Whey Protein: antes ou depois do treino?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Confira a resposta do Personal Bruno Bartholo sobre a seguinte dúvida:
"Queria saber se o whey protein se toma antes ou depois do exercício."
Receba minha orientação e da minha equipe em www.biotreino....
Veja a demonstração de um treino realmente personalizado em: www.biotreino....
sem conversa fiada! falou rapido e com qualidade.
Muito obrigado! =)
Lucas Pereira *Q U A L I D A D E*
Biotreino whey serve praq
Olá Jade! Whey Protein é proteína do soro de leite e serve para reconstrução muscular. Abraço!
@@biotreino nosso organismo nao absorve quase nada, infelizmente
Resposta: depois do treino. Thanks
É tão mais fácil falar isso né
Pronto
Kkkkkkkkk
@@thydycoast8705 verdade. A maioria fala e fala, é não diz nada.
Valeu meu mano
@@LeonardoRodriguez-ux4rc senti uma indireta ao Victor Lelis
Vlw mlk, tempo em didin
Um vídeo de 1:44 e as pessoas não tem a paciência de assistir... Aff ele nos ajuda passando as informações, assim como qualquer outro canal..... E nós os ajudamos assistindo.
Sem contar que ele foi rápido e objetivo... O povo reclama de tudo
Mas eu vi o pessoal elogiando e não reclamando!!!! 😉
Direto ao ponto sem enrolação! Esse é o tipo de vídeo que eu gosto! Assisti até as propagandas inteiras pra ajudar 💪🏾
5 anos após a publicação, e cá está sendo rápido, prático e super informativo!!!
Parabéns pelo trabalho! 💪🏻😎💯👏🏻👏🏻
A melhor explicação até hoje. Excelente
Mas eu queria saber em medidas?
Msm com tanto tempo depois de ser publicado, esse vídeo me ajudou muito !
Eu estava tomando antes, e sentia meu estômago pesado !
Esse vídeo é antigo, hoje, com novos estudos, se sabe que o necessário é tomar proteína ANTES do treino. Deixa eu te explicar: anos atrás (tipo esse vídeo antigo) acreditava-se que era necessário consumir proteína, seja de whey protein ou de alimentos, APÓS o treino, por causa da chamada "janela de oportunidades" que é o período que seu corpo, depois do treino, precisaria de proteínas para a recuperação muscular e a criação de fibras. Na época, acreditava-se que esse período durava de 30 minutos a 1 hora, e por isso era necessário consumir proteína rapidamente após o treino, só que com novos estudos descobriu-se que essa janela não durava apenas de 30 minutos a 1 hora após o treino, e sim de UM a DOIS dias! Sendo assim, não é necessário essa pressa pra tomar proteína após o treino, claro, se você precisa bater a meta de proteínas diárias você pode consumir proteína após o treino, mas com novos estudos se sabe que o recomendado é consumir carboidratos com alto índice glicêmico após o treino para recuperar seu glicogênio muscular que é responsável por armazenar a energia nas células e a renovar o tecido muscular, mantendo-o saudável.
@Matheus Rodrigues , mas se alguém toma whey antes do treino, de certa forma não haverá "desperdício de proteínas"? Eu coloquei entre aspas porque sei que essas proteínas ainda serão utilizadas como fonte de energia durante o treino. Mas minha dúvida é se por serem utilizadas a esse fim, se haveria redução da hipertrofia.
Cada canal fala uma coisa
Antes
Depois
Qd acorda
Antes de dormir
Depois do almoço
Depois da janta
Ou seja, faça seus testes e siga seu corpo!
Concordo plenamente... eu tomo como pré treino pois vou malhar as 6hs da manhã e é impossível comer algo tão cedo.
Pois na real pode tomar em qualquer horário segundo suas necessidades e dieta, mas como aqui é caro pessoal vê como um pó mágico que vai dar mais resultados se usar em certo horário.
Whey é suplemento alimentar que pode, inclusive, ser substituto de qualquer refeição. Se o treino é bem cedo e é difícil fazer uma refeição antes, por que não usar como pré-treino, junto com uma fonte de carboidrato? Muitas opiniões divergentes... assim creio que cada um deva usar segundo as orientações de um nutricionista.
Muito boa a explicação . Só tomo whey no pós, até creatina tem gente na minha academia que toma no pré achando que vai ter energia pro treino.
Fui comprar a creatina e o whey protein a moça lá me disse pra tomar creatina antes e wheyn prontei após o treino. Tá correto ? Mais pelo que já pesquisei aqui os dois tem que ser depois.
O certo e tomar a creatina antes do treno ou nao
@@barbarasagach163 nao sabía
Me falam isso
Minha nutricionista passou pra eu tomar antes de dormir. Prefiro depois do treino tbm
Simples e direto, sem enrolação. Obrigado pela informação!
É disso que eu gosto,que fale tudo sem conversa fiada e demora,ganhou mais uma inscrita.
Ufa, finalmente um vídeo que vai direto ao ponto, pós treino
Tomei whey no pós treino e a única coisa que ganhava era gordura, passei a tomar antes e meu metabolismo acelerou, ganhando peso e perdendo gordura abdominal e sem fadiga muscular... Cada um funciona de um jeito diferente... Acho que a pessoa deve precisar de proteína sim antes do treino mesmo que seja um whey de baixa qualidade que já vem com bastante caboidrato... e o melhor no pós, no caso de ser endomorfo que nem eu...
😂😂😂
Sem enrolação, muito bom. Parabéns!!
Oi Julia!! Que bom que gostou!
Vou aproveitar pra te convidar a conhecer mais sobre o nosso trabalho em www.biotreino.com.br
Se quiser falar direto com a gente por Whatsapp: bityli.com/XGcoSm
Treino musculação a 4 anos,agora comprei whey mas não sabia como
tomar. Ótima explicação.
Como uma pessoa treina 4 anos e não tomou whey rapaz kkkk
@@igorsilva7447 sim eu nunca tinha tomado ,comecei e já parei...
Bom video resumido e rapido, assim q deveriam ser os vídeos de informações, sem bla bla blas
Isso amigo, você foi rápido e objetivo.😎
Muito obrigada pela explicação, procurei procurei e só agora consegui esclarecer minha dúvida,
Gratidão e sucesso no canal
Perfeito! Foi direto ao assunto, e com muita informação legal.
Eu tomo uma hora antes de treinar,e 20 a 30m antes eu tomo o pré treino e percebi que depois que comecei a tomar melhorou muito o meu treino.
Um dia estava tão cansado que decidi não treinar
Mas mesmo assim tomei meu whey
Mas derrepente mudei de ideia e fui ao treino
Naquele dia treinei como se tivesse disposição pra levantar a academia toda em um dos braços
Des dai comecei a tomar antes do treino e depois do treino
Não sei para os outros mas pra mim sim faz toda a diferença
Não tomo nenhum outro tipo de suplementos somente whey
Melhor explicação mesmo , Rápido e Pratico shooowww 🙌💪🔝🔝
Simples, derecto e prática muito obrigado.
Cara ta de parabens video curto mas me ajudou pra caramba deu muita informação que eu precisava. Ganhou mais um inscrito.
Ana paula ,adorei ,gostei muito tô aprendendo bastante a fazer direitinho os exercícios!recomendo parabéns 😘🤗👏👏👏
Finalmente alguém q num enrola tanto
Daqui uma hora vou treina, então eu tava com essa dúvida também! Antes ou depois. Mais já vi a resposta obrigado
Já dei like e já me inscrevi no seu canal. Valeu mano.
Muito bem... informação é fundamental.
Dei Like e vou seguir esse cara .
Gosto assim , direto ao ponto, sem mi mi mi.
Excelente 👏
Já li em alguns blogs que para emagrecer se toma antes
Prático demais sem nada de mimimi. Perfeito
Mano eu entro com um combo antes do treino que são whey protein, creatina, BCAA e dextrose 20 minutos antes do treino lembrando que eu entro com wpc depois do treino faço alimentação sólida e nunca tive problema nenhum! Aliás meu treino se tornou muito mais forte depois que comecei a fazer desta maneira! Se está errado não sei porém cada corpo corpo reage ou responde de forma diferente!
🤷🤷
Assim é que se responde as perguntas.sem enrolação.continue assim amigão
Já pensou um vídeo e o cara fala apenas ,pós treino e depois começa a explicação seria top
Vlw cara você me ajudou e muito!!!
Melhor explicação 👏👏👏👏
E bom assim explicação rápida e de qualidade!!!
Eu ameii eu vou começar a tomar creatinina amanhã mas já faz alguns meses que já treino estou um pouco acima do peso mas a sua explicação foi boa
Muito top sua explicação, simples, direta e objetiva. Essa também era minha dúvida. Obrigada
Vídeo ótimo! Sem enrolação.👏
Parabéns foi direto ao assunto e sem enrolação.
Um vídeo top, sem encher linguiça, sem lero lero, eu vejo até os comerciais pra ajudar, vídeo top
Bom de mais, sem frescura para responder 👏👏
Mano vídeo bom é assim rápido e objetivo, sem muito blá blá blá. Parabéns ganhou um like e um inscrito! 💪
Sem enrolação, direto ao ponto 💪👌👏👏
Valeu pala dica rápido e direto até me escrevi no canal respondeu no padrão sem enrolação bem sertinho que é depois 🏋️
Direto ao assunto! 👏👏👏👏
A melhor explicação que já vi e mais rapida
Muito Bom amigão.
Rápido e claro.
E sem enrolação.👍
Aí vc procura resposta dos caras patrocinados pelas empresas de suplementos que eu n preciso contar os nomes né pai.. Os cara vão te enrolar e não te falam oq o cara aí disse. Meus parabéns cara . Vc e um exemplo e não esse banda de gente que quer enganar as pessoas.
Compro dois Whey um concentrado e barato e o isolado mais caro.
Li a muito tempo que tomar o Whey pré treino também é benéfico para ter um fluxo constante de proteínas e evitar o catabolismo. Ja que nessa pré treino não preciso de uma absorção tão rapida e o Whey ja é concentrado mesmo tomo com leite desnatado para ter um gosto melhor.
E no pós uso o isolado com água.
Existe sim uma linha de recomendações nesse sentido; mas isso vai depender muito da quantidade recomendada desse nutriente para cada caso.
Por isso é preciso que exista uma avaliação individual do nutricionista para estipular a quantidade adequada de ingestão de proteínas, afim de evitar o excesso desse nutriente e gasto desnecessário com a suplementação
Ketsueki se. Você faz refeição sólida não tem pq tomar whey antes.
Ketsueki nbj
Rápido e direto ao ponto, gostei👍
Estou na academia há 8 meses, quando comecei pesava 58kg com 1,68m, hj peso 63kg e 1,69m. Quero começar a tomar whey e queria saber quantas colheres devo colocar na garrafinha.
Muito bom mano, vídeo curto direto e reto, bem explicado.
Muito obrigado.
👊
o que ele falou é verdade, eu fiquei 2 semanas tomando whey antes do treino e comendo caboidratos no pós treino, e isso foi muito ruim comigo e diminuiu meu desempenho, é melhor comer meus carbos antes e tomar o whey no pós treino.
mano... eu Tomo Whey 50 minutos Antes do Treino
e logo pos treino eu tomo
novamente...
cara vou dizer... Dar Um puto resultado...
Qual a quantidade que vc usa por cada vez? E dura quantos dias ?
😱😱
Foi á melhor Essa explicação.
Que ja vi sobre o whey protein..
Valeu muito obrigada
Mandou muito bem mano parabéns e sucesso para o canal e sua família amém
Sem enrolação. Boa explicação!
eu vi um vídeo q diz q tem q tomar o whey junto com alguma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico,então eu posso tomar o whey e logo em seguida comer banana ou batata doce?pq muito dizem q tem q tomar o whey com destrose.
melhor video... RÁPIDO E PRATICO
Obrigado pela resposta!!!!
Parabéns a explicação foi 10 cara👏ajudou mtoo
2022 aqui assistindo, sem conversa a fiada e direto ao ponto mt bom 👊🏽
Olha esclareceu demais minha dúvida...
Ótimo a resposta rápida e de qualidade.
Melhor explicação! 👏🏻👏🏻👏🏻
Gostei, respondeu rápido sem enrolação
Melhor video direto ao assunto(q saber se posso fazer vitamina (com leite desnatado,whey,pasta de amedoim,1 banana (bem pouco )eu encerro a alimentao com jejum intermitente
Poxa esse cara e 100% gente boa valeu amigo
Eu tenho vontade de treinar mas não sei o que consumir antes do treino. Comer pão, ovo ou algo do tipo. A proteína não pode ser utilizado como uma forma de dar energia ?? Tem os caras mais antigos que comem 10 ovos crus, ou o The Rock já vi ele comer proteína antes do treino. E o corpo buscar em primeiro lugar os carboidratos (para energia), depois queima a gordura e por último a proteína. Mesmo assim não pode ser usado antes ?? Eu sou leigo mesmo...vejo várias pessoas fazendo coisas diferentes e isso me confunde.
Simples e objetivo.. seu vídeo é top!!!
Video rapido e falou tudo que eu queria saber ganhou mais um amigo 😎
Perfeita explicação 👏👏👏
Obrigada pela explicação!
Me passa a lista de suplementos pra começar a tomar e como tomar no primeiro dia de academia
Parabéns , rápido e objetivo 👏👏👏
Muito obrigado!!
Assim que é bom, papo reto sem frescura !
Me tira uma dúvida por gentileza! Eu tomo whey +albumina +creatina +aveia +banana no liquidificador e vou pra academia, dá certo!?
Tomar só whey e creatina depois do treino
Muito bom o vídeo, explicação rápida!
Excelente explicação! Ganhou um inscrito
Eu posso tomar o whey e a creatina depois do treino uma batida de cada ou misturado
Boa noite Bruno faço exercícios em casa com peso do corpo msm e tomo whey 3W estou no segundo pote e tomo sempre depois dos treinos quando comprei o primeiro o rapaz me disse pra tomar logo após o treino agora nessa segunda vez que comprei .obs comprei em outra loja . O vendedor me disse pra tomar depois de meia hora pra frente após o treino
Qual seria o melhor momento logo após o termino ou devo esperar um pouco ? Desde ja agradeço e parabéns pelo CANAL e as explicações obg .
Vou até baixar o vídeo para ficar na minha conta Google.
Top o vídeo, rápido e objetivo respondeu diversas dúvidas, diferente daqueles vídeos de dez minutos que falam falam e não explicam nada
Like Pra você que foi direto ao assunto e não enrolou ...
Muito bom, obrigado.
Parabéns, foi bem reduzido é explicado
Muito bem explicado!! Obrigada
Algum inconveniente em tomar Whey, diluído em água, durante o treino ?
Otimo video. Fala muito pouco e todos entendem . Por mais videos assim !
Ufa ate que enfim um que disse a real do wey
Pior suplemento que tem que eu já tomei e odiei foi baunilha achando que era igual sorvete 🙄🤣
Vlw cara, é nóix ✌
Muito bom e explicativo, valeu !
Posso tomar o whey antes e depois do treino?
Gosto dos seus vídeos, pq são fáceis e rápido
O que é bom para tomar depois academia
Obrigada pela explicação 👏🏻