ডিমের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম,egg benefits and eating rules

SKD HEALTH discuss about searching egg benefits and eating rules,To optimize youtube video for SEO, SKD Health, Heath related topic,weight loss, eggs contain a variety of essential vitamins and minerals, Health news,Nutrition guid, Healthy life style,News,social work news.How to Increase Your immune system, How to Increase Memory Power ,SKD HEALTH study about how to boost immunity, useful healthy tips,health benefits of eggs in the morning, healthy eggs for breakfast, Nutrition facts eggs, Are Eggs Healthy or Unhealthy, benefits of eggs for body, How many eggs should I eat a day, strong bones, protidin dim khele ki hoy, dim khele ki upokar, Egg for your heart, Egg for cholesterol, Egg yolk Beneficial For your health, cholesterol and egg, dimer kusum ebong cholesterol,
*Rich in Protein*: Eggs are an excellent source of high-quality protein, essential for muscle building and repair. *Nutrient Dense*: Eggs contain a variety of essential vitamins and minerals, including vitamins A, D, E, B12, riboflavin, and folate. #NutrientDense . *Good for Eye Health*: Eggs contain lutein and zeaxanthin, antioxidants that are beneficial for eye health. *Supports Brain Health*: Eggs are a good source of choline, which is important for brain development and function. *Heart Health*: Eggs contain omega-3 fatty acids which can help reduce the risk of heart disease. *Affordable and Versatile*: Eggs are a cost-effective and versatile food that can be prepared in many different ways.
ডিম হলো একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার যা বিভিন্ন উপকারিতা প্রদান করে। নিচে ডিমের কিছু প্রধান উপকারিতা বর্ণনা করা হলো: 1. *প্রোটিনের ভালো উৎস*: ডিম উচ্চ মানের প্রোটিন সরবরাহ করে যা শরীরের পেশী গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অপরিহার্য। 2. *ভিটামিন ও মিনারেলের উৎস*: ডিমে ভিটামিন এ, বি১২, ডি, এবং ই এর পাশাপাশি সেলেনিয়াম, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। 3. *চোখের স্বাস্থ্য*: ডিমে লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামে দুটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা চোখের জন্য উপকারী এবং বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ও ক্যাটার্যাক্টের ঝুঁকি কমায়। 4. *ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড*: ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভালো উৎস হওয়ায় এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। 5. *ওজন নিয়ন্ত্রণ*: ডিম খেলে তৃপ্তি আসে এবং ক্ষুধা কমে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। 6. *ব্রেইন ফাংশন*: ডিমে থাকা কোলিন মস্তিষ্কের উন্নয়নে সাহায্য করে এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক। 7. *ত্বকের স্বাস্থ্য*: ডিমের প্রোটিন এবং ভিটামিন সেল রক্ষণাবেক্ষণ ও মেরামতে সাহায্য করে, যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এছাড়াও, ডিম সহজলভ্য এবং রান্না করতে সহজ, যা এটি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
#proteinrichbreakfast
#musclebuildingdiet
#HighQualityProtein
#VitaminsAndMinerals
#HealthyDiet
#EyeHealth
#Antioxidants
#brainhealthmatters
#cognitivefunction
#HeartHealth
#cardiovascularhealth
#BoneHealth
#VitaminD
#CalciumAbsorption
#AffordableNutrition
#HealthyMeals

[@DevBimal]

So good

[@touchthesky797]

Nice

[@Doughnery]

🫡✅

[@MdRijaulKorim-er1mx]

Good information

[@azaaanmahmud1654]

Thanks dada

[@salauddinahmed4287]

Fine

[@tofazzalhossain1490]

Good video

[@hiltondevelopers3197]

healty vdeo,thanks

[@manikdhali2184]

Good ❤❤🎉

[@dhrubochaklader1973]

Omega 3 ase ki?

[@osme1309]

Kacha kawa zabe ki?

[@SkdHealth07]

Boiled is the best

[@SkdHealth07]

জিম করলে no problem

[@KonaKitchenTraditions]

Egg daily 4 ta khawa zabe ki?

[@SkdHealth07]

Without gym you can eat daily two eggs

[@kalpanaroy2111]

Egg daily koyta kawa zabe?

[@SkdHealth07]

Diabetic na thakle daily 3-4 khete parben

[@SkdHealth07]

Without diabetes patients 2-4 no problem