مرحبا بنات💙✨أتمنى أنكم بخير💗💗🍓الحمد لله اليوم رجعت لكم بفيديو جديد و مفيد💓💓 فأتمنى ينال إعجابكم إن شاء الله💓🌼 فقط لاتنسو الظغط على زر الليك و الاشتراك في القناة 💛🥀بارك الله فيكم💚🥑 أحبكم في الله أخواتِ❤🍬 🌷🌷🌷 حسنات✨✨ أستغفر الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم❤🌱 🌷🌷🌷 أهداف الفيديو💞🙈 2000 مشاهدة🥺❤ 250 لايك😊💫 100 تعليق لطيف😆🍓 🌷🌷🌷 أحبكم في الله💙💦 🌷🌷🌷 نلتقي في الفيديو المقبل💛👑 مع السلامة🧡🍊 🌷🌷🌷 كيف أتعلم اللغة الكورية؟💜 th-cam.com/video/Bo4828dxPlQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/Bo4828dxPlQ/w-d-xo.html كيف أستغل العطلة الصيفية في حفظ القرآن الكريم؟✨ th-cam.com/video/ds7elBtdSfs/w-d-xo.html th-cam.com/video/ds7elBtdSfs/w-d-xo.html ألعاب مسلية للقضاء على ملل العطلة الصيفية🌞🌊 th-cam.com/video/0ANCCWk4758/w-d-xo.html th-cam.com/video/0ANCCWk4758/w-d-xo.html أساسيات حقيبة السفر للمراهقات🧸🛍 th-cam.com/video/T6ydHsHgKaU/w-d-xo.html th-cam.com/video/T6ydHsHgKaU/w-d-xo.html 🌷🌷🌷
بنات لا تشوفون هذا الدايت هيك صعب انا حالين عم اعملوا و كتيرر سهل و ما عدا انوا عمري 12🙂❤ راح استمر لمدة اسبوعين و اخبركم النتيجة انا في اليوم الرابع من الدايت و نحف وجهي كتيير صار، عندي فك حاد كالكوريات و رح نستمر و نشوف❤ تعديل/ انا في اليوم الخامس و نحفت 4 كيلوات و النتيجة صدمة يا ريتني شفت هالدايت من زمان شكرا لصاحبة القناة
اي اكيد فيكي تعملي الدايت يلي يناسبك ياروحي 🍓💜 اما بالنسبة للشاي الاخضر فهو مش النعناع هو لتاي او الشاي باللغة العربية 💚🎀 اما عن القهوة مع ليمون فالصراحة مابعرف بس احسها مضرة بالصحة والله اعلم💗
انا طولي 1.55 ووزني 45 طول العطلة الصيفية وانا عاملة رجيم وبمارس الرياضة بس انا بنحف بصعوبة وبسمن بسرعة انا احيانا ماباكل شي طول ليوم بس ليوم شفت وزني لقيت حالي مافي اختلاف بالزغم اني محافظة عحالي وبمارس الرياضة كل يوم ليوم عنجد كتير زعلت و قررت ما اكل اكل طول الاسبوع بس شي صغير يعني قطعة صغيرة بكل اليوم
@@Alaa0406 نقصت مابين 6_7 كيلو بدون رياضة انصحكم فيه في البداية تحسو نفسكم مب كويسين ولاكن بعد يومين او 3 ايام تتعودون وبكرا بكسر الدايت وابلش اضيف اكلات بسيطة مشان مايجيني ترهلات وبس..
ياربي انشاءالله انحف انا كتير سمينة انشاءالله رح بلش بكرا الدايت العمر 14 الطول 1,60 الوزن الحالي 76 الوزن المرغوب فيه 55 اكيد انا راح استمر اكتر من اسبوع لاكن رح خبركم اذا كان فعال بعد اسبوع مع النتيجة انشاءالله و بإذن الله شجعوني رجاءً 😭😭💗💗💗
@Di.J.E بلشت ريجيم يومين بعدين كان في عندنا مناسبة ورحنا لبيت جدتي و ضلت تحشيني اكل وتقولي اذا ما آكلتي بزعل 😭😭😭😭 البارحة رجعنا لبيتنا وغد انشاءالله رح بلش من جديد لكن في اول يومين نقصت 2 كيلو ف مبين ريجيم فعال رح بلش من جديد و اخبركم بالنتيجة انشاءالله 🥰💗💗💗
@@jojoqueen43456ترا كذب هو اذا تبين تشربين مويه بس لمده اسبوع ولا تخسرين عشر٨ كيلوا لان المويه الدايت تخسرين كيلوا ب اليوم وذا الي فيه اكل بتخسرين عشره ب اسبوع مستحيل
انا طولي 1.55 ووزني 45 طول العطلة الصيفية وانا عاملة رجيم وبمارس الرياضة بس انا بنحف بصعوبة وبسمن بسرعة انا احيانا ماباكل شي طول ليوم بس ليوم شفت وزني لقيت حالي مافي اختلاف بالزغم اني محافظة عحالي وبمارس الرياضة كل يوم ليوم عنجد كتير زعلت و قررت ما اكل اكل طول الاسبوع بس شي صغير يعني قطعة صغيرة بكل اليوم
انا طولي 1.55 ووزني 45 طول العطلة الصيفية وانا عاملة رجيم وبمارس الرياضة بس انا بنحف بصعوبة وبسمن بسرعة انا احيانا ماباكل شي طول ليوم بس ليوم شفت وزني لقيت حالي مافي اختلاف بالزغم اني محافظة عحالي وبمارس الرياضة كل يوم ليوم عنجد كتير زعلت و قررت ما اكل اكل طول الاسبوع بس شي صغير يعني قطعة صغيرة بكل اليوم
لا ماتحرمي حالك من شي ابدي من جديد بتوكل على الله وحاولي تشوفي لو حركات الرياضة الي بتعمليها انتِ اذا صح وبس اتمنى توصلي لهدفك تستحقي الافضل وتذكري ذا الشي💓
مرحبا بنات💙✨أتمنى أنكم بخير💗💗🍓الحمد لله اليوم رجعت لكم بفيديو جديد و مفيد💓💓 فأتمنى ينال إعجابكم إن شاء الله💓🌼 فقط لاتنسو الظغط على زر الليك و الاشتراك في القناة 💛🥀بارك الله فيكم💚🥑 أحبكم في الله أخواتِ❤🍬
🌷🌷🌷
حسنات✨✨
أستغفر الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم❤🌱
🌷🌷🌷
أهداف الفيديو💞🙈
2000 مشاهدة🥺❤
250 لايك😊💫
100 تعليق لطيف😆🍓
🌷🌷🌷
أحبكم في الله💙💦
🌷🌷🌷
نلتقي في الفيديو المقبل💛👑
مع السلامة🧡🍊
🌷🌷🌷
كيف أتعلم اللغة الكورية؟💜
th-cam.com/video/Bo4828dxPlQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Bo4828dxPlQ/w-d-xo.html
كيف أستغل العطلة الصيفية في حفظ القرآن الكريم؟✨
th-cam.com/video/ds7elBtdSfs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/ds7elBtdSfs/w-d-xo.html
ألعاب مسلية للقضاء على ملل العطلة الصيفية🌞🌊
th-cam.com/video/0ANCCWk4758/w-d-xo.html
th-cam.com/video/0ANCCWk4758/w-d-xo.html
أساسيات حقيبة السفر للمراهقات🧸🛍
th-cam.com/video/T6ydHsHgKaU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/T6ydHsHgKaU/w-d-xo.html
🌷🌷🌷
شو اسم التطبيق يلي تستخدميه و شو اسم الملصقات
فيني اكل بيضة مسلوقة بدل البطاطا على الغداء
؟؟؟
@@_.ov6ill امنتج من الكمبيوتر من تطبيق clipchamp و هو يحتوي على جميع الملصقات💖💖💗
@@bitochan6986 عادي ياروحي فيكي تاكلي اي بديل صحي بي ماتكثري حبة بيض وحدة بس ماتكثري
و الله اتميزتي بي قرأن بدال اغنيه تجيبي بيها ذنوب من يوافقني❤✨
شكرا ياقلبي على تعليقك اللطيف❤🎀
اتفق 😊
اتفق 😊
احلى شي القرآن راحة نفسية❤️🩹✨️
الحمد لله❤❤
وزني : 69
المطلوب:40
بنات بسوي هذا الدايت لمده 10 أيام بإذن الله وراح ارجع لكم بعد 10 أيام واقول لكم كم نحفت 🥹🌷
رجعوني لا أنسى اك ؟ 🥹‼️💘
شصارر
ارجعي
ارجعيييي
شصاااررر؟؟
ايش صار وكم نقصتي ؟؟؟بسرعهاااااا
دعولي أضعف دعوة أربعين غريب مستجابه 😢
ان شاء الله💕
لله الفيديو اجا بوقت تماما هيدا صيف سمنت كتير وصرت 45 kg وشي يلي ضايقني انو بشهر 8عندي عرس ف رح ضبط هاد الدايت ثانكيو❤🎉
شعال في عمرك
13
الحمد لله🤍🦋++ كثير حلو انك تحافظي على صحتك و جمالك معا💓🌷
@@kimcici500 اكي هديك هية مكالاه تعيي روحك باطل
ضعفتي على هذا الدايت ؟
انا بدي انحف 20kg وقبل شهر 2 انشالله كل يوم بكتب نتيجه 😊بس المشكله بدي حد يقف معي ويحفزني 😭💔
ان شاء الله تنحفي💗
اذا بدك تعملي اي شيئ فالحيات ياروحي توكلي على الله و خبري والديك و اذا وافقو باشري ياقلبي مادام بدك❤
شو صار معك
جزاك الله خيرا ❤❤
شكرا❤❤
🍒🍀
حبيت انو خالة قرآن بالخلفية
شكرا 💗
والله الدايت عجبني كتييييييييير استمري يا عمري ❤❤❤💕💕
نصايحك بجنن يا عسل 🤗🤗💗💗💗💗
شكرا ياروحي هذا من ذوقك🤎🥀
@@sola_the_queen_01 العفو
احكي كم خسرتي كيلوات
الدايت عاجبني ورح ابلش فيه من بكره ورح ارجع بعد اسبوع واحكي لكم ايش صار معي 😊
وزني الحالي :52
........ شجعوني 💕
كثير حلو انا بشجعك و ان شاء الله ينجح الدايت 💗🍓
ها ايش صار؟
نحفتي او لا ممكن جواب اريد اجربها
ايش صار معك
في البدايه ماقدرت اواصل الدايت لاني تعبت باليوم الثاني بس قبل شهرين عزمت النيه وسويت الدايت وكان وزني 51.80 والحمد لله سويت الدايت هذا ل5 أيام فقط وكنت اروح انام اذا شعرت بالجوع او الصداع 😴 واكثر شرب المي ونزلت وصار وزني 47.9 والحمد لله وبعدين بدأت احافظ على وزني بالأكل الصحي وبطلت أكل في الليل واكثر شرب الماء واسوي رياضه في الأسبوع مرتين عشان مايرجع وزني بسرعه 🤍
اعذروني على الرد المتأخر 💗 تقدروا تسوو الدايت من فتره لفتره بس لا تكثروا الأيام ❤️
وأتمنى للجميع يصيروا بالوزن اللي يبغوه اللَّه يوفقكم ، تشجعي اختي/اخي مافي شي مستحيل 🌹 واصلي ولا تستسلمي مهما فشلتي وتعبتي رح يجي اليوم اللي رح تشوفي انك نجحت ورح تكون سعيده وتشكري نفسك على عدم الأستسلام ❤️ كوني دائماً فكري بهدفك وبنفسك ولا تكترثي بكلام الناس لانك تتغيري عشان نفسك فقط كوني واثقه دائماً 🌹
رح البش من بكرا و طبعا ما رح اسوي رياضة لانو عندي دراسة و دروس خاصة خارج البيت ف اقضيها برا عم امشي رح اكتب يوم بيوم
شو صار؟
لح اجوب و اقول لكم
الوزن :- ٧٩
المطلوب :-٦٠
اني لح اجوبه وبعد اسبوع اقول لكم و لاكن اني عندي مشكله في الاعصاب فا احاول التزم و اقول الكم النتيجة ولاكن اني لح اضل اسوي الدايت لين المدارس
طولي١٦٠
حلو ياروحي💖💖🍓
بس كوني حريصة على نفسك💗💗
شنو صار وياج
@@dg_in جربته لمدة ٥ايام ونزلت ٤ كيلوا بس صار ويايه مشكله في الاعصاب اصلن اني عندي مرض في الاعصاب وكنت ماساوي رياضه وبس
@@Marlin.16 سلامتك ياروحي 💛
لازم انتي قبل الدايت تتاكدي من صحتك بعدين سويه براحتك🎀💖💖
بنات لا تشوفون هذا الدايت هيك صعب انا حالين عم اعملوا و كتيرر سهل و ما عدا انوا عمري 12🙂❤
راح استمر لمدة اسبوعين و اخبركم النتيجة
انا في اليوم الرابع من الدايت و نحف وجهي كتيير صار، عندي فك حاد كالكوريات و رح نستمر و نشوف❤
تعديل/ انا في اليوم الخامس و نحفت 4 كيلوات و النتيجة صدمة يا ريتني شفت هالدايت من زمان
شكرا لصاحبة القناة
العفو💖
@@sola_the_queen_01❤ و الله انك مبدعة
شو صار معك
@@dyalayassini3248نزلت كتير تقريبا 7 كيلوات و راح استمر و اخبرك بالنتيجة جربيه الصراحة يجنن
@@dyalayassini3248اذا ما نحفتي سريع عادي لأنوا بالبداية تنزل الدهون و بعدها العضلات
كثير حبيت الدايت مرة مرة💫🍒
انا بدي أنقص شوي بس مو كثير عشان هيك رح اعمل من نصايحك💓💙
أبدعتي حياتي استمري يامحلاكي💓💓
لوفيو حبيبتي💞🌷
حبيبتي انتي💫🍒🍀
لوفيو مور🌷💞
استمر بوجودك ان شاء الله💙🍒🌷
انشالله رح اجرب الدايت لمدة سبع ايام واحكيلكم النتيجة رجعوني 🎁🫰🏻🩷
تمام ياروحي موفقة💖🎀
@@sola_the_queen_01 حياتي 🩷🌷🫶🏿🫂
احكي كم خسرتي كيلوات 😢
رح بلش من بكرا رجعوني بعد اسبوع لخبركن بالنتيجة😊
كيف النتيجه
وزني 60
الوزن اللي اريده\49 رجعوني بعد اسبوع💥
وش صار
شصار
الوزن: 65
الهدف: 50
نشالله انجح في دايت ❤
شو صار معك
Merci ❤❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
عليه الصلاة والسلام 💗
ممكن اسم القارئ؟ 🥺✨❤+شكرا حبيبتي
سالم الرويلي 💗++ العفو
لو سمحتي سوأل ؟
اقدر استبدل الفراولة و التفاح لأن غالبآ مايتوفر لأسبوع كامل فواكه يعني عادي بطاطاس مسلوقة او تمر؟
اكيد ياروحي فيكي تستبدلي ❤❤
هادا دايت صحي بمكونات طبيعية و كل فاكهة أو خضرة عندها دور في رشاقة الجسم بسس بكميات محدودة❤
اقدر لو اكل عنب لان المكان موجودة فيه ماعندنا تفاح وفرولة بصيف و الشاي الاخضر هو نعناع؟ وابي اسالك على قهوة مع ليمون اذا جد مفيدة او لا للتخسيس؟
اي اكيد فيكي تعملي الدايت يلي يناسبك ياروحي 🍓💜
اما بالنسبة للشاي الاخضر فهو مش النعناع هو لتاي او الشاي باللغة العربية 💚🎀
اما عن القهوة مع ليمون فالصراحة مابعرف بس احسها مضرة بالصحة والله اعلم💗
الوزن :49
المطلوب :42
رح بسويه وبرجعلكم😊
موفقة❤🤍
انا طولي 1.55 ووزني 45 طول العطلة الصيفية وانا عاملة رجيم وبمارس الرياضة بس انا بنحف بصعوبة وبسمن بسرعة انا احيانا ماباكل شي طول ليوم بس ليوم شفت وزني لقيت حالي مافي اختلاف بالزغم اني محافظة عحالي وبمارس الرياضة كل يوم ليوم عنجد كتير زعلت و قررت ما اكل اكل طول الاسبوع بس شي صغير يعني قطعة صغيرة بكل اليوم
نحفتي؟
وزنك رائع
لزم انحف 20k
بنات راح أسوي هذا الدايت
الجمعة :
السبت :
الأحد:
الإثنين :
الثلاثاء:
الأربعاء :
الخميس :
الجمعة :
السبت:
النتيجة:
الهدف: 50kg
الوزن 55kg
الطول 165
+زومبا
وش صار؟؟
راح ابدا من اليوم شجعوني عمري 15 وزني 91 انا كتير سمينة شجعوني لو سمحتو رجعوني كل يوم مشان ما انسى اكتبلكم النتيجة
اليوم الاول:
شنو النتيجه؟
رح ارجع بعد شهر ❤
موفقة ❤❤
ها شو صار خلص الشهر
الوزن :55
العمر :14
الهدف :40
بجرب هذا الدايت لمده اسبوع وبقولكم النتيجه 😊
بس يا رب ما انسى 😅
اررجععيييي شصار معكككك
بدي انحف 7كيلو ادعولي انحف😢❤❤ ودعواتي لكم ما تخلص
ان شاء الله❤
@@sola_the_queen_01 تلله يسعدك
@@roze_roza ان شاء الله 😘💓
الوزن الحالي 42
الوزن المطلوب 30
بديت من مبارح بحاول استمر مدة اسبوع وبقول النتيجة
شو صار معك حبيبتي بتمنى تردي عليا
الحمد لله انو الدايت نجح معك استمري ياروحي💛🍓
بس ملاحظة بسيطة وزنك جميل لاعد تنحفي اكثر بس انتي حرة ياقلبي🍒
@@Alaa0406 نقصت مابين 6_7 كيلو بدون رياضة انصحكم فيه في البداية تحسو نفسكم مب كويسين ولاكن بعد يومين او 3 ايام تتعودون وبكرا بكسر الدايت وابلش اضيف اكلات بسيطة مشان مايجيني ترهلات وبس..
@@sola_the_queen_01 صح انه جميل بس انا مايعجبني يكون كذا حتئ اهلي لما عرفو اني بسوي دايت رفضو وصارو يتكلمو علي ولكن سويته والحمدالله الحين وزني تقريباً 34 ونصف بكرا اكسر الدايت وبسوي مرة تاني بس مب الحين لأنو مافيني بكرا ساويه اهلي بيعصبو علي🤍✨
كنت اقصد ان وزني صار 34 ونصف بس الكومنت وقت بعتو صار فيه خربطة
يعمري ممكن أكل في وجبه العشاء زبادي مع خيار؟
اه طبعا 💗
بصراحة انا اتبع نظام حياة صحي ومرة بالاسبوعين اكافئ نفسي بشيء حلو .. وحبيت اقول انوا بعد الدايت لازم تلتزموا بنظام حياة صحي 👌🏻💥❤️،، و تصيروا تمارسوا رياضة 💃🏻🦋
++ ابدعتي مرةة 🥨🥢🌷
عنجد كثير حبيت💓✨ و الله شكرا الك🌷🌸
شكرا + ممكن تعملي فيديو كيف نصبح ممثلين؟؟💓💓
العفو ياروحي❤❤
تمام ياروحي بعمل💓🌼
ثانكس 💗 + أسفة على الرد المتأخر 😭
♡استمري ♡
بوجودك إن شاء الله❤❤😭
هاتي ممكن تابعوني🥺💗
انا ١٠دقايق رياضة بحسها كتير
اي طبعا الرياضة مفيدة بس 10 دقائق ماتكفي 😅🙈على الأقل نص ساعة💖
هل ينكنني اكل خيارة بدال التفاحة والراياضة 45دقيفة
راح ابلش من اليوم ❤
الوزن: 50
للهدف: 40
رجعوني بعد اسبوعين عشان بقولكم نتيجه ❤
بالتوفيق❤️
اليوم الرابع ايش صار معك
ارجعي
بنات في يقولون انه الي يتبع دايت قاسي وينزل بسرعه بس يرجع ياكل عادي رح يرجع الوزن ضعف ايش الحل وبدي انحف بسرعه حبابين 💗🥹🥹
حبلش من بكرا رجعوني كل يوم🥹
ارجعيي
وش اسم تطبيق تستعمليه و ايش اسم المصقات ❤
لتصميم الصورة المصغرة هو المصمم العربي وهو يوفر ملصقات مجانية 🤍
@@sola_the_queen_01 لا التطبيق لصناعة الفديوهات
بجرب بعد اسبوع رجعوني
حاليا 54 والهدف 48 رجعوني بعد اسبوع
موفقة 💖
🌸🌷
الوزن الحالي 74
الهدف ،65
راح ابدء بكرا انشاء الله ادعولي انحف😢
بالتوفيق ❤❤
وزني 63
الهدف 57
بالتوفيق ياروحي 💖💖
😊😊
لاح اجربه لمدة 7ايام
بس بدون وجبة الفطار والغداء فقط بطاطس والعشاء فقط تفاحة وعلى الريق ماء مع ليمون رجعونيي❤🎉
بالتوفيق💗💗
ايش صار معك
بس كيف نتواصل 😢
@@protectedMahmoudMahmoudH المشكلة ما عندي اي حساب غير يوتيوب
رح اسوي وعد التزم بي وارجعلكم خبر
بالتوفيق ياروحي💖💖
ارجوك انا وزني 75 و اريد ان اصبح 55 يمكن تنصحيني ارجوكييييييي😢😭😭😭
اني عندي مدرسه ينفع اسوي هاذ الدايت
والله ادا شفتي نفسك قادرة و بتقدري عادي بس ادا مش قادرة لاتعمليه
هادا الدايت ممكن تجوعي كثير خلالو لهيك انتي قرري حبيبتي القرار الك 💖
ياربي انشاءالله انحف انا كتير سمينة انشاءالله رح بلش بكرا الدايت
العمر 14
الطول 1,60
الوزن الحالي 76
الوزن المرغوب فيه 55
اكيد انا راح استمر اكتر من اسبوع لاكن رح خبركم اذا كان فعال بعد اسبوع مع النتيجة انشاءالله و بإذن الله
شجعوني رجاءً 😭😭💗💗💗
بالتوفيق💗
@Di.J.E
بلشت ريجيم يومين بعدين كان في عندنا مناسبة ورحنا لبيت جدتي و ضلت تحشيني اكل وتقولي اذا ما آكلتي بزعل 😭😭😭😭
البارحة رجعنا لبيتنا وغد انشاءالله رح بلش من جديد لكن
في اول يومين نقصت 2 كيلو ف مبين ريجيم فعال رح بلش من جديد و اخبركم بالنتيجة انشاءالله 🥰💗💗💗
الوزن الحالي 55
الوزن المطلوب ٣٦
توب🍎🍒🍓
شكرا💗🍓💖
السلام عليكم حبيت اجرب الدايت واقلكم التاتيجها بعد اسبوع وزني٥٥ المطلوب ٤٥ ادعولي
راح ابدا اسبوع جاي رجعوني
موفقة❤❤
ممكن سؤال شنو السناك لي اهل ال رجيم ?
حاليا 56
الهدف 50
رجعوني بعد اسبوع
طبعا اني اليوم كنت مسويه دايت بس مو صحي ويسبب وخه ف رح اتبع هاذ احس فيه رحمه اكثر من هذاك الدايت
استمري و انا بشجعك و ان شاء الله ينجح معك🍓🍓🍓
@@sola_the_queen_01 شكرا
@@JUL-f5o ولو هذا واجبي 💖💖
شو صار معك ظبت ؟
رح ابدا من بكراا رجعوننييي وبوعدكم اول ب اول 💙 بس دكرونيييييييي❤
ايش صارررررر
@ نحفت 10 كيلو هداك الشهر
@FatimaKim-eb9mm بجرب وانتي ادعلي🫵🏻👤
@@JooryAlmary تم
@FatimaKim-eb9mm شكراً🫵🏻
❤❤
❤
انا وزني 65😢
عادي ياقلبي انتي اعملي الدايت و باذن الله راح يصير وزنك مثالي ان شاء الله💗🎀
بجربه وبقولكم كل شي يصير معاي
ان شاء الله ينجح💖💖💖
شكرا كتير يا قلبي اجربه ادعولي انحف ❤رح اكتب كل يوم مشان اشجع البنات وزني الحالي 55 الهدف40 ادعولي❤
اسفه سحبت بس بلش من بكرة وبكتب كل يوم بيومه😂
ان شاء الله ياروحي🎀🎀
شكرا حبيبتي❤❤
راح ابلش من باجر لمده اسبوع
رح ابلش بكرا رجعوني كل يوم سألوني اذا كملت اليوم😊
طيب في هذا الرجيم في بروتين
اه الدجاج فيه بروتين و يصلح في الدايت بس بدون دهون يعني دجاج مغلي و كمان البيض فيه بروتين و يصلح للدايت💕🥑
@@sola_the_queen_01 يعني الدجاج يكون مسلوق او مشوي
ممكن يا جماعه تشججعوني وزني 25 بدي اصير 15 بليززز شجعوني عمري 11 و طولي،150
بالتوفيق ياقلبي💗✨
اضن انك تمزحي صح
ممكن أزيد مع الصلطة سمك؟
ايوة عادي بس لاتكثري كثير 💚🍒
@@sola_the_queen_01 شكرااا حبيبتي😭💗👍
@@jojoqueen43456ترا كذب هو اذا تبين تشربين مويه بس لمده اسبوع ولا تخسرين عشر٨ كيلوا لان المويه الدايت تخسرين كيلوا ب اليوم وذا الي فيه اكل بتخسرين عشره ب اسبوع مستحيل
راح ابلش من باجر
وزني :73
المطلوب 60
بشري
راح اجربو لاسبوع وارجعلكم
وزني ٥٨
واخيرا لكيت دايت متوازن انشاء الله من اليوم بديت و انطي النتيجة يوم الجمعة التجي
ان شاء الله خير💓💓
شو صار معك؟ انحفتي؟
يعني الاكل ده طول الاسبوع
اه💗
اذا عوت شاي أخضر بالقهوة ماعليش
عادي استبدل التفاح بغير نوع فاكه😢؟
اكيد ياروحي بس لو تاكلي موز بدالو انصحك ماتكثري منو حبة وحدة تكفي لانو يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات
هي الوجبات نفسها ف باقي الايام ولا كيف
اه بس اذا بدك تغييرات بس بسيطة❤️
بنات باجر ابدي منو راح تبدي
موفقة ياروحي💖💗💗
@@sola_the_queen_01 ،ياعمري مكمن سؤال صدك 10 كيلوات
@@shiningstar441 ايوة ياروحي 💛
بس لو انتي من النوع يلي ما ينحف بسرعة فما رح اجزملك لانو ممكن ياخد معك وقت
بس على كل حال الدايت مضمون ان شاء الله 💖💖
@@sola_the_queen_01 شجعني حتى أبد ماعندي اصراار
شكد وزنج آني وزني 65 وطولي 160 وعمري 13 مناسب ولا لاء
وجبة العشاء التفاحة بأيش ممكن استبدلها ؟
تريدين نبلش سوا
اذا مابي إزعاج
سلطة🥗
انا طولي 1.55 ووزني 45 طول العطلة الصيفية وانا عاملة رجيم وبمارس الرياضة بس انا بنحف بصعوبة وبسمن بسرعة انا احيانا ماباكل شي طول ليوم بس ليوم شفت وزني لقيت حالي مافي اختلاف بالزغم اني محافظة عحالي وبمارس الرياضة كل يوم ليوم عنجد كتير زعلت و قررت ما اكل اكل طول الاسبوع بس شي صغير يعني قطعة صغيرة بكل اليوم
شو صار نحفتي
انا بردوا نفسك بس انا طولي 160 ووزني 45😢😢😢
❤❤❤
💗💗💗
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
انا طولي 1.55 ووزني 45 طول العطلة الصيفية وانا عاملة رجيم وبمارس الرياضة بس انا بنحف بصعوبة وبسمن بسرعة انا احيانا ماباكل شي طول ليوم بس ليوم شفت وزني لقيت حالي مافي اختلاف بالزغم اني محافظة عحالي وبمارس الرياضة كل يوم ليوم عنجد كتير زعلت و قررت ما اكل اكل طول الاسبوع بس شي صغير يعني قطعة صغيرة بكل اليوم
لا ماتحرمي حالك من شي ابدي من جديد بتوكل على الله وحاولي تشوفي لو حركات الرياضة الي بتعمليها انتِ اذا صح وبس اتمنى توصلي لهدفك تستحقي الافضل وتذكري ذا الشي💓
اس وزنك حلو و مايحتاج دايت يعني ماتحرمي حالك و وزنك حلو و انتي ليكي حرية الاختيار💓
❤❤❤❤