Виктор Симкин - Как научиться подтягиваться
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Страница Вконтакте: simkin.v...
Группа Вконтакте: viktor....
Instagram: / vikgreek
Email: viktor.simkin@yashankin.com
Чемпион IFBB World Classic Bodybuilding Championships (категория: Men's Classic Bodybuilding up to 175 cm) 2013.
Чемпион IFBB Arnold Classic Europe (категория: Men's Classic Bodybuilding up to 175 cm) 2013.
Чемпион Кубка России по классическому бодибилдингу 2013.
Абсолютный чемпион Кубка Московской области по классическому бодибилдингу 2013.
Чемпион Кубка ЦФО по классическому бодибилдингу 2013.
Абсолютный чемпион Кубка Калуги по бодибилдингу 2013.
Бронзовый призер Кубка Восточной Европы и Кубка России в категории фитнес 2012.
Абсолютный чемпион Кубка Калуги по классическому бодибилдингу 2012.
Мастер спорта по бодибилдингу.
Виктор Симкин. ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ:
Персональный тренинг.
Консультации по вопросам питания и физических нагрузок.
Показательные выступления.
Проведение мастер-классов.
Написание статей о бодибилдинге и фитнесе, запись видео-роликов упражнений.
Проведения занятий на свежем воздухе в разных локациях города Калуги и Калужской области для всех желающих.
Пропаганда спорта и здорового образа жизни.
----- Please Subscribe------
Tags:
бодибилдинг
фитнес
бодибилдинг мотивация
сушка
пресс
фитнес со звездами
российский бодибилдинг
классический бодибилдинг
про бодибилдинг
бодибилдинг сушка
бодибилдинг упражнения
виктор симкин
яшанькин дмитрий
натуральный бодибилдинг
яшанькин
симкин
бодибилдинг тренировки
как научиться подтяшиваться
подтягивания
Extra tags: бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг мотивация, сушка, пресс, фитнес со звездами, российский бодибилдинг, классический бодибилдинг, про бодибилдинг, бодибилдинг сушка, бодибилдинг упражнения, виктор симкин, яшанькин дмитрий, натуральный бодибилдинг, яшанькин, симкин, бодибилдинг тренировки, как научиться подтяшиваться, подтягивания,
Виктор Симкин - Как научиться подтягиваться
В основном согласен. Даже без критики... Немного от себя... Первое - мотивация. Никогда не смотрите на качков и гимнастов, усвойте, что вы кроме самого себя никому нахрен не интересны, смело на перекладину. Второе - методика, ни разу не можешь подтянуться - подтягивайся как Виктор показал, на низкой перекладине. Как только один-два раза осилил, переходи на высокий турник - подтянулся, спрыгнул, отдохнул, подтянулся, спрыгнул, отдохнул. В сумме уже раз пять за занятие подтянешься... В конце недели - контрольное подтягивание на максимальное количество раз (новичкам не рвать, не без разминки). Следующий уровень - лесенка. 6-4-2-1-1. Следующее - лесенка 10-8-6-4-2. Третье - регулярность, не запускайте, ибо сила уменьшается. Экспериментируйте, меняйте ширину хвата, прямой, обратный, за спину. Хорошо помогает отжимание от пола,брусья. И четвертое - закончили занятие - ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ! Вышли, подняли задницу над землей подтянулись - КРАСАВЧИК!!! А критики пусть дальше клавиатуру пальцами полируют. Удачи! Извиняюсь за сочинение...
Ваня Иванов Спасибо за Ваш комментарий!!!!
Молодец Виктор! Я уверен что это видео принесет немалое пользу множеству турникменов))
Пнх
Дмитрий Ютубов Ты ж сказал, что я ебанутый, так что, что хочу то и говорю, и кстати что за бред когда бодибилдер учит как надо подтягиваться!?
валера кр А почему культурист не может учить подтягиваться?Это лучшее упражнение на ширину спины,все билдеры его делают.Виктор мотивирует народ к занятию спортом.Площадка неплохое начало,а дальше кому что-выкрутасы на турнике или железо.
Evgeny Ultar Как верно ты подметил в конце, "выкрутасы на турнике" наверное ещё хотел для питухов и поклонников маваши сказать или "крутое железо" которое сейчас так модно!
Хрен с модой.Кому что нравится тот тем и занимается.Главное не курить и не пить ягу на лавочке у парадной.
Земляне, я прибыл из 2019, чтобы сказать что Симкин Сдулся..................
не понял я претензий к симкину. в армии служил? служил. спортсмен? жена есть? да. что Б***ь вам еще надо???
- в армии служил. это +10
- спортсмен +10
- жена +10
- симпатичный, плюс нестандартная причёска, это... - 1000000!!!!!11одинодин
как-то так
Karma Police
Деревенщина как всегда бугуртит по поводу причёски)))
Flangerify
Шта?
Красава Виктор. Нормальный, позитивный человек
Сделал 5 подходов с максимальным количеством обратных подтягиваний. Теперь 2 дня не могу разогнуть руки, так больно.
Спасибо, Вить!
Не знаю как тебе, но я такой кайф чувствую когда мышщка после трени болит
+Дядя Серёжа да, соглашусь для новичка начинающего такая стандартная " программа " немного перегруженная для не подготовленного тела, мышцы, связки и суставы новичка. но всё же, это лучше чем сидеть \ лежать дома перед тв \ ноутом.
А ты случайно не забывал разминку делать? ХОРОШЕНЬКО разогреться перед тренировкой, разогрев это до легкого пота.
Еще, если после тренов так сложно и так больно, мой совет:
1) записывай себе в дневник каждую тренировку (упражнения что сколько)
2) давать себе отдых по больше (скажем не каждый день а через день, или два. не бойся увеличением интервала между тренировками - поверь, лучше идти на тренировку отдохнувшим но уже затухщими мышцами, чем идти перетренированным)
+Борис Долгов ты просто мазахист по жизни)
возьму на заметку! очень хочу научиться подтягиваться!
это очень легко.... в подтягивании даже есть разница если хват делать на все пальцы или чуть мизинец расслаблять...
Почему видео, вышедшее 5 лет назад, вылезло в рекомендации именно сейчас?
Да что вы пристали к его прическе, вы деревня чтоли? Если сами лысыми ходите или с прической "молодежная" это не значит что все должны с такой же ходить.
через дверной глазок снимал?
Молодчина.
Ну наконец-то ктото додумался показать начало! :)
Прическа норм , но не снимайте на гоу про
Виктор Симкин до того как стал известен)))
Симкин самый крутой!
Тяжело смотреть с таким эффектом! Витька, ты сдаеш позиции! Снимай ролики в стиле как твой первый, про ноги!
Отлично ты молодец научил меня подягиваться
Вот это площадка!!!! Жил бы там!
Victor, thank you for your video, but if you already can make the pushups, why you need to learn it. You just working in the progress, and it is not so easy to make pushup on the second day, I think.
сапсибо Виктор весной буду пробывать
Складывается впечатление, что те кто пиарит Симкина вообще не имеют представления о том, что нужно людям...такая ересь
Спасибо, полезно.
Огромное спасибо, очень помогло!!!
nice Video Viktor! THumbs up! Can u make a video how you train your legs especially the calves? That would be great...
В процентном соотнощение для роста мыщц спины как отличаются функциональные( рывковые) подтягивание от медленых концентрированных?
Чу Вы за люди? оскорбить кого нибудь....как нефига делать(. Нормальный парень,да и говорит дело. Будьте проще пацаны блин.
Ну нифига себе тебя предплечь раскачены)
Even with the odd haircut, Viktor is still a beautiful man.
Информативное видео.
Виктор, а скажи, какой экшн камерой производилась съемка?
Виктор молодец.все понятно. без модной ерунды
респект
Слушай, ты вроде молодой и крепкий парень. Но подбородок должен быть ВЫШЕ перекладины в верхней точке.
ахахаха учит билдера как подтягиваться ахахахахаха
Юрий Дубов может он сам билдер, тебе то откуда знать
dentitov77 это для начинающих, что бы могли подтянуться как можно больше, бакланозавр.
+dentitov77 это в школе у физрука должен быть выше, а культуристические подтягивания - это в первую очередь на правильную работу мышц, в случае подтягиваний - мышц спины, так что там нужно стремиться не подбородок завести за перекладину, а грудью к ней прижаться в прогибе назад.
По моему с подтягиваниями у Виктора не очень, судя по рывкам на 11:29
Если кто-то хочет научиться подтягиваться, нужно просто начать подтягиваться и перестать просто хотеть ;)
Согласен. С ребятами за месяц "лесенку" с 5 до 10 подняли. Единоразово сейчас 26 раз чистых с полным провисом подтягиваюсь. Посмотрим, что дальше будет.
*****
Не :) Я не такой дрищ )) Во мне 86кг при росте 188см.
С отягощенями не подтягиваюсь - ходим после работы, из эквипа - перчатки, шорты и прыгалки.
+Alexander Shustikov ахаха ))) затролил парня...
интенсивные кардио тренеровки?а как же опасение того чтобы слить массу?ведь в масса наборе нельзя делать интенсивное кардио?!Виктор ответь)
У нас в городе нет таких площадок.
Где-то ранее читал, что во время тренировки нельзя пить воду, лишь через 30 мин. после окончания, т.к. этим можно посадить печень. Это правда?
Привет из 2020
Ребята ,все кто смотрит это и правда хочет научиться подтягиваться,никогда резко не выправляйте локти ,а лучше вообще не доводить сустав до полного разгибания. Убьете руки. Кто желает и кому интересно...Научу подтягиваться нормально....А не вот это. id spsten в вк
Живу в Чехии. Из-за отсутствия в городе турников, хожу только ради них в спортзал ._.
хахахах вода это не питание мышц а питание клетов в организме."
Вода это вообще не питание. Мы что работаем на водороде в её составе?
Вода выполняет очищающую функцию
какой сборной эта футболка????
Лишь одно замечание не к автору видео, а для новичков... 3 день на максимальное количество сразу не делайте, пусть это будет со 2-3 недели... Потому что сразу так загрузившись ,потом месяц ни одного раза не подтянетесь (забьются мышцы).
что за глупость....поболят дня 4 потом опять можешь делать
У меня за день отходят
это у вас камера такая или туриники?
чот у меня глаза в кучу от этого "рыбьего глаза"
парень чоткий )
Парень молодец! а по поводу прически: историю сей почитайте. Примерно с такими прическами раньше казаки башни шашечкой всяким гопарям ,бритым налысо, и снимали!)
Подтягиваться выше подбородка мешает большой объём бицепсов и большой вес мышечной массы и вообще я сомневаюсь что он подтянется больше 15 раз хотя жим штанги наверняка сделает много.
Не плохие советы, особенно для тех, кто вообще полный ноль в подтягивании.
Ля какой молодой
меня веселит обсуждение в коментах. Люди которые не хотят, не могут начинают завидовать тем, кто держит себя в форме и ведет здоровый образ жизни, и пишут всякую ересь. Я думаю % 80 что пишут всякое дерьмо являются малолетними дрищами или просто быдлом )))
Какой у тебя рост ?
Дядя Витя и раньше годный контент делал 👍
Виктор, молодец. Всё хорошо, всё правильно. Но зачем вы сбежали раньше времени от парикмахера?
А ты из Словакии??
бля хорошо есть люди профи которые вот так снимают видео по которым можно учится )но русское было срет на всех в коментах)
Лучше бы на сименс сняли с 0.3 мегапиксельной камерой, чем на эту хуйню.
мне одному кажется, что это один и тот же день)))
так снимали всё в один день,это понятно
он просто начал говорить,что делать на следующих тренировках
в другие дни, не тупи
12:06 бранхиалисис???
И за сколько можно научиться подтягиваться
Витёк Симкин это раскаченный Дибала из Ювентуса
Бля, я уж думал что Рома Желудь накачался =)
олды тут
staraja strizhka bila luchshe, hotj I golubovataja bila, nu a eta sovsem nikakaja
никогда так не научитесь подтягиваться )
почему в свитере сборной словакии?
Камера жесть
Вас, наверное, в комментах к каждому видео просят больше не снимать на такую камеру. Долго еще игнорить будете?
По поводу информативной составляющей видео претензий нет. :)
я блядь перед треней подтягиваюсь чтоб разогреться а тут перед подтягиваниями разминка)))разминка перед разминкой
тут все от уровня силы зависит ))) а вообще разминка это просто махи руками ногами итд утренняя гимнастика как в ссср было....
а это уже силовая работа с меньшей нагрузкой чтоб подготовить мышцы и цнс к работе с большей нагрузкой ))))
За Словакию болеет )?
Какие у тебя охраненнье икры
За 5 дней нельзя научиться подтягиваться! Эта программа просто бред. Если человек не может ни разу подтянуться, нужно как минимум месяц заниматься отжиманиями, укреплять вис и т.д КАКИЕ 5 ДНЕЙ???!!!
Господи... Програма... Каждую неделю - эта программа. Что ж с вами как всё сложно то
Мудак, нахуй тебе отжимания для подтягиваний. В отжиманиях грудак и трицепс работает, в подтягиваниях бицепс и спина.
Вы же не думаете, что за 5 дней вы будете подтягиваться раз 10 - 15? Конечно нет. Если человек не страдает излишним ожирением, у него нормированный вес, то за 5 дней вполне 1 раз он будет поднимать свой собственный вес. А потом без укрепления, наращивания мышц, выносливости и пр. конечно дело не сдвинется. Я думаю посыл автора заключался - с чего начать. Это просто основы, грубо говоря база. Это то, чем раньше дворовые мальчишки занимались повседневно и теперь это возвращается.
Симкин на кого ты похож? 😄
Он перекачался
Еба машина раньше была
ну виктор, что у тебя на голове??
сейчас бы порвать связки при подтягиваниях
Что не обычного можно связки при ходьбе порвать.
стероїдами накачав бітсуху
да это нереально каждый день и так руки грузить на турнике
ГОМОДРИЛЛЛЛ!!!!11!!!
вот так вот
Что за плюшка у него на голове?
Slovakia Shirt :3
Бля подарите им камеру или руки в тисках выровните оператору
не полно потягиваежся можно без рывка подтягивайся сделай новое видео прозьба
Выше подбородка надо подтягиваться, дядя
мишок, сам сказал на 4 день сет подтягиваний мы должны делать 10 раз а сам лажанулся 8 еле сделав))))
Виктор похож на VJlinka
Да?
зачем так дергаться при подтягивании?
Ещё фиш ай... Ну зачем?!
нахрена такой камерой снимать....все искажено
а шо у него на голове творится,прическа весит больше чем он сам.
прическа ппц. а гоупро еще хуже
посмотри на свою сегодня :D
у него просто мышцы сильно отрощенныйе
но он подтягиваться не очч умеет
Причесон конечно не АЙС...
симкин...чисто пархатая фамилия
что это значит?
Чувак молодец ! Но речь мешает картавость ! Это не так сложно я думаю лучше исправить!
хреновая камера
ты украинец?
у него руки больше чем ноги