سعرات حرارية سالبه التي تساعد على نزول الوزن 1 التفاح و الموز و شريح الخبز و بروتينات و ننام علي معده فاضيه علشان الاكل يتهضم كويس نمنع الاكل قبل النوم ب 3 ساعات و اهم شي شرب الماء كتير 2 الخضار شوربه وسلطه مثل الخس والبروكلي والكرومب و الفجل و التوم و الفلفل الحار و السبانخ والبقدونس والكرفس 3 الفواكه الجوافه و البرتقال و الفروله و الأناناس الطازه و الكيوي
عشان كده اهم خطوة بالدايت انها تكون زيرو كارب يعني بدون خبز نهائيا وبدون سكر والاهم عدم الاكل بعد المغرب او قبل النوم من اربع الى ست ساعات صدقوني عن تجربتي ، خلال ست شهور حيظهر نتيجه حلوه فوق الخيال للجسم والصعوبه بالدايت بس باول اسبوع ، بعد الاسبوع الاول حيكون جسمك تعود على الدايت ، والوجيه الصغيره ، ويحس بالشبع ، بدون ما يشعر نفسه لسه عاوز يوكل بس يتحمل اول اسبوع ، وبالتوفيق باذن الله… انا باول شهرين من الدايت بعدت نها ئيا حتى عن الخضار اللي فيها سكريات اللي تكلمت عنها الاخت سالي
المفيد لتنشيط الغدة اللي قالته سالي الكيل وهو نبات منعمل منه سلطة بس للاسف مو كتير موجود ببلادنا العربية طعمه قريب شوي من اوراق الفجل بس الورقة اخشن وذكرت الاسباراغوس او الهليون قليل السعرات وهو مفيد لمرضى السكري
سالى انت رائعة جميلة في كل شيءتعطينا كل المعلومات المهمةوالضرورية ببساطة وتلقائيةهذا بجانب رقتك وجمالك مما يجعلنا نجعلك قدوة لنا لم يبق الا شيء واحد لك ان شاء الله يحدث وهو سيزيدك جمالا فوق الجمال
وكمان سؤال ياسالي انا وزني 95 وعندي القلب وغضاريف وعملت رجيم وخسيت لكن رجعت تاني ورني ذاد وخاصه كله ف منطقه البطن رهيبه ايه الحل لاني تعبانه جدا ونفسي مكتوم علي طول ارحوكي افيديني
نظمي اكلك وقللي النشويات جداااا السكريات امنعيها والدهون فقط معلقة زيت زيتون لازم تلتزمي حبيبتي واتركي المعجنات والمعكرونة فظيعة حتى لو مافي حركة حتخسي أن شالله وتبقي زي الفل الحقي نفسك قبل ماتزيدي قوي ارادتك واتوكلي ع الله
طب عندي استفسااار حضرتك بتقولي ان التفاحه 70 سعر والمعده محتاجه 250 عشان تهضم يعني اي اكل يكون سعراته اقل من ال200 يعني مثلا 100 او 150 عشان يتهضم المعده هتاخد من جسمي ولا الكلام دا ينطبق فقط علي الكلات سالبه السعرات اتمني الرد😭😭
استاذة سالي من فضلك ردي عليا انا اكلت نفس الاكل اللي بتعمليه وبالفعل نزل مستوى السكر لكن في المقابل نزل وزني جدا من ٥٣ الى ٤٦ انا عمري ٧٥ طولي ١٥٤ وزني كلن ٥٣ الان ٤٦ وظهرت علامات الشيخوخة جدا جدا على وجهي ماذا افعل ارجوك ردي عليا
لو سمحتى يامدام سالى انا مققله اكل ومش باكل من الساعه 5المغرب وفى نفس الوقت مش نازله عالميزان وكمان بسألك سوال تانى هى حبوب منع الحمل بتمنع التخسيس ولا ايه
انا انا عندي 12 سنه وزني حوالي في الثلاثينات كم سعر يجب ان اخذ في اليوم ارجوك ردي علي انا في ثانيه اعدادي مش عايزه جسمي زيد قوي اللي انا عايزه اتناول سعرات اللازمه في اليوم ارجوك ردي علي يا سالي
Yusef Abdelmohsen هي مش قصدها سالب بمعني سالب هو قصدها يعني تدخل جسمك اكل سعراته قليلة لكن يحتاج بذل سعرات كتيرة عشان يتهضم فتصبح خصم للسعرات من الجسم مش اضافة سعرات
سعرات حرارية سالبه التي تساعد على نزول الوزن
1 التفاح و الموز و شريح الخبز و بروتينات و ننام علي معده فاضيه علشان الاكل يتهضم كويس نمنع الاكل قبل النوم ب 3 ساعات
و اهم شي شرب الماء كتير
2 الخضار شوربه وسلطه
مثل الخس والبروكلي والكرومب و الفجل و التوم و الفلفل الحار و السبانخ والبقدونس والكرفس
3 الفواكه
الجوافه و البرتقال و الفروله و الأناناس الطازه و الكيوي
ذذذذذ
جزاك الله خير
أحسنت
الاكلات اللي فيها سعرات قليله او بالاصح السالبه : ابتدى دايما بالشوربة والخضار. ١- الخضار قليل السعرات ( البروكلي / فاصوليا الخضرا / الكوسا / الخس/ الخيار / الثوم / الفلفل الحار / الفلفل الأخضر/ القرنبيط ) والورقيات الخضرا مثل السبانخ وغيرها لكن البنجر والجزر و البطاط اعلى نشويات فلا تكثري منهم او لاتخلطينهم مع شي ثاني والسكريات اعلى في طمام والفلفل الملون ٢- الفاكهة ( الفروالة والجوافة قليلين بالسكر وفيتامين سي عالي / لكن المانجا والتين والتمر والعنب سكر عالي فقللي منهم / البرتقال حلو وماتعطي سعرات عاليه / عالي الحرق : اناناس والكيوي ممتازين ). -
جزاك الله خير
سالي حبيبتي اعملي فيديو ليومك المثالي .من كاسة الماء الدافي صباحا إلى كاسة الزبادي باللمون مساء.شكرا كتير يا احلى سالي بالكون. 💕
1
شكرا ست سالي على نصايحك الاكثر من رائعة والله يخلي بميزان حسناتك اني من العراق متابعتك وماشيه بنصايحك
الجوافه والفرواله البرتقال التفاح والفلفل الرومي الاخضر الخيار الخس الجرجير الاناناس والكيوي الباذنجان الكوسه موزه وحده باليوم
كلمها عسل كمان كل الكلام علمي وموثوق فيه ياجماعة نضام سالي هو النظام الميثالي لانقاص الوزن وايضا نحافظ علي صحة الجسم
شكرا ياحبيبته قلبي علي المعلومات المفيده بس عندي سؤال ممكن تعملي لينا وجبات محسوبه السعرات او لو عندك لينك لوصفات زي كده ابعتيه ليا
برااافو عليك يا سالي مدهشة ورااااائعة ماشالله عليك شرحك وأسلوبك ممتاز وملاحظاتك أغلى من الذهب؛ وفقك الله
الله يبارك فيك وجزاك الله خيرا على هذه النصائح
ربنا يحفظك يا شيف سالى لوسمحتى اعملى يوم فى الأسبوع يكون لاكلات حساسية القمح وحساسية اللبن لأن بنتى عندها سنتين ونصف وبتعانى بجد
السعرات الي بتكون مكتوبه علي البسكوت او الشيبسي دي صحيحة ولا لا وينفع اكلها لو سعراتها قليه ولا لا
عشان كده اهم خطوة بالدايت انها تكون زيرو كارب يعني بدون خبز نهائيا وبدون سكر والاهم عدم الاكل بعد المغرب او قبل النوم من اربع الى ست ساعات
صدقوني عن تجربتي ، خلال ست شهور حيظهر نتيجه حلوه فوق الخيال للجسم
والصعوبه بالدايت بس باول اسبوع ، بعد الاسبوع الاول حيكون جسمك تعود على الدايت ، والوجيه الصغيره ، ويحس بالشبع ، بدون ما يشعر نفسه لسه عاوز يوكل
بس يتحمل اول اسبوع ، وبالتوفيق باذن الله… انا باول شهرين من الدايت بعدت نها ئيا
حتى عن الخضار اللي فيها سكريات اللي تكلمت عنها الاخت سالي
سالى هو اللب السورى كويس فى الحرق بدون ملح طبعا
ربنا يجعله في ميزان حسناتك انا بحبك جدا ومتبعاكي دايماً انا في أمريكا وبحب امشي ع نصايحك... انتي قمر
جزاكى الله خيرا
تسلمي سالي شرحك واضح
انا بتابعك من فلسطين
ربنا يجازيكي كل الخير ويعجلك بكل الخير لدنياكي ودينك اللهم آمين
فيديو مهم جدا علشان تعرف جسمك ماشى ازاى وتعرفي ازاى تتعامل معاه وتحسب السعرات وايه إلى سيراتو سلبيه علشان يشبعك
ايه رأيك فى دواء الشوجندا واعشاب مورناجا
طيب من فضلك مريض خمول الغده الدرقيه وزنى شبه ثابت
تسلمى يادكتورة
والله اني احبك كتيييييييييييييييييييييير يا سالي كلامك بيريحني واني ماشي علي نصايح تبعك
تسلميلي ي سالي انا بحبك اوي
شكرا علي تعبك معانا
لو سمحت الكفته المشويه في الفرن والبطيخ يزيد الوزن
اول تعليق وحلو هذا الشرح عشان نفهم اكثر
abdull Wsabi يوميات
جزاكى الله كل خير ياسالى القمر
بارك الله فيكي وجزاك الله خيرا.
جزاك الله خير يا سالي انا باحبك قوي
من فضلك ايه الحاجة اللي بتفيد الغدة الدرقية مش واضح الإسم
سؤال مهم
الكاربوهايدرات الصحيه ولكن بنسب قليله يعني لو سويتي دايت لاتحزفي الكربوهيدرات واستخدميها صحيه وبنسب قليله
اليود لو مش كافى فى الجسم الغدة الدرقية مش بتشتغل مظبوط
المفيد لتنشيط الغدة اللي قالته سالي الكيل وهو نبات منعمل منه سلطة بس للاسف مو كتير موجود ببلادنا العربية طعمه قريب شوي من اوراق الفجل بس الورقة اخشن وذكرت الاسباراغوس او الهليون قليل السعرات وهو مفيد لمرضى السكري
الفيشار والترمس والبطاطا الكميه مع اليوم قد ايه وهل النشويات الي في البطاطا تخصم من حصة النشويات اليوميه
فشار معلقتين ذره لليوم كامل وبطاطا حبه متوسطه او كبيره لكن بدل الخبز
الترمس مش عارفه بس تقريبا كمشه ايد مش هتزعل
@@shimaa8990 مش هتزعل هههه ضحكت😹
حلو جدا كل فيديوهاتك يا سالي💖💖
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله ولله اكبر
سالى انت رائعة جميلة في كل شيءتعطينا كل المعلومات المهمةوالضرورية ببساطة وتلقائيةهذا بجانب رقتك وجمالك مما يجعلنا نجعلك قدوة لنا لم يبق الا شيء واحد لك ان شاء الله يحدث وهو سيزيدك جمالا فوق الجمال
مشكور يا حبيبتي على المعلومات المفيدة 👍👋♥️
مشكور فديتك على المعلومات المفيدة
حببتي شكرا ليكي ربنا يخليكي ويسعدك
شكرا على معلومات ❤😍
يا سالى انا بشترى بسكويت الشوفان وهو مكتوب عليه صحى ووجبه غذائيه متكالمه انا قريت فى مكوناته سكر بس ازاى مكتوب عليه صحى وفيه سكر
ايه الفرق بين البروكلي
والقرنبيط
البروكلي الأخضر لكن القرنبيط الأبيض اللي بنعمل منه اكلات لكن البروكلي بيتاكل كده او على السلطه
اختي استعمل خبزالشعيرعامله رجيم ماهي الكميه بالغرام اكله باليوم الوزن٩٦العمر٥٣
شكرا لنصايحك انا وزنى تمام بس المشكله ف بطنى ولده ٣ مرات قيصرى ومشكلتى كلها ف البطن بالله عليكى نصيحه لنزولها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الزيك يا سالي وزنى ٨٠ طولى ١٥٦ بصوم شعبان كله النظام امشي عليه
انا زيك بالظبط خسيتى ولا لسه وعملتى اي
معلوماتك اكثر من رائعه 😘😘😘😘
وكمان سؤال ياسالي انا وزني 95 وعندي القلب وغضاريف وعملت رجيم وخسيت لكن رجعت تاني ورني ذاد وخاصه كله ف منطقه البطن رهيبه ايه الحل لاني تعبانه جدا ونفسي مكتوم علي طول ارحوكي افيديني
خش على النت وكلي شوربه الكرنب بتخسس في الاسبوع 7 كيلو واخس براحتك عشان ما ترجعيش تتخانق اكثر من الاول
قناة لو نفسك تخس
كل الخضار بيتعبني وخصوصا الورقيات الخضرا لاني عندي قولون مستمر ايه البدائل
قللي البقوليات لانها هي الي بتعمل كدا في القولون وجربي تاكلي خضار بعد متمنعي البقوليات مش هتتعبي
شكرا ليكى
انا عندي هشاش في العظم وممنوعه من الحركة ووزني 150كيلو ونفسي فيرجيم مناسب
نظمي اكلك وقللي النشويات جداااا السكريات امنعيها والدهون فقط معلقة زيت زيتون لازم تلتزمي حبيبتي واتركي المعجنات والمعكرونة فظيعة حتى لو مافي حركة حتخسي أن شالله وتبقي زي الفل الحقي نفسك قبل ماتزيدي قوي ارادتك واتوكلي ع الله
شكرا حبيبة قلبي والله
طب عندي استفسااار
حضرتك بتقولي ان التفاحه 70 سعر والمعده محتاجه 250 عشان تهضم
يعني اي اكل يكون سعراته اقل من ال200 يعني مثلا 100 او 150
عشان يتهضم المعده هتاخد من جسمي
ولا الكلام دا ينطبق فقط علي الكلات سالبه السعرات
اتمني الرد😭😭
نفس السؤال
عسل يا سالى ماشاء الله عليكى
لو سمحت الرز والمكرونه من الممنوعات ولا ايه
لا بس الج ملعقتين بس
هوة انا عادى لو اكلت اى حاجه بس حاسبه السعرات
انا عمري ٥٨
وزنبي ٧٨
وطولي ١٥٨ عاوز اخس
بدي نصيحه
مارايك فى دقيق الذره بدل من الشوفان
ممتاز ولكن كربوهيدراته اعلي من الشوفان ولكن سعراته اقل من النشويات
لوسمحتي ياسالي تسعديني انا وزنى 70ك بانواع اكل
داما نفس الرجيم سلطه سلطه سلطه
يعنى ايه جبنه حلوم
البرقوق قبل النوم غلط للرجيم
ليش تركت سي بي سي سفرة
تسلميلي ياعسل أحلى سالي
تسلمي يا سالي انتي ورده شكرا على معلوماتك
تسلمي ياسالي انا بحبك جدا يااحلي واجمل شيف
طب يا سالى انا لو عايزة اثبت وزنى اعمل ايه
اذا ناكل بأقل من احتياج الجسم ليش لعد يوصل للثبات بعدين
ليش مش مسموح تنزيل الفيديو
استاذة سالي من فضلك ردي عليا
انا اكلت نفس الاكل اللي بتعمليه وبالفعل نزل مستوى السكر لكن في المقابل نزل وزني جدا من ٥٣ الى ٤٦
انا عمري ٧٥ طولي ١٥٤ وزني كلن ٥٣ الان ٤٦
وظهرت علامات الشيخوخة جدا جدا على وجهي
ماذا افعل ارجوك ردي عليا
ماشاءالله الله اكبر وزنك حلو مكنتيش محتاجه تمشي عل كلامها لأن كلامها للناس الي وزنها زايد
زودي اكلك شويه هي اكلها للي حابب ينزل وزنه ولمرضي السكر التخان مش النحاف
شنو نظام لي مشيتي عليه بلبز ردي عليه منى اليتيمه
Aliali Alirani نظام تقليل النشويات وحاولت بقدر الإمكان ان تكون الوجبة متكاملة
رووووووعة
سالي انا خسيت 6كيلو في 15يوم باتباع نظامط
السلام عليكم ست سالي اني من العراق وزني 84وطولي 158 ممكن تقولي كم سهران الحراريه
120سعر وحاولي تقللي عنهم
سالي تنفعي مدرسة احياء😂😍😍
لو سمحتى يامدام سالى انا مققله اكل ومش باكل من الساعه 5المغرب وفى نفس الوقت مش نازله عالميزان وكمان بسألك سوال تانى هى حبوب منع الحمل بتمنع التخسيس ولا ايه
بتمله الجسم ميه أنا كنت بخده وبطلته وخسيت الحمدلله
@@نسيمالچنه طب ايه الحل كل الوسايل متعبه
@@MoHameDMaHmouD-qd4pg اشربي بقدونس خذي حزمه بقدونس وخليها تغلي على النار لما تبرد اشربي منها طول اليوم طبعا تصفين الماء
@@ريمعبدالله-غ4ب بيعمل ايه البقدونس
@@MoHameDMaHmouD-qd4pg بيشيل الماء المتحبس في جسم بسبب ادوية منع الحمل
انا انا عندي 12 سنه وزني حوالي في الثلاثينات كم سعر يجب ان اخذ في اليوم ارجوك ردي علي انا في ثانيه اعدادي مش عايزه جسمي زيد قوي اللي انا عايزه اتناول سعرات اللازمه في اليوم ارجوك ردي علي يا سالي
شنو هي الجوافه بالعراقي
عرموط
نفس اسأل سؤال هو الدقيق الحبه الكاملة هو صحى ام لا بس ارجو الرد
@@memamema721 لا العرموط كمثري
@@شريفةطاحون نعم صحي لكن لو محتاج تخس لاتكثر منه وامنعه بالعشاء
استاذه سالي انا وزني 97 كيلو وطولي 165 عايزه انزل في الحدوديه
انا سني 27 سنه متجوزه ومعي اثنين ا معي ولد وبنت وبطني كبيره قوي
في قناة لو نفسك تخس
بس انا ماحبتش الشوفان اعمل ايه
غيري طرقه ومتقهوش من اول معلقه لاء مع الاكل هتسططعميه
هو الكروماكس حلو
لاء ولكنه اامن شئ من الادويه دي
هل الجوافة هي الكيوي
لا
لا طبعا
لا السفرجل احنه نسميها تشبه الكمثرى الي نسميها احنه العرموط يشبه العرموط
الكوافه هي العرموط
Ana.gade.80.kilos
برتقانه تحرق قطعه شيكولاته
مين قال كدا
@@shimaa8990 في الفيدو سالي فؤاد قالت كدا
أرجو الرد
👍👍👍
👍👍👍👍👍👍👍
رغم انك تاكلين صحي بس بشرتك تعبانه جدا وتحت العيون
😙😍😍😍😍
سالي انا احبك وما افوتلك حلقة
٧٥/٣٠تقريبا٢١٩٥
الله على الهبد سعرات بالسالب !!!!
انا عايز اعرف مين وهمك انك خبيرة تغذية !!!
Yusef Abdelmohsen هي مش قصدها سالب بمعني سالب هو قصدها يعني تدخل جسمك اكل سعراته قليلة لكن يحتاج بذل سعرات كتيرة عشان يتهضم فتصبح خصم للسعرات من الجسم مش اضافة سعرات
طريقة كلامك والبطء والمط مملييييييييييين
ساللى انتى بتكلمى اطفال طريقتك طفولية كتير
السعرات الي بتكون مكتوبه علي البسكوت او الشيبسي دي صحيحة ولا لا وينفع اكلها لو سعراتها قليه ولا لا