EP16 ｜突然喘不過氣來！壓力大時該怎麼辦？
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- 本集重點：
00:00 本集開場
01:14 本週小 KB
04:08 無論是外界或自己給的，壓力是成長的養分！
08:39 近期最讓 Ian 備感壓力的事情
12:42 該如何適度拿捏壓力之間的平衡點？
14:22 語言、環境都不熟，剛來美國天天壓力爆表？
18:06 大學反而是 Eric 壓力最大的求學階段
20:55 Ian 的壓力源通常來自於社交場合?
23:37 到現在都還夢到主管，遇到壓力時你可以試著寫下來
30:43 壓力大到破表，原來恐慌發作是這種感覺
35:41 冥想、運動，都是有效緩解當下壓力的方法！
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Eric:找到壓力來源，先分析是否能改變， 可以就寫下方法來改變
不能改變，去運動，打網球、吃麥當勞、耍廢等任何可以釋放壓力的方式
Ian:冷靜下來，再去說話，再下決定。平衡壓力
壓力使人成長~
我覺得跳脫舒適圈其中一個意義是，學習如何去embrace每一次的失敗，這對我來說是最跳脫舒適圈的事情，我跟Eric一樣，都會很習慣性的去分析自己要執行的事情，成功與否的機率，所以在失敗的時候，那種失敗的感覺會更強烈，有時候會很難走過去，所以我覺得The DoDo man 可以給我的理念不一定是每一次跳脫舒適圈時都必須成功，而是勇於嘗試、享受成功、擁抱失敗的精神！ Keep up the good work!
壓力真的很難控制，我是外表都看不出來壓力很大，但突然有一天突然無法呼吸，結果發現是胃出問題嚴重脹氣。但因為壓力源是不可能消除的，無法不做，無視自己的想法繼續做的結果，就是我長達十幾年的甲狀腺亢進問題，不停的反覆復發。但甲亢第十年後某一天，我看到一個喜歡的藝人說，其實放棄也是一種選擇。後來前年真的到不得不放棄的時候，突然有種如釋重負的感覺，長期在心臟腸胃那邊卡著的一個氣，瞬間感覺輕了。我覺得亞洲的教育真的太忽視放棄或停止，真的不是失敗，這是放過自己。鼓起勇氣往新的道路前進。
有一樣的問題兩年多，完全能懂妳說的 ! 調適心態之後真的好多了
🤣🤣🤣好像比較喜歡有畫面的podcast 🥺🤣
我也是喜歡有畫面的
學會釋放壓力真的很重要！
只要希望能夠持續成長就一直會有壓力🦾跟恐懼一樣！哪天沒有壓力跟恐懼了，那可能就是因為太舒適了🤣
學會與壓力、恐懼共存🦾
「有壓力，其實是因為你有成功的自信」-《墊底辣妹》
KB的事很有同感 哈哈 但很多就算不是要取消訂閱的語音通話 也等超久!!!
冰淇淋車哈哈哈哈
自身狀態不好時同一件事給予的壓力感會更大，自我的認識察覺也很重要🥹🥹
期待新的影片！（以不要給你們壓力的期待程度哈哈哈）
謝謝Eric提供釐清壓力的方法，我也常感到一團壓力呢
你們的podcast做的非常有幫助，謝謝。我會跟我的家人分享。
是冰淇淋車！！
Eric Ian可以讓剪輯師做一下封面 或者拍一個封面圖 不然優質的內容要是沒有吸引人點進的封面有點可惜呀
企劃的部份，很多東西我覺得我會愛重複看，像是倉庫挖寶或是射飛鏢，看了兩集意猶未盡，還想看第三集，甚至希望做成常態性的。
人生每個階段都有壓力，但是也是成長的動力😊
謝謝你們分享❤
Ian的休息=壓力很大😆
OMG Panic attack happened to me as well! I didn't expect how common it is. Thanks for your sharing, believe that it would help us manage mentle health better ^_^
一些世界知名大廠...給員工的workload...有時候不可思議...
我有在01:00 a.m.參加電話會議...講到快03:00 a.m.
也在英國 期待英國的企劃 🇬🇧
歐歐歐 流汗💦 腳養那個是 膽鹼性尋麻疹🤪
因為我也有
我是頭跟皮膚會養
Costa 跟Starbucks 哪個比較合你們胃口？
冰淇淋車！ 30:25
30:20 這個唱的應該是阿雅的紅豆大紅豆那首歌吧😂😂
是Marry have a little lamb这首歌吧
熱鍋裡的青蛙應該, 牠應該會反應滿大的XD
Eric的臉愈來愈圓了😂
真的這樣，美國銀行，手機都網路取銷等人接要很久
声音好小Q_Q
會嗎
@@hihiro630 如果你带耳机可能听不出来，我用喇叭蛮明显的
帶耳機還行