Sensacional esse vídeo sergião!!! Faço a auto liberação já há alguns anos. Numa adaptação. Leia-se: GAMBIARRA. Uso dois canos de pvc. Um mais fino para o pé e outro grosso para o restante, principalmente p a panturrilha, mas os dois são igualmente rígidos. Eh tortura no começo, mas depois a gente gooooxtcha!!! Valeu!
Fiz 10 sessões de RPG com um rolo de PVC. Porém eu ficava 20 minutos parada com a coluna em cima do rolo e a fisio ficava sempre me esticando e me arrumando pra não sair da posição correta. Doía muito, mas no final das 10 sessões com essa e outras técnicas fiquei 100%.♥️
Parabéns pelo vídeo! Eu sempre faço essa massagem antes e depois de qualquer atividade física, seja corrida ou treinamento com kettlebell. Eu afirmo que é essencial, todos devemos fazer. Dores antigas na minha panturrilha sumiram e com certeza nossa performance na atividade física melhora muito.
Importante falar que não pode ficar mais que 20~30 segundos parado num mesmo ponto porque pode gerar hipóxia (falta de oxigênio) tecidual e gerar lesão no "nervo" e no músculo.
Já fiz, dói pra caral**** , mas o resultado é fantástico. Quanto a brincadeira do apresentador, pra mim só tornou o vídeo mais engraçado. Além disso, por causa dele, o conteúdo tão bom está disponível (e de graça) para nós
Esse cara que chama a técnica de tortura insistentemente é muito insuportável. Vídeo como um todo é maravilhoso, muito profissional. Parabéns aos envolvidos.
Sergio eu até gostava do canal, mas depois de olhar este vídeo 10x, e ainda sentir dor... eheheh Continuo fazendo esta liberação miofascial. Obrigado por ajudar a galera que corre. Espero que mantenha a qualidade e o conteúdo dos vídeos.
vcs salvaram minha vida !!!! eu sou triatleta e estou com uma inflamação no trato isquiotibial e to alongando , mais não estava sendo suficiente ... essa técnica de liberação ...melhorou muito de um dia pro outro , isso que fiz a primeira vez ...provavelmente vai soltando mais é mais ....obrigado demais ..!!!?
Muito legal !!! Há uns 2 anos um amigo/instrutor havia me indicado por conta de dores na lateral do joelho. Realmente funciona ... inclusive comprei um rolo do Capiroto igual a esse :-)
Gostei muito do video. Sou profissional de duas areas, a Educação Fisica e a Massoterapia... ja conhecia bastante como auto-massagem e liberacao da facea... mas amei muito o video... parabens
Fiz numa aula de uma academia aqui onde moro. Nossa, doi muito, vi gente quase chorando! Sou corredora e o que mais doi é o músculo tibial anterior. Comprei o rolo pra fazer em casa e ninguém me ver chorando hahaha
Meu pai do céu, pensa em um negocio que doi, poe umas 10x mais, ai vc vai chagar perto da dor que a liberação da, mas é de extrema importância antes e depois dos treinos, assisti uma palestra do Silas Rodrigues na RunBase SP e pois fizemos uma aula. Foi sensacional!!
Muito bom o vídeo. Sugiro que retire esse termo tortura pois acabamos criando uma conotação muito negativa aumentando a reação em realizar o procedimento. Aconteceu comigo quando comecei a fazer o “Tai Chi sentado” ou alongamento dos músculo e tendões no Tai Chi Pai Lin. Com o tempo notei que essa ideia de tortura me impedia ou dificultava fazer o exercício. Sugiro em vídeos semelhante que voce faca no futuro nao exagerar como fez nesse vídeo a conotação de tortura (repetidamente!).
Me inscrevi e já comecei compartilhar. Excepcional essa aula. Fiz estes excercicios por outro canal q não dava os nomes de nada, pesquisando o rolo aprendi *miofascial* e cheguei até seu canal. Gratidão ❤️
Muito bom Obrigada por dividir o conhecimento Eu faço com uma bola,mas dói muito Vou adquirir o rolo,deve ser mais interessante Preciso fazer isso diariamente ,pois tenho dores crônicas
Sérgio, parabéns pelo serviço prestado. De grande valia amigo. Te devo uma cerveja. Talvez os mais mimizentos e que não conhecem o seu senso de humor focaram só na "tortura".... Irmão, tortura é ver o dia todo gente reclamando de tudo. Forte abraço e gratidão pelo vídeo.
Já tive inflamação no trato iliotibial e foi sofrido mas sarou. E sempre tive grande sensibilidade no pé, mesmo tendo andado muito descalço. Tenho caibras na sola do pé dependendo da forma como piso em alguma pedra ou superficie desnivelada. Acho que vou ver estrela pisando numa bolinha dessas
@@ediretisine3099 a inflamacao da banda iliotibial eu parei de correr pelo menos 1 mes. E aprendi os alongamentos proprios para esta peça chatissima da perna pra um corredor. Doi DEMAAAAAIS. Tem q aprender a alongar c exercicios proprios (tem.na net) e.fortalecer a.musculatura propria da regiao q sustenta joelhos etc. O meu deu problema pq fui inventar de mudar umas posturas de corrida e...pronto :(
+Corrida no Ar +Arte da Força Treinamento Integrado Parabéns pela iniciativa Fiquei com dúvidas em alguns pontos: A) O que quis dizer com "foi encontrado células musculares nas fasciais"? Se tiver a referência que eu possa ler depois. Me interessou B) Em relação a diferente pressão entre o rolo e a manual. Usando um exemplo de uma pessoa de 100 kg, será que a pressão exercida no tecido feita d forma manual (polegar, falanges, cotovelo ...) é realmente maior do que no rolo (mesmo em compensação pela sensibilidade a dor)? C) Pensando em desempenho/performance dos corredores, sejam eles profissionais ou amadores. Será que essa "liberação" (no sentido de deixar mais livre) o movimento não diminuirá o rendimento, visto que a gente modifica um padrão de movimento já conhecido? Por exemplo (vou usar o exemplo do Alex, ala da seleção brasileira de basquete), a plasticidade do movimento de arremesso dele é totalmente estranha mais muito eficiente. Se eu modificar o padrão do movimento (corrigindo) para uma melhor plasticidade e técnica o desempenho será o mesmo? Obrigado e mais uma vez parabéns pelos canais
adorei. estou com problemas no quadril e reflete para pernas e pés... fiz isso com bolinha de tenis sem saber, e agora sei que esse deve ser o caminho. Meu quadril esta rodado e sinto dores na virilha que desce até o joelho . SE possível puder me dar uma orientaçao, me avise onde lhe procurar, ou alguém que possa. grata.
Sergio, estou com uma dorzinha no joelho, (estava) rs fui no fisio e ele me indicou a liberação miofacial, eu já tinha visto o vídeo e fiquei muito curiosa, realmente muito bom pra nós corredores. 👍🏼 parabéns pelo vídeo! Bj
Achei muito bacana. Fui atrás de um rolo destes e vi que existem alguns com ranhuras (aliás, a maioria que vi). Pelo que entendi no vídeo, acredito que os lisos seriam mais interessantes para a proposta (Alívio). Indica algum lugar pra comprar ? Abs
Gostei muito E vou utilizar nos meus Treinos, mas eu gostaria muito se vocês poderem fazer uma liberação específica para lutadores de MMA e Jiu-jitsu.ajudaria Muito mesmo, pós as vezes depois de um treino intenso ficamos com regiões do corpo muito estressada, principalmente posterior de joelho!
Ola! Excelente essa aula sobre a massagem miofascial! Tenho uma duvida, qual o melhor rolo para esse tipo de massagem? o liso com o ranhuras? Muito Obrigado!
Comprei o rolo de liberação, tenho faceite plantar, mal consigo dormir de tanta dor, uso um pedaço de cabo de vassoura para liberar a facea, o médico disse que preciso emagrecer, obrigada pelos esclarecimentos 🙏
Lembro que a mais de dez anos atrás eu esfregava a sola do pé na brita ! A sensação é muito boa e vc acaba sentido o efeito muito mais do que fazer isso com a bolinha ou com um cabo de vassoura ! Ao esfregava no pé na brita vc sente uma sensações gostosa e meio que queimando subir do pé até os músculos da perna inteira. Acho que deve ser pelo motivo que além da brita que é formada por pedra ter algum tipo de energia também pq a brita ter formas irregulares estimulando assim os pontos de acupuntura! Eu fazia isso quando sentir cansado e dor nas pernas devido ao excesso de exercícios! Fica a dica!
No caso de dores no ante braço Ex: M. Extensor radial longo do carpo e M. Extensor dos dedos...usando o Cano ou a bolinha de golf, poderia ajudar na liberação miofacial desses músculos beneficiando nas dores EX: tendinite ?
Adorei o vídeo, voltei a correr depois de alguns anos e com isso apareceu várias dores, nos pés, panturrilha, músculo piriforme, só que moro no interior e aqui não tem profissionais que fazem essa liberação miofacial. 😔
Parabéns pelo video muito completo, vi que pode se usar uma bola de tênis para a liberação miofascial nos glúteos, correto? E aonde eu compro esse cano de PVC que não quebre com o peso do corpo?
Olá. Sobre a parte do "periforme". No vídeo, o movimento de liberação não está sendo feito no sentido das fibras do músculo... A ideia da massagem é soltar o músculo, devolver a ele seu comprimento natural. Teria que usar o rolo virado, e fazer o movimento lateralmente, não frente e trás como no vídeo.
Porra cara show de bola!!!! Comprei um rolo e nem sabia usar agora sim!!! Mas realmente é foda no começo!!! Mas é muito bom!!!! Fiz nos pes!! Em um eu senti muito e no outro nada, tranquilo!!! Valeu show de bola!!!
Bah Sérgio, agora entendi tua insistência em ficar gritando "tortura" rssrr. Tentei fazer nos pés (gambiarra com o cano do aspirador de pó) e realmente, dói, dói demais, nunca sofri tanto em toda a minha vida kkk.Mas vale a pena insistir porque depois dá uma sensação boa. Tu já experimentou Rolfing?
Fantástico!!!! Passei a adotar esse método todos os dias, mas comecei a fazer musculação e gostaria de saber se é recomendado utiliza-lo após aquela dor que sentimos pós treino ou usamos a liberação antes do exercício pra evitar essa dor?
Bem interessante tirando o cara que fala "tortura" em toda frase. Poderia ser legal algumas vezes mas a insistência é cansativa e atrapalha e desfoca o profissional que está ensinando a técnica.
Cristiano Arruda. Concordo com vc... sem contar que a liberação miofascial não de uso exclusivo para fins de exercício físico. Fisioterapeutas utilizam no tramento de patologias ortopédicas, e os pacientes assistem a esses videos e se recusam a realizar a terapia por que "vi na internet que doi demais". A pessoa ja chega com relato de dor e ainda passar por mais tortura? complicado né.. desnecessário eu diria.
Perfeita colocação, o vídeo em si é legal, mas a "tortura" durante o vídeo chega a ser irritante, acho que deveriam rever o conceito, se era pra ser algo "engraçadinho" acho que acabou gerando algo negativo.
Muito bacana mesmo. Fiz hoje uma liberação com minha fisioterapeuta, que também é minha professora de pilates, preparando para uma meia que vou correr amanhã a noite da Adidas. Recomendo a todos.
Use um pedaço de cabo de vassoura improvise minha jovem ...não tem bolinha de golfe use aquelas da maquininha que vc põe a moeda de 1 real.a torácica use a bola de fut do sobrinho.
Boa tarde, fiz com bola na região da lombar achei o ponto gatilho. Porém ficou bem dolorido o local é assim mesmo, tenho que fazer uma compressa de água quente.
Vídeo fantástico tudo o que eu estava precisando. Se tiver como fazer um video explicando o que causa inchaços atrás dos joelhos agradeço. E o que pode ser feito para melhorar no momento estou passando por isso e não está sendo fácil esperando melhorar para voltar a correr. Grata🤗
Posso fazer a automassagem sobre uma lesão? Por exemplo, estou com estiramento na panturrilha, grau 2. Poderia iniciar o tratamento de recuperação com essa massagem?
Tenho um Rolo que comprei no mercado livre faço todos os dias a massagem.Como faço musculação sinto muita dor principalmente nos posteriores de coxa que é encurtado.Sinto até uma evolução no músculo.Muito boas as dicas.😉
Muito bom o vídeo. Tortura é sofrer com a dor dos nódulos
Sensacional esse vídeo sergião!!! Faço a auto liberação já há alguns anos. Numa adaptação. Leia-se: GAMBIARRA. Uso dois canos de pvc. Um mais fino para o pé e outro grosso para o restante, principalmente p a panturrilha, mas os dois são igualmente rígidos. Eh tortura no começo, mas depois a gente gooooxtcha!!! Valeu!
Fiz 10 sessões de RPG com um rolo de PVC. Porém eu ficava 20 minutos parada com a coluna em cima do rolo e a fisio ficava sempre me esticando e me arrumando pra não sair da posição correta. Doía muito, mas no final das 10 sessões com essa e outras técnicas fiquei 100%.♥️
Parabéns pelo vídeo!
Eu sempre faço essa massagem antes e depois de qualquer atividade física, seja corrida ou treinamento com kettlebell. Eu afirmo que é essencial, todos devemos fazer. Dores antigas na minha panturrilha sumiram e com certeza nossa performance na atividade física melhora muito.
Esses atalhos que aparecem no vídeo 04:50 minutos, deixou o vídeo muito completo e profissional. Parabéns.
Parabéns vc e um profissional muito bom
Importante falar que não pode ficar mais que 20~30 segundos parado num mesmo ponto porque pode gerar hipóxia (falta de oxigênio) tecidual e gerar lesão no "nervo" e no músculo.
Lucas Villalta obrigada pela orientação. Isso não sabia e faço com frequência.
Lucas Villalta quantas repetições em cada parte ?
Eu faço até parar de doer, @André
na prancha também tem que fica só ate 30 segundos?
@@alcmatheus se eu for ficar até parar de dor vai ser bem mais que 30 segundos.
sou professora de ballet classico e os tornozelos são muito importantes para os bailarinos principalmente nas pontas....Usarei esse metodo...obrigada
Já fiz, dói pra caral**** , mas o resultado é fantástico. Quanto a brincadeira do apresentador, pra mim só tornou o vídeo mais engraçado. Além disso, por causa dele, o conteúdo tão bom está disponível (e de graça) para nós
Esse cara que chama a técnica de tortura insistentemente é muito insuportável. Vídeo como um todo é maravilhoso, muito profissional. Parabéns aos envolvidos.
Pq é uma tortura.. eu fiz hj liberação na parte posterior da coxa e na lombar... achei que ia morrer.. .. dores fora do normal.. 😖😖😖😖😖😖😟😟😟😟😟
Já @@tassvilar
FANTASTICO, UMA VERDADEIRA AULA GRATUITA. MUUUUIIITO , MUIIITO OBRIGADO MESMO
Sergio eu até gostava do canal, mas depois de olhar este vídeo 10x, e ainda sentir dor... eheheh Continuo fazendo esta liberação miofascial. Obrigado por ajudar a galera que corre. Espero que mantenha a qualidade e o conteúdo dos vídeos.
Parabéns pelo canal, sou acadêmico de Educação Física e adorei essa aula de liberação miofacial. Pretendo futuramente me especializar nesta área.
Obrigado pela audiência!
vcs salvaram minha vida !!!!
eu sou triatleta e estou com uma inflamação no trato isquiotibial e to alongando , mais não estava sendo suficiente ... essa técnica de liberação ...melhorou muito de um dia pro outro , isso que fiz a primeira vez ...provavelmente vai soltando mais é mais ....obrigado demais ..!!!?
Amigo sofro do mesmo problema, com quanto tempo você voltou a treinar ? Estou pensando em ficar parado uns 3 meses
eu tava com uma lesao no adutor esquerdo,esse treino recuperou completamente a musculatura..muito bom mesmo.obg..
Muito legal !!! Há uns 2 anos um amigo/instrutor havia me indicado por conta de dores na lateral do joelho. Realmente funciona ... inclusive comprei um rolo do Capiroto igual a esse :-)
Aula Top! Na hora dói bastante até, mas depois... nossa a sensação é mto boaaaa
Valeu pela maravilhosa aula.
muito bom! tenho o rolo mas quase nao fazia. agora animei!!
Gostei muito do video. Sou profissional de duas areas, a Educação Fisica e a Massoterapia... ja conhecia bastante como auto-massagem e liberacao da facea... mas amei muito o video... parabens
Fiz numa aula de uma academia aqui onde moro. Nossa, doi muito, vi gente quase chorando!
Sou corredora e o que mais doi é o músculo tibial anterior. Comprei o rolo pra fazer em casa e ninguém me ver chorando hahaha
Onde encontro esse rolo pra comprar.
@@laurasoares2052 netshoes, centauro..
Meu pai do céu, pensa em um negocio que doi, poe umas 10x mais, ai vc vai chagar perto da dor que a liberação da, mas é de extrema importância antes e depois dos treinos, assisti uma palestra do Silas Rodrigues na RunBase SP e pois fizemos uma aula. Foi sensacional!!
...Nossa... SuperCompleto... eu já assisti diversos vídeos e esse é o mais completo em informação e execução... Sensacional!!!
O melhor video que já assisti a esse respeito.
Parabéns, e muito obrigado!!!!
Muito bom o vídeo. Sugiro que retire esse termo tortura pois acabamos criando uma conotação muito negativa aumentando a reação em realizar o procedimento. Aconteceu comigo quando comecei a fazer o “Tai Chi sentado” ou alongamento dos músculo e tendões no Tai Chi Pai Lin. Com o tempo notei que essa ideia de tortura me impedia ou dificultava fazer o exercício. Sugiro em vídeos semelhante que voce faca no futuro nao exagerar como fez nesse vídeo a conotação de tortura (repetidamente!).
se desse para curtir duas vezes, teria feito. muito completo e bem explicado o vídeo, vou começar a executar essa tecnica
O melhor vídeo de liberação miofascial que eu vi!!!! Parabéns e muito obrigada. Me ajudou muito! ❤
Nós que agradecemos!
Muito profissional essa explicação, mostrou real interesse no conteúdo do vídeo, parabens ganhou mais um inscrito. Vou fazer tbm.
Excelente explicação do que fazer e não fazer! Obrigada por compartilhar
Me inscrevi e já comecei compartilhar. Excepcional essa aula. Fiz estes excercicios por outro canal q não dava os nomes de nada, pesquisando o rolo aprendi *miofascial* e cheguei até seu canal. Gratidão ❤️
Faço funcional e sempre antes do treino o grupo faz a liberação, é uma maravilha!
Show, melhor vídeo sobre o assunto até o momento.
Muito bom
Obrigada por dividir o conhecimento
Eu faço com uma bola,mas dói muito
Vou adquirir o rolo,deve ser mais interessante
Preciso fazer isso diariamente ,pois tenho dores crônicas
Sérgio, parabéns pelo serviço prestado. De grande valia amigo. Te devo uma cerveja. Talvez os mais mimizentos e que não conhecem o seu senso de humor focaram só na "tortura".... Irmão, tortura é ver o dia todo gente reclamando de tudo. Forte abraço e gratidão pelo vídeo.
Vdd tem gente muito chata , q não faz comentatio relevante , faça mil favor...
Muito top..as informações.... parabéns pela metodologia ... show...muito preciso nas informações....
Já tive inflamação no trato iliotibial e foi sofrido mas sarou. E sempre tive grande sensibilidade no pé, mesmo tendo andado muito descalço. Tenho caibras na sola do pé dependendo da forma como piso em alguma pedra ou superficie desnivelada. Acho que vou ver estrela pisando numa bolinha dessas
O QUE FEZ PRA SARAR ESTOU COM ISSO E TENDINITE NO GLUTEOS?
@@ediretisine3099 a inflamacao da banda iliotibial eu parei de correr pelo menos 1 mes. E aprendi os alongamentos proprios para esta peça chatissima da perna pra um corredor. Doi DEMAAAAAIS. Tem q aprender a alongar c exercicios proprios (tem.na net) e.fortalecer a.musculatura propria da regiao q sustenta joelhos etc. O meu deu problema pq fui inventar de mudar umas posturas de corrida e...pronto :(
Me dá ânsia de dor só de ver o video. Mas essa liberação é maravilhosa!!!!
+Corrida no Ar +Arte da Força Treinamento Integrado
Parabéns pela iniciativa
Fiquei com dúvidas em alguns pontos:
A) O que quis dizer com "foi encontrado células musculares nas fasciais"?
Se tiver a referência que eu possa ler depois. Me interessou
B) Em relação a diferente pressão entre o rolo e a manual. Usando um exemplo de uma pessoa de 100 kg, será que a pressão exercida no tecido feita d forma manual (polegar, falanges, cotovelo ...) é realmente maior do que no rolo (mesmo em compensação pela sensibilidade a dor)?
C) Pensando em desempenho/performance dos corredores, sejam eles profissionais ou amadores. Será que essa "liberação" (no sentido de deixar mais livre) o movimento não diminuirá o rendimento, visto que a gente modifica um padrão de movimento já conhecido?
Por exemplo (vou usar o exemplo do Alex, ala da seleção brasileira de basquete), a plasticidade do movimento de arremesso dele é totalmente estranha mais muito eficiente. Se eu modificar o padrão do movimento (corrigindo) para uma melhor plasticidade e técnica o desempenho será o mesmo?
Obrigado e mais uma vez parabéns pelos canais
Estou iniciando tecido acrobático e é muito importante a flexibilidade. obrigada
muito boa iniciativa do canal,eu tenho feito pra liberar os músculos depois k tive uma lesão lombar percebi a importância de soltar a musculatura...
adorei. estou com problemas no quadril e reflete para pernas e pés... fiz isso com bolinha de tenis sem saber, e agora sei que esse deve ser o caminho. Meu quadril esta rodado e sinto dores na virilha que desce até o joelho . SE possível puder me dar uma orientaçao, me avise onde lhe procurar, ou alguém que possa. grata.
show de video, se quem estava perguntando , nao interrompesse tanto a explicação tecnica. Deixando lacunas, como o tempo em cada ponto.
muito legal esse vídeo!!!! Pena que tem que ter braço pra fazer esses exercícios! Parabéns ao canal por disponibilizar material tão bom!!!
Muito bom o vídeo. Extremamente útil. Valeu Sérgio e seus parceiros!!!
Meu, top de mais essas dicas de massagens miofacial , aplicando aqui e sinto um alivio imediato ...
Sergio, estou com uma dorzinha no joelho, (estava) rs fui no fisio e ele me indicou a liberação miofacial, eu já tinha visto o vídeo e fiquei muito curiosa, realmente muito bom pra nós corredores. 👍🏼 parabéns pelo vídeo! Bj
Achei muito bacana. Fui atrás de um rolo destes e vi que existem alguns com ranhuras (aliás, a maioria que vi). Pelo que entendi no vídeo, acredito que os lisos seriam mais interessantes para a proposta (Alívio). Indica algum lugar pra comprar ? Abs
Super amei ,faz exercício pra clavícula ,escapula é trapézio pooooor favor.
Muito massa Sérgio! Tô com vários ponto pra liberar e o vídeos ajudou muito
Gostei muito E vou utilizar nos meus Treinos, mas eu gostaria muito se vocês poderem fazer uma liberação específica para lutadores de MMA e Jiu-jitsu.ajudaria Muito mesmo, pós as vezes depois de um treino intenso ficamos com regiões do corpo muito estressada, principalmente posterior de joelho!
Muito legal!!! Já fiz e dói muito!!! Mas tem que persistir!!!!
Ótima aula. Parabéns. Muito obrigado
Adorei, gosto muito dessa parte de liberação miofascial sempre fiz com minha alunas amigo e marido e sei que dá muito certo!! show!!😄😄
Muito interessante, não conhecia e acho muito válido buscarmos conhecimento, para a corrida e qualquer atividade física. Parabéns 👏
Otimo video, pode usar um cano de pvc para fazer a liberação? E como seria a importancia/ combinação da liberação com a quiropraxia?
Ola!
Excelente essa aula sobre a massagem miofascial!
Tenho uma duvida, qual o melhor rolo para esse tipo de massagem? o liso com o ranhuras?
Muito Obrigado!
Muito bom o vídeo exceto os comentários inoportunos, inadequados e desestimulantes do Auxiliar.
Que vídeo completo! Excelentes explicações.
Comprei o rolo de liberação, tenho faceite plantar, mal consigo dormir de tanta dor, uso um pedaço de cabo de vassoura para liberar a facea, o médico disse que preciso emagrecer, obrigada pelos esclarecimentos 🙏
Gratidão 🙏 nesses dias de isolamento sua aula tá valendo bastante 😘Deus o abençoe 🙏
melhor vídeo sobre liberação aqui no youtube. parabéns
Parabéns pelo excelente vídeo. Bem didático e me ajudou a esclarecer algumas dúvidas. Obrigado!
Lembro que a mais de dez anos atrás eu esfregava a sola do pé na brita ! A sensação é muito boa e vc acaba sentido o efeito muito mais do que fazer isso com a bolinha ou com um cabo de vassoura ! Ao esfregava no pé na brita vc sente uma sensações gostosa e meio que queimando subir do pé até os músculos da perna inteira. Acho que deve ser pelo motivo que além da brita que é formada por pedra ter algum tipo de energia também pq a brita ter formas irregulares estimulando assim os pontos de acupuntura! Eu fazia isso quando sentir cansado e dor nas pernas devido ao excesso de exercícios! Fica a dica!
Mto legal fez em todas as partes, bem proveitoso
Excelente vídeo, excelente explicação.Parabéns.
Muito obrigada, Deus abençoe toda essa equipe.
Nós que agradecemos!
Eu gostaria de saber como faço o curso?
No caso de dores no ante braço Ex: M. Extensor radial longo do carpo e M. Extensor dos dedos...usando o Cano ou a bolinha de golf, poderia ajudar na liberação miofacial desses músculos beneficiando nas dores EX: tendinite ?
Pesquisando sobre liberação miofacial olha quem encontro Sérgio Rocha o cara das corridas 👏👏👏👏
Adorei o vídeo, voltei a correr depois de alguns anos e com isso apareceu várias dores, nos pés, panturrilha, músculo piriforme, só que moro no interior e aqui não tem profissionais que fazem essa liberação miofacial. 😔
Com certeza o melhor vídeo sobre o assunto
Vídeo excelente! É tudo que estava procurando saber. Parabéns!
Parabéns pelo vídeo Sergio ! interessante demais !!! vlw pelas dicas , abraços !!
Vídeo muito bom! Sinto bastante diferença quando faço a liberaçāo miofascial antes de treinar.
Parabéns pelo video muito completo, vi que pode se usar uma bola de tênis para a liberação miofascial nos glúteos, correto? E aonde eu compro esse cano de PVC que não quebre com o peso do corpo?
Olá. Sobre a parte do "periforme". No vídeo, o movimento de liberação não está sendo feito no sentido das fibras do músculo... A ideia da massagem é soltar o músculo, devolver a ele seu comprimento natural. Teria que usar o rolo virado, e fazer o movimento lateralmente, não frente e trás como no vídeo.
Ai é tratamento ziriax , transverso
Exelente o video aula!! parabens pelo trabalho!!!!!
muito foda esse video.. show , vai e ajuda muito, sou corredor amador e estudante de Educação Fisica...
Porra cara show de bola!!!! Comprei um rolo e nem sabia usar agora sim!!!
Mas realmente é foda no começo!!! Mas é muito bom!!!!
Fiz nos pes!! Em um eu senti muito e no outro nada, tranquilo!!!
Valeu show de bola!!!
Gostei pra caramba, entendi agora o que eu tenho! Muito obrigada.
Excelente! Melhor vídeo q já.vi sobre liberação! 👏👏👏👏
Bah Sérgio, agora entendi tua insistência em ficar gritando "tortura" rssrr. Tentei fazer nos pés (gambiarra com o cano do aspirador de pó) e realmente, dói, dói demais, nunca sofri tanto em toda a minha vida kkk.Mas vale a pena insistir porque depois dá uma sensação boa. Tu já experimentou Rolfing?
ótimo vídeo ... Gostaria de saber se pra quem treina jiu-jitsu também é recomendado ?
Fantástico!!!! Passei a adotar esse método todos os dias, mas comecei a fazer musculação e gostaria de saber se é recomendado utiliza-lo após aquela dor que sentimos pós treino ou usamos a liberação antes do exercício pra evitar essa dor?
Liberação miofascial pós treino.
Bem interessante tirando o cara que fala "tortura" em toda frase. Poderia ser legal algumas vezes mas a insistência é cansativa e atrapalha e desfoca o profissional que está ensinando a técnica.
Cristiano Arruda. Concordo com vc... sem contar que a liberação miofascial não de uso exclusivo para fins de exercício físico. Fisioterapeutas utilizam no tramento de patologias ortopédicas, e os pacientes assistem a esses videos e se recusam a realizar a terapia por que "vi na internet que doi demais". A pessoa ja chega com relato de dor e ainda passar por mais tortura? complicado né.. desnecessário eu diria.
Perfeita colocação, o vídeo em si é legal, mas a "tortura" durante o vídeo chega a ser irritante, acho que deveriam rever o conceito, se era pra ser algo "engraçadinho" acho que acabou gerando algo negativo.
VOCÊS SÃO ADULTOS OU O QUÊ?PARECEM CRIANÇAS!!!
cristiano arruda concordo.
realmente, é muito mimimi, não vi hora nenhuma o profissional achar ruim a comparação, sergio até elogia o procedimento
Foi o que mais me ajudou no retorno aos treinos quando tive lesão no trato iliotibial.
Muito dolorido mas resolve.
Ilitiobial fica próximo a panturrilha?
Muito bacana mesmo. Fiz hoje uma liberação com minha fisioterapeuta, que também é minha professora de pilates, preparando para uma meia que vou correr amanhã a noite da Adidas. Recomendo a todos.
Muito bom obrigado pelo vídeo! Vou começar a fazer esse método!
Um enorme carga de desiformaçao , parabéns pela descontruçao de conhecimento .
Por favor me informe ,está errado?
Exelente vídeo com essas explicações. Parabens!!!
Sergio, tem algum link de rolos de marcas confiáveis pra compartilhar comigo?
Use um pedaço de cabo de vassoura improvise minha jovem ...não tem bolinha de golfe use aquelas da maquininha que vc põe a moeda de 1 real.a torácica use a bola de fut do sobrinho.
muito bom mesmo parabéns pelo assunto abordado!!! programa show
Vídeo excelente! Informação em alto nível. Valeu!
Eu pensei que sabia de alguma coisa,mas garanto que não conhecia esta ciência. Rapaz a medicina tá muito avançada.
Parabéns pelas dicas, pergunto , realizar estes movimentos antes ou depois de treinamento resistido?
Boa tarde, fiz com bola na região da lombar achei o ponto gatilho. Porém ficou bem dolorido o local é assim mesmo, tenho que fazer uma compressa de água quente.
Bom Diia! eu estou tratando bursite trocantérica, não estou com dor mais, mas achei legal essa massagem com o rolinho, vc me indica?
Q explicação maravilhosa.👏👏👏
Vídeo fantástico tudo o que eu estava precisando. Se tiver como fazer um video explicando o que causa inchaços atrás dos joelhos agradeço. E o que pode ser feito para melhorar no momento estou passando por isso e não está sendo fácil esperando melhorar para voltar a correr. Grata🤗
Le o livro método tb12
Obrigado senhor professor, quando fala de membros superiores??? Pk corredor tb sofre de ombros e braços... obrigado desde Portugal.
Otimo vídeo, tenho uma duvida: Por que não pode ser utilizada a liberação na área da lombar?
Posso fazer a automassagem sobre uma lesão? Por exemplo, estou com estiramento na panturrilha, grau 2. Poderia iniciar o tratamento de recuperação com essa massagem?
Tb.
Tenho um Rolo que comprei no mercado livre faço todos os dias a massagem.Como faço musculação sinto muita dor principalmente nos posteriores de coxa que é encurtado.Sinto até uma evolução no músculo.Muito boas as dicas.😉
Doi muito?