得你們很棒了,教練更是神等級~~~

[@user-bj9tw6jt5c]

兩位都有各自突破的地方👏很棒！

[@gracecooper2924]

教練説話很温柔

[@beaguman]

智群教練太謙虛了

[@changphoebe7157]

村長加油😂😂😂如果是我的話會立刻笑到岔氣😂😂😂

[@user-uw7yx2cf9t]

🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️
聽完兩位的過程心得真的感覺有激勵到我，很感謝兩位的分享~
另外想請問Eric和lan
你們會有想嘗試鐵人三項嗎？
抑或是有什麼會想挑戰的運動比賽項目嗎？

[@GiannixTommy]

東馬真的很好玩 不管你是要跑成績的還是要去吃吃喝喝的都不會失望
不過疫情過後私補據說已經少很多了 我跑2018, 2019兩年真的覺得吃好吃滿有趣又好玩

[@pckyu8172]

因為紀錄片 我重新開始跑步了

[@kamunting1975]

Good job and awesome podcast, Eric and Ian 🎉 love it.
If I may make a small feedback, that's to allow your guest to have a little bit more talk time 😉

[@torotorojew]

超棒

[@todaydamedame]

初馬可以跑這速度真的了不起

[@sherrykao1017]

智群教練白天正職跟跑步完全無關, 好酷喔！🥳

[@alvindo0112]

Eric: 希望可以看到..那我希望可以看到你的吧🤣

[@lawlietteh4665]

马来西亚每年年尾也会有一个叫 International Penang Bridge Marathon
期待有机会在这个event见到你们😆

[@haopinglei]

悲觀後的樂觀才是真樂觀

[@meng-yichen2493]

東京馬拉松快開始報名了😂

[@hsiaowen0808]

大推首爾馬
幾乎每位認真跑友都有破PB,東京馬要抽籤，中獎率每年越來越低（大約只有7%）
首爾馬不用抽籤又好跑！

[@winswu]

我腳食指在10/15/2022超半馬也是紫色，等了好久讓他自己好，大概半年吧~~😅😅😅

[@inggermanydeutschland3808]

謝淑薇 不久前 網球公開賽 單打
中途放棄，後來找醫生把瘀血抽出來
就好得差不多了

[@kevin_YOLO]

23:16 這真的是這樣處理的啊!

[@nehcyrrej]

我有長跑導致指甲脫落的經驗，脫落的指甲我還留著唷

[@pphealthy8866]

拉屎太好笑了，真的很真實

[@SR-pz5nw]

不會緊張啦, 會緊張都是藉口.

[@gym6132]

智群教練怎麼上節目還穿運動服XD

[@user-bj9tw6jt5c]

比較專業XD?

[@evadaniel1009]

應該是剛跑完直接過來！😄😄😄

[@todaydamedame]

我跑了很多次才破四

[@lisa763092]

不知道是不是我的錯覺
這集的Eric感覺變成理由伯了呀😅
讓「想要」跳脫舒適圈這件事變得有點廉價
（可能因為我沒經歷過任何的跑步訓練不懂整個備賽到完賽的心境
我只想到一句話：時間就像乳溝一樣擠一擠就有了
若是真的很想達成的任何一件事就會想盡辦法用力的去達成
對吧？！
但是兩部心路歷程的紀錄影片也是讓人很感動的
加油嘍

[@huipin6336]

但願意挑戰42k不就是一種跳脫舒適圈嗎