Healthy ketogenic diet မှာ အဟာရ ရှိတဲ့ အဓိက အစားအစာတွေက 🤔

Healthy KETO & IF BASICS FOR BEGINNERS!
Healthy Keto and Intermittent Fasting (Episode I)
• Healthy Keto and Inter...
Healthy Keto and Intermittent Fasting (Episode II)
• Healthy Keto and Inter...
Healthy Keto and Intermittent Fasting (Episode III)
• Healthy Keto and Inter...
Healthy Keto and Intermittent Fasting (Episode IV)
• Healthy Keto and Inter...
ကျော်ကျော်@Mark သည် ၂၀၁၈မှ၂၀၂၁ မှာ Dr Berg Dc Knowledge of Doc ရဲ့ အသိမှတ်ပြု Healthy Keto and Intermittent Fasting အတိုင်ပင်ခံ လက်မှတ် နှင့် ကိုယ်ခံအား စနစ် နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဟာရဆိုင်ရာလက်မှတ်များ ကိုရရှိ ခဲ့ ပြီး မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ နေထိုင်စားသောက် နိင်ရေး နဲ့ ကျန်းမာရေး ‌‌တိုးတက်မှုများ ရရှိနိုင် မှု အတွက် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း တို့ဖြင့် တစ်ဦးခြင်းစီ တွက် ဆွေးနွေးအကြံပြု ပေးပြီ၊း အဟာရဆိုင် ရာ ဗဟုသုတများ ကိုလည်း MarkMInstP (Get Healthy and Feel Great) Page ကနေ ပညာပေးမျှဝေလျှက် ရှိပါသည်

[@soewunnahein9650]

ခွက်ဆိုတာ က ဘယ်လောက်ပမာဏ ပြောတာလည်းဆရာ

[@markminstp8703]

th-cam.com/video/JjQWqBnEdg4/w-d-xo.htmlsi=pXOjOsEJfKLSip_7
တစ်ခါသုံး စက္ကူ ခွက် နဲ့ ချိန်ရင် ရပါတယ်။

[@maungkaung7123]

အသားအရေ အတွက် လိုအပ်တဲ့ အသီးအရွက် တွေကို ညွှန်းပေးပါ

[@maungkaung7123]

အသားအရေအတွက်လိုအပ်ချက်များကို တင်ပေးပါဦး

[@zarni6430]

18 နာရီကတစ်နေ့လား

[@markminstp8703]

ဟုတ် ပါတယ်။ တရက် ကို ၁၆ နာရီ က နေ တဖြည်း ဖြည်း နဲ့ နာရီ ၂၀ ထိ ပထ မ အဆင့် နေ နဲ့ ရောက် နိုင်အောင် သွား နိုင် ရင် အကောင်း ဆုံး ပါ။
အဓိ က အရေး ကြီး တာ က Healthy Keto diet နဲ့ တွဲ ပြီး လုပ် သင့် ပါတယ်။ ကျေးဇူးတင် ပါတယ်။