نصائح سريعة لحياة صحية أفضل لك ولعائلتك
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2017
- الصحة هي أغلى ما نملك وعلينا الحفاظ عليها بأي طريقة. واليك 30 نصيحة سريعة للحفاظ على حياة صحية وعليك بمحاولة تطبيق تلك النصائح:
#الصحة
#نصائح
#حياة سعيده
1-شرب الكثير من الماء.
2-التوقف عن شرب المشروبات الغازية.
3-اللبن أفضل من العصائر التي تحتوي على السكر.
4-تجنب الأكل أثناء الوقوف.
5-تجنب الأكل أمام التلفزيون لأنه يؤدي إلى زيادة تناول الأكل لا شعورياً.
6-زيادة تناول البروتينات تسبب الشعور بالشبع دون زيادة في الوزن.
7-الحرص على تناول طبق من السلطة يومياً.
8-محاولى اشباع الرغبة في السكريات بتناول الفاكهة.
9-استعمال العسل الطبيعي في التحلية بدلا من السكر الأبيض.
10-استبدال المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض بالمصنوعة من دقيق الحبة الكاملة للقمح.
11-الشيكولاتة الداكنة صحية أكثر.
12-الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي التقليدي.
13-المكسرات المملحة غير صحية، المكسرات بدون ملح صحية جداً.
14-زيت الزيتون أفضل من الزيوت النباتية.
15-زيت جوز الهند أفضل من الزبد.
16-تقليل تناول الحلويات.
17-الألياف تنظم مستوى سكر في الدم وتنظم من حركة الامعاء.
18-محاولة النوم مبكراً.
19-محاولة تقليل عدد ساعات مشاهدة التلفزيون.
20-تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
21-المحافظة على وجبة الإفطار دائماً.
22-استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.
23-استبدال الطعام المقلي بالطعام المخبوز أو المشوي.
24-تناول الكثير من الأعشاب الطبيعية.
25-تقليل تناول الطعام من الخارج على قدر الإمكان.
26-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
27-عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
28-تناول الطعام ببطء
29-تجنب التوتر.
30-زيارة الطبيب على فترات دورية للكشف العام.
تواصل معنا
m.me/tv.alwaad
alwaad.tv/wa
اكتشف المزيد :
alwaad.tv/subscribe
/ tv.alwaad
al-waad.tv/
تابعونا واشتركوا في قناتنا للمزيد: alwaad.tv/Subscribe - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
يعطيك العافيه العقل السليم بجسم السليم أفضل برنامج اسمعه بالتفصيل
حياكم الله على هذا البرنامج الرائع.. ونتمنى المزيد منكم ❤ 🎉
الله يحفظك ويحميك ويوفقك يارب العالمين احسن دكتور في العالم كله
انا المستامعة الدائمة شهرزاد من الجزائر بالتحديد من قسنطينة الزينة
الدكتور بيتر عراقي محترم
الله يبارك بيك دكتور وبلقناة يارب
Allah yhafdak
شكرا لكل الجهود المبذولة لنجاح البرنامج ..استمرو
❤merci docteur
هذا برنامج تلفزيوني رائع
الله يوفقك استاد بيتر
ممتاز
صباح الخير كيفك دكتور بيتر انا من لبنان شكراً الك على المعلومات من حضرتك
بعيدا عن الأديان أنا أومن بطعام النباتي وكذلك عن خبره
شكراً دكتور بيتر على المعلومات القيمه والشكر الجزيل لناشر الحلقات
شرفتنه دكتور .ياريت نعرف اكثر دكتور عدنه فضول
انا فارق معايا البرامج البتصوروها عن الصحة و ربطها بالكلمه
بشكركم و بصلى أن يسوع يديكوا نعمة و بركة أكثر
🖒❤
اللهم جازيه خير الجزاء على كل النصائح وجعلها في ميزان حسناتكم يآرب العالمين
دكتور بيتر عندي ثلاث اولاد تعدو سن ال٢٥ وهم يعانون من تحسس شديد جداً بالانف يصاحبه سيلان وعطاس شديد وحكه بالعينين واحمرار
مع العلم ان هذا التحسس لا يرتبط بوقت معين من العام
خالد ابو رهف
Salamtak
شو هل مزيع🤣
استاذ المقدم كيف لم يذكر اكل الحيوانات في القرآن الكريم . ما معنى وما أهل به لغير الله
والله الذي خلق لكم الانعام لتركبوا منها ومنها تأكلون
اظن أن مقدم البرنامج غير مسلم طبيعي أن لا يعرف الآية على كل محتوى البرنامج جد مفيد