Esse vídeo é o melhor que já vi. Normalmente são postados exercícios diferentes . Mesmo com acompanhamento médico fisioterapia só completar as 20 seções . Porém fui enrolado nesse sentido e pedi ajuda numa academia para fazer fortalecimento para pubs . Depois do segundo ano perdido. Me recuperando na academia só fortalecimento equilíbrio agachamento e outros em nove meses e 17 dias superei as dores e recuperei...
Amigos, os exercicios pliométricos são apenas na ULTILMA fase do "tratamento", quando o atleta está voltando as atividades esportivas. Prestem atenção nisso para não acabar adiantando essa fase e prejudicando ainda mais a lesão no púbis.
Muito obrigado! Estava me sentindo inválido para o futebol, e agora seguindo as dicas desse vídeo, minhas dores simplesmente sumiram! Agora adotei esses exercícios como parte fundamental da minha preparação pré e pós jogo! =D
@@chin9707 exatamente como no video, fortaleci o musculo com os exercicios e quando sentia dor agua morda e gelo, simples. Antes de jogar é sempre bom aquecer e se alongar.
otimo video pois estou com o problema e ainda nao procurei o médico faz duas semanas que estou com dores no pulbis mas estou tomando anti flamatorio e fazendo fisioterapia por conta esta melhorando obg.
Parabens a toda a equipe , desse trabalho maravilhoso e bem executado , simplificando algo tao complicado , dando assim uma referençia de tratamento aqueles que sofrem de um problema tao incomodo como e o do pubis ...valeu galera
Ok, cool. This is exactly what I needed. I 'll start tomorrow with these exercises. I have been with this injury for a month and today I tried to play soccer again and it still hurts. How many repetitions do I have to do? How many times a week? What if it hurt when I finish these exercises? Sorry if I don't use Portuguese.
eu tive uma dor na na virilha um ano atras teve inchaço na época trabalha pegando peso, depois de mais ou menos uns 30 dias ela sumiu fiz até um ultra som e não tinha dado nada, porem faz uns 5 dias que peguei peso e a dor voltou a aparecer. sera que é esa pubalgia? sei que só com um médico e tals mas é que eu to meio com medo
quanto tempo leva uma recuperação de pulbagia...estou ha uma semana com dores na virilha tomando relaxante muscular e colocando compressa, melhorou a dor e agora vou começar a fazer esses exercícios, qnto tempo leva pra eu poder voltar a jogar futsal? tenho uma competição esse mês ainda e gostaria de saber se ha a possibilidade de participar?
ACHOU QUE EU TAVA BRINCANDO ? Oi, então eu fui ao médico e ele me passou uma ressonância pq no meu caso não era pulbagia estou com lesão labral que é bem mais delicado, caso cirúrgico :(
Sinto uma dor INSUPORTÁVEL na região de inserção da virilha e adutores. Essa região pra alongar então, dói demais, mas é bem necessário. Encurtamento muscular, coluna e quadril são coisas sérias que precisam de atenção.
Otimo Video, e muito util, parabens , e obrigado por ayudar a tudas os esportistas que sufren esta dificultade chamada pubalgia que interrumpe o treinamento diario. Obrigado de verdade .saludos shifu gustavo Milazzo.
Me consultei com um médico e ele passou 20 sessões de fisioterapia de Pubalgia, só que no município que moro não tem fisioterapeuta. Preciso saber quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios e a quantidade de exercício por sessão?
Sou atleta de futebol amador e tenho sofrido muito com dores na região do púbis. Existe um medicamento que possa ingerir que possa ajudar na recuperação e que não precise de prescrição médica?
Se vc veio parar neste video pq joga futebol e tá com os adutores (virilha) fu.dido, a dica é: exercicio de Copenhague. É o melhor pra fortalecimento de adutor. Eu tinba isso direto e depois que fortaleci, adeus lesões de adutor. Agora tô me recuperando de uma lesao no pubis😅😅
Bom vídeo, porem podia ser mais dissertativo/explicativo. Como por exemplo: Aplicações dos exercícios e quantas e período que deverá manter o processo fisioterapêutico. #Parabéns
pero estos ejercicios no son para después de haber quitado el dolor? porque los saltos de un lado para otro me dan miedo hacerlos ahora. tengo una pubalgia crónica, y ahora más que nunca estoy intentando curarla.
@grebacer el problema es que he ido a muchos médicos incluído otorrinos, les comento el problema pero no han conseguido ayudarme, alguna persona me ha recomendado pilates, pero mi problema no es que no sepa respirar correctamente, mi problema es que a veces respiro mal por la nariz, a veces respiro mal por la nariz y la garganta, y así es imposible conseguir un método regular de controlar mi respiración, incluso he mejorado mucho en relajarme en situaciones de taponamiento de nariz y garganta.
Quem conseguiu curar a pubalgia? Estou sem paciência , tenho todos os sintomas, com esforço consigo jogar mas só depois de 10 ou 15 minutos. Quando termino o jogo 1 hora depois de arrefecer o corpo, começam as dores mais acentuadas. : - ( Detesto ficar sem jogar futebol sei que fiz muitos jogos o ano passado, foram 3 a 5 por semana, agora estou nesse estado... Já decide ficar parado pelo menos esse mês de janeiro mas quero ficar bom...
@@-mateus6304 Tenho corrido de forma moderada na praia e sinto-me cada dia melhor, posso afirmar que já consigo jogar, mas quero voltar 100%, voltarei a jogar a próxima semana.
@@-mateus6304 Fui ao médico e ele receitou, ibuprofeno para dores e exercícios PARA ASSESSORIA WWW.WASPORTSASSESSORIA.COM.BR Realize 3x 15 repetições cada exercício, com pausa entre 30 segundos. Agora já estou na fase de corridas moderadas na areia da praia. O gelo nesse caso não faz nada nem diclofenac (voltaren gel) a não ser que você teve uma pancada nessas zonas.
Olá. Cara, desculpa mas, eu tive pubalgia, e não foram simples "corridas na praia" que conseguiram fazer com que eu voltasse a jogar. Primeiramente, a pubalgia é uma lesão mecânica, causada por divergências de forças entre o abdominal reto e o músculo adutor (como se fosse um cabo de guerra), portanto, qualquer fraqueza desproporcional entre um e outro, gera uma rotação no quadril, fazendo com que o atleta sinta aquela dor acentuada na região. O PRIMEIRO passo após sentir a dor, é repouso e gelo todos os dias até parar de sentir dores. O segundo passo, e mais importante, é você ir consultar um OSTEOPATA, que vai fazer o trabalho mecânico de realinhar o seu quadril, que está fora do lugar, portanto se você pular essa etapa, pode fazer um ano de fisioterapia convencional, que não vai adiantar em nada pois com o quadril torto, a pubalgia vai se manifestar novamente. O terceiro passo é você fazer fisioterapia em conjunto com exercícios moderados de fortalecimento para os adutores de coxa e abdômen core (pode ser na academia mesmo). O quarto e último passo, é a Pliometria, que consiste em, após um tempo de fisioterapia, você vai ir à um campo de futebol, e treinar movimentos de pulo, chutes moderados e trocas de direção, até que você esteja apto a jogar uma partida de futebol. Espero ter ajudado!
@grebacer gracias por contestar, pues mejoro con los ejercicios pero no entiendo porque cuando me despierto me duele otra vez, mi problema nace más bien de que respiro muy mal y tiro de la zona del pubis y los nervios están afectados, lo que pasa que mi recuperación no solo depende de los ejercicios para el pubis, sinó de encontrar la forma de poder respirar mejor.
Olá amigo estou fazendo a fisioterapia e tomando injeção mais ainda sim estou sentindo muita dor , mas no meu caso ouve um rompimento adutor e pubalgia será que a fisioterapia irá resolver mesmo pois ainda sinto muita dor , estou trabalhando normalmente mas é dificil até para espirrar sinto muita dor pra me fica sentado .
Tbm tenho isso é olha reparei uma coisa vão fazendo esteira na moral com.tempo e no seu bom senso vão aumentando sem sentidor . VaMos.se dizer assim.q.tem.um.progresso importante boa sorte.n e.fácil rapazes
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
![PUBALGIA: Estiramiento y ejercicios de FISIOTERAPIA - [QUE NO TE PARE!!]](/img/n.gif)
Esse vídeo é o melhor que já vi. Normalmente são postados exercícios diferentes . Mesmo com acompanhamento médico fisioterapia só completar as 20 seções . Porém fui enrolado nesse sentido e pedi ajuda numa academia para fazer fortalecimento para pubs . Depois do segundo ano perdido. Me recuperando na academia só fortalecimento equilíbrio agachamento e outros em nove meses e 17 dias superei as dores e recuperei...
Amigos, os exercicios pliométricos são apenas na ULTILMA fase do "tratamento", quando o atleta está voltando as atividades esportivas. Prestem atenção nisso para não acabar adiantando essa fase e prejudicando ainda mais a lesão no púbis.
excelente video deberian subir mas
saludos soy LFT bendiciones
Estes exercicios me ajudaram, eu me recuperei fazendo alguns destes exercecios todos os dias. Obrigada.
Muito obrigado! Estava me sentindo inválido para o futebol, e agora seguindo as dicas desse vídeo, minhas dores simplesmente sumiram! Agora adotei esses exercícios como parte fundamental da minha preparação pré e pós jogo! =D
Vc sentia virilha
Excelente vídeo!👏👏
Já tava gostando do vídeo, apos ouvir offspring então até favoritei.
excelente!!! estou em no fim do tratamento, me ajudou muito, valeu!! estou ancioso para voltar a jogar bola!!
Conseguiu voltar a jogar?
Melhorou
Quais foi o seu tratamento
graças a Deus e depois a esse video consegui me recuperar, hoje estou 99% bem
Oq vc fez ???
Tô com depre por n conseguir jogar bola
@@chin9707 exatamente como no video, fortaleci o musculo com os exercicios e quando sentia dor agua morda e gelo, simples. Antes de jogar é sempre bom aquecer e se alongar.
otimo video pois estou com o problema e ainda nao procurei o médico faz duas semanas que estou com dores no pulbis mas estou tomando anti flamatorio e fazendo fisioterapia por conta esta melhorando obg.
Prêmio de melhores exercícios e trilha sonora.
Parabens a toda a equipe , desse trabalho maravilhoso e bem executado , simplificando algo tao complicado , dando assim uma referençia de tratamento aqueles que sofrem de um problema tao incomodo como e o do pubis ...valeu galera
Parabéns para equipe, o tratamento é excelente e esta bem dividido e explicado
Melhor vídeo
Ok, cool. This is exactly what I needed. I 'll start tomorrow with these exercises. I have been with this injury for a month and today I tried to play soccer again and it still hurts. How many repetitions do I have to do? How many times a week? What if it hurt when I finish these exercises? Sorry if I don't use Portuguese.
o melhor q vi ate hj. parabéns vai me ajudar muito
Ainda nao
Mas n tratei como no video. Estou parado
Percebi que ele não tem muita afinidade com a bola... Mas tá valendo. Bom vídeo! Faltou informar as séries.
eu tive uma dor na na virilha um ano atras teve inchaço na época trabalha pegando peso, depois de mais ou menos uns 30 dias ela sumiu fiz até um ultra som e não tinha dado nada, porem faz uns 5 dias que peguei peso e a dor voltou a aparecer.
sera que é esa pubalgia? sei que só com um médico e tals mas é que eu to meio com medo
Quero ver um cara todo doido fazer estes exerce. Pós um personal para fazer o vídeo. Mais tá valendo vou dar um like
quanto tempo leva uma recuperação de pulbagia...estou ha uma semana com dores na virilha tomando relaxante muscular e colocando compressa, melhorou a dor e agora vou começar a fazer esses exercícios, qnto tempo leva pra eu poder voltar a jogar futsal? tenho uma competição esse mês ainda e gostaria de saber se ha a possibilidade de participar?
ACHOU QUE EU TAVA BRINCANDO ? Oi, então eu fui ao médico e ele me passou uma ressonância pq no meu caso não era pulbagia estou com lesão labral que é bem mais delicado, caso cirúrgico :(
Esses exercícios pra quem está em crise vai morrer... Kkkkk
Sinto uma dor INSUPORTÁVEL na região de inserção da virilha e adutores. Essa região pra alongar então, dói demais, mas é bem necessário. Encurtamento muscular, coluna e quadril são coisas sérias que precisam de atenção.
Tenho a msm dor parceiro. Você conseguiu eliminar as dores já parceiro?
Otimo Video, e muito util, parabens , e obrigado por ayudar a tudas os esportistas que sufren esta dificultade chamada pubalgia que interrumpe o treinamento diario. Obrigado de verdade .saludos shifu gustavo Milazzo.
Tive um estiramento na Virilha e estou fazendo esse tratamento , sabe se adianta alguma coisa ? Obg
Vídeo antigo e extremamente atual.
Qual a quantidade de repetições deve ser fazer por exercícios?
Me consultei com um médico e ele passou 20 sessões de fisioterapia de Pubalgia, só que no município que moro não tem fisioterapeuta.
Preciso saber quantas vezes por semana devo fazer esses exercícios e a quantidade de exercício por sessão?
gostei dos tipos de exercícios. ...vou tentar faze-los
Goste top 👏👏
Quando adnominal meus ossos estralam é normal?
Sou atleta de futebol amador e tenho sofrido muito com dores na região do púbis. Existe um medicamento que possa ingerir que possa ajudar na recuperação e que não precise de prescrição médica?
Boa noite quando a pessoa tem fratura de bacia e fica desalinhada pô não poder fazer cirurgia sendo homem oq ocorre e sentindo dores no corpo todo
Se vc veio parar neste video pq joga futebol e tá com os adutores (virilha) fu.dido, a dica é: exercicio de Copenhague. É o melhor pra fortalecimento de adutor. Eu tinba isso direto e depois que fortaleci, adeus lesões de adutor. Agora tô me recuperando de uma lesao no pubis😅😅
Gostei, pois irá me ajudar!
Ganhou um inscrito!!
kkk o video é de 10 anos poh
@@lobs2678 Na época eram 9...🤣🤣🤣🤣
Tu sarou meu parceiro?
muuiitoooooo boom , vai mim ajudaaar muuuuittooooooooooooooooo
Bom vídeo, porem podia ser mais dissertativo/explicativo. Como por exemplo: Aplicações dos exercícios e quantas e período que deverá manter o processo fisioterapêutico.
#Parabéns
saludos excelente tratamiento deberian subir mas videos sobre el abordaje soy LFT saludos
O vídeo é muito bom, mas faltou explicar quantas repetições e em que frequência fazer isso, e a hora de muda-lo para outro exercício.
Esses exércicio faz quantas x na semana
pero estos ejercicios no son para después de haber quitado el dolor? porque los saltos de un lado para otro me dan miedo hacerlos ahora. tengo una pubalgia crónica, y ahora más que nunca estoy intentando curarla.
Ei galera, esqueci a senha desse meu portal, por isso responderei deste aqui.
Obrigado a todos que assistiram e gostaram...
estou com esse problema do púbis , sou atleta de powerlifthing mais não sinto nem um tipo de dor quando estou treinando
Muy buen video y muy buena música jaja
@grebacer el problema es que he ido a muchos médicos incluído otorrinos, les comento el problema pero no han conseguido ayudarme, alguna persona me ha recomendado pilates, pero mi problema no es que no sepa respirar correctamente, mi problema es que a veces respiro mal por la nariz, a veces respiro mal por la nariz y la garganta, y así es imposible conseguir un método regular de controlar mi respiración, incluso he mejorado mucho en relajarme en situaciones de taponamiento de nariz y garganta.
Quem conseguiu curar a pubalgia?
Estou sem paciência , tenho todos os sintomas, com esforço consigo jogar mas só depois de 10 ou 15 minutos.
Quando termino o jogo 1 hora depois de arrefecer o corpo, começam as dores mais acentuadas. : - (
Detesto ficar sem jogar futebol sei que fiz muitos jogos o ano passado, foram 3 a 5 por semana, agora estou nesse estado...
Já decide ficar parado pelo menos esse mês de janeiro mas quero ficar bom...
Já voltou a jogar? Estou assim também
@@-mateus6304 Tenho corrido de forma moderada na praia e sinto-me cada dia melhor, posso afirmar que já consigo jogar, mas quero voltar 100%, voltarei a jogar a próxima semana.
@@FGB2015 O que você fez para tratar? Só gelo e remédio ou exercícios
@@-mateus6304 Fui ao médico e ele receitou, ibuprofeno para dores e exercícios PARA ASSESSORIA WWW.WASPORTSASSESSORIA.COM.BR Realize 3x 15 repetições cada exercício, com pausa entre 30 segundos.
Agora já estou na fase de corridas moderadas na areia da praia.
O gelo nesse caso não faz nada nem diclofenac (voltaren gel) a não ser que você teve uma pancada nessas zonas.
Olá. Cara, desculpa mas, eu tive pubalgia, e não foram simples "corridas na praia" que conseguiram fazer com que eu voltasse a jogar. Primeiramente, a pubalgia é uma lesão mecânica, causada por divergências de forças entre o abdominal reto e o músculo adutor (como se fosse um cabo de guerra), portanto, qualquer fraqueza desproporcional entre um e outro, gera uma rotação no quadril, fazendo com que o atleta sinta aquela dor acentuada na região. O PRIMEIRO passo após sentir a dor, é repouso e gelo todos os dias até parar de sentir dores. O segundo passo, e mais importante, é você ir consultar um OSTEOPATA, que vai fazer o trabalho mecânico de realinhar o seu quadril, que está fora do lugar, portanto se você pular essa etapa, pode fazer um ano de fisioterapia convencional, que não vai adiantar em nada pois com o quadril torto, a pubalgia vai se manifestar novamente. O terceiro passo é você fazer fisioterapia em conjunto com exercícios moderados de fortalecimento para os adutores de coxa e abdômen core (pode ser na academia mesmo). O quarto e último passo, é a Pliometria, que consiste em, após um tempo de fisioterapia, você vai ir à um campo de futebol, e treinar movimentos de pulo, chutes moderados e trocas de direção, até que você esteja apto a jogar uma partida de futebol. Espero ter ajudado!
Estou fazendo fisio, eu tive pubalgia no pubis e agora a dor e na virilha …
Qual período do tratamento ?
só senti falta de alguma termoterapia preparatória antes dos exercicios...
Kkk se fizer estes exerce fico um ano deitado.
@grebacer gracias por contestar, pues mejoro con los ejercicios pero no entiendo porque cuando me despierto me duele otra vez, mi problema nace más bien de que respiro muy mal y tiro de la zona del pubis y los nervios están afectados, lo que pasa que mi recuperación no solo depende de los ejercicios para el pubis, sinó de encontrar la forma de poder respirar mejor.
Muito bom o vídeo.
Top top top
Olá amigo estou fazendo a fisioterapia e tomando injeção mais ainda sim estou sentindo muita dor , mas no meu caso ouve um rompimento adutor e pubalgia será que a fisioterapia irá resolver mesmo pois ainda sinto muita dor , estou trabalhando normalmente mas é dificil até para espirrar sinto muita dor pra me fica sentado .
Você ficou bom cara?
Tô sofrendo de pubalgia e inflamação nos músculos isquatibiais e no tendão
@Great sim
Com a música ajuda a fazer a metade...4/2020. Dor na virilha atrofiada...
muito bom
kkkkkkk tem ate making of, muito bom
Como se llama el ejercicio del minutos 4:02?
ai , meldeussssssss ......o coxão!.......ownnnnn.........rsrsrs! advinha quem é?? ...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... nota 1000, pelo video !!!
eu fiquei 6horas jogando bola e começou a doer
@brunorugna
Passados 5 meses ainda não tem resultados?! :)
muy buen video, estaria bueno que digan cuantas repeticiones y eso !
Cadê o vídeo??
kkk o video é de 10 anos poh
isso sim é uma fisioterapia de vdd, a minha esta sendo ridícula.
Alguém 2022?
Tbm tenho isso é olha reparei uma coisa vão fazendo esteira na moral com.tempo e no seu bom senso vão aumentando sem sentidor . VaMos.se dizer assim.q.tem.um.progresso importante boa sorte.n e.fácil rapazes
Muito bom, mas a palavra correta é PROPRIOCEPÇÃO!!!!
Uma pubalgia crónica tem cura?
Pergunta que todo mundo quis fazer, mas não fizeram: Professor ou professora ? rs
@aederberciano por eso creo que mi problema es más que complejo y realmente no sé quien podría ayudarme
porco dio non me passa più!!!
Muito bom