公路車/抽車技巧/陽金公路，很療癒的路線，騎完就忘記中間痛苦了！
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 大綱：
1.金山小七閒聊對陽金的記憶
2.介紹路線跟距離
3.探訪陽金公路，沿途美景
4.抽車技巧報你知
5.抽車時機
6.在馬槽橋崩潰中
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超有自行車專業節目的質感耶。 快快衝破萬人
我也好希望看到自行車重回那假日就people mountain people sea的感覺！！
其實我們離專業真的有大段距離，但能保證的是一直都很貼近愛騎車的你們：）
Arm Cheng 你中獎眼鏡了唷！感謝持續支持我們啊！剛好你留言、快加我們line生活圈、提供寄件資料給我們哦
你們好多畫面都並排騎車，不然就是要騎到雙黃線上，要注意安全啊
感謝關心提醒：）我們的隊形真的有待加強...（導演列入改進項目
不好意思，你們對抽車的理解全都錯了，抽車是一種藉由反向拉扯手把給予踏板加力的動作，不是什麼左手推右腳踩/右手推左腳踩，正確的方式是左腳踩左手拉/右腳踩右手拉，也就是施力時機是同手同腳，你們把向上拉扯手把的動作誤認為是往側邊推手把，雖然在操作中這兩個動作很像沒錯，但往側邊推手把無法做到極大施力，達不到真正藉由反向(向上)拉扯手把給予踏板加力的效果。
並且晃動並非越小越好，抽車的晃動是有其功能的，首先這是一種動態平衡的動作，藉由適當的晃動來達到身體平衡，刻意去壓制晃動反而會影響平衡進而影響你的施力，其次你可以藉由拉扯時的晃動來加速踩踏，刻意去限制晃動幅度，你的抽車會因踏頻受限而缺乏POWER，當然也不需要刻意去加大動作，那確實會導致動能流失，至少一般車友是不需要，那是競技才需要練習的衝線動作，藉由大幅度晃動來干擾其他選手，你們有空可以去看看環法衝線時選手的動作就會知道其中緣故，很多選手會故意練習超大幅度晃動，甚至晃到干擾到自己的平衡以及踩踏，但那同樣也會干擾到其他選手，他們認為那樣對自己是比較有利的，有些選手甚至會壓低身體伸出手肘，做出合法的恫嚇行為，這會讓其他選手無法靠近他左右各一個身位的距離，光用想的你們應該就能知道這會多有利，而這個動作UCI是不抓的
謝謝提供詳盡的資訊，讓車友們對抽車有更充分的理解～
倒不一定吧
抽車還是有分衝刺跟休息型
衝刺的確是利用拉跟擺動將背肌的力量傳遞到踏板上
但休息式抽車就自然地擺動
中心軸穩定 利用不同肌群轉換
可以用來調整或分攤其他肌群的壓力
我的心得拉 還有一些朋友的感受
我個人是感覺拉手把的話.腿比較有施力點.畢竟在腳已經快爆掉的狀態下.想要用體重下壓力.真的效果不大.坐著的時候.其實就可以開始拉把手了.肌群轉換休息用XD
我是马来西亚人，我也是最近才开始接触单车，看了你们几集的影片学了很多知识虽然还有很多部分是不明白的。但我相信等我入坑了公路车就会有更多的实践机会。感恩你们
空拍好美喔
J教練，也換大飛機了嗎？
被發現了嗎😎
哈哈 值得投資拉！
@@coachjerry
過年前才剛去騎過，那個空拍畫面拍得真漂亮；哈哈～然後看到陽明山國家公園的石碑心裡就開始準備罵髒話了，但是也喘到罵不出來，謝謝分享抽車技巧
哈哈哈是不是看到那個石碑就已經剩半條血了？
我是马来西亚人，很羡慕你们台湾有很多的美丽路线，确实是骑行的好地方。
過年這陣子我也都往山上去~平常都只喜歡騎平路(實在是太重了QQ)
但是慢慢感受到爬山的樂趣~
以前我們也是愛平路，但其實山路就是越喘越迷人啊
謝謝您們的分享，如果下次可以來個15~25秒片段的慢動作抽車ㄉ示範講解，那就更加完美ㄟ!!
哈哈謝謝支持：）我們slow motion我們最會了
騎車並排.....三寶行為
謝謝指教～我們會注意用路安全：）
秒訂閱
前陣子大家瘋我們跟著瘋
為了單車也花了不少錢
結果帶我入坑的車友們都成年了
就不在騎車改騎摩托車了
真的想找回當初熱愛單車的那股衝動
稀寶寶 威！我們就是在呼叫你啊！錢都花了擺在那生鏽也不是辦法？有沒有什麼想法可以喚醒大家？
@@mikewei2tri108 我必須跟你們說一件很嚴肅的事，那就是你們成功了
這陣子要開始騎車嘍XD
哇！這真的是非常嚴肅的事啊！但其實自行車賽事銳減也是一個很嚴重的問題
@@mikewei2tri108
我是休閒騎的人ㄎㄎ
沒有參加過比賽
最遠也才騎330K左右而已
主要是為了看風景
畢竟臺灣真的很美XD
其實抽車可以用來'休息' 身向前 腳拉多點 具體我說得不好 反正是讓腿沒那麼酸
善用體重 降迴轉 防守型態的抽車 但是我還是力不從心ㄋ
楊金公路的路況很寛闊 👍🏼安全👍🏼
航拍你們得很美很開心，好吸引想去騎車！
抽車練習真的很痠，祇能夠做幾下動作而已⋯謝謝分享幾項重點，要好好練習💪🏼
謝謝Stella的支持，但其實台灣的路況及使用習慣仍有改善空間。
我們會在安全範圍內給大家最棒的視覺體驗：）
耶黑～～新的一集來了
哈哈哈爛梗
這段路真的不錯👍！不過爬坡真的會崩潰！抽車技巧再進化！👍
其實醉翁之意在美景
小提醒一下:陽明山國家公園空拍需申請唷,不然影片中的空拍畫面有可能被拿來開單告發的
結尾好歡樂 讃
期待新片💪🏻💪🏻
感謝老觀眾支持：）
感謝 上傳.....^^'
好棒！
感謝支持：）
學起來了
謝謝支持：）
好美 ！
謝謝支持：）🇹🇼寶島
抽車....小時候騎不動時就是這樣"抽車".但那時沒有這個名詞.
濕地抽車請小心 容易打滑 腳步請放輕
感謝提醒：）好險騎不快....
有時還會空轉
其實只要抓對重心在前後輪之間平均，濕地+陡坡還是可以抽的很穩的唷
不會抽車～剛好看到這集～下次試試看～
其實只是微小的技巧分享，希望大家會喜歡
7:35 麥拉輪720s
這樣也被你捕獲...
不要併排比較好，危險😐😐
感謝分享，想出發動一動
對！開始好天氣了！
教學影片先給讚！
那順便請問抽車的時候有沒有建議的檔位？
Eason L 通常是加重一至兩個檔位😓
只有不建議檔位……
这主题也不错呢。
謝謝Lance支持：）
騎腳踏車可以練腿肌跟小腿肌嗎？
原來我在開始騎車的三個月就會了 頭有輕微搖晃 身體基本不動 (就是八個月前)
是抽筋公路啦
哈哈哈不怕不怕！（吞鹽
爬坡要怎麼練 回轉數落在那邊
謝謝支持：）
迴轉速要依坡度及個人感受而定唷
以舒適及穩定為原則
請問抽車是右手推左腳踩
還是畫面寫的
右手拉左腳踩
你可以推推看0.0我不會推
你們解釋得很清楚 一點就明白
陽金公路還好吧（還是年齡的關係？
個人感覺比二子坪好騎（雖然二子坪也還好
但不得不說
你們拍影片拍得很好
哈哈二子坪真的更抖.....謝謝您的支持：）
想看好動夫妻騎武嶺
話說，麥克沒騎過武嶺（遮臉
@@mikewei2tri108 那我更期待你們騎武嶺的影片啦😁
仙草龍 經典啊!
請問片頭的橋是馬槽嗎,看起來好壯觀喔,平常騎車看的視角沒這麼高,感謝你們提供抽車技巧,我超不會抽的
那就是馬槽橋的全景唷！如果沒有懼高症的你可以下次嘗試騎上去後在兩旁人行道走走看看，要注意安全倒是真的：）午後運氣不好的話，會遇濃霧什麼都看不見
上把还好，倒是下把抽车呢？这一样练了一段时间还是不熟手，尤其是sprint的时候，都感觉很不稳定 :(
下把抽車的重心控制真的跟煞把不太一樣，但訣竅差不多，只差在重心跟核心的控制要再加強一些：）
@@mikewei2tri108 講到重點了：核心肌群！說說我的騎車進步過程與心得：我在學生時代是三鐵（鉛球 標槍 鐵餅）選手，對重訓不陌生，肌肉量大，而且高中三年是時不時踩單速車（以前叫"自由車"）20公里上山就學，無變速踩不動就站起來踩是很正常的；中年之後成為『中廣身材』的『大腹翁』，但四肢肌肉量仍多~退休體重100公斤，肌肉量49公斤，騎登山車攻無線電發射塔山頭的急升坡，或半天串行四座水庫壩頂與平地共百公里，雖沒問題，卻狐疑為何不能站起來騎了？經過三個月專練核心與動力飛輪（隔天重訓）並且每天洗澡洗頭刷牙洗碗都保持深蹲姿勢……體重減到85公斤，肌肉量增加到54公斤……突然發現搖車、抽車水到渠成，高踏頻自然而然！尤其下把抽車的時候，是上身及手臂維持拉槓鈴的舉重起手式，只有雙腿均速高回轉踩踏。坐墊調成前低後翹，甚至調轉180度只有尾觝骨、股骨挨到坐墊（BMX概念：坐墊不是拿來長坐的），更利於發揮。
如果平常上課騎公路車，需要用那種卡鞋的腳踏嗎？
上卡不是必要唷！運動鞋+殺人踏板也能很享受騎乘樂趣：）
狗嘴籠是折衷，我騎古董Gravel bike 是裝狗嘴籠。
对了，你们送的那个水壶很好用呢。
哈哈那是貨真價實的水壺
右手推，左腳踩。可是影片字幕怎麼是右手拉
可以要求下次好動妻小微陪我騎嗎？但我只有鐵車,哈哈
哈哈哈她可能現在會被妳海放喔
請問一下各位，如果沒有上卡，是不是不適合抽車呢？
如果沒有上卡的話，建議是穿平底的運動鞋+殺人踏板，也有相當類似的功能！在踏板上的穩定性會增加不少
XD 空拍錄影真的超容易沒有錄到，整個沾沾自喜 以為拍完之後，才發現 X！剛剛沒按到錄影鈕...
對．．．．結尾的梗只有飛行員才懂:(
拍了整天還要被劇組人員痛罵
@@mikewei2tri108 XD 真假...
劇組那麼嚴格啊...
@@mikewei2tri108 對了，結尾畫面沒放到喔～
每次抽車完屁股梨狀肌都受傷，而且變很喘，有沒有什麼小方法？（抽車完第二個禮拜屁股真的很痛）
關於梨狀肌的疲勞，有可能是急遽的施力與動作不習慣協調，建議運動後多伸展可以改善不適，Mike有考慮拍一集運動後的伸展防護：-）
正確的抽車還需要其它技巧的配合，絕非三個口訣就可以搞定，好動夫妻下次能來個完整版的教學嗎?
哈哈謝謝Eddie指教
因為我們不是專業教練
只能用簡顯的技巧分享給大家
主要是讓大家看美景曬裝備啦
電子變速？？ 酷哦
被發現！
這樣騎車87嗎 由其新手 超長上坡最好不要站起來抽車，更累不會快。還有擺動不會慢會更快， 不專業還頭不能動， 結果自己還動自打臉， 就打不專業教學。而且這種根本上不了太平往國姓鄉坡度。
自己沒力就說長坡不能抽車？多練練
拍关于如何第一次 off road
臭蟲呼叫老鷹!!
哇靠這是什麼暗號？
請問是宇老難還是陽金累，坡度類似嗎
我覺得是宇老累.....
都很累 ……哈哈
最近打算換車了 大家推介什麼品牌的
我們倆肯定推argon18+ceepo啊
下次一起來新竹騎宇老抽車好了,我覺得我會被揍,哈哈
下次拍宇老call妳一起騎喔
19公里後到結尾的地方嗎?
人數越來越快了
這是我看你們的第二支影片，有一點我實在忍不住要講…談話、音效、音樂的音量差的有點多啊…建議要再調整看看啦…常常被音樂/音效嚇到
不好意思～剛好在無線收音的部分有點問題，我們會多注意音量的平衡，感謝🙏🏻
我發現臉書上的登山健行社團很多, 人也很多, 而單車社團不僅很少還有分地區, 是騎單車的人比較少嗎?
我突然想到一个点子呢，找一些有趣的骑行地标，适合训练，适合游玩的路线，列册成视频组，还有补给点，补给post打卡位置。这个就更接地气。
真的噎！但其實我們最近在思考是否要控管影片的長度，長度太長的影片跟內容怕大家一下吸收不了，你覺得這樣外騎乘的視頻大概適合多長的時間播放呢？
@@mikewei2tri108 播放长度我觉得是可以斟酌，按照内容的类别控制时间长度的。
請問Mike運動時是直接不戴眼鏡嗎？，還是有戴隱眼?
洪詠樺 太detail了這個問題....我是為了運動不得不戴隱形眼鏡，而且不是博士倫
嗯，那這樣戴隱眼不會對眼睛有太大印象嗎？或者運動動作大而隱眼掉下來嗎？
這個問題太棒了
如果是常騎車+淚腺較乾的朋友
建議選購含 #矽水膠 的拋棄式隱形眼鏡
在長時間迎風吹情況，舒適度上會高很多
了解，因為我也有近視約4-500多度左右，但可是騎腳踏車我比較想帶墨鏡，游泳也要戴蛙鏡。這樣真的很麻煩
所以Mike您參加三鐵不管是游泳、騎車、跑步。都是帶隱眼在運動參賽嗎？
陽明山沒禁空拍?
好動夫妻有沒有曾經挑戰過武嶺？好想去哦。。。。
Walao Yuan 我有東進武嶺兩次、西進是跑馬拉松。因為我們比較喜歡東進的路線、超級大推啊！希望有時間去拍一集
@@mikewei2tri108 ,
希望有機會遇到你們!! 而且nim有機會也可以來馬來西亞半島這邊騎一下
好動夫妻 會有考慮到新竹 宇老拍攝嗎? 那是我夏天最喜歡的路線
黃阿明 我好愛宇老唷！有想去拍、宇老、秀巒、鎮西堡、正在喬時間耶！我們夏天也會去騎那裡
好險不是拍登武嶺！呵
有機會也要去武嶺朝聖拍片一次
抽車還要比原本的檔位降兩~三盤
登山车如何抽车 ?
這個問題好！
@@mikewei2tri108 因为我是骑登山车的
一樣抽車法，只是平把罷了
知道飞行器可以夹着自拍杆，怒变防抖自拍神器么？
我有看過國外洋人把GoPro黏在飛機上，好像挺有趣的！
解決收音的問題
@@mikewei2tri108 我们没必要一定事事都学外国人，我们活出我们华人特色不行么？不迷信，取其精华去其糟粕。优先服务语言适配的用户群。
車道騎好騎滿是哪招?????後面有車ㄟ不良示範
感謝提醒、下次會注意
我抽筋抽對了
下雨天、地濕、有樹葉....等，請勿抽車。
謝謝指教：）
好慢！包美香妳怎看這網路挑戰組！
发现台湾的骑行环境真的太好了
摇车动作有些僵硬。
感謝指教：-）
神車：Argon 18 GALLIUM✨✨✨✨✨
大家有沒有吃我華媽媽中藥！保證隊自己紀錄破表！
並排騎車不可取
拍勢拍勢～下次來輪車好了xD
阿公18
永遠18歲
@@mikewei2tri108 對
😂
你們兩個幾歲啊？
+起來60幾了QQ
別一直佔著道路吧，騎車也想想別的用路人。
感謝指教：）
听不懂这些人讲哈哈哈哈
抽車方式全錯了！
感謝指教
感謝抽車教學～
謝謝支持