СТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ "ПЛОТНО" ПОЧТИ В 50ЛЕТ. НО МАРАФОН НЕ БЕГАЛ.ИМЕЛ ВЕС 125-128КГ. СКИНУЛ 40. НЕ МОГ И 100М ПРОБЕЖАТЬ,БЫЛО ТЯЖКО. ТЕПЕРЬ БЕГАЮ ДО 20КМ.ВАШИ ВИДЕО МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЮТ.В ЭТОМ ГОДУ МНЕ БУДЕТ 58,НО НИКОГДА В ЖИЗНИ Я НЕ БЫЛ ТАК УСТОЙЧИВ НИ ФИЗИЧЕСКИ,НИ ДУХОВНО. И ОДНА ИЗ "ПРИЧИН" ЭТОМУ - БЕГ И АЭРОБНЫЕ ПРАКТИКИ.
Контент шикарен😍 благодаря вашим урокам смогла пробежать лёгким бегом 20 минут, раньше и 2х минут не выдерживала , опералась на пятку. Но!!! Это было до ваших видео. Спасибо
Начал бегать случайно. Зашел купить спортивный костюм размер 60. Все продавцы игнорируют размеров нет. Я разозлился зашел в соседний бутик хоть что-нибудь купить встретил меня приветливый продавец, который предложил трико для бега перед этим продержав меня в примерочной 30 минут искали мой размер и я купил, но не носил в связи с ненадобностью, а потом одел и вышел в парк просто пройтись с супругой, что-то внутри щелкнуло и я побежал. За месяц 10 кг долой и здраствуй 56 размер. Теперь бегаю каждый день по 20-25 минут. Я не пью, не курю меня спрашивают как расслабляешься я отвечаю "БЕГАЮ" опять спрашивают и в чем кайф я отвечаю " Попробуйте и поймете после бега почти как после женщины так же расслабляешься и бесплатно и полезно для здоровья в отличии от алкоголя, табака и кальяна"
Валерий, спасибо за Ваш труд! Ещё увидел как пьёте кумыс с Антоном Епифановым и тоже решил попробовать, впервые в жизни:) Снял видео об этом у себя на канале. И в нём задал вопрос Вам. Если есть времечко и желание - ответите на него? Спасибо! Здоровья!
Здравствуйте! Спасибо за хорошие видеоуроки! Вы в одном из роликов сказали ,что начали бегать с 50 лет. Если можно расскажите о прогрессе результатов:с каких результатов начали, какие пиковые результаты,и какие сейчас. И занимались ли спортом до 50 лет?
5:10 Валерий, для наглядного примера ваших обьяснений , попросили бы выполнить это упр. любого эстонского сборника. Народу было бы понятней). А так неплохо, только руки, руки точнее с попаданием в упругую отдачу стопы.
@@valeryzhumadilov ну если вы про то что из белка строится вообще все тело? А вообще отзывам реальных людей протеин полная лажа! рассуждения чтобы запудрить мозги незнающим людям типа из еды убрали жиры оставили белок, ваще маразм. Я много лет назад брал этот порошок - действительно полная хрень, выбросил деньги за порошок которым даже не наешься, фу мерзость, развод лохов
Вес 80кг, рост 175см. В прошлом году бегал каждый день, так где то месяц, потом забросил из за пандемии. Хочу возобновить бег, как думаете можно для похудения?
Если есть больше не станете, добавив бег, то вес пойдет вниз. Если немного меньше есть, совсем хорошо. Еще силовые тренировки нужно немного добавлять и белок норму брать, чтобы жир морить, мышцы сохранять.
Для похудения нужны очень длительные нагрузки малой интенсивности ( на низком пульсе). Рекомендую спортивную ходьбу в том виде, в каком существует этот вид спорта. Зимой - классические лыжные марафоны.
Организм сам будет по мере возрастания скорости менять технику!!!Перенос спец упражнений на технику бега в максимальной зоне крайне не велик .Обращая внимание на контакт ноги с дорожкой нельзя забывать что мы бежим не только ногами !!!но в целом сойдёт ;)
Здравствуйте Валерий! По бегу понятно что там техника нужна. А по обычной ходьбе? Вот идешь ты по улице в магазин или по тайге меж сосен - нужно ли здесь также ставить ногу под центр тяжести? Вот тут вспомнил как много лет назад я смотрел по телевизору передачу и там показывали видеозапись как исследователи или туристы, просто искатели приключений засняли в тайге снежного человека (вот тут за достоверность я уже не ручаюсь, передача околофантастическая) и в общем его походка была идеально олимпийской - он точно ставил ноги под центр тяжести! Еще раз повторю, конечно это могла быть просто додумка авторов программы и запись смонтирована. Но все же мне пока непонятно - нужно ли при обычной ходьбе также ставить ноги под центр масс как при спринте?
@@misterpp17 ох хо хе ху хо хо, смеялся пока нож не приставили, с 2008 года на диване лежу, даже пешком меня спрашивают, почему обгоняю, и ты смейся до поры до времени
Валерий, скажите пожалуйста 4года назад бегал 3км за 9мин 25сек, сейчас за 12мин, это стресс для меня, что сделать чтоб вернуть результат или хотя бы выбегать из 10, мне 25лет, большое спасибо)
Начал тренироваться как раньше бегать по 10км, не давал отдыхать себе, что привело меня к травме связок голеностопа, что выбило меня на месяц, сейчас начинаю по 3км ежедневно, восстанавливаю ногу.
Все зависит от того на каком уровне подготовки вы находитесь. На начальном этапе все могу улучшить свои показатели значительно! Чем ближе к вершине результатов, тем тяжелее даются достижения.
Я не сделал ничего плохого, от чего я должен прозреть. Мои видео несут добро и пользу людям, и люди постоянно благодарят меня за то, что обрели здоровье, начали новую жизнь.
@@valeryzhumadilov да не нужно штамповать видео как по конвейеру! Зачем? Вот мне лично ваше «правило самоката» дало прозрение. В принципе больше ничего не надо. Вот я даже слушал и тренеров и спортсменов, но как-то не до конца догонял, недопонимал. А на самокате я с детского сада гонял целыми днями и тут у меня все встало на место. Теперь мне и других тренеров с полуслова понятно стало.
Я не знаю как много здесь граждан РФ и РБ, но хочу обратиться к каждому из них. Пожалуйста, свергните власть. Вы позволяете происходить беспределу. Люди гибнут с обеих сторон. Мирное население страдает. Как житель Краматорска прошу Вас о помощи. Никакого геноцида на протяжении 8-и лет не происходило. Всё это чушь и повод захватить Украину либо её часть. Организовывайте митинги и восстания, остановите поток трупов. Никто не считает Вас врагами, но Ваше правительство создаёт проблемы для всего населения.
Киев - любимый город моей юности, у меня там родился старший сын, у меня там много друзей. Я не могу спокойно слушать новости о том, что его бомбят. Я в шоке. Не могу поверить, что такое возможно. Я не верю пропагандистам. Я живу в Эстонии, тут тоже есть антироссийские политики, но это не значит, что против русских людей, живущих тут, осуществляется геноцид. Очень надеюсь, что все это скоро закончится. Поддерживаю Украину!
Насрать мне на вашу отписку! Идите на политические каналы и там устраивайте срач! Мой канал не об этом. Я не буду об этом делать видео. Но это не значит, что я не переживаю эти новости. Сердце кровью обливается! Если для кого-то Оболонь, Жуляны, Гостомель, Ирпень - ничего не значащие географические названия, для меня это близкие места, с которыми многое связано. Я четыре года жил и учился в Киеве, это город моей юности, где у меня родился сын, где у меня много друзей. И сейчас снаряды падают там, где живут Ваня Конопацкий, Андрей Нечаев, Вовка Шило, Серега Яманов, Вячеслав Николаевич Корниенко, их семьи, дети, внуки... Никакие исторические ошибки, никакие геополитические цели не могут оправдать войну. Но простые люди тут не причем! Сейчас в Португалии 12 человек из России и столько же из Украины. Что им прикажете делать? Устроить поножовщину? Многие из них знакомы по 30 лет, были друзьями, сейчас сторонятся, не разговаривают. Но лично они же не виноваты! Украинцев тут все поддерживают, им домой не вернутся, но им уже собрали кучу денег, им на год хватит, тем болеет в отеле живут бесплатно, кормежка бесплатная. Россияне не могут домой улететь, все рейсы отменили, но никто их не поддерживает. А они ни разу не за Путина, точно также против войны.
Вы для спорта сделали больше ,чем весь спортивный комитет россии,ваш пример людей вдохновляет
Валерик ты лучший. Понятно, наглядно и главное целесообразно!
Спасибо! Прекрасно выглядите.
Вы - МАСТЕР !) Очень приятно смотреть, слушать, учиться даже и не для бега,а для ходьбы !)) СПАСИБО !) Подписалась ).
Спасибо, Людмила!
Спасибо,за полезные советы
Спасибо за видео! Классное упражнение, буду стараться правильно его выполнять.
СТАЛ ЗАНИМАТЬСЯ БЕГОМ "ПЛОТНО" ПОЧТИ В 50ЛЕТ. НО МАРАФОН НЕ БЕГАЛ.ИМЕЛ ВЕС 125-128КГ. СКИНУЛ 40. НЕ МОГ И 100М ПРОБЕЖАТЬ,БЫЛО ТЯЖКО. ТЕПЕРЬ БЕГАЮ ДО 20КМ.ВАШИ ВИДЕО МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЮТ.В ЭТОМ ГОДУ МНЕ БУДЕТ 58,НО НИКОГДА В ЖИЗНИ Я НЕ БЫЛ ТАК УСТОЙЧИВ НИ ФИЗИЧЕСКИ,НИ ДУХОВНО. И ОДНА ИЗ "ПРИЧИН" ЭТОМУ - БЕГ И АЭРОБНЫЕ ПРАКТИКИ.
Вы молодец, Ринат! Такие примеры, как ваш, меня вдохновляют и подтверждают, что мы на правильном пути!
тоже сейчас в диапазоне 122-126 кг. Очень тяжело.......
Брат ти крут. Спасибо
Спасибо за информацию 👍✊
Потрясающе! Благодарю вас Валерий.
Контент шикарен😍 благодаря вашим урокам смогла пробежать лёгким бегом 20 минут, раньше и 2х минут не выдерживала , опералась на пятку. Но!!! Это было до ваших видео. Спасибо
Вы молодец, Леся! Спасибо за отзыв!
Спасибо большое!!!!
Начал бегать случайно. Зашел купить спортивный костюм размер 60. Все продавцы игнорируют размеров нет. Я разозлился зашел в соседний бутик хоть что-нибудь купить встретил меня приветливый продавец, который предложил трико для бега перед этим продержав меня в примерочной 30 минут искали мой размер и я купил, но не носил в связи с ненадобностью, а потом одел и вышел в парк просто пройтись с супругой, что-то внутри щелкнуло и я побежал. За месяц 10 кг долой и здраствуй 56 размер. Теперь бегаю каждый день по 20-25 минут. Я не пью, не курю меня спрашивают как расслабляешься я отвечаю "БЕГАЮ" опять спрашивают и в чем кайф я отвечаю " Попробуйте и поймете после бега почти как после женщины так же расслабляешься и бесплатно и полезно для здоровья в отличии от алкоголя, табака и кальяна"
Все верно. Эндорфины и норадреналин )))
Здорово молодец Валера !!! 🏃🏃♂🏃♀
Вы мастер!!!!
Чуть лайк не забыл поставить. Внимательнее нужно быть)
Очень круто
С праздником вас!
Йома йо, опять Собянин сачкует ,
Большое Спасибо за канал!
Спасибо за комментарий!
Вы в очень хорошей форме для вашего возраста 👍если волосы покрасить то максимум можно вам дать 45 лет
Здравствуйте! живу в сельской местности, поэтому зимой по сугробам не удобно бегать) снимите про беговые дорожки
Зимой бегайте на лыжах классикой.
Валерий, спасибо за Ваш труд! Ещё увидел как пьёте кумыс с Антоном Епифановым и тоже решил попробовать, впервые в жизни:) Снял видео об этом у себя на канале. И в нём задал вопрос Вам. Если есть времечко и желание - ответите на него? Спасибо! Здоровья!
Здравствуйте! Спасибо за хорошие видеоуроки! Вы в одном из роликов сказали ,что начали бегать с 50 лет. Если можно расскажите о прогрессе результатов:с каких результатов начали, какие пиковые результаты,и какие сейчас. И занимались ли спортом до 50 лет?
Валерий, очень круто! Раненный олень 🤣🤣🤣
5:10 Валерий, для наглядного примера ваших обьяснений , попросили бы выполнить это упр. любого эстонского сборника. Народу было бы понятней). А так неплохо, только руки, руки точнее с попаданием в упругую отдачу стопы.
Проще вовсе не делать обучающие видео. Оно того не стоит.
Спасибо.Валерий.Большое дело делаете.!
🥰🥰🥰🥰🥰
Очень улучшилось качество материала и подачи за последнее время) спасибо.... Как Брага?
Спасибо. Но просмотров, несмотря на это стало меньше.
Спасибо Валера! Так как же на самом деле правильно бегать на носках или на стопе на коротких дистанциях?
Мне 46 ,начал бегать релакс
А можно где-то тренироваться вместе с вами? Я футболист, но очень хотел бы прибавить в скоростном аспекте!
Валерий, скажите пожалуйста, какую из добавок лучше всего пить сразу после бега чтобы поскорее восстановить силы?
Есть смысл пить протеин, например?
ВСАА, глютамин помогают восстановлению. Можно просто протеин. Но если качественная еда, то можно и без добавок обойтись. Просто с ними удобно.
@@valeryzhumadilov а зачем спринтеру протеин? У него же нет цели тупо массу нарастить!
Протеин для массы? Вы в плену мифов.
@@valeryzhumadilov ну если вы про то что из белка строится вообще все тело? А вообще отзывам реальных людей протеин полная лажа! рассуждения чтобы запудрить мозги незнающим людям типа из еды убрали жиры оставили белок, ваще маразм. Я много лет назад брал этот порошок - действительно полная хрень, выбросил деньги за порошок которым даже не наешься, фу мерзость, развод лохов
Вес 80кг, рост 175см. В прошлом году бегал каждый день, так где то месяц, потом забросил из за пандемии. Хочу возобновить бег, как думаете можно для похудения?
Если есть больше не станете, добавив бег, то вес пойдет вниз. Если немного меньше есть, совсем хорошо. Еще силовые тренировки нужно немного добавлять и белок норму брать, чтобы жир морить, мышцы сохранять.
Для похудения нужны очень длительные нагрузки малой интенсивности ( на низком пульсе). Рекомендую спортивную ходьбу в том виде, в каком существует этот вид спорта. Зимой - классические лыжные марафоны.
Организм сам будет по мере возрастания скорости менять технику!!!Перенос спец упражнений на технику бега в максимальной зоне крайне не велик .Обращая внимание на контакт ноги с дорожкой нельзя забывать что мы бежим не только ногами !!!но в целом сойдёт ;)
Здравствуйте Валерий! По бегу понятно что там техника нужна. А по обычной ходьбе? Вот идешь ты по улице в магазин или по тайге меж сосен - нужно ли здесь также ставить ногу под центр тяжести? Вот тут вспомнил как много лет назад я смотрел по телевизору передачу и там показывали видеозапись как исследователи или туристы, просто искатели приключений засняли в тайге снежного человека (вот тут за достоверность я уже не ручаюсь, передача околофантастическая) и в общем его походка была идеально олимпийской - он точно ставил ноги под центр тяжести! Еще раз повторю, конечно это могла быть просто додумка авторов программы и запись смонтирована. Но все же мне пока непонятно - нужно ли при обычной ходьбе также ставить ноги под центр масс как при спринте?
Ха-ха-ха))))) хорош, хоть бы с дивана встал, пробежал, при ходьбе нога впереди ц.т
@@misterpp17 ох хо хе ху хо хо, смеялся пока нож не приставили, с 2008 года на диване лежу, даже пешком меня спрашивают, почему обгоняю, и ты смейся до поры до времени
Валерий, скажите пожалуйста 4года назад бегал 3км за 9мин 25сек, сейчас за 12мин, это стресс для меня, что сделать чтоб вернуть результат или хотя бы выбегать из 10, мне 25лет, большое спасибо)
Начал тренироваться как раньше бегать по 10км, не давал отдыхать себе, что привело меня к травме связок голеностопа, что выбило меня на месяц, сейчас начинаю по 3км ежедневно, восстанавливаю ногу.
А при такой тренировке сустав через пол года менять не придется?
Я так и не понял: приземлять ногу на пятку, носок или всю ступню нужно?
Валерий, скажите пожалуйста, а будет ли польза, если я на ноги натяну резиновый жгут? Сам пока что буду пробовать
Я не понял вопроса
@@valeryzhumadilov ленточный жгут надену на голеностопные суставы обеих ног и буду выполнять упражнение показанное на данном видео
@@СергейТитаренко-с5в , это очень эффективно, аналог экспандера получится.
Очень полезное видео!☺️
Скажите, можно ли сильно улучшить результат на 5 км за три месяца?(занимаюсь л.а.)
Все зависит от того на каком уровне подготовки вы находитесь. На начальном этапе все могу улучшить свои показатели значительно! Чем ближе к вершине результатов, тем тяжелее даются достижения.
B-Skip, А по другому немного
Ну что? Где новые видео? Прозрел наконец?
Я не сделал ничего плохого, от чего я должен прозреть. Мои видео несут добро и пользу людям, и люди постоянно благодарят меня за то, что обрели здоровье, начали новую жизнь.
@@valeryzhumadilov да не нужно штамповать видео как по конвейеру! Зачем? Вот мне лично ваше «правило самоката» дало прозрение. В принципе больше ничего не надо. Вот я даже слушал и тренеров и спортсменов, но как-то не до конца догонял, недопонимал. А на самокате я с детского сада гонял целыми днями и тут у меня все встало на место. Теперь мне и других тренеров с полуслова понятно стало.
До того как ноги ещё не похожи на колесо ,можно !Далее нет!
простите, а кофе Вы пьете или чай?
Им же 9 лет.
2:30 перестал балаболить и нахваливать себя и начались упражнения
Я не знаю как много здесь граждан РФ и РБ, но хочу обратиться к каждому из них. Пожалуйста, свергните власть. Вы позволяете происходить беспределу. Люди гибнут с обеих сторон. Мирное население страдает. Как житель Краматорска прошу Вас о помощи. Никакого геноцида на протяжении 8-и лет не происходило. Всё это чушь и повод захватить Украину либо её часть. Организовывайте митинги и восстания, остановите поток трупов.
Никто не считает Вас врагами, но Ваше правительство создаёт проблемы для всего населения.
Свергайте свою украинскую преступную власть, которая сделала всё для того, чтобы произошёл этот конфликт.
Поддержите пожалуйста публично Украину.
Киев - любимый город моей юности, у меня там родился старший сын, у меня там много друзей. Я не могу спокойно слушать новости о том, что его бомбят. Я в шоке. Не могу поверить, что такое возможно. Я не верю пропагандистам. Я живу в Эстонии, тут тоже есть антироссийские политики, но это не значит, что против русских людей, живущих тут, осуществляется геноцид. Очень надеюсь, что все это скоро закончится. Поддерживаю Украину!
Нет войне в Украине. Ваши ракеты стреляют по мирному населению. Не молчите!
Молчишь о войне, бездействуешь. Отписка
Насрать мне на вашу отписку! Идите на политические каналы и там устраивайте срач! Мой канал не об этом. Я не буду об этом делать видео. Но это не значит, что я не переживаю эти новости. Сердце кровью обливается! Если для кого-то Оболонь, Жуляны, Гостомель, Ирпень - ничего не значащие географические названия, для меня это близкие места, с которыми многое связано. Я четыре года жил и учился в Киеве, это город моей юности, где у меня родился сын, где у меня много друзей. И сейчас снаряды падают там, где живут Ваня Конопацкий, Андрей Нечаев, Вовка Шило, Серега Яманов, Вячеслав Николаевич Корниенко, их семьи, дети, внуки... Никакие исторические ошибки, никакие геополитические цели не могут оправдать войну. Но простые люди тут не причем! Сейчас в Португалии 12 человек из России и столько же из Украины. Что им прикажете делать? Устроить поножовщину? Многие из них знакомы по 30 лет, были друзьями, сейчас сторонятся, не разговаривают. Но лично они же не виноваты! Украинцев тут все поддерживают, им домой не вернутся, но им уже собрали кучу денег, им на год хватит, тем болеет в отеле живут бесплатно, кормежка бесплатная. Россияне не могут домой улететь, все рейсы отменили, но никто их не поддерживает. А они ни разу не за Путина, точно также против войны.
Буду делать... Если уж даже Жумадинов это упражнение освоил, то чем я хуже?!