仙骨痛の原因は何！？仙骨周辺の違和感・不調を一気に解消できる簡単エクササイズ！
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2023
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本日は仙骨痛の原因は何？仙骨周辺の違和感不調を一気に解消できる簡単エクササイズ方法についてお話しました。
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🦴自己紹介🦴
東葉コンディショニング 院長
15年以上の整体事業で培ったノウハウと当社スタッフのキャリアを活かし「健康であるがゆえの1億の幸せに貢献」を理念に掲げ、ボディケア、トレーニング、バランスストレッチ、メンタルケア、酵素ファスティング、食事管理など、お客様一人ひとりの体の状態やニーズに合わせたOne Stop型のサービス、慢性的な体の不調改善、ダイエット＆ボディメイク、健康寿命の延伸に取り組む。
🦴ダンサー、整体師になるまで🦴
幼少からダンスを始め、日本ダンススポーツ連盟の強化選手、日本代表として数多くの競技会に出場。その20年以上のダンス経験を活かし、トレーナー兼整体師として日々多くの方と向き合っている。さらに、アスリートとして体作りのために栄養に気を配る中、酵素栄養学に出会い現役医師に師事。そこで学んだ知識を活かして酵素栄養学を中心に、からだの内側と外側から健康になるアプローチを多くの女性たちへ伝え、健康と美を取り戻すサポートに貢献している。
🦴雑誌/メディア出演🦴
『簡単しながらエクササイズ』監修、
TBSテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』
など身体のバランス向上、柔軟性がアップするストレッチ指導でメディアに出演。
🦴所持資格・ 🦴
・脳と身体の整体療法「ＱＰＲ法上級認定」
・ブレイン＆ボディバランス研究所 役員
・ダヴィンチ・ボディボードトレーナー
・一般社団法人 睡眠栄養指導士協会 睡眠栄養アドバイザー
・一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会公認 ファスティングカウンセラー
・一般社団法人 日本肥満予防健康協会 遺伝子カウンセラー
今後も少子高齢化が進む日本において、お客様のライフサイクル全体にわたる総合的な健康マネジメントを果たし、貢献できるように取り組んでいきます。
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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0:11 intro
1:56 大臀筋を緩めるケア
3:21 大臀筋を緩めるケア2
5:31 梨状筋を緩めるケア
7:53 多裂筋を緩めるケア
10:28 仙骨を安定させるケア
12:17 本日のまとめ
＃整体 ＃健康 ＃フィットネス - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
数日前にギックリ腰をやってしまいました😢
こちらのストレッチ大変気持ち良くて、痛みがだいぶ楽になりました！
普段はデスクワークで座ってる事が多いので、しばらく先生のストレッチを頑張ってみたいと思います😊
楽になって良かったですね。
継続して、予防に役立ててください！
先生の仙骨を整える動画をいくつかやってみたら左お尻の痛みが楽になり、後ろにそれるようになりました。
揺らして整える…のがいいのかな。
しばらく続けようと思います。
ありがとうございます。
助かります。ありがとうございます
朝起きて、靴下とズボン履くのがだいぶ楽になりました。布団上で仰向け出来るストレッチとても楽🙆で有難いです。
素晴らしい👏継続していってください😊
仙骨の痛みで朝は起きるのが辛く、しばらく座ってると立てないほどでしたが、非常に楽になりました。いいね！とチャンネル登録しました♪
ちなみに、いろいろな動画を見て何をやってもダメでしたのでありがたい限りです。特に、四つん這いで斜め後ろにお尻を引く動きで、腰あたりの片側で「ポキッ」と鳴ったあと楽になりましたが、関係ありますかね？
固まっていたところが動き出したのでは？
続けていって、柔軟性を高めていきましょう👍
まさにこの状態でした！
早速やってみたいと思います。
それと横向きで寝てる時に下になった方の股関節を曲げた時にできる線の端当たりが痛くなります。起きた時も痛みで歩きずらくなります。
何か解消する方法があれば
教えて頂きたいです！
宜しくお願いします。
線の端と仰ってるところが、どこを指しているのかわからないのですが、立った時にボコっと出っ張る大転子のあたりだったら、3種類目のストレッチで改善されると思いますよ！お大事にしてくださいね✨
気持ち良いわー ♪ 伸びてる
固まってるんですねー。柔軟性出していきましょう！