Respirație Wim Hof Ghidată (3 runde în ritm lent)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2021
- Acesta este un exercițiu lent de respirație al Metodei Wim Hof în care vă veți ține respirația începând cu 30 de secunde și urcând treptat până la 90 de secunde. Este un exercițiu ideal pentru începători sau pur și simplu dacă preferi un ritm mai încet de respirație.
!!Nu faceți acest exercițiu de respirație când vă aflați în apă, înainte să vă băgați în apă, sub duș, sau în timp ce manevrați un vehicol. Întotdeauna să faceți acest exercițiu stand jos într-un mediu care va oferă siguranță. Nu vă forțați respirația în timpul acestui exercițiu, ci încercați să fiți cât mai rexalați!!
Această bulă de respirație este un ghid audiovizual care te ajută să menții ritmul în timpul sesiunilor de respirație. Pur și simplu urmărește cu respirația bula de pe ecran pe măsură ce se extinde și se contractă. Îl vei auzi pe Wim respirând alături de tine, iar sunetul de fundal te ajută să te concentrezi doar pe respirație.
=====
Vrei să afli mai multe despre Metoda Wim Hof?
ÎNSCRIE-TE ÎN MINI-CURSUL GRATUIT:
www.wimhofmethod.com/free-min...
DESCĂRCA APLICAȚIA GRATUITĂ:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
VIZITEAZA WEBSITE-UL:
www.wimhofmethod.com/
CONECTEAZĂ-TE CU WIM:
TH-cam: th-cam.com/users/subscription_...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
CURSURI ONLINE METODA WIM HOF:
www.wimhofmethod.com/elearning
WORKSHOP-URI/SEMINARE/EXPEDIȚII:
www.wimhofmethod.com/activities
ÎNTREBĂRI DESPRE METODA WIM HOF?
wimhofmethod.com/faq
=====
DESPRE WIM HOF
=====
“The Iceman” Wim Hof este un atlet olandez, deținător al multor recorduri Guiness World Record cunoscut pentru abilitatea sa de a rezista condițiilor extreme de frig precum și pentru alte realizări extraordinare.
Wim este convins că TOATĂ LUMEA este capabilă sa facă aceleași lucruri excepționale. De aceea a creat Metoda Wim Hof - o combinație de exerciții de respirație, expunere la frig, și angajament - ca să-ți ofere ȚIE instrumentele necesare pentru a căpăta control asupra propriului corp.
El este într-o misiune de a împarte potențialele beneficii de sanatatea ale metodei sale, muncind cu oameni de stiinta de peste tot din lume pentru a dovedi că tehnicile sale funcționează.
Descoperă mai multe pe wimhofmethod.com - บันเทิง
Recomand tuturor această sesiune de meditație! O practic de câteva luni și, combinată cu dușurile reci, e tot ceea ce îți trebuie ca să-ți eliberezi mintea de toate cele ce nu-și au rostul. Prefer, totuși, versiunea originală; fără vocea lui Wim parcă nu intră la fel 😂
Te cred, parcă sună mult mai bine vocea maestrului :))))
Daa , fara vocea lui Wim nici eu nu pot face exercitiul asta.
De acord😂😂😂
@@nonamed6798 🤣
De cate ori se poate face pt incepatori? Sau nu are importanta? Daca il repet runda asta de 3-5 ori e in regula sau se forteaza prea tare plamanii?
Ce taree ca e si in romana acum!!! O sa il share uiesc cu toata familia, la propriu! :))
It’s awesome you’ve put it in romanian, my parents have just started doing your breath exercises and it’s hard for me to find an accurate version of it in romanian! Keep on going Wim & The Team! 🚀
Am zis ca nu vad bine cand am vazut titul in romana
Thank you very much man ,appreciated :) I can say that you changed my life , but I guess you know that already
Now we can share with all our Romanian friends ....
I'm amazed by how I can understand Romanian reasonably by being a native portuguese speaker. It's easier than some other romanic languages as French or italian
Super! Întotdeauna asigurați-vă că sunteți într-un loc sigur (relaxați în pat sau fotoliu), iar după nu vă ridicați imediat, așteptați câteva minute ca să vă reveniți. Niciodată nu forțați și fiți atenți la semnalele corpului. Cel mai bine pe stomacul gol.
Vă rog să mă lămuriți, nu-mi e clar : inspirația pe nas și expiratia pe gură ?
@@cameliavoiculescu9221 autorul metodei de respirație, Wim Hof, spune că nu contează
Mulțumesc va aud pentru prima dată ,am incercat sa fac aceste exerciții .totuși încă nu pot să îmi țin respirația mai mult de 20 până la 30 de secunde .și respirațiile mele parca sun mai lente nu așa de repezi dar m-am încadrat .! ❤❤❤
Multumim din suflet pentru contributie si ajutor! Thank you for the contribution and help! 🙏❤
Minunat! Ca tot ce face.
Primul beneficiu pe care il simt este ca pot respira profund pe ambele nări, asta inseamna o mai buna oxigenare a creierului. Multumesc, vocea ta este minunata. ❤
Without his voice this isn’t the same 😂😂
Așa e... :))) (true)
I came here from browney’s video with you master… thank you for reaching to the young generation and showing us how to live the right life
Recomand tuturor,rezultate uimitoare! Mulțumesc Maestre!👏🤝❤
Mulțumesc, am sa repet seara de seara ! Cred in meditație și am convingerea ca ma va ajuta! Cu fiecare zi voi simti relaxarea necesară dinainte de somn! Mulțumesc, Va Iubesc!♥️♥️🙏🙏🤝🤝😊😊
Oaaa :) multumim frumos!🙏
Mulțumim Wim!!!!!
Super...mulțumesc🤗❤️
Love you Wim!!!!! ❤❤❤
I Love You man for this, apreciate
Oo, și in română:) super. Practic aceasta tehnica de peste 1 an de zile zi de zi
Eu de vreo lună, de când a pus browney videoul ăsta :))))) th-cam.com/video/YaM3xSnQlQ8/w-d-xo.html
Aproape zilnic? Un an e ceva...ce imbunatatiri simti dupa un an?
@@Mariuss676 Salut. E greu de spus îmbunătățirile propriu-zise. Știu ca printre primele dati mi a plăcut foarte mult și am simțit o fericire, o caldura aparte și chiar am izbucnit in ras aiurea:))) și mi s-a părut wow. Apoi am făcut ba seara, ba dimineața înainte de munca la 4, ba seara la 11, dar cel mai bine e pe stomacul gol dimineața (poți altfel sa îți tii respirația). Eu fac dus rece dimineața, meditez 30min și apoi ii dau cu Wim Hof. E și ca o rutina, nu pot sa scot din schema tehnica asta din moment ce am mers cu ea un an de zile zi de zi și știu ca nu are cu ce sa îmi facă rău, doar mai mult bine. Ma simt bine Per total, mai ales in primele 5 minute de după sesiune; simt ca am dat toată tensiunea afara și pot sa îmi încep ziua cum trebuie. Succes
@Garlic LawL dacă aveam nevoie de certificări și lămuriri, ma uitam la unul din zecile de teste și cercetări făcute special pt aceasta tehnica și ma lămuream singur:)) ce sari așa, ești frustrat?
@Garlic LawL da, ai dreptate. nu stie ce face si de ce. suntem mici in comparatie cu universul, niciunul dintre noi nu stie nimic, problema e ca unii chiar se cred destepti. Toti suntem prosti in univers, nu cunoastem nici 1% din viata si cosmos. de asta nu stie nici el, nici eu, nici tu, de asta traim. Sa exersam, invatam, evoluam, nu? Poate ca omul nu stie, dar vrea sa afle sau cel putin sa simta pe pielea lui.
Mulțumesc!👋❤️👏❤️👏❤️👏❤️👏❤️👏❤️👏❤️
Thank you with much love
FOARTE FRUMOS MA BUCUR CA ATI FACUT SI IN ROMANA !
Multumim mult meaning thanks alot !!!
Ps : I preffer Wim over this.
La fel(me too) :)))))
Minunat. Minunat . Minunat.
Breath ♥ 🙏 Namaste
I cant believe it 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Respect wim hof i love you
Excelente gracias!!
Nu pot sa cred ca a facut varianta in romana
Poza de profil se potrivește perfect cu comentariul 🤣
من يمر من هنا فليصل على سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعنا وسندنا وقائدنا وذخرنا وطب قلوبنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
♥️this
Wow
Sm3k3ras!
💞😍🙏
🌹
✌️
Have a nice day 😁
Deci pur si simplu nu îmi vine sa cred ca mi-am ținut respirația timp de un minut jumate 😱
Vad ca toti sunt multumiti de exercitiile de respirat asa ca o sa incerc si eu, pot sa imi tin respiratia timp de 2 min fara, dar cred ca e de la genetic (toti cei din familia mea isi tin respiratia 2-3min)Ms pt ca ai confirmat ca ajuta.
So where is link to his voice..I like the little graphics tried to keep up ..passed out on #5 dog woke me back up lickin my face
Am having post covid respiratory issues. Is it ok for me to do this breathing exercise
Yes! They are great for all around general health from lungs to the immune system. Be careful to take it easy, go at your pace with as many breaths as you can and then if you feel like passing out when doing the breath hold make sure to stop, take the last breath, take a break and then try again.
Тари фаин ВИМ Хоф пацан Ла Делы
Noch nie so schnell das Sauerkraut weggelegt
Este ok aceasta tehnica pt insarcinate?
Nu vreau cu tine! Vreau cu el!
We need this in English please
Salut, eu practic aceasta tehnica de vreo 5 luni. Am zis sa incerc sa vad ce se intampla. Personal, eu unul nu am simtit nimic, am incercat mai lent, mai repede, mai multe runzi, mai putine runzi, si tot am ajuns la concluzia ca este vorba de auto-sugestie si efect placebo.
Am cautat ceva dovezi stiintifice sa sustina sau sa infirma aceasta tehnica si am gasit doar acel studiu al unor medici olandezi care zic ca tehnica e benefica pentru om, fiind singurul studiu in acest sens, tind sa cred ca a fost sponsorizat sa ajunga la un rezultat favorabil. Ma declar sceptic.
hmm, personal ma aflam intr-o situatie de depresie si nu mai aveam niciun scop in viata, si am gasit Doamne ajuta aceasta tehnica de respiratie, si din prima fara asteptari la ceva, dupa prima runda am inceput sa zambesc incontrolabil, am inceput sa ma simt bine si am vindecat in prezent anxietatea, depresia, fac dus rece zilnic, sala zilnic, am un scop in viata, cred din nou in Dumnezeu, mananc super echilibrat, am ramas cu persoane buna in viata si am o viata super activa si fericita, am 17 ani :)
Incearca sa te detasezi de orice rezultat, fara sa te gandesti daca primesti un rezultat anume, si doar apreciaza darul de a respira :D
Win plis spanish
th-cam.com/video/hqJZR4d80Do/w-d-xo.html
Wim when in Polish?. ❤🧡❤🧡❤🧡🤷♂️
Already out in Polish, check Wim's channel
In Yugoslavian please
bahah good one...
@@covert0overt_810 in turbofolkian
@@covert0overt_810 it's Croatian tomorrow!
Nu înțeleg de ce in varianta originală în engleză la prima rundă ții respirația timp de 1 min iar aici doar 30 sec
2nd
Proszę wyświetlać to w j. Polskim.Bardzo będę wdzięczna
，☘️🖐️❤️🧿
Nu inteleg inspir pe nas expir pe gura?
Da
E prea rapid ritmul pt mine... Parca amețesc
Translate in Sanskrit.
What a pity you removed the lovely Wim Hof voice OUT from the app, and replace it with a plastic supperficial french male voice, with no emotion or feeling (it sounds like an advertising...) very disturbing when doing the breathing exercices. Very contrary to Wim Hof authentic and genuine style...
Could you put it back ?
Pleaaaaaaaase.......
Wim hof = Modern and REAL Jesus. (as his method really works unlike real jesus lmao)
Nu faceți niciodată în vană sesiunea de respirație. Chiar au murit 3 oameni așa.
كيف يعني ممكن توضيح،؟
@@user-mv1rp2xc2o not in the bath or water.
Ar fi trebuit sa gaseasca alta voce, nu fememia aceasta, ma irita.