Сьогодні робив ці вправи. Мені зайшло. Робив не по тридцять, а вдвічі менше для початку. Після вправ відчув розкутість в попереку, це приємні відчуття. Дякую.
Мені до речі дуже допомогла вправа,коли стоїш на колінах і долонях,погибаєшся животом до низу,а потім у гру як кішка,ця вправа дуже добре рятує,коли є болі у попереку при міжхребцевій грижі
Мені було боляче ходити, зробила цей комплекс перший раз і поки (одразу після вправ) набагато лекше, пороблю кожен день на протязі тижня і там нааишу як. Сподіваюся все пройде) тоді лишу ці вправи з собою на все життя😊
Щодо виконання вправ з TH-cam, важливо пам'ятати, що кожен випадок унікальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас.. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичайні симптоми або сильний біль, негайно припиняйте виконання вправ і звертайтеся до лікаря. Важливо дотримуватися індивідуального підходу до лікування і тренувань для вашого конкретного випадку.Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Скажіть будь-ласка мені тільки 19 років. Болі в попереку уже 8 місяців важко нагнутись та розігнутись, на МРТ показало 3 протрузії до 2 мм, ретроспондилолістез до 2 мм, гіперлордоз, чи можна виконувати дані вправи ?
В мене болить поперек,але коли я беру щось з підлоги згинаючи спину то мені стає легше,в мене спина болить коли вона цілий час вертикальному положенні.Може підкажете комплекс вправ які мені підійдуть..
Перше, що ми радимо - це відвідати лікаря. Він підбере для вас найкращі вправи та лікування саме для вашого випадку. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Рекомендуємо виконувати всі вправи за один підхід. Щодо виконання вправ з TH-cam, важливо пам'ятати, що кожен випадок індивідуальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Рекомендуємо звернутися до спеціалістів, причин таких симптомів декілька. Тілька після консультації з лікарем можна відповісти на дане питання. ivr.ua/ua/contacts?
Але в попереку повинна бути функція згинання і розгинання теж , просто розгинання треба робити без ваги . Можуть бути проблеми з крижнем та тазом , якщо поперек взагалі не робить згинання ??????? Завжди таз тягне все
Дуже дякую за швидку і прийнятну до сприймання новачками інформацію.
Коментар в підтримку розвитку цього каналу
Сьогодні робив ці вправи. Мені зайшло. Робив не по тридцять, а вдвічі менше для початку. Після вправ відчув розкутість в попереку, це приємні відчуття. Дякую.
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Дякую за інформацію.
Коментар для розвитку каналу.🎉
Дякую вам .🙏🙏🙏
Дякую! Прості і дієві вправи .
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Дякую вам велике. Гарного дня і щастя
Мені до речі дуже допомогла вправа,коли стоїш на колінах і долонях,погибаєшся животом до низу,а потім у гру як кішка,ця вправа дуже добре рятує,коли є болі у попереку при міжхребцевій грижі
Дякую, мені допомагають
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Щиро дякую!!!❤
Дякую
Дуже хороші вправи для зміцнення попереку це те що мені потрібно ❤
У мене стеноз попереку і щоб ці вправи не зашкодили роблю після них розтяжку
Мені було боляче ходити, зробила цей комплекс перший раз і поки (одразу після вправ) набагато лекше, пороблю кожен день на протязі тижня і там нааишу як. Сподіваюся все пройде) тоді лишу ці вправи з собою на все життя😊
Дякуємо за зворотній зв'язок!
Будьте здорові💚
Дуже напружений розслабся
Вправа 2 мені чомусь дається легше за 1
Дякую за відео. Чи можна ці вправи виконувати щодня?
Так, можна
@@ivr_uaчи можна після цих вправ приймати холодну ванну 5хв?
Дякую, поперек ще сильніше почав боліти 😂👍
Щодо виконання вправ з TH-cam, важливо пам'ятати, що кожен випадок унікальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас.. Якщо ви відчуваєте будь-які незвичайні симптоми або сильний біль, негайно припиняйте виконання вправ і звертайтеся до лікаря. Важливо дотримуватися індивідуального підходу до лікування і тренувань для вашого конкретного випадку.Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
В мене теж саме... Ще сильніше боліти почало! Щиро вам дякую 😅
А не треба робити будь які навантаження,під час запального процессу у попереку
Дякую за прекрасні вправи!
😂😂😂😂😂
Скажіть будь-ласка мені тільки 19 років. Болі в попереку уже 8 місяців важко нагнутись та розігнутись, на МРТ показало 3 протрузії до 2 мм, ретроспондилолістез до 2 мм, гіперлордоз, чи можна виконувати дані вправи ?
Вам потрібна консультація лікаря, він призначить комплексне лікування, одних вправ буде недостатньо.
Посилання для запису:
ivr.ua/ua/contacts?
В мене болить поперек,але коли я беру щось з підлоги згинаючи спину то мені стає легше,в мене спина болить коли вона цілий час вертикальному положенні.Може підкажете комплекс вправ які мені підійдуть..
Перше, що ми радимо - це відвідати лікаря. Він підбере для вас найкращі вправи та лікування саме для вашого випадку.
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
А як часто ці вправи робити 1раз вдень чи 2?
Рекомендуємо виконувати вправи 2 рази на день.
Для шийного відділу можете показати щось просте?
Більше вправ на нашому ютуб-каналі :
th-cam.com/video/jJo4Em2PFl0/w-d-xo.html
Цих 5 вправ можна робити всі за один раз ?
Рекомендуємо виконувати всі вправи за один підхід. Щодо виконання вправ з TH-cam, важливо пам'ятати, що кожен випадок індивідуальний. Тому основною рекомендацією є спершу звернутися до лікаря для оцінки вашого стану та визначення, які вправи і яким способом підходять саме для вас. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Дякую за роботу) Будь ласка,в стопі між мізинцем та пальцем за ним б'є током.Страждаю 8років.Не Неврома.Якісь вправи ,будь ласка,рекомендуйте.Вдячна)
Рекомендуємо звернутися до спеціалістів, причин таких симптомів декілька. Тілька після консультації з лікарем можна відповісти на дане питання.
ivr.ua/ua/contacts?
а якщо остання вправа не виходить ? немає як такої болі але як наче поперек не тримає....
дві останні вправи дуже боляче виконувати при болі в попереку(
Привіт, як мені зійти на перший поверх за килимком болить сильно поперек
Але в попереку повинна бути функція згинання і розгинання теж , просто розгинання треба робити без ваги .
Можуть бути проблеми з крижнем та тазом , якщо поперек взагалі не робить згинання ???????
Завжди таз тягне все
Дякую