@@dr.stefano.gaudio io ho una verticalizazzione poi petto carenato a piccione e piedi valghi pronato un bel casino! con lombalgia recidevante e disabilità al 34%. detto tutto questo casino bvisto che sei di roma sei tante volte convenzionato o sei un privato ? per sapere dettagli e prezzi hai un email sito cosi ne parliamo grazie dottor Gaudio sono di ROMA ovviamente!
È bello quando ve ne rendete conto, cogliendo il valore di questi video che aiutano davvero e possono cambiare la vita di una persona...e come dicevo nelle stories è altrettanto bello leggere i vostri messaggi di apprezzamento 👨🏼⚕️😁
Uno dei muscoli tesi è lo Scaleno Ant. Dolori anche al tratto lombare. Sono seguito da un fisioterapista e faccio anche questi esercizi. Oltre a quelli di rinforzo su tutta la schiena. Ho questi problemi da quando sono piccolo.
Io ho la testa che come se poggiasse sul collo e guarda in alto e si movesse e non si reggesse e posso a stare solo sul divano non ce la faccio piu' mi aiuti .Sei dolcissimo
Buongiorno, cercare di abituare il collo a star dritto può servire? Ad esempio in un momento delle giornata ricordo di tenere la testa dritta e ci sto 15/20 minuti per iniziare a riabituare il collo
Hey Stefano io ho questo proboema e stando per un paio di minuti con il collo dritto ad un certo punto mi gira la testa per un bel po mi puoi spiegare perche grazie 🙂
Buonasera. Purtroppo, avendo la spondilite anchilosante, ho un danno già abbastanza evidente. Faccio esercizi x cercare di mantenere il movimento residuo. Vorrei sapere se questi esercizi sono utili anche per me. Grazie
@@dr.stefano.gaudiose li fai con un fisioterapista ovviamente avrà un programma diverso e non puoi chiederli di provare un metodo trovato su TH-cam, per quanto validi, non lo ascolterà mai
Buonasera dottor gaudi, da anni cerco di correggere la postura delle spalle una più alto dell'altro da 10 anni che ci provo ma non riesco mai riuscito nonostante i richiami della mia mamma, esiste dei esercizi che mi permetta di correggere questa problema???
Non sono un dottore, ma di solito questo è un problema della spina dorsale e quindi scogliosi e simili. Se sei ancora in età adolescenziale devi parlarne con il tuo medico di base e questo ti darà la visita per lo specialista che potrebbe aiutarti
In questo caso mi riferivo alla destra di chi guarda dallo schermo, in ogni caso facciamo fede al video quindi riproduciamo la stessa esecuzione del video👌
@@dr.stefano.gaudiosalve ma il tempo in cui questi esercizi dovrebbero fare "effetto"(mi passi il termine)è proporzionato allo spostamento del collo da quel "asse"?io ho guardato lo ho spostato ma non molto quanto la 2 foto ,a occhi e croce se io lo avrei spostato poco (vada ad imaginazione)quanto potrei impiegare?
Possono essere considerati accessori, ma in ogni caso questo video è un supporto e non sostituisce un percorso personalizzato...ogni persona ha struttura e bisogni differenti 👌😁
Infatti lavorando molto al computer ho messo il monitor in alto ad altezza occhi così non devo spiegare la testa per guardare lo schermo. Ha altri consigli sulla postira al computer ? Grazie bel video
@@dr.stefano.gaudioavendo lo stesso problema ho appena provato gli esercizi ed effettivamente già trovo un notevole sollievo. Il mio stato ormai è cronicizzato e le ho provate tutte, con scarsi risultati da almeno 20 anni. Ho anche respirazione alta e difficoltosa, perché probabilmente è collegata alla postura, come ha osservato in altro commento. Proverò la routine nei prox gg. Grazie mille!!!
Da almeno un anno soffro di disfagia,nessuno riesce a risolvere questo problema...Volevo sapere se la posizione scorretta del collo in avanti può essere la causa del mio disturbo e se con questi esercizi posso migliorare anche la deglutizione.Ormai i pasti sono un dramma,mi sento sempre soffocare e più volte in pronto soccorso non mi hanno risolto il problema,e a trent'anni non è una situazione facile anche perché mi sto chiudendo in casa per paura di essere giudicata mentre mangio...Passo moltissime ore al telefono
@@giuliabolla4276 ciao, ho chiesto perchè studio medicina e la disfagia sottende in genere patologie importanti diverse da un atteggiamento posturale scorretto, per questo mi faceva strano. Spero tu sia seguita in un buon centro di reumatologia e colgo l'occasione per farti un in bocca al lupo per tutto
Scusa se mi permetto.. ma la "testa in avanti", ovvero l' anteposizione del capo, è associato, solitamente, non a un aumento della curva cervicale, ma anzi a una rettilineizzazione della lordosi cervicale.. quindi proprio al contrario di quanto detto nel video
Riguardo l'uso del telefono mi sento di consigliare questo metodo che attuero' io per primo: usare il telefono principalmente quando si è sdraiati e questo per almeno 2 motivi : il primo è quello di non indebolire i muscoli su citati, il secondo è psicologico poiché avremo una distinzione più netta di quelli che sono i momenti di relax da quelli in cui dobbiamo darci da fare
Ciao dott.Stefano grazie innanzitutto del video, mi chiedevo in che modo questo “problema” influenza la respirazione? grazie eventualmente per la risposta.
Ciao, può essere associato a una respirazione toracica, quindi più "alta", che potrebbe far irrigidire i muscoli accessori della respirazione e bloccare il diaframma, portando a disfunzione...grazie per lo spunto, potrò approfondire meglio nei prossimi video! Buon recupero 😁
Ho trent'anni e mi stanno venendo dei problemi di deglutizione.Non riesco più ad alimentarmi e sono in leggero deperimento.Questi esercizi migliorano il mio problema io sto tantissimo al telefono e non vorrei fosse questa la causa del mio problema...
ho fatto molti corsi di ginnastica posturale, questi sono i primi esercizi di stiramento che non portano alcun beneficio, sono solo prese in giro, portare l'orecchio verso la spalla (e fin qui ci può stare) però poi tirare il mento verso l'alto non ha veramente senso
Dai protrusione del collo in avanti, stretchare... ma come parli.... e poi certe posture non sono dovute solo ai muscoli. L'apparato muscolo scheletrico sta alla base di una piramide e si adegua alle esigenze dei sistemi fisiologici superiori.
Li ho provati e mi sento già meglio...era da tempo che cercavo di risolvere questo problema. Grazie per darci tutti questi consigli gratuitamente
Provali ogni giorno e vedrai il risultato 📈
Ottimo ❤
@@dr.stefano.gaudio io ho una verticalizazzione poi petto carenato a piccione e piedi valghi pronato un bel casino! con lombalgia recidevante e disabilità al 34%. detto tutto questo casino bvisto che sei di roma sei tante volte convenzionato o sei un privato ? per sapere dettagli e prezzi hai un email sito cosi ne parliamo grazie dottor Gaudio sono di ROMA ovviamente!
Grazie dottore per questi esercizi. Provati e inseriti nella routine quotidiana.
Grazie dottore per questi preziosi consigli 🙏😁
Grazie per il commento, continueremo a pubblicarne altri!
Questo video vale oro
È bello quando ve ne rendete conto, cogliendo il valore di questi video che aiutano davvero e possono cambiare la vita di una persona...e come dicevo nelle stories è altrettanto bello leggere i vostri messaggi di apprezzamento 👨🏼⚕️😁
Messo come esercizio del mattino💕🥰 grazie per quello che fai 💕
🙏🥂
Grazie dottore proverò tutti i giorni mattina e sera grazie di cuore e e felice carriera
Grazie dott per il chiaro invito
Mi interessa moltissimo.😊😊😊😊
Grazie, ho provato a fare questi movimenti e trovato un miglioramento nella postura❤️♥️
@@GiuseppinaAleazzi fantasticooooo
da domani li proverò! Spero davvero che funzionino
Funzionano per esperienza...sono da ripetere tutti i giorni con l'esecuzione da seguire come da video...buona giornata e in ogni caso,
Buon recupero 😁
Uno dei muscoli tesi è lo Scaleno Ant. Dolori anche al tratto lombare.
Sono seguito da un fisioterapista e faccio anche questi esercizi. Oltre a quelli di rinforzo su tutta la schiena. Ho questi problemi da quando sono piccolo.
Bel video, posso chiedere un info? Le fasce che correggono la postura funzionano?
Grazie mille e molto interessantemi sono iscritta la seguo con attenzione.
Io ho la testa che come se poggiasse sul collo e guarda in alto e si movesse e non si reggesse e posso a stare solo sul divano non ce la faccio piu' mi aiuti .Sei dolcissimo
Grazie davvero 💖
È un piacere sapere che vi piacciano i nostri video🙏
ottima introduzione
Molto bravo!
Molte grazie. Iscritto.
Buongiorno, cercare di abituare il collo a star dritto può servire? Ad esempio in un momento delle giornata ricordo di tenere la testa dritta e ci sto 15/20 minuti per iniziare a riabituare il collo
When will gow be ported to PC?
il chin tucks lo consigli?
Quindi se io facessi questi esercizi tutti i giorni, per esempio dopo 1 mese potrei già avere dei risultati?
Questi esercizi mi aiutano molto, ma è normale che nel momento in cui li faccio gli acufeni si accentuano?
Questi esercizi sono utili anche per chi a la spondilite anchilosante con il collo parzialmente bloccato?
Come sei carino.grazie da parte Russia.
😁🤍💙❤
Hey Stefano io ho questo proboema e stando per un paio di minuti con il collo dritto ad un certo punto mi gira la testa per un bel po mi puoi spiegare perche grazie 🙂
Per quanti giorni/mesi è da fare?
Da ripetere tutti i giorni per almeno 4 settimane...(importante avere un'esecuzione corretta come ho descritto nel video)
Buonasera. Purtroppo, avendo la spondilite anchilosante, ho un danno già abbastanza evidente. Faccio esercizi x cercare di mantenere il movimento residuo. Vorrei sapere se questi esercizi sono utili anche per me. Grazie
Salve, sì aiutano molto ...il movimento svolge un ruolo chiave👍👌
Buon recupero😁
😁
Ne avrei bisogno ma farli a casa non sai se li fai giusti grazie comunque 8:24
È vero, capisco i dubbi, in questi casi può chiedere per fare fisioterapia in presenza...continui a seguirci per altri consigli😁
@@dr.stefano.gaudiose li fai con un fisioterapista ovviamente avrà un programma diverso e non puoi chiederli di provare un metodo trovato su TH-cam, per quanto validi, non lo ascolterà mai
Dottore io per una caduta tanti anni fa,30 anni fa ho la colonna un po curva .cè un modo per radrezzarla anche un po?ho 53 anni. Grazie.
Buonasera dottor gaudi, da anni cerco di correggere la postura delle spalle una più alto dell'altro da 10 anni che ci provo ma non riesco mai riuscito nonostante i richiami della mia mamma, esiste dei esercizi che mi permetta di correggere questa problema???
Non sono un dottore, ma di solito questo è un problema della spina dorsale e quindi scogliosi e simili.
Se sei ancora in età adolescenziale devi parlarne con il tuo medico di base e questo ti darà la visita per lo specialista che potrebbe aiutarti
Scusi Dottor Gaudio, forse interpreto male, ma perché, nel primo esercizio dice, di guardare verso destra quando il capo è voltato a sinistra?
Grazie!
In questo caso mi riferivo alla destra di chi guarda dallo schermo, in ogni caso facciamo fede al video quindi riproduciamo la stessa esecuzione del video👌
@@dr.stefano.gaudiosalve ma il tempo in cui questi esercizi dovrebbero fare "effetto"(mi passi il termine)è proporzionato allo spostamento del collo da quel "asse"?io ho guardato lo ho spostato ma non molto quanto la 2 foto ,a occhi e croce se io lo avrei spostato poco (vada ad imaginazione)quanto potrei impiegare?
Es1: 3:40
Es2: 4:33
Es3: 5:55
ma quindi va bene anche se lo ripeto tutto 2 volte al giorno? (faccio anche palestra)
Buongiorno 😊 questo esercizio va bene anche per la così detta "gobba del bisonte"?grazie 😊
Quindi dovremmo tralasciare esercizi sul trapezio e sul lombare?
Possono essere considerati accessori, ma in ogni caso questo video è un supporto e non sostituisce un percorso personalizzato...ogni persona ha struttura e bisogni differenti 👌😁
Infatti lavorando molto al computer ho messo il monitor in alto ad altezza occhi così non devo spiegare la testa per guardare lo schermo. Ha altri consigli sulla postira al computer ? Grazie bel video
Grazie, posso realizzare un video anche su quello👍
Scusa ma per allungare lo sternocleidomastoideo di destra guardo verso sinistra non verso destra
Sì, nel video si intende la destra dello spettatore, comunque per evitare fraintendimenti facciamo fede all'esecuzione del me in video😁
E l'esercizio con l'elastico attorno alla testa, tirato in avanti con le braccia, mentre si spinge indietro con la testa?
Non è inserito in questa serie di esercizi, ma è comunque valido👌😁
Ho una rettificazione della cervicale. Questi esercizi vanno bene per la mia situazione?
Aiutano molto, in questo caso l'azione degli allungamenti è molto importante!
@@dr.stefano.gaudioavendo lo stesso problema ho appena provato gli esercizi ed effettivamente già trovo un notevole sollievo. Il mio stato ormai è cronicizzato e le ho provate tutte, con scarsi risultati da almeno 20 anni. Ho anche respirazione alta e difficoltosa, perché probabilmente è collegata alla postura, come ha osservato in altro commento. Proverò la routine nei prox gg. Grazie mille!!!
Da almeno un anno soffro di disfagia,nessuno riesce a risolvere questo problema...Volevo sapere se la posizione scorretta del collo in avanti può essere la causa del mio disturbo e se con questi esercizi posso migliorare anche la deglutizione.Ormai i pasti sono un dramma,mi sento sempre soffocare e più volte in pronto soccorso non mi hanno risolto il problema,e a trent'anni non è una situazione facile anche perché mi sto chiudendo in casa per paura di essere giudicata mentre mangio...Passo moltissime ore al telefono
Ciao, hai fatto una videofluorografia?
@@Unpianofortesullaspalla alla fine mi hanno diagnosticato la sclerosi sistemica,grazie comunque del consiglio.
@@giuliabolla4276 ciao, ho chiesto perchè studio medicina e la disfagia sottende in genere patologie importanti diverse da un atteggiamento posturale scorretto, per questo mi faceva strano. Spero tu sia seguita in un buon centro di reumatologia e colgo l'occasione per farti un in bocca al lupo per tutto
L'esercizio dei pugni dotto al mento non porta il collo in avanti?
No, anzi è un ottimo esercizio di rinforzo!
Grazie
Scusa se mi permetto.. ma la "testa in avanti", ovvero l' anteposizione del capo, è associato, solitamente, non a un aumento della curva cervicale, ma anzi a una rettilineizzazione della lordosi cervicale.. quindi proprio al contrario di quanto detto nel video
senza polemiche comunque.. ma ho ascoltato l' introduzione del video e ho voluto scrivere il mio pensiero
va bene anche per la gobba o no?
Non sono specifici ma aiutano...trovi video dedicati alla "gobba" sul canale👍
"gobba" è proprio brutto come termine, cifosi o dorso curvo...👍🏻
Riguardo l'uso del telefono mi sento di consigliare questo metodo che attuero' io per primo: usare il telefono principalmente quando si è sdraiati e questo per almeno 2 motivi : il primo è quello di non indebolire i muscoli su citati, il secondo è psicologico poiché avremo una distinzione più netta di quelli che sono i momenti di relax da quelli in cui dobbiamo darci da fare
In quanto dovrebbero vedersi risultati importanti? (Credo di avercelo lieve o quasi, comunque non tanto)
Grazie sicuro che farò questi esercizi
Ottimo🤝👌
Ciao dott.Stefano grazie innanzitutto del video, mi chiedevo in che modo questo “problema” influenza la respirazione? grazie eventualmente per la risposta.
Ciao, può essere associato a una respirazione toracica, quindi più "alta", che potrebbe far irrigidire i muscoli accessori della respirazione e bloccare il diaframma, portando a disfunzione...grazie per lo spunto, potrò approfondire meglio nei prossimi video!
Buon recupero 😁
Ciao, io soffro di cifosi, va bene anche per questo ?
Sì, sono utili ma sul canale c'è un video dedicato a quello in modo specifico!
Ho trent'anni e mi stanno venendo dei problemi di deglutizione.Non riesco più ad alimentarmi e sono in leggero deperimento.Questi esercizi migliorano il mio problema
io sto tantissimo al telefono e non vorrei fosse questa la causa del mio problema...
Grazie per il video io sto malissimo n He quando vado a letto Poggio la schiena sul materasso mi famale 😢 e mi sveglio durante la notte per il dolore
Prova gli esercizi, aiuteranno molto!
Non riesco a farli perché mi gira troppo la testa...
Ciao, cosa ne pensi delle fasce di correzione della postura? Secondo te funzionano?
ho fatto molti corsi di ginnastica posturale, questi sono i primi esercizi di stiramento che non portano alcun beneficio, sono solo prese in giro, portare l'orecchio verso la spalla (e fin qui ci può stare) però poi tirare il mento verso l'alto non ha veramente senso
Il commento negativo non poteva mancare, anzi mi stavo meravigliando non ce ne fossero ancora😅 grazie per aver compensato
@@dr.stefano.gaudio il punto è che lo feci vedere a un fisioterapista la manovra, ormai è tutto lecito in sto paese
Dottore potrebbe fare un video o uno short sull'infortunio del giocatore del Napoli Kvaratskelia? Come sempre bel video grazie per questi consigli
Lo stiamo preparando grazie per il consiglio 📈
@@dr.stefano.gaudio Grazie a voi!
Mica sono pericolosi ?
È più pericolosa la sedentarietà, l'assenza di movimento!
non mi hai guarito solo il collo hai guarito anche la mia insicurezza
Questi sono i messaggi che mi piace leggere a inizio giornata, danno la carica per fare sempre di meglio🥂🙏
❤
🙏
😅
Dai protrusione del collo in avanti, stretchare... ma come parli.... e poi certe posture non sono dovute solo ai muscoli. L'apparato muscolo scheletrico sta alla base di una piramide e si adegua alle esigenze dei sistemi fisiologici superiori.
Ho proprio tutti questi problemi ed in piu' non riesco a tenere fermo il collo e come se si muovesse.Un inferno per me
E mi sento il collo non centrato
In questi casi è bene seguire un percorso mirato, questi esercizi aiutano👌👍
funziona?
Aiutano!
Da solo non mi sento capace di farlo
È un'occasione 😁🤙
Postura😊
parlate troppo fate fare subito esercizi
Fare subito esercizi non fa capire la parte più importante...se non sai cosa vai a fare come puoi riuscire nell'obiettivo?😅
Mannaggia ho scoperto che son rigidissimo😂 si salvi chi puo
Tutti possiamo salvarci, magari i più rigidi hanno bisogno di qualche giorno in più...in ogni caso,
Buon recupero 😁
Grazie dottore per i suoi consigli. Volevo chiederle: la palestra, di per se, rafforza la muscolatura di cui parla
nel video?
Sì ma è molto generico, consiglierei qualcosa di più specifico come descritto nel video👌👍
👍👍👍
Fare questi esercizi mattina e sera tutti i giorni finche la postura non si corregge?
Esatto, bastano 5 minuti al giorno in un momento di pausa😁
Buon recupero 😁
😁
Grazie