Not Human ouais j'avoue sa réponse à arborescent est un peu conne mais bon c'est pas très sympa non plus de ta part d'attaquer l'éloquence d'un des intervenants de la vidéo... Il faut de tout, le plus important est le message qui a été transmis. En tout les cas cette vidéo m'a été très utile et je les en remercie. Force à eux ! Peace !
Not Human je rage pas du tout petite tête, ta croît impressionner qui avec tes insultes facile guignolo et tu me parle de gaminerie... 😂tes fait pour être mangé toi...et Sa prouve a quel point ta une cervelle de moineaux...
Clem Pere Faut le laisser, il est frustré car il a un physique dégueulasse et surtout que sa mère ne se respecte pas tandis que son père lui, ferme sa gueule. En t'insultant, il retranscrit l'histoire de sa famille 😉
Les gens ne sont pas "débiles"mai peux ou pas informés , c'est d'ailleurs pour cela qu'ils regardent vos vidéos ainsi que celles d autres pour faire leurs opinions et s'informer. Amicalement 🙏
3:39 "Quels sont les meilleurs compléments pour la protection articulaire et tendineuse ?" 7:50 "Est-il possible de se faire un complément alimentaire fait maison ?" 14:45 "Que penses-tu des compléments alimentaires MyProtéine ?" issou 18:25 "Glutamine en post-workout, nécéssaire ou non ?" 20:23 "Whey isolate ou Whey classique ?"
25:44 "BCAA ou Pepto pro ?" 28:46 "Comment bien KALEY sa prise de Créatine ?" 38:50 "Tu en penses quoi de la marque EA Fit ?" 39:39 "Le tribulus c'est de la merde" 41:01 "Une bonne marque pour les Oméga3 ?"
les compléments alimentaire c'est comme les youtubeur muscu!!!90% d'entre eux sont inutiles et ne servent a rien j'aurais bien vu dylan marchand en tant que troisième intervenant sur ce sujet,une autre fois peut être... bref un contenu 100% vérité,100% honnête, nikel pour pas changé
Salut à tous les... MUSCLAY ! Ce live m'a encore plus confirmé mon envie de prendre des "Omega 3" en compléments alimentaires (Je n'en prends aucun actuellement), mais en comparant les prix je n'arrive pas à expliquer certaines différences, je viens vers vous pour être éclairé :p ! Omega 3 AS (500caps) 33% EPA + 22% DHA = 39.90€ (-5% "musclay300" = 37.91€) V.S. Omega 3 Nutrimuscle (600 caps) 38% EPA + 19% DHA = 99.50€ Ok pour les moins matheux ça fait 7.58€ (AS) vs 16.58€ (Nutrimuscle) pour 100 capsules ! Plus du double ?! Il doit y avoir un détail important que je ne saisie pas, mais lequel ? Edit (11/07) : Post promo, la comparaison reste la même 9,48€ (AS) pour 100 capsules, environs 75% plus cher chez Nutrimuscle
J'en déduis 3 possibilités (pour les Omega 3), Nutrimuscle c'est de l'arnaque, AS c'est de la mauvaise qualité, ou bien tout le monde n'y connais strictement rien ! Si jamais quelqu'un a des réponses, ça en aiderait plus d'un...
Léo il y a 16 ans , c'est comme cela que les anciens faiser. Le propriétaire de la salle faiser des bro de café, les mecs arrivé, un bon café noir, vestiaire et à l entraînement.
Nabûrazu Nabû parce que tu es habitué, ton corps s est habitue a la dose de caféine ingéré journellement. coupe la caféine 15jours et reprends en , tu devrais sentir la différence👍👍👍
Que faire pour les personnes hyperlaxe ? subluxé opérer de l' épaule ? objet à sciatique dorsale ? ecttt merci maitre jean onche pour t' as réponse constructive, franche et surtout réfléchi :)
Après c'est quand même intéressant de débattre du fait qu'un naty est plus ou moins naty s'il prend de la caféine avant ses training, alors que t'es chargé comme un mulet mdr
C'est clair Une fois que t'as compris la composition nutritionnelle des aliments et que tu connais tes habitudes alimentaires t'as même plus besoin de prendre quoi que ce soit pour atteindre tes macros journalières, suffit de taper dans la bonne combo d'aliments chaque jour et basta
Bonne video par contre alors j'ai mes questions: - quand et en quelle quantité prendre sa whey? - quel type de whey pour maximiser ses performance et sa recup? - quel type de bcaa prendre? 2:1:1?4:1:1?8:1:1? J'ai lu que la différence n'argumenter pas l'explosion du prix - et la derniere, ou acheter les meilleurs produits pour avoir la meilleur qualité? :D Merci d'avance les gas :p
Matthieu Costes whey isolat laitière tout dépend ton poids et tes besoin en apport protéiné et si tu trouve des bcaa 2:1:1 c'est mieux , les chiffres correspondent aux dosage, 2:1:1 , (2 est la leucine qui est doublé ) qui a être prouvé que double l'une des 3 acide aminé améliorait les performances. sauf que le marketing à décider multiplier jusqu'à 12 , ce qui est débile , perte d argent
Salut le super musclay! J'espère que tu liras ce commentaire malheureusement je n'es pas pu assister a ton direk sur les complément alimentaire car j'ai une question de la plus haute importance... C'est sur la prise d'acide aminés et plus particulièrement sur l'arginine avec de nombreuse recherche et surtout dans le bouquin de frederic delavier que j'ai cherché a qu'elle moment c'était le plus optimal d'assimilé de l'arginine et cela reste toujours flou! soit on parle d'une prise avant l'entrainement pour augmenter la sécrétion de NO mais on parle aussi d'inhiber la sécrétion d'hormone de croissance sur une prise avant l'entrainement et qui fallait en prendre le soir au coucher pour avoir une sécrétion de GH optimal donc je ne sais pas du tout quand en prendre pour avoir un effet optimal de l'arginine. J'ai pensé que tu pouvais m'éclairer la dessus
Perso je mange bien exemple genre 3 oeufs à la coque tous les matins et fruits et varié et juste des bcaa avec 500 ml d eau pendant l entraînement à petites gorgées . De la salade mâche très souvent , des sardines , des avocats , des bananes , poulet etc Les autres compléments bof bof c un peu de l arnaque je trouve , la whey etc
Salut jean et aki que pensez-vous de la whey iso zéro d’Éric Favre et laquelle me conseillerait vous entre la whey zéro anabolic suppléments de christophe bonnefont et celle d’Éric Favre continuez comme ça j’apprends beaucoup de vous
Hello @Jean Onche Le Musclay et @Sharefitness , vous parlez du PEPTAN ... on parle bien de Nutrimuscle ou vous recommandez d'autres marques aussi ? Merci
Vous parlez de la glutamine :"ouai ça va pas dans les muscles etc " y'a pas que les muscles qui comptent , la gluta est absorbé à 40% par le système digestif , système digestif qui est quand même la ou passent toutes les bactéries .. donc pas inutile à mon sens
Perso j'ai test la protéine de nutrimuscle, bulkpowder et myprotein. Sur ces marques là j'ai test différentes protéines. Je n'ai vu aucune différence que ce soit en gains ou perte de masse musculaire, donc je me rabat chez le moin cher maintenant. Franchement quand on ne fais pas ça pour faire de la compétition, une protéine de base suffit largement.
Hello, débutant suivant avec applications les conseils de tes vidéos, en compléments je prends des Prots Vegan Weider après les séances (les ingrédients pois etc me plaisaient plus que du pur oeuf ou soja et je peux pas prendre quoi que ce soit au lactose) est-ce que l'assimilation est correcte pour ce type de prots ? Et pour les articulations du Chondro-flex (chondroitine+glucosamine+collagène, msm, vitamine C. 2 gel/j) après avoir eu des alertes au niveau des coudes, ça a bien marché. Le peptan serait vraiment meilleur ?
Y'a pleins de façons de faire T'as le classique : 15/12/10/8/6reps @40/45/50/55/60kg par exemple Tu commences léger tu finis lourd. Si tu gères les 6 lourd easy tu augmentes encore le poids et tu fais 4 reps de plus, et ensuite tu augmentes le poids à la séance suivante : 15/12/10/8/6reps @ 45/50/55/60/65kg etc etc. Sinon t'as le prio force : 2 séries d'échauffement à 50% de ta charge de travail - 6reps à chaque début de séance. Ensuite Séance 1 2 séries lourdes à 8 reps 1 série moyenne à 12 reps 1 série légère à 15 reps Tu fais ça environ 1 mois, Quand tu maîtrises ça bien tu augmentes la charge mais tu réduis le nombre de reps Séance 5 2 séries lourdes +5kg à 4 reps 1 série moyenne +5kg à 8 reps 1 série légère à +5kg 12 reps Quand tu sens que c'est easy hop tu montes de 2 reps : Séance 9 2 séries lourdes +5kg à 6 reps 1 série moyenne +5kg à 10 reps 1 série légère à +5kg 14 reps etc etc, dépasse pas les 20 reps en série légère Si tu stagnes, tu peux faire des variations de séries / charge mais tout en restant dans une optique de progrès un mois sur l'autre. Si tu progresses pas, c'est que : soit tu manges pas assez, soit tu répartis mal tes macros glucides protéines lipides en fonction de ta DEJ (dépense énergétique journaliere), que tu dors pas assez, que tu t'entraînes trop. Et pas besoin de compléments alimentaires, protéines et tout le bordel si tu sais ce que tu manges et que tu gères tes macros. Bon chance : )
Comme quoi même tonton foukra peut se tromper. Sachant que ça va quasiment recruter que le faisceau antérieure du deltoïde et les triceps et le travail des pecs sera minimales. Dis toi que le Squeeze presse c'est comme les pompes diamant le mouvement est le même.
Salut je chercher une marque de compléments ou je pourrais lier a la fois: prix accessible, bonne qualité et livrable au canada! Des recommandations? (je chercher en priorité oméga 3 et bcaa.)
Tu trouves vraiment que les machines de basic fit sont pas bonnes, car il n y a plus que des salles comme cela qui ouvre. Sa serai un peu dommage de se blesser car la machine n est pas asymétrique
Peptide de collagène ou glycine ? Parmi les peptopro sur Anabolic supplement, y'a un peptopro hydrolysee, et un peptopro "fast and furious" qui mélange du pepto pro, de la maltodextrine et des bcaa. Pourquoi cette différence et lequel choisir (peut-être une différence sur le régime alimentaire suivi, étant en sèche, quel serait le +bénéfique)?
les Omega 3 chez nutrimuscle sont très bonne aussi (EPA 760mg DHA 380mg pour 2 gélules) ça fait deux mois que je la prends , elle remplace celle de myprot qui est vraiment sous dosé et inclu des Oméga inutiles
Thms Moscow Ichou Yanis perso j'en prends 4 par jours étalé entre les repas tout au long de la journée . ce qui est valable chez nutrimuscle c'est l'achat en gros , après celle vendu sur le site de jean onche sont aussi dosées ( je connais pas le prix par contre)
Chez NM elles sont hors de prix, chez MP t'en prends 6 par jours ça coûte largement moins cher et t'as la bonne dose d'EPA DHA utilisée dans les études cf Julen Venesson.
Quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi la whey protéine est-elle aussi critiquée ? Pourtant sur les sachets actuelle il y a bien des étiquettes contrôle qualités etc..
Lol j'ai vu dix minutes de vidéo mais je souligne le fait que ton invité répond à chaque question par : de toutes façons les gens posent la question mais ils s'en foutent. Ok bah écoute fais pas la vidéo du coup. Je comprends qu'il puisse être blasé par le fait que la plupart des pratiquants de muscu sont un peu superficiels mais bon. Ça fait moyennement plaisir d'entendre ça deux trois fois de suite quoi.
dire que le peptan sert à rien si pas 80 kg au coucher ,c'est faux. mon pére qui ne fais pas de sport, dérouillé des articulations par son métier. le médecin lui à prescrit du peptan de chez nutrimuscle. ça vie à changer. bref tout les sportifs doivent en prendre, des le débuts
HD-POWER FRENCHJUMPERZ En théorie oui , ils sont beaucoup plus filtré , c'est une whey dite " prédigéré " donc le corp assimile l'hydrolisat trés trés rapidement , aprés il faut voir la qualité de la mat.premiere ! 😀😀😉😀
C'est pas vraiment une question de "qualité". Il est dit dans la vidéo que le concentré de whey est d'une qualité moindre que l'isolat ou l’hydrolysat. Ce n'est pourtant pas comparable. Chacun ont leur pour et leur contre. Le concentré est un énorme booster de défenses immunitaires, par exemple. L’hydrolysat permet une assimilation très rapide des acides aminés (leucine pulse pattern)...
Bah sachant que le cholestérol est un précurseur à la testostérone. Il en faut. Mais il faut du HDL pour le bon cholestérol et pas du LDL qui bouche les artères.
25:40 TU TE PLANTES JONJON !!!! L'avantage des BCAA sur le peptopro c'est justement de déséquilibrer l'apport en aa en faveur des BCAA, sinon autant prendre des protéines. C'est la même chose avec les Omega 3 qui servent à équilibrer par rapport aux 6 9 sinon on dirait "les omega 3 6 9 sont plus complets que juste les 3" ce qui serait faux
Ce n'est pas du tout comparable avec les Omega dans le sens où déséquilibrer l'apport en acide aminé diminue leur assimilation. Déjà on a 8 acides aminés obligatoirement essentiels (Tryptophane, lysine, méthonine, phénylalanine, théronine puis la valine, leucine et isoleucine les 3 fameux BCAA) prendre des BCAA revient à n'en prendre que 3 sur 8 essentiels. En plus selon la population (géographie, age) 5 autres peuvent être essentiels aussi (histidine, arginine, cyséine, glycine, tyrosine), ce qui peut faire 3 sur 13. Contrairement au Peptopro dont les recherches ont montré une nette augmentation de la résistance à l'effort et de l'anabolisme, on a beaucoup moins d'infos sur les BCAA dont on sait juste concrètement qu'ils limitent le catabolisme et favorisent la perte de graisse. L'apport en BCAA est déjà déséquilibré par la prise de whey souvent bien plus riche en BCAA par nature que la viande (et encore pire si elle est "enrichie" en BCAA comme c'est souvent le cas). Donc oui prendre des BCAA ça sert à déséquilibrer l'apport en acides aminés, mais favoriser 3 acides aminés sachant qu'une vingtaine dont 13 potentiellement essentiels servent à synthétiser les protéines humaines ce n'est pas bien efficace, même si c'est mieux que rien et que ça revient un peu moins cher que prendre du peptopro. Toujours est-il qu'on ne fait pas du muscle et qu'on ne protège pas à 100% du catabolisme protéique avec seulement 3 acides aminés.
Bonne réponse pour une fois, ça me change de quand je vais commenter chez Bodytime et que ces derniers me répondent... merci ! Enfait il faudrait dans l'idéal pas 3 acides aminés mais tous les essentiels, et sous formes de peptides pour l'assimilation
L'hydrolysat ce sont déjà des peptides, par-contre ce qui fait la différence c'est leurs tailles. L'hydrolysat doit être de bonne qualité (avec une majorité de chaîne de 2 à 3 acides aminés), au delà autant de prendre de la whey sinon c'est gaspiller son pognon. Le seul hydrolysat de qualité c'est le PeptoPro, c'est une marque déposée, tout les produits qui utilisent le mot PeptoPro dans leur formulations sont obligés de se fournir chez le vrai fabriquant, c'est comme la créatine "Creapure". Du coup le prix est pratiquement pareil chez tous les revendeurs.
C'etait sympa 😉 A refaire 💪🏼
Tu as vraiment le rire du troll. C'est très communicatif ! Merci pour votre boulot.
Not Human apprent surtout a fermé ta grande guele vilaine...
Not Human ouais j'avoue sa réponse à arborescent est un peu conne mais bon c'est pas très sympa non plus de ta part d'attaquer l'éloquence d'un des intervenants de la vidéo... Il faut de tout, le plus important est le message qui a été transmis. En tout les cas cette vidéo m'a été très utile et je les en remercie. Force à eux ! Peace !
Not Human je rage pas du tout petite tête, ta croît impressionner qui avec tes insultes facile guignolo et tu me parle de gaminerie... 😂tes fait pour être mangé toi...et Sa prouve a quel point ta une cervelle de moineaux...
Clem Pere Faut le laisser, il est frustré car il a un physique dégueulasse et surtout que sa mère ne se respecte pas tandis que son père lui, ferme sa gueule. En t'insultant, il retranscrit l'histoire de sa famille 😉
Les gens ne sont pas "débiles"mai peux ou pas informés , c'est d'ailleurs pour cela qu'ils regardent vos vidéos ainsi que celles d autres pour faire leurs opinions et s'informer.
Amicalement 🙏
3:39 "Quels sont les meilleurs compléments pour la protection articulaire et tendineuse ?"
7:50 "Est-il possible de se faire un complément alimentaire fait maison ?"
14:45 "Que penses-tu des compléments alimentaires MyProtéine ?" issou
18:25 "Glutamine en post-workout, nécéssaire ou non ?"
20:23 "Whey isolate ou Whey classique ?"
25:44 "BCAA ou Pepto pro ?"
28:46 "Comment bien KALEY sa prise de Créatine ?"
38:50 "Tu en penses quoi de la marque EA Fit ?"
39:39 "Le tribulus c'est de la merde"
41:01 "Une bonne marque pour les Oméga3 ?"
18:16
Q: " C'est pour votre bébé ?"
R: " Non, non, c'est moi le BB...Body Builder"
Tu m'a tué Aïki 😂😂😂
les compléments alimentaire c'est comme les youtubeur muscu!!!90% d'entre eux sont inutiles et ne servent a rien
j'aurais bien vu dylan marchand en tant que troisième intervenant sur ce sujet,une autre fois peut être...
bref un contenu 100% vérité,100% honnête, nikel pour pas changé
ce serait cool que tu penses a mettre un sommaire en description, qu'en penses tu ?
Une bonne vidéo clair et net sur les compléments plutôt que ce live chaotique serait pas mal.
Moi grâce au programme Apollon j'ai grave pris des bras donc les jaloux fuck.
Je rigole.
Shk_ c'est normal c'est à cause de la prise de masse sèche, j'ai mal géré mes macros
La seule chose que fait grossir le programme Apollon c'est les glandes.
moi j'ai pas suivi le programme Apollon et j'ai gagné 300€ :D
J'avoue test de miscibilité. On se fout vraiment de notre gueule haha
Merci pour la rediff. Je ne suis pas sur le même fuseau horaire, pas toujours facile de se caler pour regarder les direk ;)
Salut à tous les... MUSCLAY ! Ce live m'a encore plus confirmé mon envie de prendre des "Omega 3" en compléments alimentaires (Je n'en prends aucun actuellement), mais en comparant les prix je n'arrive pas à expliquer certaines différences, je viens vers vous pour être éclairé :p !
Omega 3 AS (500caps) 33% EPA + 22% DHA = 39.90€ (-5% "musclay300" = 37.91€)
V.S.
Omega 3 Nutrimuscle (600 caps) 38% EPA + 19% DHA = 99.50€
Ok pour les moins matheux ça fait 7.58€ (AS) vs 16.58€ (Nutrimuscle) pour 100 capsules ! Plus du double ?! Il doit y avoir un détail important que je ne saisie pas, mais lequel ?
Edit (11/07) : Post promo, la comparaison reste la même 9,48€ (AS) pour 100 capsules, environs 75% plus cher chez Nutrimuscle
Eddy Potier Oui c'est exactement ça
Ça serait bien d'avoir une réponse en effet ! Niveau quantité d'EPA et de DHA c'est sensiblement pareil en plus... 🤔
J'en déduis 3 possibilités (pour les Omega 3), Nutrimuscle c'est de l'arnaque, AS c'est de la mauvaise qualité, ou bien tout le monde n'y connais strictement rien ! Si jamais quelqu'un a des réponses, ça en aiderait plus d'un...
Eddy Potier Les 500 gellules de AS sont a 49.90€ et non pas 39.90€
tayboze elles étaient en promo (-20%) lors de son commentaire.
osef des boosters, je bois un café avant le training je casse des barres
Léo il y a 16 ans , c'est comme cela que les anciens faiser. Le propriétaire de la salle faiser des bro de café, les mecs arrivé, un bon café noir, vestiaire et à l entraînement.
ça joue quoi sur la testo queutard?
TheRaptorDissident78 je bois 4-5 café par jour et je suis quand meme fatigué alors je comprends pas...
Nabûrazu Nabû parce que tu es habitué, ton corps s est habitue a la dose de caféine ingéré journellement.
coupe la caféine 15jours et reprends en , tu devrais sentir la différence👍👍👍
Pierre Emmanuel Baumans je pourrais jamais arreter 15 jours meme une journee j'pense pas tenir lol
Que faire pour les personnes hyperlaxe ? subluxé opérer de l' épaule ? objet à sciatique dorsale ? ecttt merci maitre jean onche pour t' as réponse constructive, franche et surtout réfléchi :)
Après c'est quand même intéressant de débattre du fait qu'un naty est plus ou moins naty s'il prend de la caféine avant ses training, alors que t'es chargé comme un mulet mdr
Que pensez-vous de la L-Citrulline ?
Remplacer la bouffe par des compléments faut être con y'a que des Coachs Herbachiasse pour te sortir ça
C'est clair
Une fois que t'as compris la composition nutritionnelle des aliments et que tu connais tes habitudes alimentaires t'as même plus besoin de prendre quoi que ce soit pour atteindre tes macros journalières, suffit de taper dans la bonne combo d'aliments chaque jour et basta
A quand l'album musclay 2 avec "pam il met un pas j'aime" ?
Lourd, ca fait juste 5 mois XD.
Bonne video par contre alors j'ai mes questions:
- quand et en quelle quantité prendre sa whey?
- quel type de whey pour maximiser ses performance et sa recup?
- quel type de bcaa prendre? 2:1:1?4:1:1?8:1:1? J'ai lu que la différence n'argumenter pas l'explosion du prix
- et la derniere, ou acheter les meilleurs produits pour avoir la meilleur qualité? :D
Merci d'avance les gas :p
Matthieu Costes
whey isolat laitière
tout dépend ton poids et tes besoin en apport protéiné
et si tu trouve des bcaa 2:1:1 c'est mieux , les chiffres correspondent aux dosage, 2:1:1 , (2 est la leucine qui est doublé ) qui a être prouvé que double l'une des 3 acide aminé améliorait les performances. sauf que le marketing à décider multiplier jusqu'à 12 , ce qui est débile , perte d argent
allez chez le petit maraîcher et éleveur du coin , moins cher , meilleur qualité et naturel ;)
Meilleurs certainement, moins cher pas sûr du tout
Salut le super musclay! J'espère que tu liras ce commentaire malheureusement je n'es pas pu assister a ton direk sur les complément alimentaire car j'ai une question de la plus haute importance... C'est sur la prise d'acide aminés et plus particulièrement sur l'arginine avec de nombreuse recherche et surtout dans le bouquin de frederic delavier que j'ai cherché a qu'elle moment c'était le plus optimal d'assimilé de l'arginine et cela reste toujours flou! soit on parle d'une prise avant l'entrainement pour augmenter la sécrétion de NO mais on parle aussi d'inhiber la sécrétion d'hormone de croissance sur une prise avant l'entrainement et qui fallait en prendre le soir au coucher pour avoir une sécrétion de GH optimal donc je ne sais pas du tout quand en prendre pour avoir un effet optimal de l'arginine. J'ai pensé que tu pouvais m'éclairer la dessus
Super vidéo, quel type de peptan vous conseillez ?
Perso je mange bien exemple genre 3 oeufs à la coque tous les matins et fruits et varié et juste des bcaa avec 500 ml d eau pendant l entraînement à petites gorgées .
De la salade mâche très souvent , des sardines , des avocats , des bananes , poulet etc
Les autres compléments bof bof c un peu de l arnaque je trouve , la whey etc
+1 Aaron tu as tous dis. Ca fait rigoler comme les gens sont naïfs.
Bonne vidéo ! Petite question: top 3 des whey et top 3 des isolates pour toi ? Continue comme ça !
"Les nitrates qui leurs montent au cerveau quand tu manges trop légumes" jpp 😂
Quelles sont les meilleures omega 3 / multivitamines ?
Félix Chollet NuPower pour le multi :) et omega 3 nutrimuscle je dirais. (Prix proportionnel à la qualité)
Azinc
Huile de krill
28:50 repartir sur sa journée
Super live , j'espère que tu en refera plus souvent !!
Ca fait du bien le ton Jean Onche avec du fond. Question: huile de poisson omega3 sans gélules directement dans le gosier: bien? dose?
Salut jean et aki que pensez-vous de la whey iso zéro d’Éric Favre et laquelle me conseillerait vous entre la whey zéro anabolic suppléments de christophe bonnefont et celle d’Éric Favre continuez comme ça j’apprends beaucoup de vous
Hello @Jean Onche Le Musclay et @Sharefitness , vous parlez du PEPTAN ... on parle bien de Nutrimuscle ou vous recommandez d'autres marques aussi ?
Merci
Le début de la vidéo avec delavier :rire:
Je vais tester anabolic si ils sont réglos. J'irai voir.
Enorme sources d'info merci!!
Bon je suis rassuré moi qui pensais risquer quelques chose avec 150mg de cafféine ^^
Top le sample de Jamo !! ^_^
18-25 toujours dans le game
bonne vidéo mais je l'attendais la fameuse musique de fin.. j'espère qu'on y aura droit prochaine vidéo
a quand une vidéo comme seul Jean-onche sait le faire? marre des lives!
c'est quoi la liste de ses supplément a jeanjean ? vitamine et omega 3
Quel est la meilleur marque qualité/prix pour des compléments alimentaires ? merci
vous étiez dans quelle fac de médecine?
Daiboun Sahel Bachir dans la même que celle où tu n'es jamais allé.
Vous parlez de la glutamine :"ouai ça va pas dans les muscles etc " y'a pas que les muscles qui comptent , la gluta est absorbé à 40% par le système digestif , système digestif qui est quand même la ou passent toutes les bactéries .. donc pas inutile à mon sens
Perso j'ai test la protéine de nutrimuscle, bulkpowder et myprotein. Sur ces marques là j'ai test différentes protéines. Je n'ai vu aucune différence que ce soit en gains ou perte de masse musculaire, donc je me rabat chez le moin cher maintenant. Franchement quand on ne fais pas ça pour faire de la compétition, une protéine de base suffit largement.
Moins cher = qualité de merde vive le cancer. De toute façon pas besoin de protes en poudre, fromage blanc et oeufs suffisent
jean onche prends quel prot?
les produits de la marque olimp sont-ils de bonne qualité ou à éviter comme my prot ?
AMANDES + NOIX DE CAJOU 💘
prendre 1,5g de créatine vers 10h et 1,5g à 20h (entrainement à 16h), c'est correct non ?
Tu devrais faire une vidéo sur le dopage , je suis certain que ça serait marrant .
Hello, débutant suivant avec applications les conseils de tes vidéos, en compléments je prends des Prots Vegan Weider après les séances (les ingrédients pois etc me plaisaient plus que du pur oeuf ou soja et je peux pas prendre quoi que ce soit au lactose) est-ce que l'assimilation est correcte pour ce type de prots ? Et pour les articulations du Chondro-flex (chondroitine+glucosamine+collagène, msm, vitamine C. 2 gel/j) après avoir eu des alertes au niveau des coudes, ça a bien marché. Le peptan serait vraiment meilleur ?
vous pouvez mettre les podcast sur le site s'utilise fitnessmith. c'est bien pour l'écoute des podcast c soundcloud c pas mal
Tu a remplacé les prot en poudre par quoi ?
Salut comment faire évoluer un entraînement poids,nombre de séries ?
Merci
Y'a pleins de façons de faire
T'as le classique : 15/12/10/8/6reps @40/45/50/55/60kg par exemple
Tu commences léger tu finis lourd. Si tu gères les 6 lourd easy tu augmentes encore le poids et tu fais 4 reps de plus, et ensuite tu augmentes le poids à la séance suivante : 15/12/10/8/6reps @ 45/50/55/60/65kg etc etc.
Sinon t'as le prio force :
2 séries d'échauffement à 50% de ta charge de travail - 6reps à chaque début de séance.
Ensuite
Séance 1
2 séries lourdes à 8 reps
1 série moyenne à 12 reps
1 série légère à 15 reps
Tu fais ça environ 1 mois,
Quand tu maîtrises ça bien tu augmentes la charge mais tu réduis le nombre de reps
Séance 5
2 séries lourdes +5kg à 4 reps
1 série moyenne +5kg à 8 reps
1 série légère à +5kg 12 reps
Quand tu sens que c'est easy hop tu montes de 2 reps :
Séance 9
2 séries lourdes +5kg à 6 reps
1 série moyenne +5kg à 10 reps
1 série légère à +5kg 14 reps
etc etc, dépasse pas les 20 reps en série légère
Si tu stagnes, tu peux faire des variations de séries / charge mais tout en restant dans une optique de progrès un mois sur l'autre.
Si tu progresses pas, c'est que : soit tu manges pas assez, soit tu répartis mal tes macros glucides protéines lipides en fonction de ta DEJ (dépense énergétique journaliere), que tu dors pas assez, que tu t'entraînes trop.
Et pas besoin de compléments alimentaires, protéines et tout le bordel si tu sais ce que tu manges et que tu gères tes macros.
Bon chance : )
tu parle un peu de Bulkpowders dans ton live , je voudrais savoir ce que tu pense de leurs isolat de whey ?
de la merde déshydraté en poudre , blanchie et pour finir aromatisé
Que pense tu de usn??
a tous les vegan vous etes des fou
2:38 quand tu repense au programme wolf 😂
Justement c'est quand t'es bronzé que tu manques de vitamines D
Enzo foukra a fait une vidéo sur le squeez press et il disait que c'étais un excellent exo pour travailler les pec
Comme quoi même tonton foukra peut se tromper. Sachant que ça va quasiment recruter que le faisceau antérieure du deltoïde et les triceps et le travail des pecs sera minimales. Dis toi que le Squeeze presse c'est comme les pompes diamant le mouvement est le même.
petite question me musclééééé .......... le fish oil de opltimun nutrtion est-ce correcte ?
Y parlais de qui quand y parlais de tendre son bras au curl pupitre ? Lowikfit ou pj ?
C'est chaud de se payer des cures de cell tech mais de pas pouvoir se faire opérer des yeux :(o
Je me suis arreté a 1h de live, conclusion, a part le collagène, tout est mauvais
As pour les omega 3.existent t'ils des omega3 sans metaux lourd?je suis sur qu'il y a mieux qu'AS meme si il sont bien dosé.
Salut je chercher une marque de compléments ou je pourrais lier a la fois: prix accessible, bonne qualité et livrable au canada! Des recommandations? (je chercher en priorité oméga 3 et bcaa.)
Perfect nutrition vous en pensez quoi? C'était distribuée au Canada.. ..
Tu trouves vraiment que les machines de basic fit sont pas bonnes, car il n y a plus que des salles comme cela qui ouvre. Sa serai un peu dommage de se blesser car la machine n est pas asymétrique
combien de goutte de zymaD par jour ???? j'en prend 15 environ perso
vous achetez quels omega 3 ??
Je te vois partout tu casses les couilles, va regarder rap contenders yen a un nouveau de Lamanif !!
Peptide de collagène ou glycine ? Parmi les peptopro sur Anabolic supplement, y'a un peptopro hydrolysee, et un peptopro "fast and furious" qui mélange du pepto pro, de la maltodextrine et des bcaa. Pourquoi cette différence et lequel choisir (peut-être une différence sur le régime alimentaire suivi, étant en sèche, quel serait le +bénéfique)?
Salut que pense tu iso whey zero
Biotech c'est de la merde.
Nom de la musique d'intro svp?
les Omega 3 chez nutrimuscle sont très bonne aussi (EPA 760mg DHA 380mg pour 2 gélules)
ça fait deux mois que je la prends , elle remplace celle de myprot qui est vraiment sous dosé et inclu des Oméga inutiles
linconidas44 2gellule pour un appoet journalier?
linconidas44 quel dose par j??
Thms Moscow Ichou Yanis perso j'en prends 4 par jours étalé entre les repas tout au long de la journée .
ce qui est valable chez nutrimuscle c'est l'achat en gros , après celle vendu sur le site de jean onche sont aussi dosées ( je connais pas le prix par contre)
couplé à une bcaa 2:1:2 et une bonne prot native 💪👍
Chez NM elles sont hors de prix, chez MP t'en prends 6 par jours ça coûte largement moins cher et t'as la bonne dose d'EPA DHA utilisée dans les études cf Julen Venesson.
jean onche Omega3 AS (500caps) celle la ??
Et là glutamine alpha ketoglutarate ? Ce n'est pas la seule glutamine qui marche vraiment ?
Quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi la whey protéine est-elle aussi critiquée ? Pourtant sur les sachets actuelle il y a bien des étiquettes contrôle qualités etc..
protéine d'oeuf
peptan et collagen c est pareil ?? Quelqu un aurait un lien pour moi car y a du choix et pas envie d acheter une daube !! merci a vous
La vitamine D a haute dose peux se trouver être très toxique pour le corp
c'est optimun nutrition la meilleure whey?
Non
Lol j'ai vu dix minutes de vidéo mais je souligne le fait que ton invité répond à chaque question par : de toutes façons les gens posent la question mais ils s'en foutent. Ok bah écoute fais pas la vidéo du coup. Je comprends qu'il puisse être blasé par le fait que la plupart des pratiquants de muscu sont un peu superficiels mais bon. Ça fait moyennement plaisir d'entendre ça deux trois fois de suite quoi.
À quand le prochain live le tout p’tit? 🤪
28:50 créatine
Thé ➡ diminution de l'absorption de fer (attention chez la femme...)
En gros le plus important c'est quoi ? Moi je dirais oméga 3, vitamines, minéraux (magnesium, zinc etc) et ensuite ?
Salut les gars les xeno-androgene vous en pensez quoi ? c'est en peu comme peptides ?
Peptide de collagène protection articulation
J'aimerais savoir s'il y a réellement un danger affaire son booster soi-même je parle de gélules de caféine et de bêta-alanine?
Quels sont les acides aminés les plus intéressants
Paul Bousquet valine, leucine et isoleucine
J'ai le seum tout à l'heur quand j'ai vu que tu lancé un live je devais partir à mon brevet ! XD
dire que le peptan sert à rien si pas 80 kg au coucher ,c'est faux. mon pére qui ne fais pas de sport, dérouillé des articulations par son métier. le médecin lui à prescrit du peptan de chez nutrimuscle. ça vie à changer. bref tout les sportifs doivent en prendre, des le débuts
au moins en dose préventive
les hydrolisats de whey sont il de meilleur qualitée que la isolate
HD-POWER FRENCHJUMPERZ En théorie oui , ils sont beaucoup plus filtré , c'est une whey dite " prédigéré " donc le corp assimile l'hydrolisat trés trés rapidement , aprés il faut voir la qualité de la mat.premiere ! 😀😀😉😀
C'est pas vraiment une question de "qualité". Il est dit dans la vidéo que le concentré de whey est d'une qualité moindre que l'isolat ou l’hydrolysat. Ce n'est pourtant pas comparable. Chacun ont leur pour et leur contre. Le concentré est un énorme booster de défenses immunitaires, par exemple. L’hydrolysat permet une assimilation très rapide des acides aminés (leucine pulse pattern)...
salut , quelqu'un peut me donner un lien vers un bon peptan ? j'en aurais besoin mais je sais pas trop quel marque prendre . merci
"Peptan 2000 daltons" sur google ;)
Jean Onche Le Musclay merci Jean onche , je pensais à celui la aussi . continue ce que tu fais tu gère !
Est-ce Que si une gélule d'oméga 3 contient 0g de cholestérol est-ce bon quand même?????? ou il faut un minimum de cholestérol
Bah sachant que le cholestérol est un précurseur à la testostérone. Il en faut. Mais il faut du HDL pour le bon cholestérol et pas du LDL qui bouche les artères.
1:46
le blanc d'œuf on peut le prendre en dessert en le battant en neige
PTDRRRRRRRRRRRRRR
25:40 TU TE PLANTES JONJON !!!! L'avantage des BCAA sur le peptopro c'est justement de déséquilibrer l'apport en aa en faveur des BCAA, sinon autant prendre des protéines. C'est la même chose avec les Omega 3 qui servent à équilibrer par rapport aux 6 9 sinon on dirait "les omega 3 6 9 sont plus complets que juste les 3" ce qui serait faux
Ce n'est pas du tout comparable avec les Omega dans le sens où déséquilibrer l'apport en acide aminé diminue leur assimilation. Déjà on a 8 acides aminés obligatoirement essentiels (Tryptophane, lysine, méthonine, phénylalanine, théronine puis la valine, leucine et isoleucine les 3 fameux BCAA) prendre des BCAA revient à n'en prendre que 3 sur 8 essentiels. En plus selon la population (géographie, age) 5 autres peuvent être essentiels aussi (histidine, arginine, cyséine, glycine, tyrosine), ce qui peut faire 3 sur 13. Contrairement au Peptopro dont les recherches ont montré une nette augmentation de la résistance à l'effort et de l'anabolisme, on a beaucoup moins d'infos sur les BCAA dont on sait juste concrètement qu'ils limitent le catabolisme et favorisent la perte de graisse. L'apport en BCAA est déjà déséquilibré par la prise de whey souvent bien plus riche en BCAA par nature que la viande (et encore pire si elle est "enrichie" en BCAA comme c'est souvent le cas). Donc oui prendre des BCAA ça sert à déséquilibrer l'apport en acides aminés, mais favoriser 3 acides aminés sachant qu'une vingtaine dont 13 potentiellement essentiels servent à synthétiser les protéines humaines ce n'est pas bien efficace, même si c'est mieux que rien et que ça revient un peu moins cher que prendre du peptopro. Toujours est-il qu'on ne fait pas du muscle et qu'on ne protège pas à 100% du catabolisme protéique avec seulement 3 acides aminés.
Bonne réponse pour une fois, ça me change de quand je vais commenter chez Bodytime et que ces derniers me répondent... merci ! Enfait il faudrait dans l'idéal pas 3 acides aminés mais tous les essentiels, et sous formes de peptides pour l'assimilation
Est ce que les BCAA vont directement dans tes couilles aussi ?
Putin Jean tes connaissances me sidèrent à chaque fois... épouse moi !
L'hydrolysat ce sont déjà des peptides, par-contre ce qui fait la différence c'est leurs tailles. L'hydrolysat doit être de bonne qualité (avec une majorité de chaîne de 2 à 3 acides aminés), au delà autant de prendre de la whey sinon c'est gaspiller son pognon. Le seul hydrolysat de qualité c'est le PeptoPro, c'est une marque déposée, tout les produits qui utilisent le mot PeptoPro dans leur formulations sont obligés de se fournir chez le vrai fabriquant, c'est comme la créatine "Creapure". Du coup le prix est pratiquement pareil chez tous les revendeurs.
La protéine végétale est au contraire bien mieux assimilé que la proteine animale. Notre systeme digestif ne peut pas digérer la viande crue..
Oui mais en cuisine il y a quelque-chose de magique, ça s'appelle la cuisson :o
Jean Onche Le Musclay Exactement :) Mais il est pour moi, meilleur pour la santé de consommez trop de fruits,legumes,oléagineuses que de viandes.
Nan pas du tout écoute ce que dit Amin Gasmi plutôt.
Bakemono gatari ca va faire débat..
A mon sens vaut mieux ne pas consommer trop de feuit/légumes et de viandes ^^
Ah mais même Nutrimuscle c'est pas fiable ? Vous conseillez quelle Whey du coup ?
AchZod à fait une bonne vidéo sur les compléments alimentaires. Va la regarder, très intéressante avec de bonnes info à prendre