نصف ساعة هييت كارديو لحرق الدهون بسرعة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- ابتدينا حبايبي تحدي جديد و هو الجري بالبيت ملائم للجميع هاد التحدي حنبتدي تدريجيا شوي شوي لحتي تقوا لياقتكم وتصيرو قادرين تجرو لمدة اطول من دون ما تنقطع انفاسكم كل يوم سبت حينزل فيديو حيكون اطول ن الاسبوع اللي سبقو و مدة الجري حنزيدها كذلك تدريجيا
هاد الفيديو ممكن نسويه عدة مرات باليوم و يوميا و لا اروع
لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة
-------------------------------------------------------------------
join me on تابعوني لنتواصل مع بعض
❤ instagram : bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel)
❤ FACEBOOK : bit.ly/2vVTZIH
❤ SNAPCHAT : bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel)
----------------------------------------------------------------
▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT :
▶ For business inquiries ONLY :
fatifitchannel@gmail.com
fatifitتحدي10دقائق_مع#
fatifitتحدي_الجري_بالبيت_مع#
#تمارين_كارديو
#fatifitchannel
تخسيس الوزن
workout
walk
فاتي حبيبتي عايزين نص ساعة تمارين شاملة للافخاد و نص ساعه للبطن و نص ساعه للذراعين .. عايزة اغير التمارين و اعمل حاجة جديدة. بلييييييييز 🥰
وانا كمان فاتي حببتي
هذا التمرين شامل لكل الجسم للذراعين والارداف ولكل الجسم
ماشاء الله بس صعب
ياريت و انا عايزة نفس الشي
فى مدربة اسمها سارة عندها فيديوهات بتجنن
فيه فيديوها تبع كوتش برازيلي اسم القناة cardio intenso
من تمارينك اللي سويتها ولاحظت فرق مره واضح وانبسطت عليها ودعيت لك ي فاتي (تمارين العصا) انصح كل من ودها بخصر منحوت تستمر عليه ، الله يوفقك ويسعدك يارب شكراً لك 💕
كل شقد بتعمليا وياريت رابط الفيديو
انا مشيت عليها من اسبوع وحسيت بفرق بس لسه مكمله لحد العيد وان شاء الله الكل يستفيد
ممكن رالط الفيديو
Moumkin rabit l vidéo wach konti takeli
@@samefefe3741 th-cam.com/video/t5AhMGu09eA/w-d-xo.html
جكد حبابة انتي الله يوفقج يافاتي ♥️🫶واني متابعتك من قبل ٣سنوات نزلت هواية ١٥كيلو ورجعت حبلت وجبت وزاد وزني وهسة وياج بادية من جديد الله يسهل واوصل لوزن المثالي ان شاءالله
سلام عليكم انا من جزائر جربت هذا مشي كل يوم اعملوا و نتيجة روعة خصوصا تحدي نحت الخصر با عصا كل يوم اعملوا مع مشي في صباح مع نضام غذائي شكر من قلب فاتي 🇩🇿 دعواتكم لشعب الفلسطيني 🇩🇿
لقيت نتيجة من التحدي الجري فقط ؟
#حريييييق
ما قدرت اكمل التمرين جدا رهيب وعرق كثييير 😄
شكرا فاتي الله يوفقك ويسعد قلبك
من أفضل الناس الي بتساعدك على المحافظة على صحتك وجسمك بطريقة بسيطة 💁🏾♂️
صحيح هى محترمه وشاطورة وطيوبه
الله يسعد قلبها ويبارك لها فى اولادها واهلها اجمعين .
الان انتهيت من هاذ التمرين قررت اكتبلك تعليق قبل لا اتحمم .. اررررروع تمرين حسيت نفسي حرقت دهون كثيييييييرة شكرا
❤❤ياريت نتشجع ونعمل دايت مع بعض انا بديت ليوم وزني 90كلغ
يسلمو حبيبتي جزاكِ الله خيراً عنجد تمارينك والكارديو يجنن وشرحك ومنتاج والوقت كلشي ممتاز والله يرزقك ويسعدك دنيا واخر ♥️
حبيبتي فاتي بدي اسألك انا حابة اتخلص من الخفسة مع العلم جسمي ساعة رملية من فضلك اعطيني برنامج رياضي اسبوعي و شو هو الاكل لي لازم اكلو بعد تمارين الخفسة يعني بدي نظام غدائي مع العلم مافي عنا لا لحوم ولا اسماك بس بيض و جبن و بقوليات و حليب و غيرو.
سجلي سارة ما شاء الله مدربه ريضه تعطيك كل نصيح وكل تمرين وتضام غذاي عندها غنه في اليوتيوب
@@dffhjutyvgg925 والله احترت و حابة اتخلص منها فعلا عقدتني انا بدي شي وحدة هون جربت تشيل الخفسة و نجحت معاها التمارين تنصحني شو اعمل 😭
شكرا فاتي انا من العراق صارلي ثلاث سنوات ما عرفت عندي انفصال عضلي كبير في عمليه قيصرية أربعة أطفال اكتشفت ذلك عملت على تمارين البطن ونسف تغيرت نفخ البطن يسهل امورك دنيا واخره
فاتي انا من الجزائر نحبك بزاف ،عندي مدة وانا اسوي رياضة معك وحسيت بفرق كبير😍ربي يوفقك حبيبتي ويعطيك الف عافيه
شكرا كتير فاتي على الفيديو لانو عن جد من زمان بدي فيديو منك بيحرق فوق ال 300 سعرة حرارية والأهم طبعا بيحرق الدهون ربي يوفقك بحياتك بحبك كتير كتير كتير ❤️❤️❤️
شكرا شكرا شكرا يا اختي العزيزة و يجعلها في ميزان حسناتك إنشاء الله بتوفيق 😍😘 كنت بحاجة الى رياضة فقط استفت كثيرا شكرا علي النصائح والمعلومات القيمة شكرا يااختى 😍❤😘🥰
ربي يحفظك مشكلتي وقت الدورة اهمل الرياضة والتغدية ونميل لاكل الحلو.. ولكن باذن الله راجعة لنظام
حاولي تعملي يوغا مفيدة كتيير خاصة وقت الدورة
rourou rawan ايش هي اليوغا نفس الرياضه؟
فاتي شكرا ليك بززززززززاف دايما كانشوف فديوهاتك كاندير عليهم رياضة نزلت وزان مع صيام متقطع شكرا شكرا
ربي يسعدك ي فأتى افرح لمن اشوف تمرين جديده لك أكون أسوي التمارين القديمه بس احب الجديد وإذا ماعليك أمر ي قلبي انتي ممكن تمارين شد كامل للجسم وهم بعد تمارين نحت الجسم
تسلمى حبيبتي ربي يسعدك ويحفظك ❤️ جددتى نشاطى الله يزيدك عافيه 👏👏👏
انا معك من الجزائر متبعة تمارينك من شهر ونص وكتير تحسن جسمي ومارح اوقف لحتى اوصل لهدفي واصلي بفيديوهاتك بحبكك الله يحميك وأولادك يارب ❤️❤️❤️
بنت بلادي♥️♥️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@@abirab6004 حبيبتي 😍❤️
حبيبتي بحبك كتير شكرا جزيلا ليك ربي يحفظك ويسعدك انا بعمل معاكي كل يوم رياضة الي بتنزليها واستفدت كتير منك ربي يخليك الينا
حاستك مضايقه من شي اليوم مافي البهجه الي وجهك في كل فديو... التمارين رووعه اليوم اسويها س7💋💋💋
شكرا فاتي عندي اسبوع من بديت معاك الرياضة والله حسي بلفرق والنتيجة بدات تظهر عليا في وقت سريع والله كل دعواو لخير ليك لحبيبة واصلي بالتوفيق
بهذا التمرين حسيتي بفرق
يجنن هذا التمرين سويت قبله تمرين للمشي 15 دقيقة و سويت هذا تقريبا صار 45 دقيقة حرررررررررريييييييق مو طبيعي
بتوفيق كل ليوم رح تعملي نفس شي
@@وردهجوريه-خ4ر أن شاء الله اكدر و ما اكسل و كل يوم اسوي لان الحريق خرافي
كنت كتبت تعليق عن الموسيقى التصويرية... لكن بعد الفيديو بقول الموسيقى كانت كويسه ومناسبه جدا للتمارين محفزه .... استمري بارك الله فيك
سوي لنا فيديو لتنحيف الافخاد كلها داخليه و خارجيه بس يكون عالي شده شويه
فاتي بدنا تمارين وقت الدوره🌝 انا مالعب كلش اخاف من سقوط الرحم ..
انا كمان
منزلتهن ابحتي عنهن يطلعلك
هاذا الفيديو يصير للدورة؟؟؟؟
@@hassana510 chafeto 9alat nrml mais ma mère elle me dis c est pas bon
@@hassana510 thank you
حرييييق والله وليت نقطر وكأنني فرغت على راسي الماء ههه شكرا اول ليوم ليا ريجيم ورياضة نتبعك ونشالله نلقى نتيجة بعد 15 يوم حبيت نقص10كيلوا
اختي انت كيفي حتى انا حابة نقص عشرة كيلو نقصت ثلاثة كيلو ومازال سبعة بصح مشكلتي البطن راح نقهرها بالرياضة معليهش تقوليلي واش من رجيم متبعة.
ننصحك بيها ابدااااااااع استمري رح تنبهري عن التجربة
مستحيل تنقصي 10 كيلو في 15 يوم🤣🤣🤣.....تقدري تنقصي 5 كيلو على الاكثر
انا تاني بديت اليوم غدا نشالله نجرب هاذ كارديو
انا تان بديت اليوم
فاتي حبيبتي اليوم تابعت معك التمارين هذا شكرا تمارين رائع و يريحني و يبعد جسمي ونفسي عن الطاقة السلبية شكرا نحبك إيمان متابعتك من الجزائر 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
والله تغيير ملحوظ لقيتو في تحدي نسف الكرش و راني في الاسبوع الثاني والله تعبتني الكرش
فاتي ديريلنا فيديو باه نعرفو المقاسات المثالية انا وزني 64 كغ بصح دهون جوانب وكرش وظهر عندي كارثة وشكلي غير متناسق نهائيا
كيف عم تتمرني ع تحدي كرش كم مره بلسبوع مالي عارفه كيف ابدأ
فاتي بدي اسألك عن جهاز رجاج لاذابه لدهون مفيد او غير مفيد لاستخدمو قبل تمارين بنص ساعه
كنت متابعة معك ولقيت حالي حامل من شهر😭
أعطينا تمارين للحوامل تحرق دهون وتحافظ على الوزن لأني ح إنجلط بعد مانزلت 10 كيلو😭😭😭
يااختي نصيحتي الك استري نفسك وتقي ربك وتذكري حديث نبينا الكريم نساء كاسيات عاريات ولاخر الحديث لايدخل الجنه ولا يجدن ريحها والله ان الموت غفله ماذا تقولين لربك اريدلك الخير
بارك الله فيك اختي هادي نصيحة رائة
😅😅😅😅😅😅😅ط😅ي😅
النصيحة في وسط الناس فضيحة يا ختي الكريمة ادعي ربك يهديها هو لي يحكم بين الناس والله يعلم. مافي القلب وكل و احد على حسب النية والله غير هناك ناس يلبسون الحجاب و هم خبيثون 🇩🇿 ماتشوفيش على المظاهر خداعة
يمكن مش مسلمه
واني هم ريد نصحچ لا تتدخلين بشياء متعنيچ
كيف اعمل نظام غذائي للمراهقين ممكن تسوين فديو عن هذا الموضوع احبج كومه 🌷
اليوم 7 نوفمبر 2021 بدأت هاد التحدي الوزن 77 كيلو راح نمارس هاد التمربن لمدة شهر ان شاء الله و كل أسبوع راح احط النتيجة لي وصلت ليها ادعولي انحف و شكرا ليك فاتي على هده التمارين
طمنيني جاب نتيجه التمرين؟
لو في احصائية اعتبرك افضل كوتش رياضه بالشرق الاوسط الله يعطيك العافية يارب
شكرا حبيبتي غيرتيني ك مانقدرش ندير كارديو ركباتي راهي توجعني بزاف كيفاه نرير رياضه نصحيني باه مانسمنش❤
أنا لقيت فرق كبير في بطني مع التحدي لي عملتيه ربي يحفظك أنت وعائلتك .😍😘فاتي ارجوكي اعملينا هيت كارديو لنط الحبل لمدة أطول من لي نزلتيه مثلا أنت منزلا فيديو 20 ثانية نط و10 ثواني راحة زيدي نزلينا مدة النط أطول
السلام عليكم اتمنى تردي ربي يسعدك التحدي لنسف الكرش التمرين نضلنا مداومين علي اسبوع كامل وله يوم رياظه يوم استراحه ياريت تفيديني وجزاكي الله خير
@@AmerAmer-lp3vz الاسبوع الاوا والثاني والثالث إذا أ ردتي كل يوم والاسبوع الرابع والخامس والسادس تعملي يوم وترتاحي يومين يعني ثلاث مرات بالأسبوع بالتوفيق
@@aydafates612 شكرا كتير ربي يسعدك
@@aydafates612 عندك انفصال عضلي ياليت تردي عليا التمارين تناسب الانفصال
@@وفاءعبدالله-ظ7ح نعم كان معي الانفصال العضلي والتمرين بتساعد على غلق الانفصال إلا الاسبوع الخامس والسادس وشوفي قناة سارة بوب فيت والله روعة أنا عملت معاها فيديو للانفصال العضلي وتسكر معي الحمد لله كنت بعملوا يومين ويوم راحة يعني خمسة أيام بالأسبوع وفي مدة شهر ونصف تسكر كليا
انتي رائعة انا نتابع في تماريناتك بشغف ربي يجازيك عنا كل خير يارب
فاتي انتي انسانه طيبه وفيك خير وفدتينا كثير واسأل الله العظيم ان يهديك للحجاب المرأة المسلمه نحبك في الله انا من السعودية متابعتك واعمل رياضه معك والحمدلله شفت فرق بفظل الله ثم فظلك ♥️🇸🇦
شكرا على هذا فيديو كتير عملتو معاك من الاول للأخر وحبيتو ♥️♥️♥️♥️
يعطيك العافيه احلى فاتي😘
الحركات بتجنن بس يا ريت بدون موسيقى مزعجة ومو حلوة.. تقبلي مروري. 💜
فاتي انا كتييير احبك نزلت 5 كيلوات يعطيك الف عافيه🌈💐🌼😘
بس عندي سؤال واتمنى تجاوبي يعني من شروط كل التمارين انو نشد البطن
اكيد لانو شفط البطن بيساعد على اختفائف البطن مع التمارين طبعن
مع دايت ولا بس ع التمارين
مرحبا فاتي عندي انفصال عضلي ياريت تسويلنه تمارين الخواصر تناسب الي عدهم انفصال لايك بنات حتى تشوفه وتسوي
مرحبه حبيبتي شلون عرفتي عندج نفصال عضلي
@@مؤيدمؤيد-ض3خ حبيبتي فاتي مسويه بلقناة فيديو عن الانفصال العضلي شوفي وراح تفهمين كلشي بلتوفيق
الله يبارك فيكي👍👍❤
كيف شكل بطنك باش عرفتى انفصال عضلى
@@loulouloulou5389 صرت احس بطني منفوخه والم بلبطن والضهر عملت الاختبار وطلع عندي انفصال عضلي ثلاث اصابع عند السره بلطول
كتيييييير كنت بدور على هاد التمرين جزاكي الله خيرا حبيبتي
انا حبيت قناتك لانها القناة الوحيدة التي بدون موسيقى ارجو فيدوهات بدون موسيقى لان سماع الموسيقى حرام وما راح يزود حرق الدهون
انا تاني نتابعها لانو ما في موسيقى
@@asmamalache4363 انا كل عائلتي صايرة تعمل رياضة معها زوجي واولادي.
ze3ma chhal thabo tzido 3liha
ارجو ان تنزع الموسيقى
@الناصرة لدين الله ختي تقدري تقطعي الصوت اثناء التمرين
صوت الموسيقى عالي جدا مغطي ع صوتك برجاء حبيبتي بلاش منها الموسيقى التصويرية.... جزاك الله خيرا
Non la music est tees douce et on entend même plus sa voix que la music
فعلا والله جزاك الله خير وهي فيها خير ان شاء الله ماتحط موسيقي مره ثانيه
بارك الله فيك حبيبتي جربت كل تمرينك صدقيني كان وزني ٩٥ كغ و نزلت لي ٨٠ كغ في أقل من شهر والله كل يوم أدعيلك الله يحفظك يا قمر
شو عملتي لحتى نقصتي؟؟
جربت كل التمارين لْـۆ الركض فقط
علي ااااي تمرررررين؟
من فضلك جاوبيني حبيبتي انا من الجزائر من متتبعيك انا نعمل حمية وتمارين لي تعمليها ولاكن عندي مشكل فقر الدم هل شرب الدواء عادي مع الحمية
خلصت التمرين💪💪 مشكوره فاتي❤
جاب نتيجه
انشاء الله هبدا من دلوقتي لحد العيد مع تمرين نط الحبل ١٠ دقائق انا وزني ٧٧
عملتي ايه
الحمد لله دلوقتي ٧١
Merci énormément pour cette vidéo.
Moi je suis en régime il faut que je perd 18 kilo .
Et je te suis souvent. Ce cardio va bcp m'aider. Je t'adore ❤❤❤😘😘😘😊
شكرا فاتي تمرين جميل يسعد هالطله اشتقنالك ❤
لو سمحتي جاوبيني الترهلات بالبطن بعد ثلاث قيصريات ممكن تروح بدون عمليات ولا لأ
أჂ̤ حبيبتي اتروح مع الرياضة المستمرة بس سوي مشاركة على اليوتيوب مع فاتي راح تستفادين كلش
حلوو بس ياريت بلا موسيقى
تمارين التحدي الي تسوي كل اسبوع هل يناسب الانفصال العضلي
يناسب
@@براهيمعبدعلي شكرا
حبيبتي الله يبارك فيكي والله اني استفدت عتمرين معك مع انو مابساوي كل يوم رياضة انا كتير بحبك وبحب تمارينك 😘🌹
عملتو بعد اخر تحدي من تحديات عيد الاضحى وبقي ٨ دقايق ماعد اقدر هيك تمام او لاء 🥺 لان والله تعبت كتير
وشعارك المشهور دائما انو ننصت لحاجة جسمنا
وعملت يلي بقدر عليه الحمدلله ❤️❤️❤️❤️🥺
برافوووو عليكي بطله وان شاء الله مع مرور الوقت راح تشوفي كيف صرتي اقوى وعم تعملي التمارين كلها لان الجسم مع مرور الوقت يصير اقوى ويتحمل اكثر والمهم انك تنصتي لجسمك بكل الاوقات وما تضغطي عليه بالتوفيق 💞
👏👏💪
@@Xbanana4 يسعد قلبك يارب انتي وكلامك الحلو 😍
@@ikoiko6883 ❤️❤️
السلام عليكم ..شكرآ على هذا التمرين ..عندي سوأل ..هل أبر منع الحمل تزيد الوزن .أو أثبت الوزن ..أرجو الرد من فضلك
اني من المعجبات فيكي وفعلا نزل وزني على تمارينك الرياضيه
هاي حبيبتي بعد اديش حتى حسيتي بل فرق عملي معروف ردي
فاتي شكرا جدااااا فيديوهاتك ممتازة و ابتسامتك بتشحعني طول الوقت عندي سؤال الدراجة الهوائية بتفيد في شكل الجسم و ازاي
يعطيكي العافية حبيبتي الله يقويكي يارب انا عمري ٣١ سنة وزتي ٩١ وحابة ينزل وزني وانحف سؤالي كيف وبشو لازم بلش لأنو في كتير فيديوهات وضعت بصراحة ماعم بعرف كيف لازم بلش لحتى انحف وشكراً كتير
اتبعي تحدي الجري كل اسبوع تنتقلي للتحدي لي بعدو وايضا تحدي هيت كارديو لمدة 30 د القديم ابحثي رايحة تلقايه ونط الحبل هاذوم لقيت عليهم نتائج هايلة
شكراً على جهودك متابعتك لي شهر وتغيرت نفسيًا وجسديًا
حبيبتي اذا عندي فتق يصير العب هذا التمرين اني امسويه ثلاث عمليات قيصرية
شكرا حبيبتي فاتي تمرين جيد الحمد لله ربي يخليك ليك صحتك
تنفع هذه الحركات لي عندهم عرق النسا جاوبني من فضلك
فاتي لو سمحتي ممكن اعمل هاد الفيديو على الريق عادي؟
شكرا فاتي ،نريد تمارين 30 دقيقة لتنحيف الافخاذ
اي ياريت
الله يسعدك فاتي😘 انا بسوي كل تمارينك ..وهذا التمرين بسويه قبل الفطور عادي ولا لازم افطر قبل
التمارين قبل الفطور على معدة فارغة مفيدة جدا تزيل الدهون العنيدة اي الصعبة
انا بشجع تمارين المقاومة اكثر من الكارديو لأن انتي قلتي في نصحية لنا وشكرا لنصائحك الجميلة والمفيدة في نفس الوقت انو المقاومة نحرق في تمرين وبعد التمرين كمان جسمنا بيضل يحرق بينا الكارديو لا يحرق دهون انما ينزل وزن تحية لكي يا فاتي متابعك من العراق انا عملت الفيديو كل يوم مرة واحدة
حبي المقاومة وبعدها كارديو هذا افضل تمرين اما كارديو لحاله او مقاومه لحاله مايصير يسبب ترهل
مساء الخير فاتي ...هل هذا التمرين مناسب لاصحاب الانفصال العضلي ؟
فاتي بالله انا اتابع تمارينك لانها من دون موسيقى تكفين لاعاد تحطي موسيقى
انا هلا كملت تمرين ووو شوووب كتير يالله بس رح عيدو كل يوم لانو كملتو للأخير اول فيديو كلرديو بكملو ههه شكرا كتير فاتي
راءع فاني انا عمري يقارب ٥٠ وعملت الهيت كارديو كامل شكرا
ما حبيت الموسيقى تعودنا ع تعليقاتك المشجعة والموضحة لكيفية القيام بالتمرين
سؤال بالجري لما نحط القدم على الأرض نحطها كاملة ولا على رؤوس الأصابع
يعطيكِ الللف عافية
اظن الرجل تحطوا كامل
حبيبتي فاتي الحمدلله مستمرة على تمارينك ومع الصيام العكسي نزلت 8 كيلو
بكم شهر؟
قبل رمضان ب 20 يوم
@@AliAli-mk7el ماشاءالله عقبال الوزن المثالي
@@امواج-م4ي لا خلص كافي مااريد انزل بعد
شنويعني صيام العكسي
سلام فاتي شكرا فيديو رائع غدا ان شاء الله هاد الفيديو لي غادي ندير وعندي تمرين العصا للخصر 👍👍👍
الله يخليك انا من الجزائر مشتركة جديدة واحبببك كتير لكن كنت طرحت سؤال عليك عدة مرات وما رديتيش عليا؛ انا عمري في حياتي ما عملت رياضة هل ابدا مباشرة بهاد التمارينات نتاع شد البطن لي راكي عاملة كل اسبوع ندير حركات لي قلتينا عليهم ؛حبيت أبدأ لكن خفت رياضة ضرني لأنو في حياتي ما عملت رياضة. من فضلك الرد لكي ابدا ب تمارين شد البطن.
سلام الاخت حبيت ننصحك ..مام انا ماكنتش ندير الرياضة ...بديت بالفيديوات نتاحا لقدم تاع عامين فاتو لي فيهم تحدي10 دقايق دخلي للقناة تصيبيهم تفرجي وشوفي لي يوالمك بدي بيه و داومي لمدة اسبوعين و ممبعد بدلي غي دوك نتاع ١٠ دقايق ..و بعد شهر زيدي المدة ..انا نفعتني هاد الطريقة ان شاء الله تنجح معاك تان ...خاصة نتاع نط الحبل ..درت شهر نتاع 10 د و ممبعد بديت فنتاع ثلث ساعة حبل ...بالتوفيق💪❤💪
@@sarabrm7205 ؛شكرا يالزينة على اهتمامك؛بصح لكان نعمل رياضة مباشرة نتاع شد البطن ما ننضرش؟؟؟حبيت مباشرة ندير هاد تمرينات لأنو عندي ضيق الوقت وعندي مشكل مع راجلي على البطن نتاعي.زيدي سأليها انت بلاك ترد عليك والله هادي مدة طويلة وانا استنى.ربي يحفظك أختي.
@@oumalbanat5218 اكيد تضرك الايام اللولين بطبيعة الحال ممبعد توالفي تولي عادي هذاك الألم متقدريش تتفادايه لانو العضلات بدات تشتغل و اذا محسيتيش بالألم معناها مدرتيش سبور هيا اختي ديري الكوراج و ابداي كلها اسبوع و توالفي و متنسايش شرب الماء الدافئ على الريق راهو ينسف الكرش
@@badiaboukerrou8079 ؛ربي يحفظك على تشجعيك ؛لا ماعليش على العضلات ايلا وجعوني؛انا خفت على دقات القلب؛ولا القلب ينضر ؛جاتني في رأسي أفكار كثيرة ؛ شكرا ربي ينورك اختي؛حسيتك اخاي بالفعل.
@@oumalbanat5218 بلا مزية اختي لالا نطمنك الألم يجيك في عضلة البطن و تمارين البطن اصلا متعبش القلب بزاف تخافي من الجري و القفز صح اما تاع البطن ديري و متخافيش بالتوفيق
يعطيكي العافيه سوال فاتي حبي هل تمارين نسف الكرش نحرق فيها سعرات حراريه
اي اكيد
ققف المقطع ثواني قليله و ردد معي ولَك الأجر ان شاءلله 🙏🏻
1/استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم
2/اللهم صل وسلم على نبينا محمد
3/أشهد أن لا اله الا الله وان محمد عبده ورسوله
4/سبحان ربي العظيم
5/لاحول ولاقوه الا بالله
6/الحمدلله
7/اللهم انا نسألك حسن الخاتمه
8/اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات
9/سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته
10/حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لعلها الشافعه 💖
مشكور حبيبتي انا متابعتك من العراق وستمريت معاكي من شهر ونزلت ٦ كيلو في شهر مع العلم عندي خمول بالغده الدرقيه وصعب نزول وزني من سنين طويله بس عندي سؤال وياريت تجاوبيني ماعرف اشفط بطني وانا اسوي تمارين ينقطع نفسي واختنق مع الرياضه كيف اشفط بطني بالكارديوا بدون ماينقطع نفسي 😘🥰
فاتي بقدر اعمل تمارين نسف الكرش و تنفس و شد عضلة العجان اثناء الحمل بالشهر الاول
افيدوني لايك عشان تشوف الكومنت
صراحه رووعه صرت كلي مويه احبببك فاتي انتي سعاده❤️❤️
جميله التمارين بصراحة كنت من زمان بهذا بس الموسيقى ماعجبتني والضوضاء مغطيه على صوتك
صوت الموسيقى جداً عالي ومالوش داعي غطى على الصوت 👎كانت تمارينك أول حلوه بدونها ياليت بدون موسيقى👍
سلام عليكم اختي فاتي ارجوووك تردي على سؤالي حايرة انا دايرة ريجيم باش نقص الوزن بغيت نعرف شنو ناكل قبل رياضة المقاومة باش نبني عضل بحت فالفيديوات الي كاينين ومفهمتش عافاك قولي لية شنو ندير باش نلقا نتيجة الكارديو كنعملو على الريق وبعد الغدا بساعة ونص
منووووره حبيبتي شكراً ع الكارديو اليوم كلت أبدأ بالرياضه بعد انقطاع ٣اشهر بسبب وفاه والدي رحمه الله وياريت حركات جديده بلكارديو لأن ينحف الجزء السفلي عندي بلجري وإذا اريد أبدأ بتحدي الكرش من اول اسبوع أبدأ ارجووووورد
احسن الله عزاكم وغفر الله لميتكم الله يرحمه ويغفرله. جميلة عبدالله من مكه
@@جميلةعبدالله-س3س تسلمين حبيبتي ويرحم موتاكم وموتى المسلمين والله مقهورين علي كلش
@@محمدمحمود-ظ1م3ز الله يرحمه يارب ويسكنه فسيح جناته
يعطيك صحة فاتي ، فعلا تمرين حريق حريق
ممكن بدون موسيقى الله يخليك 🥰🥰
الاخت داعشية
مشكورة انا من متابعاتك .ارجو تفيديني بطريقة صحيحة لتنحيف الزنود و الظهر و الاكتاف و جوانب الصدر في اسرع وقت
من فضلك ديريلنا مشي 10000 خطوة فالمنزل
فاتي شكرا كثير على كل فيديوهاتك و انا مستمرة عليها الحمد لله ومتبعة الصيام المتقطع والحمد لله نزل وزني لاني مانيش زايدة وزن بزاف بس مشكلتي في بطني هيا منتفخة بس فوق السرة اما تحت السرة شكلها عادي ممكن تنصحيني واش نعمل وشكرا مسبقا ومن فضلكم لقرات تعليقي وعندها نفس مشكلة تقولي واش دارت ولا تنصحني وشكرا .
انا عملت الفيديو كامل وكثير فخورة بنفسي 😁💃🏃♀️✌
برافو عليكي 🙆🏻♀️💙💙
كم نحفت باسبوع ارجووو رد
@@user-ug8xi1jp3n جسمي صار منحوت والكرش خف كثير انا بنت
@@its.m07 صدك
@@its.m07 انا اليوم عملت الفيديو بس متعب جدا. 25دقيقه وتعبت
كي غير دخلت للدار وشفت فيديو لي نزلتيه شكراااا فاتي غدوه ان شاء الله نديرها معاك نحبك حبيبتي ومدربتي المفضلة
سلام
سؤال..ليش من العب رياضه بعده بطني تنفخ
بلازحمه ممكن جواب
والله اناهم هاكذ
سبب الانتفاخ بعد الرياضة هو انك تتنفس من الفم وهدا غلط التنفس الصحيح هو الشهيق من الانف فقط والزفير من الفم
@@yaminamasoud8642 زين من تنفخ ترجع الوضعه الطبيعي؟؟! وشكد وترجع؟
😞😞
فاتي جاوبي بلا زحمه
😓😓
اي فعلا انا كمان
اكتر وحدة ستفدت منها 😍😍😍😍😍
لو ممكن يكون الفيديو بدن موسيقى هنكون شاكرين
Ana daeman kont kanbda n3mal riyada nhar awal min ba3d istira7a chhar mni bdit n3mal m3ak rta7it lik bazaf makan3rafch kif kaydoz wa9t m3ak kaysbah 3andi 7amas lagada allah ytik sa7a chokran bazaf 3la had 9anat zwina bhalak
يا جماعه انا ما كنت تعبانه لما خلصت التمرين اما فاتي كانت تعبانه آخر الفيديو
عندي مشكله ولا شو😂
وانا 😂😂
ليكون عبتتمشوا
@@اموليد-ق5ض4ص لا😂😂😂😂😂😂😂
يعععمممرررري احلى كوتش فاتن الله يسعدك دنيا وآخرة انتي وعيلتك شكرا كتير لالك 🦋🦋🌺🌺😍😍
اثبت حضوري ٣
صراحة ختي كنحتارمك لانك بنت بلادي ولانو كلامك وطريقتك كلها محترمة الله يحفظك
هلو حبيبتي فاتي ارجوكي اريد تمارين لتكبير المؤخره مع تحياتي اللك من العراق❤️🌹
اكو بالقناة دوري تلكين
حبي عده اذا تردين اتكبرين المؤخرة لازم تاكلين بعدالتمرين مباشرتن تاكلين بروتينات
مدام فاتي انا من متابعاتك وبلعب تمارينك وبحبها بس بدي اسألك ازا بدي اشد جسمي ووزني طبيعي وبدي اخسر دهون كمان كيف الجدول بكون هل كل يوم مقاومة وكارديو وللا كيف ومين قبل مقاومة وللا كارديو وهل بجوز بنفس اليوم اللي بلعب فيه هيت العب مقاومة؟