Этот комплекс разработан специально для бойцов, выступающих на соревнованиях. На 2:24 ставьте на паузу - там весь комплекс. Если вам сложно выполнять 66 повторений (это не за один раз!), сделайте ровно половину и напишите свое время.
Покажи тренеру этому и тем кто там с ним дооолго придумывал ЭТО вот эту тренировку . Вот она как раз на функционал для бойца. th-cam.com/video/Jn3h3m5zVMk/w-d-xo.html
Я тренеруюсь в ( ММА ) И у нас свой комплекс ) • Отжимания ( 20-25 раз ) • Приседание ( 30-50 ) • Челночный бег ( X ) • Турник ( хотя бы раз 7-10 ) • СПАРИНГ ( 20 мин ) • Удары по груше • Работа в партере Бери себе на заметку ✅
Взяли кроссфитера , дали ему программу которую он 1000 лет делает и хвастается . 10 станций , в среднем минут по 6 на каждую. Отличным результатом будет 60 минут. Я наверное минут за 65-70 сделаю. Тренер мне лично не нравится , дал кросфитерский комплекс ( придумал , даже смешно стало как он придумал) взял кроссфитера - и нате вам результат. Взял бы боксера , или дал ему это , либо дал данному кросфитеру СВОЮ программу для бойца с массой мелких движений на скорость , было бы интересно посмотреть на результат . Для меня лично как тренер от пока никак , может человек конечно хороший )))).
Djfh Xkdjd полностью согласен Что кроссфитер это конечно хорошо но у боксёра другая подготовка Там не нужно загружать мышцы.они в бою заливаются и забиваются.
Причем тут скорость.Написано,что комплекс на выносливость.Да и вроде,что то новенькое и интересное.А так посмотришь контент тут одни комплексы на взрыв и толтко этот на выносливость.
@@rokossovskiiegor8211 На выносливость для кого? Кроссфитера ДА. Да и то такой комплекс в полном цикле финалом делать надо где то за месяц до соревнований , иначе если делать эту хрень постоянно за 2 месяца сдохнеш и показатели силы и выносливости начнут падать. Для бойца ВАЖЕН жизненно взрыв . Во первых бойцы работают раундами 3 или 5 мин. И Минута отдыха . От сюда для бойца и подготовка на выносливость 3 потом 4 потом 5 мин. работы и минута отдыха . Организм должен уметь за минуту восстанавливаться хоть частично. В кроссфите маса упражнений для бойца и выпады и выпрыгивания в длину из седа и выпрыгивания с подносом ног и перекидывания мяча и выбросы мяча в стену и масса отжиманий и те же берпи не с хлопком а с двойкой и много чего другого и канаты , да долго перечислять . А это комплекс для кроссфитера , тяжёлый , последней фазы подготовки и взяли выступающего кроссфитера который именно его и тренирует и типа смотрите какие вы лохи. В то время за которое он сделал никто из подписчиков не уложится даже рядом. Нормальный адекватный тренер , когда даёт подобный комплекс он обозначает что хорошее время такое то , нормальное для человека среднего уровня подготовки - такое то , если вы сделали за какой то короткий отрезок - вы монстр , вы крут. А тут что ? Я насочинять и сам могу такого что не сделаешь. Шлеменко когда то сказал , что я иногда такого напридумываю , потом попробую и понимаю что сдохнут от бесполезности и усталости пацаны .
Я делал эти упражнение конечно не все но до 8 упражнений.У меня результат получился 45 минут. Буду работать. Конце тренировки был весь мокрый. Кто придумал этот комплекс большой респект.
А если 100 повторений делать, то "суперадский" будет и очень сильным станешь!!! 👍 бредовый комплекс. Лучше 3-5 кругов сделать ( под раунды), но по 10-15 повторений
@@trenerfight 33 раза мало кто подтянется,а два круга для более лучшего качества тренировки.(это конечно лично мое мнение)на тренировках делаем 6 кругов по 2 мин работа на каждом снаряде и в конце 30-40 мин раскидушки с гантелями и работа на мешках.павлик 33 годика. Канал огонь!!!вот сижу и смотрю ваши видео составляю план на сегодняшнюю тренировку
@@trenerfight Нук примеру я смогу по 15 раз подтягиваться, и то без остального комплекса, такого да же в СОБРе нет, да и вообще мало кто это смогут. Я так понял это для профи, типа звёзд ринга, а нам для наглядности, например испугаться, если захотел в профи идти)))
@@ntguilty77 не совсем, это комплекс для профи, типа звёзд ринга, но и это думается им не под силу, фига по 66 повторений подтягиваться, Ван Дам в кино отдыхает со своей пальмой
Особенно порадовала техника подтягиваний.Да и остальные упражнения- сплошная инерция.. Выносливость - это чистыми 100 отжиманий,25 подтягиваний,25 отжиманий на брусьях,все дисциплины одним сетом,с перерывом не более 3х минут.Попробуйте!
Не дрочи,баб не трахай (не теряй тестерон и энергию через еплю)занимайся систематически ,правильно питайся, не имей вредных привычеки,веди правильный образ жизни и будет тебе такая форма!
Ребят, аккуратнее с техникой баттерфляй, щас налетят Шрэдэры и Лоси со своими "золотыми" стандардами для дрочеров и будут строчитьькакие кроссфитеры халявщики, читеры и дилетанты и как они исказили их любимые подтягивания , с которыми спят в обнимку. P.S. техника баттерфляй на самом деле очень не простая и есть нюансы - начиная с накладок(если не хочешь мозоли оторвать и ближайшие 2 недели только бегать и приседать) , заканчивая - силовой выносливостью и утомдением. На мой взгляд в этом комплексе в таком количестве повторений , тем более в чипперском формате лучше бы подошёл хотя бы киппинг ( и то там технику надо знать). Для тех кто кроссфит не практикует на постоянной основе лучше вобще строгачи делать
Я не смог дойти до конца, умер на 8м упражнении, повторять не буду поднялось давление и меня тошнило...(я не жир с пивным животом), тренируюсь регулярно. Рост 181, вес 83 кг 17% жира во мне правда, может поэтому...?
тока запрыгивание на тумбу пожалуйста не делейте мужики. махов гири и забрасывания мяча в качестве плиометрики хватит с головой. сам угробил колени наслушавшись билдера Денисова. хотя не выступаю и единоборства мне не приносят заработок.
Те кто пишет про взрыв,силу, скорость и прочее,ещё раз прочитайте название комплекса.Там написано на выносливость.Думаю этот комплекс можно подстроить под себя и делать например по 20-30 повторений.
Егор , там написано- АДСКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦА. Тренер на видео говорит то же самое . ЭТО комлекс не для бойца ВООБЩЕ . Это один из самых тяжелых кроссфит комплесов. Что бы ты хоть чутка понял о чем я ---cross.world/krossfit-programma-dlya-bojtsov/. Надеюсь админ тоже посмотрит и донесет тренеру который ТУПО взял кроссфит комплекс где меньше всего железа и решил себя выставить самым умным.
Этот комплекс - исключительно для спортсменов сидящих на стероидах .В противном случае, вы будете лишь деградировать. Этот развитый паренек, демонстрирующий упражнения - химик 1000%. Я никого не упрекаю и ничего не пропагандирую. Думайте своей головой. Я лишь наблюдаю факт употребления гормональных препаратов у спортсмена.
По тому что такие комплексы нужно выполнять так, чтобы на пределе выходило 40- 45 минут по времени. Больше нет смысла. Они взяли за основу 40 минут и рассчитали 10 упражнений по 66 повторений. Советовать всем, выполнять такой комплекс, крайне не профессионально. У всех людей разная физическая подготовка, и в соответствии с этим, должны подбираться функциональные тренировки. Уверен, что "тренер" (тот, что справа), не потянен данный комплекс, в том объёме, в котором он предлогает его другим.
Это конечно интересно, но вы правда думаете что ваши подписчики это выступающие бойцы, или хотя бы бойцы? Да не факт что выступающий возьмёт вашу программу, а не у топового бойца. Я не хочу задеть вас, но думаю критика уместна. И как то перекачен ваш парень для бойца? Вы так не думаете?
Без пауз. Если физухе не позволяет, то делай хоть через каждые 3 повторения минутные паузы. Главное постоянно совершенствоваться и сокращать время выполнения комплекса.
Молодежи надрываться пойдет. Правда, нахрена кидать мячь когда есть трастеры и нахрена скручивания когда есть подъемы ног к перекладине... Короче, голову не включали при составлении.
Этот комплекс разработан специально для бойцов, выступающих на соревнованиях. На 2:24 ставьте на паузу - там весь комплекс. Если вам сложно выполнять 66 повторений (это не за один раз!), сделайте ровно половину и напишите свое время.
Покажи тренеру этому и тем кто там с ним дооолго придумывал ЭТО вот эту тренировку . Вот она как раз на функционал для бойца. th-cam.com/video/Jn3h3m5zVMk/w-d-xo.html
Полная хуйня, а не комплекс, ребятки. Я не шучу.
pechenke а в чем хуйня то?
Who is the athlete?? You left 3 Instagram links to your stuff but none of the athlete
Очень серьёзно не каждый сможет это сделать
Моё время - четыре дня.
Надо улучшать время 😆
А мое 3 года, есть ли у меня шансы?
Ну вы не одиноки...
Сска🤣
🤣🤣🤣👍🏻
Спасибо за комплекс. А комментаторы вечно недовольные помните - Лучше быть плохим спортсменом на тренировке,чем пиз#### на диване.
Красава
А почему 66 повторений, а не 65 например? Вы сатанисты?
Слава Н суевериям веришь тогда ты сам сатанист
@@mariomario2468 , ответ на вопрос так и не услышал... Почему не 65 или 64, а 66???
Что за вопрос! Название ролика прочитайте :)
@@ANDREY_TRIBUNSKIY , таки сатанисты.
@@СлаваН-с7п так да! :)
Хорошая свадьба, тамада хороший да и конкурсы замечательные.
Кроссфитом только занялся, можете оценить программу?
Джампинг джек
- планка с локтя на ладони
- присед с утяжелением
- подъем гантелей над головой
- берпи
- прыжки на тумбу
- отжимания
Интервал: 30 сек работа; 5 отдых
Я тренеруюсь в ( ММА )
И у нас свой комплекс )
• Отжимания ( 20-25 раз )
• Приседание ( 30-50 )
• Челночный бег ( X )
• Турник ( хотя бы раз 7-10 )
• СПАРИНГ ( 20 мин )
• Удары по груше
• Работа в партере
Бери себе на заметку ✅
Спарринг 20 мин?😂
Этого очень мало
Это разогрев)))
Сколько пауза между упражнениями ?
Когда уже перестанут тренироваться в ММА и станут тренироваться в МФТИ... я думаю, что намного полезнее в целом для всех.
Даа)) 39 минут это мощный результат!
Первые 5 упражнений делал 30мин, дальше еле вышел из зала)
Делал утром может из за этого
Взяли кроссфитера , дали ему программу которую он 1000 лет делает и хвастается . 10 станций , в среднем минут по 6 на каждую. Отличным результатом будет 60 минут. Я наверное минут за 65-70 сделаю. Тренер мне лично не нравится , дал кросфитерский комплекс ( придумал , даже смешно стало как он придумал) взял кроссфитера - и нате вам результат. Взял бы боксера , или дал ему это , либо дал данному кросфитеру СВОЮ программу для бойца с массой мелких движений на скорость , было бы интересно посмотреть на результат . Для меня лично как тренер от пока никак , может человек конечно хороший )))).
Djfh Xkdjd полностью согласен
Что кроссфитер это конечно хорошо но у боксёра другая подготовка
Там не нужно загружать мышцы.они в бою заливаются и забиваются.
@@ВикторБолычев-т2м ++++
Причем тут скорость.Написано,что комплекс на выносливость.Да и вроде,что то новенькое и интересное.А так посмотришь контент тут одни комплексы на взрыв и толтко этот на выносливость.
@@rokossovskiiegor8211 На выносливость для кого? Кроссфитера ДА. Да и то такой комплекс в полном цикле финалом делать надо где то за месяц до соревнований , иначе если делать эту хрень постоянно за 2 месяца сдохнеш и показатели силы и выносливости начнут падать. Для бойца ВАЖЕН жизненно взрыв . Во первых бойцы работают раундами 3 или 5 мин. И Минута отдыха . От сюда для бойца и подготовка на выносливость 3 потом 4 потом 5 мин. работы и минута отдыха . Организм должен уметь за минуту восстанавливаться хоть частично. В кроссфите маса упражнений для бойца и выпады и выпрыгивания в длину из седа и выпрыгивания с подносом ног и перекидывания мяча и выбросы мяча в стену и масса отжиманий и те же берпи не с хлопком а с двойкой и много чего другого и канаты , да долго перечислять . А это комплекс для кроссфитера , тяжёлый , последней фазы подготовки и взяли выступающего кроссфитера который именно его и тренирует и типа смотрите какие вы лохи. В то время за которое он сделал никто из подписчиков не уложится даже рядом. Нормальный адекватный тренер , когда даёт подобный комплекс он обозначает что хорошее время такое то , нормальное для человека среднего уровня подготовки - такое то , если вы сделали за какой то короткий отрезок - вы монстр , вы крут. А тут что ? Я насочинять и сам могу такого что не сделаешь. Шлеменко когда то сказал , что я иногда такого напридумываю , потом попробую и понимаю что сдохнут от бесполезности и усталости пацаны .
@@djfhxkdjd7889 В плане подготовки за 2-3 месяца до боя этот комплекс подойдет только усеченный до 33 повторений.
Я от просмотра дошел до максимального пульса.
Соглашусь
если бы такой сет делал тяжик кг 120, то он бы подобно халку мог разрывать людей пополам за ноги.
Это да но тяжкиек и без тренировок может . Нет мотивации это делать братю
На восьмой день подошёл к подтягиваниям.. 💪
ОТлично.Спасибо тренеру и каналу за видео
Кросс фит комплекс( DON) а не комплекс для бойца
Это первый раз, когда я смотрела ваш канал. Хорошая тренировка и демонстрация, которую вы показали.
А есть адский комплекс на диване?
На диване обычно самый адский комплекс 😆
я все время такой комплекс диванный выполняю и чувствую себя отлично так что попробуй советую)
класс )
66 фрикций в минуту в течение 3-х минутного раунда, выполняется с девушкой)
Есть, но с отягощением - двушка пива
Подтягивания кроссфитовские. Есть ли смысл в таких?
Это на взрыв подтягивание,для бойцов ММА, боксёров и тд.
@@НиколайНиколай-л1ъ нет тут взрыва , склепка кросфитерская на скорость и меньшие силовые затраты. К ударке вообще не имеют они отношения.
Конечно есть👉это же не чтобы накачаться👉💪
@@trenerfight Конечно нет, это совершенно не подтягивания для боевых искусств
Взрывная сила тренируется в таких, это меньше подходит для кача, но если такими подтягиваниями добиваться после класических будет лютый памп
Я делал эти упражнение конечно не все но до 8 упражнений.У меня результат получился 45 минут. Буду работать. Конце тренировки был весь мокрый. Кто придумал этот комплекс большой респект.
А если 100 повторений делать, то "суперадский" будет и очень сильным станешь!!! 👍 бредовый комплекс. Лучше 3-5 кругов сделать ( под раунды), но по 10-15 повторений
Попробуйте сначала 66 за 40 минут сделать 😆
Однозначно. Если кругами можно этот объем быстрее выполнить. Меньше отдых, бОльшая нагрузка.
Парни молодцы. Артем спасибо!
Спасибо за комплекс!!
Пожалуйста 👉🔥👹
Здравствуйте
Будьте добры, каково время выполнения, одного упражнения? В видео только наименование упражнений.
Спасибо Артему. Классный тренер,интересный комплекс
Симпатично. Но напоминает соревнования по каналу экстрим, где командами устраивают батл с грузами.. по кросфиту..
Комплекс хороший но не по 66 раз,раз по 20 раз 2 круга куда не шло .канал хороший,удачи парни вам
Зачем два круга? Делайте один, но для начала по 33, например 👉💪
@@trenerfight 33 раза мало кто подтянется,а два круга для более лучшего качества тренировки.(это конечно лично мое мнение)на тренировках делаем 6 кругов по 2 мин работа на каждом снаряде и в конце 30-40 мин раскидушки с гантелями и работа на мешках.павлик 33 годика.
Канал огонь!!!вот сижу и смотрю ваши видео составляю план на сегодняшнюю тренировку
Как часто нужно выполнять данный комплекс??
Спасибо что прислушиваетесь к подписчиком,лайк+подписка!
Хороший программа тренировок молодцы патцани
Автор:необязательно делать 66 повторений за один подход. Но должен быть минимальный отдых.
Я: Ок. 66 подходов.
Отлично!буду работать .
Комплекс хороший!
Но что делать 99% бойцов, кто не сможет 66 раз подтянуться или поднять 50 кг штангу за раз 66 раз?
Делайте 66 повторений с перерывом по 15 повторений например 👉💪
@@trenerfight Нук примеру я смогу по 15 раз подтягиваться, и то без остального комплекса, такого да же в СОБРе нет, да и вообще мало кто это смогут. Я так понял это для профи, типа звёзд ринга, а нам для наглядности, например испугаться, если захотел в профи идти)))
ты ведь сразу мог понять, что это наипалово
@@ntguilty77 не совсем, это комплекс для профи, типа звёзд ринга, но и это думается им не под силу, фига по 66 повторений подтягиваться, Ван Дам в кино отдыхает со своей пальмой
Реально сделать. Даже очень реально. на этой неделе посмотрю результат наших бойцов и свой..
Спасибо ребята
Сколько нужно химии съесть чтобы выполнить такой комплекс ??¿))
Я на диване его выполнил мысленно )))
Бодро бодро. 👍
А есть такие адские упражнение . С обычными интрументами где можно найти в любом дишов зале. Или хотябы делать самому домашних условиях.
Особенно порадовала техника подтягиваний.Да и остальные упражнения- сплошная инерция..
Выносливость - это чистыми 100 отжиманий,25 подтягиваний,25 отжиманий на брусьях,все дисциплины одним сетом,с перерывом не более 3х минут.Попробуйте!
Комплекс хороший,выполнял по 33 повторения. Время - 35 минут
Что-то ржу с подтягиваний )
кросс фит
это мода сейчас такая, я сам с них ржу постоянно :D
Друг это бокс , в единоборстве , в борьбе , потягивание делаются на взрыв .
Эта не мода
Почему?
А в какой момент тренировочного цикла можно засунуть такой объём?
Сколько раз в неделю можно делать ?
Ебать 66 трастеров с 24 гирей))))можно заканчивать треню!)
Я помню подобный комплекс в конце OnRamp’a на кроссфите давали, фикс прайс ещё назывался )))
Лютая жесть,но попробовать стоит )))
Хочу такую же массу как у этого пацана )
Тестостерон пропионат и так далее
Не дрочи,баб не трахай (не теряй тестерон и энергию через еплю)занимайся систематически ,правильно питайся, не имей вредных привычеки,веди правильный образ жизни и будет тебе такая форма!
Так подождите! А время отдыха между упражнениями есть?
Да обязательно должно быть, но только одно правило
ОТДЫХАТЬ НУЖНО СТОЯ, НЕ ЛЁЖА И НЕ СИДЯ... И СЕКУНД 30
Это же старый добрый кроссфит.
Ребят, аккуратнее с техникой баттерфляй, щас налетят Шрэдэры и Лоси со своими "золотыми" стандардами для дрочеров и будут строчитьькакие кроссфитеры халявщики, читеры и дилетанты и как они исказили их любимые подтягивания , с которыми спят в обнимку.
P.S. техника баттерфляй на самом деле очень не простая и есть нюансы - начиная с накладок(если не хочешь мозоли оторвать и ближайшие 2 недели только бегать и приседать) , заканчивая - силовой выносливостью и утомдением. На мой взгляд в этом комплексе в таком количестве повторений , тем более в чипперском формате лучше бы подошёл хотя бы киппинг ( и то там технику надо знать). Для тех кто кроссфит не практикует на постоянной основе лучше вобще строгачи делать
Я не смог дойти до конца, умер на 8м упражнении, повторять не буду поднялось давление и меня тошнило...(я не жир с пивным животом), тренируюсь регулярно. Рост 181, вес 83 кг 17% жира во мне правда, может поэтому...?
Можно повторять одно упражнение каждый день или через день как лучшый будет
сколько он отдыхал между упражнениями ?
Вопрос авторам, чем обосновано количество 66 повторов?
Я не понял, на подтягиваниях он прикалывался, или реально такие подтягивания
1 раз делал, Половину комплекса все упражнения по 33 раза. Выполнил за 23:59
6 кругов по 11 повторений каждое упражнение. (Первая попутка 1:31:07
тока запрыгивание на тумбу пожалуйста не делейте мужики. махов гири и забрасывания мяча в качестве плиометрики хватит с головой.
сам угробил колени наслушавшись билдера Денисова. хотя не выступаю и единоборства мне не приносят заработок.
Это комплекс придумали ещё давно)
Нормальный комплекс, но я поставил бы скакалку после гири, для чередование нагрузки, а после нее турник.
Хороший комплекс
Как понять 66 раз? 66 раз пресс, приседание??? Или круговая?
Каждое упражнение на 66 повторений, пока не сделаешь все повторения одного упражнения к другому не переходишь.
Фуфло какое-то,тренер говорит:не обязательно за раз подтянуться 66 раз,а что есть такие которые могут за раз?
Есть и больше 100 делают
@@kyrgyzstankg1967 это те которые рекоды гинеса делают?
Почему именно 66? А вообще круто, надо попробовать. Жаль у меня дома штанги нет
Те кто пишет про взрыв,силу, скорость и прочее,ещё раз прочитайте название комплекса.Там написано на выносливость.Думаю этот комплекс можно подстроить под себя и делать например по 20-30 повторений.
Конечно, уменьшите количество повторов 👍
Егор , там написано- АДСКИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦА. Тренер на видео говорит то же самое . ЭТО комлекс не для бойца ВООБЩЕ . Это один из самых тяжелых кроссфит комплесов. Что бы ты хоть чутка понял о чем я ---cross.world/krossfit-programma-dlya-bojtsov/. Надеюсь админ тоже посмотрит и донесет тренеру который ТУПО взял кроссфит комплекс где меньше всего железа и решил себя выставить самым умным.
@@djfhxkdjd7889 дядя да какая разница,смысл такой,что его можно адаптировать под себя и свои задачи.
Этот комплекс - исключительно для спортсменов сидящих на стероидах .В противном случае, вы будете лишь деградировать. Этот развитый паренек, демонстрирующий упражнения - химик 1000%. Я никого не упрекаю и ничего не пропагандирую. Думайте своей головой. Я лишь наблюдаю факт употребления гормональных препаратов у спортсмена.
58 минут моё время этого комплекса
Супер нет слов
👍
Покажите пожалуйста как это делать видео чо то невериться
В комментариях я смотрю опять диванные войска окопались со своим особо опасным мнением.
не важно сколько.
Почему именно 66 повторений??
По тому что такие комплексы нужно выполнять так, чтобы на пределе выходило 40- 45 минут по времени. Больше нет смысла. Они взяли за основу 40 минут и рассчитали 10 упражнений по 66 повторений. Советовать всем, выполнять такой комплекс, крайне не профессионально. У всех людей разная физическая подготовка, и в соответствии с этим, должны подбираться функциональные тренировки. Уверен, что "тренер" (тот, что справа), не потянен данный комплекс, в том объёме, в котором он предлогает его другим.
@@ВладимирБрум всегда делал столько сколько потяну.
До моего придела.
Согласен, у каждого свои возможности.
Обычный кроссфит но не каждый потянет сразу а так надо делать
Пять шесть км бегаю лехко и не тренированый просто не хочу бегать иза протрузии в дисках поесницы .
Аза сколько секунд делают одно упражнение или?
Я думал данный комплекс нужно сделать за 2 минуты
Это конечно интересно, но вы правда думаете что ваши подписчики это выступающие бойцы, или хотя бы бойцы? Да не факт что выступающий возьмёт вашу программу, а не у топового бойца. Я не хочу задеть вас, но думаю критика уместна. И как то перекачен ваш парень для бойца? Вы так не думаете?
У всех разный уровень подготовки, поэтому начните с меньшего количества повторений 💪
Я это 2часа буду делать😀😀
а потом 2 недели восстанавливаться
Если сложно, то делайте меньше повторов, например 22✊
Класс!
почему 66,не много ли,и ск пакза между упражнениями?
Без пауз. Если физухе не позволяет, то делай хоть через каждые 3 повторения минутные паузы. Главное постоянно совершенствоваться и сокращать время выполнения комплекса.
Вероятность получения травмы стремится к бесконечности
Это комплекс из кроссфита, WOD Don
Нигде и никогда не упоминать о бойцовском клубе
😆
Первое правило бойцовского клуба ...
А почему вес фиксированный а не процент от массы тела?
Мы бы клуб по другому назвать, ибо он Тайлеру Дердену принадлежит. Или ты мог бы назвать его клуб в честь Тайлера Дердена, но никак не КЛУБ ТАЙЛЕРА
Но одного подтягивания не было сделано
надо попробовать. думаю, что за час сделаю точно!
А так если бегать как сачек то десять двинацыть не вопрос .
обычные кроссфит упражнения на динамику. нет статики, например очень важно для борьбы. больше подойдет для ударников
почти 40 минут бесперебойно или с отдыхом между упражнениями?
Спасибо комплекс очень хороший!!!!!
Благодарю 🙏🏻
Мы в отряде тоже выполняем бёрпи
Сделал комплекс за 48 мин
92 кг
33года
Что то подобное я легко делал в молодости,но в 43года как то сыкотно за колени,и поясницу)))
Он все так на легко делает🥵🤯
1:42 А я называю это упражнение "лягушка" ))
поднос ног к перекладине что то размах маленьких брал, надо больше волну =) тролю. ппц батерфляй
Дьявольский 👿 комплекс. 666 упражнений по 666 повторений. Есть такие кто повторит???
Выполнил половину объема за 38 минут
Мне кажется этот комплекс подкрепили стероидами.
Смех вызывает только подтягивания и скакалка.... что даст даже 200 прыжков??? Прыжки на скакалке надо по 2000-3000 делать... 😃😃😃😃😃😃😃😃
Молодежи надрываться пойдет. Правда, нахрена кидать мячь когда есть трастеры и нахрена скручивания когда есть подъемы ног к перекладине... Короче, голову не включали при составлении.
Это специально чтобы убить ноги😆