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謝謝你的解說，終於知道自己腳跟痛的原因
重點說的簡單明瞭，不囉嗦、不廢話，太棒了！謝謝你。
之前穿到一雙爛鞋，現在我兩腳腳跟都疼痛一陣子了，看了中醫推拿都無效，看來我要去找個物理治療了😢
運動鞋穿久了 鞋底的腳跟部會磨歪一邊, 如果磨損角度過大 再加上活動時間過久 就可能得阿基里斯肌腱炎, 當運動時沒感覺 隔日起床踩地時就知道了. 可以買新鞋穿 會改善.
講得很好 謝謝
收到唷～受益良多，謝謝你的詳細說明
醫生好帥❤
感谢你
請問如果已經腳跟痛，還是可以做上述的肌力訓練運動嗎
必須要先確認是否過了急性發炎期，這樣才可以做運動，詳細的狀況還是要依物理治療師的判斷為主喔
谢谢你的分享🙏
謝謝
Freeman 我在美國，長時間登山，步行都沒有問題，2個月前作瑜伽下犬式，發現自己雙腳腳後跟腫脹，下犬式放腳後跟觸地，雙腳後跟就是灼燒感疼痛，被醫生診斷為阿基里斯肌腱炎 ，但我感覺接近止點，吃消炎藥，冰敷，目前腳後跟還是紅腫
這應該不是單純肌腱炎，很有可能包含踝關節的問題，需要進一步的確認才行，可以找當地chiropractor 或 manual PT看看有沒有機會處理
您好老师！我昨天变速走锻炼的时候突然觉得脚后跟有点拉伤，当时没疼得那么严重，走路时速度也没过于减缓。到了晚上从沙发站起来脚刚点地就开始疼😢一直持续到今晚，怎样才能快点好起来呢？目前脚后跟摸起来没有肿胀的迹象但是脚尖往上抬脚跟就明显疼，垫脚时没什么明显疼痛。希望得到帮助❤
《5分鐘教你解決你的「足底筋膜炎」！！！》一早踩就痛，怎麼放輕鬆？！th-cam.com/video/MuXL2xmpscE/w-d-xo.html可以看看這個，但目前如果是發炎初期，還是先以止痛跟消炎為主喔，要進一步確認的話，還是應該找專業的物理治療師喔
想請問三年前腳踝翻船後腫脹 消了一點點還是有點腫後來阿基里斯腱感覺變緊了 活動度變差 該尋求哪一種幫助呢 謝謝
補充一下 是下段的部分疼痛
最好的情況是找到專業的物理治療師，能幫你找的問題的根本就目前提供的資訊，我會認為是跟踝關節移位有關，導致肌腱承受不正常的拉力，但詳細還是要依物理治療師看到的為主
@@PT.freeman 如果是國術館的話可以嗎
不太行ㄟ，物理治療師是醫療人員才可以喔
thanks
請問freeman大師，我做完30下，發現地21下開始，屁股也會酸酸的，是不是肌力不足所以臀肌代償？
是的，表示在動作的過程中使用臀肌輔助骨盆前移，做重心轉移代償了，可以站靠近牆壁一點，手扶的位置高一點，應該可以避免重心過度轉移
忠實粉絲ㄟ，感謝你的長期關注
@@PT.freeman 總是要複習複習，而且優質的TH-camr不多，找時間再去台中拜訪😆
@@PT.freeman 太專業了，等等實作在跟freeman報告🫡
我墊腳尖時間 離心痛點沒有痛 . 但我升高收縮 我中下段有痛 . 可以什麼做 ？
需要先找治療師做進一步喔的確認喔👍🏻
如果阿基里斯腱在發炎的狀態(會痠痛)，適合做樓梯的動作嗎？
原則上在適當的強度，是可以的，但還是經過治療師確認比較安全喔
單腿墊腳尖 阿基里斯腱痛 正常？ 是不是阿基里斯腱炎？
不能單就一個測試就決定，因為也可能是踝關節的問題，還是需要藉由治療師確認才可以喔
最近打篮球跟腱疼😂
請問走上坡時膝蓋會過伸 不能好好🦵踩上坡上去 應該怎麼復健呢？
在不瞭解實際的情況下，很難回答你的問題，詳細還是應該先找治療師或醫生，先確認情況才行喔
练强之后炎症就会慢慢消失吗？
這必須要先確認你的問題原因為何，還是要先交由專業治療師確認才行，運動本身對跟腱炎有幫助
👍👍👍? 已經一年半呀,還未好
有任何問題都應該找，專業的物理治療師或醫生喔
唔明
Freeman其實只拍腿的話，搞不好可以騙到流量喔
跟踺炎需要配合吃藥嗎？
發炎症狀有影響生活品質，可以吃一些消炎止痛藥，但詳細狀況還是要以醫生的判斷為準喔
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謝謝
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消了一點點還是有點腫
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如果阿基里斯腱在發炎的狀態(會痠痛)，適合做樓梯的動作嗎？
原則上在適當的強度，是可以的，但還是經過治療師確認比較安全喔
單腿墊腳尖 阿基里斯腱痛 正常？ 是不是阿基里斯腱炎？
不能單就一個測試就決定，因為也可能是踝關節的問題，還是需要藉由治療師確認才可以喔
最近打篮球跟腱疼😂
請問走上坡時膝蓋會過伸 不能好好🦵踩上坡上去 應該怎麼復健呢？
在不瞭解實際的情況下，很難回答你的問題，詳細還是應該先找治療師或醫生，先確認情況才行喔
练强之后炎症就会慢慢消失吗？
這必須要先確認你的問題原因為何，還是要先交由專業治療師確認才行，運動本身對跟腱炎有幫助
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