ESLEN, chama para o Podcast o professor DR. DANIEL LOBATO da UFTM. Ele é professor de fisioterapia esportiva, e manja especialmente de cinesio, biomecânica e reabilitação. Vai ser um papo interessante.
Estava com 15 kg de sobrepeso, sentia muitas dores na corrida e não conseguia correr muito, emagreci os 15 kg correndo e alimentação saudável, hj já consigo 15 km, corrida é vida ❤
Em junho de 2024 comecei a correr e não chegava a 1km... Quase morria tentando. Hoje, três meses depois bati meus 3km em 15min! O poder de continuar é foda!
Só gostaria de dizer que a Raquel é incrível. Ela coloca DE VERDADE ciência em tudo que ela fala - o que é raríssimo hoje em dia. - Li o "Can't Hurt Me" do Goggins e senti vontade de correr; - vi as lives do Bastter e senti a necessidade de correr; - vi uns vídeos da Raquel e me matriculei na academia e comecei a correr!
Cant hurt me é um divisor de águas, parabéns pela perspectiva e pelas ações em prol do que acredita, é algo que inspira as pessoas ao redor. Sucesso bro 🎉
@@JohnatanKauaLeonelSilva Li esse do David e estou na metade do livro "Nunca é hora de parar" também dele. Espetacular o livro. Faziam 18 anos que não corria e com a corrida mudou meus propósitos.
Que entrevista leve!!! Que figura linda, simpática e conhecedora do tema. Ela recomenda o que ela vive. Parabéns. Eu amo correr. Tenho hérnia de disco e nas minhas consultas médicas a corrida me é desaconselhável. Eu percebo exatamente o contrário. Uma corrida moderada de 7k me é altamente saudável.
Palmilha ortopédica é qualidade de vida, passe com um fisioterapeuta especilista em órtese e prótese e vera ainda mais resultado, parabéns, continue correndo mesmo
Correr se tornou um hábito para mim,além de perder -11kg muito rápido,comecei cuidar da minha alimentação,isso não mudou só meu físico,mas também o meu emocional,é uma terapia para mim,coloco meus fones,pego minha água e vou curtir o meu momento no cardio,e quando está dando um temporal,faço meu exercício na frente da tv 🙌🏻 Pretendo perder ainda mais peso.
Tenho uma hérnia de disco L5-S1 e bico de papagaio e provavelmente hérnias de disco na cervical, além de sobrepeso e todo profissional (médico, fisioterapeuta, Pilates, educador físico)me disse que nunca mais eu poderia fazer exercícios com impacto,como eu confio muito na ciência e principalmente sigo o Eslão a muito tempo,esse podcast foi um divisor de águas pra min,muito obrigado a vocês dois 😊
Oi! Que bom que você está consumindo pessoas que estudam constantemente, sou fisioterapeuta e uma das minhas dificuldades é tirar medo que outros profissionais de saúde colocaram no paciente.
É isso. Agradeço demais à profissional de Pilates que me tirou o medo de voltar a correr depois do diagnóstico de hérnia de disco e ficar com dores por meses, sem esperança de melhora. Ela me indicou a voltar a correr aos poucos, depois de fortalecer um pouco no Pilates me indicou a retornar para a musculação. Parei de treinar competitivamente como antes, mas não abandonei o meu momento terapêutico que é correr.❤
Tudo que o Eslen vem disponibilizando na internet com os estudos e conhecimento dele, promove um otimo incentivo para pelo menos uma boa parte da população que deseja viver longamente e com uma boa qualidade de vida. Sobre a corrida, apesar de nem todos curtirem tanto (como eu, que tenho incontinência urinaria, porém faço musculacao), o podcast traz muitas informacoes legais e é super legal ouvir a Raquel! Parabéns aos dois por essa essa porcentagem de ajuda a nós meros leigos ❤🎈
Sempre que abro o vídeo já dou like, mas acho válido o pedido/lembrança pois as vezes o vídeo vem na reprodução automática e aí simplesmente vem o esquecimento! Parabéns pelo excelente conteúdo!!!!!
Já cheguei a pesar 90 kg para 162m, vivi um relacionamento tóxico, no sentido real da palavra, por 27 anos, aos 50 comecei a treinar e me encantei pela corrida, hoje depois de 18 meses, eliminei 22 kg, sem sofrimento e consigo correr 15 km, não tenho a pretensão de pegar pódio, ou ser mais rápida q ninguém, chego no meu tempo, comemoro mesmo são as 800 calorias queimadas kkkkk, e a saúde que adquiri, isso sim, vale muito!!!
Nossa, iniciante aqui, p mim tem sido muito esclarecedor esses pode sobre corrida e sobre passada. Pq quando se está começando é bem certas dores que vem aquela série de conselhos sobre “ correr errado”. Quando na verdade muitas vezes é só que vc está empolgado demais e forçando além do limite.
14:20 realmente eu passei por uma lesão da banda ilibiotibial e com fortalecimento da musculatura das pernas aos poucos consegui voltar a correr sem nenhuma dor. Eu me lembro que no dia que eu melhorei 100% eu estava em uma corrida que inicialmente começou com incômodos mas durante a corrida a dor sumiu.
Assistindo em 11/09/24... Vale a pena assistir o vídeo até o fim, muitíssimo importante as orientações que ele passou, pra que possamos executar os exercícios com consciência corporal, sabendo exatamente que músculo está sendo trabalhado. Muitíssimo obrigada!
1- Acho super valido pedir pra dar like! Eu esqueço. 2- gnt! Faz a conta do pace haha procurar tabela é demais. Eu ri! 3- Raquel é linda e demais! Adorei a entrevista! Parabéns
Esse vídeo é incrível! Te traz uma clareza do resultado real, do que é possível dentro das tuas limitações. A gente quer performar além da nossa capacidade, quer ter resultado de atleta só que você não é um atleta. 😮💨 Terei mais paciência comigo! 🙏🏻♥️
Poxa, sou profissional de Educação Física me aventurando na prática e aprendizado mais profundo na corrida e só contribuiu esse esclarecimento! Algumas coisas eu estava quase indo pro lado errado... muito bom os profissionais que tu traz Eslão, desbravando a fronteira do conheço!
Minuto 37 seja massagem ou liberação miofasial, nao importa o nome, mas foi isso q me libertou de uma dor q me impedia de correr por 3 anos. Fiso fala isso pra fidelizar cliente
Ainda não vi, porém, agradeço imensamente a você e a Raquel mas graças a vocês consegui evoluir muito na corrida, mal tinha começado quando ela foi a primeira vez. Imensamente grato e agora buscando 21k sub 1:50.
nossa que bom foi saber que a pisada torta na verdade é algo positivo minha mãe vivia brigando CMG por eu pisar torto já tentei corrigi isso na corrida nos momentos comuns da vida mas não adianta sempre volto a andar da mesma forma inconscientemente agora entendi que na verdade isso é algo positivo e evolutivo do meu corpo ❤
Comecei tentando correr 30 segundos e já era um absurdo😅 Escolhi dia sim e não e aumentando conforme meu corpo e coração conseguiam consegui meu primeiro km inteiro correndo em quase 2 meses😅 e aí fui evoluindo…meus primejros 10km foram em quase 6 meses e só no fds no longão. Nunca senti nada além do cansaço, inclusive as dores na coluna e pernas diminuíram(33, né rs). Amo ❤
Eu tô amando este podcast! Toda hora um: “ihhhh vai vir polêmica “ 😂 Quem tem respaldo científico em mãos e está diariamente observando pessoas e estudando tem licença pra falar. Até pq não tá querendo vender um produto milagroso pra resolver todos os problemas que as pessoas têm
Estou assistindo. 2 feras juntos. Animada para ver e até ansiosa. Nesse exato momento, estou vendo próximo do minuto 10:00. Ela fala “a dor não é psicológica, pq isso não existe…” e eu fiquei meio “ué”… pq eu acredito que existe sim, até por ter algumas dores assim… e a partir dali, ela dá uma série de explicações científicas, que na minha cabeça, literalmente afirma ser “psicológica”. A pessoa já faz o movimento com mais medo, mais ansiedade, etc o que acaba causando mais dor no cérebro. 🧠 Talvez “dor psicológica” não seja a palavra/expressão então. Mas fiquei aliviada pela explicação bater cientificamente com o que acredito. Ufa. 😅
ESLEN, chama para o Podcast o professor DR. DANIEL LOBATO da UFTM. Ele é professor de fisioterapia esportiva, e manja especialmente de cinesio, biomecânica e reabilitação. Vai ser um papo interessante.
Sim, como nutricionista afirmo que a abordagem e acompanhamento nutricional, vai além da dieta prescrita. Todos os profissionais trabalhando juntos para o indivíduo, o objetivo é alcançado!
Grande episódio,Eslão! Tente algum dia trazer algum atleta Híbrido (que concilia quaisquer atividades físicas simultaneamente) pra poder mostrar esse tipo de estilo de vida e suas implicações na saúde do indivíduo.
Sobre Boston, existe o livro “Boston - a mais longa das maratonas”, do jornalista Sergio Xavier. Outro livro dele emocionante: Operação Portuga. O Sergio é um ótimo entrevistado também para vc! Sugestão.
![MSc. Raquel Castanharo: A Ciência por trás da Corrida [Ep. 013]](http://i.ytimg.com/vi/9lW7yH5tRxA/mqdefault.jpg)
![MSc. Raquel Castanharo: A Ciência por trás da Corrida [Ep. 013]](/img/tr.png)
![Thiago Vinhal: Rotina, Alimentação, Mentalidade e Treinos [Ep. 033]](http://i.ytimg.com/vi/zWb8Y5QzgSo/mqdefault.jpg)
![Fernando Miguel: Nutrição, Sobrepeso e Neurociências [Ep. 039]](http://i.ytimg.com/vi/boCALwZusTk/mqdefault.jpg)
É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen
ESLEN, chama para o Podcast o professor DR. DANIEL LOBATO da UFTM. Ele é professor de fisioterapia esportiva, e manja especialmente de cinesio, biomecânica e reabilitação. Vai ser um papo interessante.
Na verdade me lembrei de dar o like quando você disse, falar sobre o like funciona sim Eslen!
Só um feedback
Estava com 15 kg de sobrepeso, sentia muitas dores na corrida e não conseguia correr muito, emagreci os 15 kg correndo e alimentação saudável, hj já consigo 15 km, corrida é vida ❤
Comecei a correr a 7 meses, perdi 13 kg e consegui correr a meia maratona da SP City, correr é top dms
❤👏🏾
Uma das forma mais baratas de conquistar saúde. Eu odiava correr hoje aprendi a apreciar.
Almoçar e trampar ouvindo podcast do Eslen já é um hábito pra mim!!
bem isso..
E ainda sobre um assunto de grande valor: esporte!
Tbm faço muito isso!!
🎉
Em junho de 2024 comecei a correr e não chegava a 1km... Quase morria tentando. Hoje, três meses depois bati meus 3km em 15min! O poder de continuar é foda!
Tou precisando bater 2,4 km em 12 minutos, tenho até fevereiro pra conseguir.
Tá no TAF né kkk@@carloslevi3804
Modulou meu comportamento de dar o like só pq pediu. Funciona sim
é um bom lembrete, a gente esquece!
Eu tbm
Eu dei like pq li que vc deu e não quis ficar p trás
Verdade kkk 😂
logo ele que é um especialista do cérebro e suas questões deveria saber disso mais do que ngm....
Só gostaria de dizer que a Raquel é incrível. Ela coloca DE VERDADE ciência em tudo que ela fala - o que é raríssimo hoje em dia.
- Li o "Can't Hurt Me" do Goggins e senti vontade de correr;
- vi as lives do Bastter e senti a necessidade de correr;
- vi uns vídeos da Raquel e me matriculei na academia e comecei a correr!
Cant hurt me é um divisor de águas, parabéns pela perspectiva e pelas ações em prol do que acredita, é algo que inspira as pessoas ao redor. Sucesso bro 🎉
@@JohnatanKauaLeonelSilva Li esse do David e estou na metade do livro "Nunca é hora de parar" também dele. Espetacular o livro. Faziam 18 anos que não corria e com a corrida mudou meus propósitos.
Eslen… quando você pede o like você está nos lembrando da ação… a gente não aperta pq você pediu, mas pq você nos lembrou
Que entrevista leve!!!
Que figura linda, simpática e conhecedora do tema.
Ela recomenda o que ela vive.
Parabéns.
Eu amo correr. Tenho hérnia de disco e nas minhas consultas médicas a corrida me é desaconselhável. Eu percebo exatamente o contrário. Uma corrida moderada de 7k me é altamente saudável.
Palmilha ortopédica é qualidade de vida, passe com um fisioterapeuta especilista em órtese e prótese e vera ainda mais resultado, parabéns, continue correndo mesmo
Correr se tornou um hábito para mim,além de perder -11kg muito rápido,comecei cuidar da minha alimentação,isso não mudou só meu físico,mas também o meu emocional,é uma terapia para mim,coloco meus fones,pego minha água e vou curtir o meu momento no cardio,e quando está dando um temporal,faço meu exercício na frente da tv 🙌🏻
Pretendo perder ainda mais peso.
Eu sou AUTISTA e amo aprender no canal de vocês! Vocês nos ajudam muitoooooo! 🎉😊❤
Eu voltei a correr depois de 8 anos parado, o primeiro pod cast seu teve muito mérito nisso !
Também fiquei 7 anos sem correr, voltei ano passado, já to fazendo prova de 10km. 🎉🎉
Tenho uma hérnia de disco L5-S1 e bico de papagaio e provavelmente hérnias de disco na cervical, além de sobrepeso e todo profissional (médico, fisioterapeuta, Pilates, educador físico)me disse que nunca mais eu poderia fazer exercícios com impacto,como eu confio muito na ciência e principalmente sigo o Eslão a muito tempo,esse podcast foi um divisor de águas pra min,muito obrigado a vocês dois 😊
Oi! Que bom que você está consumindo pessoas que estudam constantemente, sou fisioterapeuta e uma das minhas dificuldades é tirar medo que outros profissionais de saúde colocaram no paciente.
@@deniselopes4394verdade 😢
@@deniselopes4394idem
É isso. Agradeço demais à profissional de Pilates que me tirou o medo de voltar a correr depois do diagnóstico de hérnia de disco e ficar com dores por meses, sem esperança de melhora. Ela me indicou a voltar a correr aos poucos, depois de fortalecer um pouco no Pilates me indicou a retornar para a musculação. Parei de treinar competitivamente como antes, mas não abandonei o meu momento terapêutico que é correr.❤
Raquel , você me concedeu uma consulta grátis no TH-cam, resolveu meu problema de esporão. obrigado
A Raquel despertou meu interesse pela fisioterapia , e meu interesse por voltar a estudar, obg Raquel 🙏
Vai por mim, VALE A PENA (Sou fisioterapeuta)
Tudo que o Eslen vem disponibilizando na internet com os estudos e conhecimento dele, promove um otimo incentivo para pelo menos uma boa parte da população que deseja viver longamente e com uma boa qualidade de vida. Sobre a corrida, apesar de nem todos curtirem tanto (como eu, que tenho incontinência urinaria, porém faço musculacao), o podcast traz muitas informacoes legais e é super legal ouvir a Raquel! Parabéns aos dois por essa essa porcentagem de ajuda a nós meros leigos ❤🎈
Correr é maravilhoso. Quanto fazemos com cuidado. Aumentando aos poucos. ❤❤❤
Adoro a Raquel!!!! Ela descomplica tantas coisas!!!!
Eu adoro a Raquel!!! Traga ela mais vezes Eslen pls
Sempre que abro o vídeo já dou like, mas acho válido o pedido/lembrança pois as vezes o vídeo vem na reprodução automática e aí simplesmente vem o esquecimento! Parabéns pelo excelente conteúdo!!!!!
Vim da outra entrevista e também amei essa, que dupla 😍😍
Raquel é fantástica! 🤍
Não assisti ainda mas já sei que vai ser excelente, a Raquel é incrível!!
Já cheguei a pesar 90 kg para 162m, vivi um relacionamento tóxico, no sentido real da palavra, por 27 anos, aos 50 comecei a treinar e me encantei pela corrida, hoje depois de 18 meses, eliminei 22 kg, sem sofrimento e consigo correr 15 km, não tenho a pretensão de pegar pódio, ou ser mais rápida q ninguém, chego no meu tempo, comemoro mesmo são as 800 calorias queimadas kkkkk, e a saúde que adquiri, isso sim, vale muito!!!
Conteudo maravilhoso, obrigado Eslen e Raquel !!
Pela qualidade das entrevistas, assuntos abordados, o like já é antecipado da minha parte! 👏
Nossa, iniciante aqui, p mim tem sido muito esclarecedor esses pode sobre corrida e sobre passada. Pq quando se está começando é bem certas dores que vem aquela série de conselhos sobre “ correr errado”. Quando na verdade muitas vezes é só que vc está empolgado demais e forçando além do limite.
Raquel é maravilhosa 😍😍
14:20 realmente eu passei por uma lesão da banda ilibiotibial e com fortalecimento da musculatura das pernas aos poucos consegui voltar a correr sem nenhuma dor. Eu me lembro que no dia que eu melhorei 100% eu estava em uma corrida que inicialmente começou com incômodos mas durante a corrida a dor sumiu.
Raquel é uma profissional excelente e uma real influenciadora
Sensacional. Como é bom ouvir duas pessoas conversando sobre um tema que dominam completamente, totalmente embasados em evidências científicas.
1:57 principalmente pelas provas de rua.. a galera vai pra tirar fotos e uma maneira de se divertir de forma saudável...
MUITO feliz que ela voltou, assistir o anterior dela 3x e cada vez absorvo uma coisa nova. 2 pessoas sensacionais
Que personagens incríveis! Vcs me dão ânimo para correr
Assistindo em 11/09/24...
Vale a pena assistir o vídeo até o fim, muitíssimo importante as orientações que ele passou, pra que possamos executar os exercícios com consciência corporal, sabendo exatamente que músculo está sendo trabalhado.
Muitíssimo obrigada!
"comprar a melhora na prateleira" que frase sensacional!!!!definiu muito ai
Sensacional o conteúdo do podcast do eslen!!
De cara já dou like. Conteúdo impecável, no meio de tanta coisa ruim no YT e outras redes, aqui é um refugio.
1- Acho super valido pedir pra dar like! Eu esqueço.
2- gnt! Faz a conta do pace haha procurar tabela é demais. Eu ri!
3- Raquel é linda e demais! Adorei a entrevista! Parabéns
Esse vídeo é incrível! Te traz uma clareza do resultado real, do que é possível dentro das tuas limitações.
A gente quer performar além da nossa capacidade, quer ter resultado de atleta só que você não é um atleta. 😮💨
Terei mais paciência comigo! 🙏🏻♥️
Adoro ouvir e aprender com Raquel, nossa "mãe da corrida" 👏🏽🥰
Primeiro Podcast foi absurdo eu amei essa mulher tão simples sem problemática enfatiza o óbvio da corrida arroz com feijão.
Raquel é maravilhosa demais!
Mudou minha vida tanbem ❤😅
Poxa, sou profissional de Educação Física me aventurando na prática e aprendizado mais profundo na corrida e só contribuiu esse esclarecimento! Algumas coisas eu estava quase indo pro lado errado... muito bom os profissionais que tu traz Eslão, desbravando a fronteira do conheço!
Minuto 37 seja massagem ou liberação miofasial, nao importa o nome, mas foi isso q me libertou de uma dor q me impedia de correr por 3 anos. Fiso fala isso pra fidelizar cliente
Ótimo conteúdo... Parabéns, grato demais 👏👏👏👏👏👏
Comecei a correr graças ao RD 🎈
Fiquei fã da Raquel desde sua primeira participação no eslen podcast 👏
Raquel castanharo é muito fera!!!!acompanho ela direto!
Ainda não vi, porém, agradeço imensamente a você e a Raquel mas graças a vocês consegui evoluir muito na corrida, mal tinha começado quando ela foi a primeira vez. Imensamente grato e agora buscando 21k sub 1:50.
Raquel te curto muito , adoro tudo👏👏vc conhece😊
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 SENSACIONAL 🎉🎉
Esses podcasts são incríveis
Uau! Esses dois juntos é um belo presente!!! 🙌🏼✨
Simplesmente absurdo, o quanto eu aprendi em um vídeo só. Raquel você é incrível!
amo ouvir os dois, quando estão juntos então.. sem palavras!! 👏😍🚀
Muito bom esses papo top demais adorei
A Raquel é incrível, estive no rdxp, de longe foi a melhor palestra do dia!
Cara, simplismente o melhor Podcast, Raquel e Eslen, vocês são f0d4s, obrigado por compartilharem o conhecimento de vocês com a gente!
Chegay com dedo no like! Ainda mais pra ouvir Dona Raquel ❤
nossa que bom foi saber que a pisada torta na verdade é algo positivo minha mãe vivia brigando CMG por eu pisar torto já tentei corrigi isso na corrida nos momentos comuns da vida mas não adianta sempre volto a andar da mesma forma inconscientemente agora entendi que na verdade isso é algo positivo e evolutivo do meu corpo ❤
Tava procurando o podcast anterior e vi que tem um novo. Que maravilhaaa ❤
Funciona pedir like sim .kk eu mesmo só lembrei quando você pediu .
Eu já entro no vídeo dando like 👏👏👏
Tema muito bom, e conversa boa
Pô eu tô bem. Corro 5km em 25min. Fiquei feliz.
Que episódio gostoso de escutar ❤
que mulher inteligentíssima, que episódio meus amigos...
Raquel sou fã! Linda e inteligente demaiss ❤️
papo muito massa, espero que tenha mais um com ela!
Comecei tentando correr 30 segundos e já era um absurdo😅 Escolhi dia sim e não e aumentando conforme meu corpo e coração conseguiam consegui meu primeiro km inteiro correndo em quase 2 meses😅 e aí fui evoluindo…meus primejros 10km foram em quase 6 meses e só no fds no longão. Nunca senti nada além do cansaço, inclusive as dores na coluna e pernas diminuíram(33, né rs).
Amo ❤
Ebaaaaa podcast do proximo longao garantido ❤❤
Pronto Eslão, like dado... Muito gostoso esse bate papo. Top
amamos eslen e raquel ❤
valeu, gostei muito!
Esse fundo preto faz eu economizar bateria com a minha tela amoled. Amei kkkk
Eu tô amando este podcast!
Toda hora um: “ihhhh vai vir polêmica “ 😂
Quem tem respaldo científico em mãos e está diariamente observando pessoas e estudando tem licença pra falar. Até pq não tá querendo vender um produto milagroso pra resolver todos os problemas que as pessoas têm
Mais um da Raquel, muito bom!
Muito conteúdo ❤
Que episódio esclarecedor! Muito bom! Obrigada!
Muito massa esse podcast
mto bom o episódio!
Eu estava justamente ontem vendo o EP do Eslão com ela pela quinta vez pq foi muito bom 😂❤
Vale sim pedir o like! Às vezes, não tem a ver com gostar ou não. Às vezes, simplesmente esquecemos.
Estava aguardando esse episódio ❤
Estou assistindo. 2 feras juntos. Animada para ver e até ansiosa.
Nesse exato momento, estou vendo próximo do minuto 10:00. Ela fala “a dor não é psicológica, pq isso não existe…” e eu fiquei meio “ué”… pq eu acredito que existe sim, até por ter algumas dores assim…
e a partir dali, ela dá uma série de explicações científicas, que na minha cabeça, literalmente afirma ser “psicológica”. A pessoa já faz o movimento com mais medo, mais ansiedade, etc o que acaba causando mais dor no cérebro. 🧠
Talvez “dor psicológica” não seja a palavra/expressão então. Mas fiquei aliviada pela explicação bater cientificamente com o que acredito. Ufa. 😅
muito bom!
ESLEN, chama para o Podcast o professor DR. DANIEL LOBATO da UFTM. Ele é professor de fisioterapia esportiva, e manja especialmente de cinesio, biomecânica e reabilitação. Vai ser um papo interessante.
Sim, como nutricionista afirmo que a abordagem e acompanhamento nutricional, vai além da dieta prescrita. Todos os profissionais trabalhando juntos para o indivíduo, o objetivo é alcançado!
Sensacional 🎉🎉🎉
É bom lembrar do like, seu trabalho é de alta qualidade, porém as pessoas esquecem porque o assunto prende muito a atenção
Grande episódio,Eslão!
Tente algum dia trazer algum atleta Híbrido (que concilia quaisquer atividades físicas simultaneamente) pra poder mostrar esse tipo de estilo de vida e suas implicações na saúde do indivíduo.
Sobre Boston, existe o livro “Boston - a mais longa das maratonas”, do jornalista Sergio Xavier. Outro livro dele emocionante: Operação Portuga. O Sergio é um ótimo entrevistado também para vc! Sugestão.
Show o bate-papo. Corro com hérnias de disco há 12 anos kkk
O cara tem um podcast que fala sobre neuro atípicos e não lembra que a gente esquece do like
Adorei os conteúdos de corrida !! E de ciclismo ? Seria super interessante ouvir algum sobre ciclismo !! Obrigada ☺️
Eu mesmo esqueço de dar o like Eslen , e seus vídeos é obrigatório a dar o Like 😂
Baita papo de alto nivel!!!
Tenho uma colega de grupo que hoje correu com 38 semanas de gravidez. Fez 5km em 25min. Eu super admiro. 🎉
Já cheguei dando ❤
Like